Das Gehen bringt uns dorthin, wo wir hin müssen, und ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um in Form zu bleiben. Weil wir unsere Füße so oft benutzen, sind gelegentliche Schmerzen häufig, besonders nach längerem Gehen.
Überbeanspruchung ist eine häufige Ursache für Fußschmerzen, aber eine zugrunde liegende Verletzung oder ein medizinischer Zustand kann auch dazu führen, dass Ihre Füße beim Gehen weh tun.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Ihre Füße beim Gehen weh tun können und was Sie dagegen tun können.
1. Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie, bei der es sich um das dicke Gewebeband handelt, das in Längsrichtung über die Fußsohlen verläuft.
Es verursacht normalerweise stechende Fersenschmerzen, die Sie spüren, wenn Sie morgens Ihre ersten Schritte unternehmen. Sie können es auch fühlen, wenn Sie vom Sitzen aufstehen oder nach langem Stehen.
Die Schmerzen lassen tendenziell nach, wenn Sie sich mehr bewegen, werden aber nach dem Training schlimmer.
Vereisung und rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) wie Ibuprofen (Advil) sind normalerweise die einzige Behandlung, die Sie benötigen. Orthesen, im Schlaf getragene Schienen und Physiotherapie sind weitere Behandlungsmöglichkeiten.
2. Schwielen
Schwielen sind dicke Hautschichten, die sich an Körperteilen bilden, die häufiger Reibung ausgesetzt sind, insbesondere an den Fußsohlen.
Sie sehen aus wie Flecken dicker, gelblicher Haut und können schuppig oder hart sein. Sie können beim Gehen Schmerzen verursachen, wenn sie sehr dick sind.
Möglicherweise können Sie harte Haut selbst entfernen, indem Sie Ihre Füße in warmes Wasser legen, um die Haut zu erweichen, und einen Bimsstein oder ein Schmirgelbrett verwenden.
Sie können versuchen, zu verhindern, dass sich Schwielen wieder aufbauen, indem Sie Schuhe tragen, die Ihren Füßen genügend Platz geben.
3. Metatarsalgie
Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Entzündung des Fußballens.
Der Zustand kann durch die Teilnahme an Aktivitäten verursacht werden, die Laufen und Springen umfassen. Das Tragen von Schuhen, die nicht gut passen oder eine Fußdeformität aufweisen, kann ebenfalls dazu führen.
Symptome sind:
- Brennen, Schmerzen oder scharfe Schmerzen
- Schmerzen, die sich beim Gehen, Stehen oder Beugen des Fußes verschlimmern
- das Gefühl, einen Kieselstein in Ihrem Schuh zu haben
Behandlungen zu Hause wie Vereisung und Ausruhen der Füße können die Symptome lindern. Das Tragen von Einlegesohlen oder Fußgewölbestützen kann dazu beitragen, dass Ihre Symptome nicht wieder auftreten.
4. Morton-Neurom
Das Morton-Neurom ist eine Verdickung des Gewebes, das einen Nerv im Fußballen umgibt, der zu Ihren Zehen führt. Es entwickelt sich normalerweise zwischen den dritten und vierten Zehen aufgrund von Nervenreizungen, Druck oder Trauma.
Das häufigste Symptom ist das Gefühl, auf einen Marmor zu treten. Andere Symptome sind:
- Schmerzen im Fußballen, die bis zu den Zehen ausstrahlen können
- Schmerzen, die sich beim Gehen oder Tragen von Schuhen verschlimmern
- Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Zehen
Eine konservative Behandlung wie das Tragen von bequemen Schuhen und Orthesen und die Einnahme von OTC-Schmerzmitteln kann normalerweise die Symptome lindern. In schwereren Fällen können Kortikosteroid-Injektionen Abhilfe schaffen.
5. Tendinitis
Tendinitis ist eine Entzündung einer Sehne. Sehnen sind die dicken, faserigen Schnüre, die Muskeln an Knochen befestigen.
Die Symptome hängen davon ab, welche Sehne betroffen ist. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und Steifheit, die sich bei fortgesetzter Bewegung allmählich verschlechtern.
Zu den Arten von Tendinitis, die Ihre Füße betreffen können, gehören:
- Achillessehnenentzündung, die Schmerzen und Steifheit entlang der Achillessehne und Schmerzen an der Rückseite Ihrer Ferse verursacht
- Extensortendinitis, die Schmerzen im mittleren Teil der Fußspitze verursacht
- Peroneale Tendinitis, die Schmerzen im Rücken und außerhalb des Fußes verursacht
Ruhe-, Vereisungs- und OTC-Schmerzmittel können alles sein, was Sie zur Behandlung von Tendinitis benötigen. Abhängig von der Ursache und dem Schweregrad Ihrer Tendinitis kann Ihr Arzt in seltenen Fällen auch eine physikalische Therapie, Kortikosteroid-Injektionen oder eine Operation empfehlen.
6. Rasenzehe
Rasenzehen sind Verstauchungen im Hauptgelenk Ihres großen Zehs. Es wird normalerweise dadurch verursacht, dass der Zeh zu weit nach oben gebogen wird. Verstauchungen mit großen Zehen treten häufig bei Sportlern auf, die auf Kunstrasen Sport treiben - daher kommt der Name der Erkrankung.
Die häufigsten Symptome sind Schmerzen, Schwellungen und Probleme beim Bewegen des Gelenks. Die Symptome können sich langsam entwickeln und sich im Laufe der Zeit aufgrund wiederholter Bewegungen verschlimmern oder nach einer direkten Verletzung plötzlich auftreten.
Normalerweise können Sie mildere Fälle von Rasenzehen mit Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE) behandeln.
7. Tarsaltunnelsyndrom
Das Tarsaltunnelsyndrom (TTS) tritt auf, wenn der N. tibialis posterior im Tarsaltunnel komprimiert wird, einem engen Durchgang in Ihrem Knöchel, der von Knochen und ihrem Verbindungsband umgeben ist.
Die Kompression verursacht Schmerzen, Brennen, Kribbeln und Taubheitsgefühl entlang des Nervs, der vom Knöchel bis zur Wade reicht. Der Schmerz verschlimmert sich oft mit der Aktivität, kann aber auch in Ruhe auftreten.
Die Behandlung zu Hause kann OTC-Schmerzmittel und das Tragen einer Zahnspange oder Schiene umfassen. Ihr Arzt kann Ihnen Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen empfehlen, wenn eine konservative Behandlung Ihre Symptome nicht lindert.
8. Plattfüße
Plattfüße sind eine häufige Erkrankung, bei der Ihre Füße im Stehen flach auf den Boden drücken.
Es tritt normalerweise bei der Geburt auf und kann bis in die Kindheit fortschreiten, wenn sich die Bögen nicht vollständig entwickeln. Es kann auch nach einer Verletzung oder mit allmählichem Verschleiß auftreten, wenn Sie älter werden.
Diabetes mellitus und rheumatoide Arthritis können auch das Risiko einer Person für Plattfüße erhöhen.
Einige Menschen mit Plattfüßen haben Fußschmerzen, normalerweise in der Ferse oder im Fußgewölbe. Der Schmerz kann sich mit der Aktivität verschlimmern und von Schmerzen oder Schwellungen entlang der Innenseite des Knöchels begleitet werden.
Wenn Sie Schmerzen haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Fußgewölbestützen, unterstützende Schuhe und Dehnübungen.
9. Arthritis
Verschiedene Arten von Arthritis können Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, Muskeln und Knochen der Füße verursachen.
Diese beinhalten:
- Arthrose (OA), die am häufigsten den großen Zeh betrifft, aber auch den Mittelfuß betreffen kann
- Rheumatoide Arthritis (RA), die häufig mehrere Gelenke in beiden Füßen betrifft und eine Versteifung der Zehen zu abnormalen Biegungen wie Hammerzehen oder Klauenzehen verursacht
- Gicht, die typischerweise mit starken Schmerzen und Schwellungen im großen Zeh nach einer Verletzung beginnt
Die Behandlung hängt von der Art der Arthritis ab und kann orale und topische Entzündungshemmer, Gichtmedikamente und krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) umfassen. Chirurgie wird manchmal verwendet, um Frakturen und Deformitäten zu reparieren.
10. Quadersyndrom
Das Quadersyndrom tritt normalerweise auf, wenn die Gelenke und Bänder in der Nähe des Quaderknochens in Ihrem Fuß verletzt oder gerissen sind. Dies kann auch passieren, wenn sich einer der Knochen teilweise aus seiner ursprünglichen Position bewegt.
Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes an der Seite Ihres kleinsten Zehs sind das häufigste Symptom. Wenn Sie den Fuß belasten, können sich die Schmerzen verschlimmern. Wenn Sie auf Ihren Zehen stehen, kann sich der Schmerz auf andere Teile Ihres Fußes ausbreiten.
Sie können auch feststellen:
- Schwellung in der Nähe Ihres Knöchels oder dislozierte Bänder
- Rötung
- Schwäche in den Zehen an der lateralen Seite Ihres Fußes
- Verlust der Beweglichkeit an der Außenseite Ihres Fußes oder Knöchels
Die Symptome des Quadersyndroms sprechen normalerweise gut auf die Behandlung mit der RICE-Methode an.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Fußschmerzen können oft mit einfachen Hausmitteln gelindert werden. Wenden Sie sich jedoch am besten an Ihren Arzt, wenn:
- Ihre Schmerzen bessern sich nicht innerhalb von ein paar Wochen nach der Behandlung zu Hause
- Sie haben eine anhaltende Schwellung, die sich innerhalb von zwei bis fünf Tagen nicht bessert
- Sie haben Taubheitsgefühl oder Kribbeln, das den größten Teil oder den gesamten Fußboden betrifft
- Sie haben Diabetes und Fußschmerzen
Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn Sie:
- sind nicht in der Lage, Ihren Fuß zu belasten oder zu gehen
- starke Schmerzen oder Schwellungen haben
- eine offene Wunde haben
- haben Diabetes und jede Wunde, die nicht heilt oder Hautrötung oder Wärme
- Anzeichen einer Infektion aufweisen, wie Fieber und Empfindlichkeit, Wärme, Rötung oder Eiter, der über den betroffenen Bereich abfließt
