Hüftadduktoren sind die Muskeln in Ihrem inneren Oberschenkel, die ein gutes Gleichgewicht und eine gute Ausrichtung unterstützen. Das Straffen, Kräftigen und Dehnen Ihrer Hüftadduktoren und anderer Hüftmuskeln kann die sportliche Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen
Das Dead-Butt-Syndrom kann durch zu viel Inaktivität im Allgemeinen oder zu viel Sitzen zwischen den Trainingseinheiten verursacht werden. Wir sagen Ihnen, wie Sie Erleichterung bekommen
Schmerzen im mittleren Rücken auf der linken Seite können viele Ursachen haben, von einer Muskelbelastung oder einer schlechten Körperhaltung bis zu einer ernsteren Erkrankung. Es ist wichtig zu wissen, wann Selbstpflege oder Hausmittel die Schmerzen behandeln können und wann medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden muss
Die Stärkung der Muskeln um Ihre Knöchel kann dazu beitragen, schwache Knöchel und Instabilität zu verbessern. Hier sind sieben Übungen, die Sie zu Hause oder bei der Arbeit machen können
Füße gibt es in vielen Formen und Größen. Obwohl Ihre Fußform Ihr Erbe oder Ihre Persönlichkeit nicht preisgibt, kann sie bestimmen, wie Sie gehen, und möglicherweise Ihr Risiko für bestimmte Fußzustände erhöhen. Mehr erfahren
Eine schnelle Suche im Internet könnte darauf hindeuten, dass Sie Senf zur Behandlung von Verbrennungen verwenden. Sie sollten jedoch niemals Senf bei Verbrennungen verwenden. Dieses anekdotische Hausmittel kann Ihre Verletzung tatsächlich verschlimmern. Erfahren Sie, wie Sie kleinere Verbrennungen behandeln können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Zahnpasta kann Plaque abschrubben, den Zahnschmelz schützen und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen, ist jedoch kein wirksames Mittel gegen Verbrennungen. Erfahren Sie, warum Sie bei Verbrennungen keine Zahnpasta verwenden sollten und welche Hausmittel Sie stattdessen verwenden können
Was können Sie machen? Und was können sie nicht tun? Hier ist, was Sie über ab-Stimulatoren, auch elektrische Muskelstimulatoren genannt, wissen sollten, bevor Sie Geld für eines der vielen Produkte da draußen ausgeben
Ärzte nehmen Schmerzen nicht immer ernst. Hier erfahren Sie, wie Sie ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen und effektiv über chronische Schmerzen sprechen können
Das Tragen von Schuhen mit der richtigen Breite ist entscheidend für gesunde Füße. Schuhbreitendiagramme und die richtige Messung können Ihnen helfen, die richtige Schuhbreite für Ihre Füße herauszufinden und Fußschmerzen und viele andere Fußprobleme zu vermeiden
Wir skizzieren 11 Strecken und Übungen, die die Kraft des Handgelenks unterstützen. Egal, ob Sie nach Verbesserungen beim Heben suchen oder die Bewegungsfreiheit Ihres Handgelenks zurückgewinnen möchten, diese Dehnungen und Übungen können Ihre Arme und Hände stark und beweglich halten
Wenn jemand einen Teil Ihres Körpers für Sie physisch bewegt oder streckt, ist dies ein passiver Bewegungsbereich. Sie können sogar einige passive Bewegungsbereiche selbst ausdehnen. Schauen wir uns an, wie
Wenn eine Sehne in Ihrem Bizepsmuskel reißt, kann sich der Muskel zusammenballen und einen großen, schmerzhaften Ball auf Ihrem Oberarm bilden. Diese Ausbuchtung wird als Popeye-Deformität oder Popeye-Zeichen bezeichnet. So können Sie es erkennen, behandeln und verhindern
Hier sind 9 verschiedene Ideen, mit denen Sie versuchen können, einen Muskelkrampf in seinen Spuren und in verschiedenen Bereichen des Körpers zu lindern oder zu stoppen
Das Aufwachen mit Nackenschmerzen kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Kissen oder Ihre Schlafposition Ihren Nacken nicht vollständig stützt. Oder vielleicht belastet Ihre Haltung oder die Art und Weise, wie Sie Ihr Telefon benutzen, Ihren Nacken. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, die Behandlung und die Möglichkeiten, um das Aufwachen mit Nackenschmerzen zu verhindern
Schmerzlinderung sieht für jeden anders aus. Diese 5 Strategien für chronische Schmerzen sind ein guter Anfang
Sie haben vielleicht gehört, dass Babys mehr Knochen haben als Erwachsene. Es ist wahr und wir werden Ihnen sagen warum
Es gibt einige Faktoren, die die durchschnittliche Bizepsgröße bestimmen. Die Größe in Bezug auf die Bizepsgröße wurde nicht gründlich untersucht, es liegen jedoch Daten zur durchschnittlichen Bizepsgröße nach Alter vor
Unterarmübungen stärken Ihre Handgelenke und Arme, wodurch die täglichen Aktivitäten wie das Öffnen eines Glases und die Leistung bei Sportarten wie Golf verbessert werden können. Sie können diese Übungen mit Gewichten, Maschinen oder ohne Ausrüstung ausführen
Viele Erkrankungen können Hüftschmerzen verursachen, und Krebs ist eine davon. Es gibt jedoch andere häufigere Gründe für Hüftschmerzen, wie Muskelzerrung, Arthritis und Alterung. Krebserkrankungen, die ihren Ursprung in der Hüfte haben, sind selten, aber einige Krebsarten wie Brust und Lunge können sich im Laufe der Zeit auf die Hüfte ausbreiten
Lernen Sie fünf der besten Übungen, um die Schmerzen, Entzündungen und die Empfindlichkeit des Golf-Ellbogens zu lindern. Wir erklären Ihnen, wie und wann Sie diese Übungen durchführen müssen. Wir bieten auch ergänzende Therapien und Empfehlungen zur Behandlung und Vorbeugung des Golf-Ellbogens
Die richtige Beugung des Handgelenks ist wichtig für tägliche Aufgaben wie das Ergreifen von Objekten, das Tippen und die Handfunktion. Hier erfahren Sie, wie eine normale Handgelenksflexion aussehen sollte, wie Sie feststellen können, ob Sie ein Problem haben, und welche Übungen Sie heute durchführen können, um Ihre Handgelenksflexion zu verbessern
Muskelrelaxantien und Alkohol können potenziell gefährliche Wechselwirkungen haben. Erfahren Sie, warum Sie sie nicht mischen sollten und was zu tun ist, wenn Sie dies bereits getan haben
Kniesehnenkrämpfe sind sehr häufig. Sie können plötzlich auftreten und lokalisierte Verspannungen und Schmerzen auf der Rückseite des Oberschenkels verursachen. Erfahren Sie, warum Sie möglicherweise an Kniesehnenkrämpfen leiden und wie Sie die Schmerzen lindern und verhindern können, dass die Krämpfe wieder auftreten
Hier sind sechs Techniken zum Entfernen eines Rings von einem geschwollenen Finger. Lernen Sie außerdem die Anzeichen dafür, wann es Zeit ist, einen festsitzenden Ring medizinisch zu behandeln
Ihre Knochen bieten viele wichtige Funktionen für Ihren Körper, z. B. die Produktion neuer Blutzellen, den Schutz Ihrer inneren Organe, die Bewegungsfreiheit und die Bereitstellung eines Rahmens für Ihren Körper
Die Laser-Rückenoperation ist eine Art minimalinvasive Operation, die zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Nervenkompression durchgeführt werden kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie es mit traditionelleren Methoden verglichen werden kann
Die Bildung eines Knutschflecks dauert nur wenige Sekunden, die Heilung dauert jedoch mehrere Tage bis mehr als eine Woche. Möglicherweise können Sie Reizungen und Entzündungen lindern, und einige Selbstbehandlungstechniken können sogar dazu beitragen, die Heilungszeit um ein oder zwei Tage zu verkürzen
Der Tod durch Lachen kommt nicht oft vor, kann aber unter bestimmten Umständen eintreten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und einen Arzt aufzusuchen, wenn ungewöhnliche Symptome auftreten
Eine Verbrennung dritten Grades wird oft als die schwerste angesehen, aber es gibt tatsächlich so etwas wie eine Verbrennung vierten Grades. Wir werden Ihnen sagen, was diese Art von Verbrennung anders macht
Die Stärkung und Dehnung Ihrer Lats ist wichtig, um die Kraft des Oberkörpers zu stärken, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Hier sind 10 einfache und effektive Lat-Strecken, die Sie in Ihren Trainingsalltag integrieren können
Wenn Sie den Verdacht haben, eine Gehirnerschütterung zu haben, können Sie in den Stunden und Tagen nach der Verletzung folgende Maßnahmen ergreifen, die helfen können. Erfahren Sie, wie lange die Heilung dauert und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Ist ein Pec-Deck bei so vielen verschiedenen Arten von Trainingsgeräten das beste, um Ihre Brustmuskeln zu trainieren? Während es oft eine Frage der persönlichen Präferenz ist, erzielen manche Menschen mit diesem Trainingsgerät großartige Ergebnisse
Knöchelschmerzen bei Läufern können ein Zeichen für eine Belastung oder Verstauchung des Knöchels, eine Sehnenentzündung oder eine Stressfraktur sein. Erfahren Sie mehr über häufige Ursachen und Behandlungen für Knöchelschmerzen bei Läufern
Das Einbeziehen und Stärken des Knöchels in Ihren Alltag zahlt sich für die Unfallverhütung und eine bessere Mobilität aus. Starke, flexible Knöchel helfen Ihnen beim richtigen Gehen und verhindern, dass Ihre Knie- und Hüftmuskeln geschwächt werden
Kopf- und Rückenschmerzen treten aus vielen Gründen zusammen auf, von PMS und Verletzungen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Aneurysma. Es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Kopfschmerzen und Packungsschmerzen haben, die anhalten oder nicht auf Ruhe- oder OTC-Schmerzmittel reagieren
Dampfverbrennungen können unterschätzt werden, da eine Verbrennung durch Dampf möglicherweise nicht so schädlich ist wie andere Arten von Verbrennungen. Erfahren Sie, wie Sie eine Dampfverbrennung behandeln und wie Sie dies verhindern können
Die Thenar-Eminenz bezieht sich auf die Ausbuchtung, die an der Basis des Daumens zu sehen ist. Es besteht aus drei separaten Muskeln, die die feinen Bewegungen des Daumens steuern
Finden Sie heraus, was Ihre Fußschmerzen beim Gehen verursacht und wie Sie damit umgehen können. Wir werden Ihnen auch sagen, wann es Zeit ist, zum Arzt zu gehen
Nacken- und Schulterschmerzen sind normalerweise das Ergebnis von Belastungen und Verstauchungen durch Überanstrengung oder schlechte Körperhaltung. Der Schmerz kann aber auch das Ergebnis einer behandlungsbedürftigen Verletzung sein und in seltenen Fällen das Zeichen eines medizinischen Notfalls, der sofort behandelt werden muss