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Ja, es ist möglich, dass sich dort unten Narben bilden
Experten schätzen, dass rund 75 Prozent der Vulva-Besitzer Sex irgendwann in ihrem Leben als schmerzhaft empfinden.
Vom medizinischen Personal als „Dyspareunie“bekannt, gibt es grundsätzlich eine Vielzahl verschiedener Gründe, warum dies passieren könnte.
Eine davon ist die vaginale oder vulväre Narbenbildung.
Was genau ist das?
"Narbengewebe ist die Art und Weise des Körpers, das zu heilen, was beschädigt oder verletzt wurde - es ist der Heilungsmechanismus des Körpers", sagt Heather Jeffcoat, eine auf sexuelle Dysfunktion, Schmerzen und Inkontinenz spezialisierte Ärztin für Physiotherapie und Autorin von "Sex Without Pain: Ein Leitfaden zur Selbstbehandlung für das Sexualleben, das Sie verdienen. “
Vaginale Narben treten auf, wenn sich in der Vagina Narbengewebe infolge von Verletzungen, Schäden oder Rissen entwickelt hat - wie bei einer vaginalen Geburt.
Narben an der Außenseite der Vagina (der Vulva) sind ebenfalls möglich.
Wie man es erkennt (wenn Sie es nicht schon können)
Wenn Sie jemals mit dem Fahrrad gestürzt sind oder einen Finger geschnitten haben, der eine Avocado geschnitten hat, wissen Sie, dass dies wahr ist: Das Gewebe, das der Körper zur Heilung einer Wunde hinlegt, ist nicht genau das gleiche Gewebetyp wie zuvor.
Es ist steifer, dicker und normalerweise entweder taub oder viel empfindlicher als das umgebende Gewebe (oder die Haut).
Nun, Überraschung, Überraschung: Dies gilt auch für Narbengewebe im Vaginalkanal oder an der Vulva.
Obwohl es verschiedene Arten von Narben gibt, können Sie wahrscheinlich die Narben an Ihrer Klitoris, Ihren Schamlippen oder Ihrem Perineum und um die Vaginalöffnung herum sehen, indem Sie entweder nach unten schauen oder einen Spiegel zwischen Ihre Beine halten.
"Vielleicht können Sie es auch fühlen", sagt Kiana Reeves, Expertin für somatischen Sex und Sex- und Community-Pädagogin bei Foria Awaken, einem Unternehmen, das Produkte entwickelt, die Schmerzen lindern und das Vergnügen beim Sex steigern sollen.
"Wenn Sie beim Berühren spüren, dass das glatte, biegsame Gewebe einem raueren, strafferen und weniger biegsamen Gewebe Platz macht, ist dies wahrscheinlich eine Narbe", sagt sie.
Was sind die Symptome von Vaginalnarben?
Wenn Sie die Narben nicht sehen oder fühlen können, woher wissen Sie dann, dass sie da sind?
Vaginale und vulväre Narben verursachen normalerweise Schmerzen und Empfindlichkeit:
- mit Tampon verwenden
- während der Penetration mit einem Finger, Penis oder Dildo
- Beim sitzen
- während Sie das Badezimmer benutzen
- während intensiver Übung
Was kann vaginales und vulväres Narbengewebe verursachen?
Alles, was ein Trauma verursacht - das reißt, zerreißt, durchsticht oder spaltet -, kann zu vaginalen Narben führen.
Hier sind einige der häufigsten Ursachen.
Vaginale Geburt
Der Vaginalkanal ist so konzipiert, dass er sich während der Geburt dehnt, damit ein Baby durchspringen kann. Es ist ziemlich geschickt.
Aber manchmal dehnt sich der Vaginalkanal nicht genug aus, um die Entbindung aufzunehmen.
In diesen Fällen können zwei Dinge passieren:
- Der Bereich zwischen der Vagina und dem Anus (dem Perineum) teilt sich, damit das Baby herauskommen kann.
- Ein Arzt wird einen Episiotomieschnitt durchführen.
Laut Jeffcoat entscheiden sich Ärzte normalerweise für die zweite Option, um das Risiko zu verringern, dass die Vagina direkt bis zum Anus reißt, auch bekannt als geburtshilfliche Schließmuskelverletzung (OASIS).
"OASIS-Verletzungen können zu Problemen wie Analinkontinenz, Schmerzen und Verlust der Darmkontrolle führen", sagt Jeffcoat.
Episiotomien können helfen, dieses Risiko zu verringern. "Wenn der Anus um 6 Uhr ist, kann der Arzt den Schnitt um 7 oder 8 Uhr machen, um das Risiko einer OASIS-Verletzung zu verringern."
Aber hier ist die Sache: In beiden Fällen ist Narbenbildung möglich. Und bei OASIS-Verletzungen ist dies unvermeidlich.
Vaginal- und Vulva-Chirurgie
Es gibt viele verschiedene Arten von chirurgischen Eingriffen, die ein Vulva-Besitzer erhalten kann und die Einschnitte und Stiche erfordern, die zu Narben führen können.
Sie beinhalten:
- Entfernung von Zysten, Tumoren oder Myomen
- Hysterektomie
- Labiaplastik
- Vaginoplastik
- vaginale Rekonstruktion bei Beckenbodenprolaps
Jeffcoat fügt hinzu: "Einige Transgender-Frauen, die sich einer Operation am Boden unterzogen haben, haben eine Menge Narben, weil der Prozess der Schaffung einer neuen anatomischen Struktur viele Schnitte erfordert."
Endometriose (und Endometriose-Operation)
Endometriose selbst ist Narbengewebe.
"Endometriose ist, wenn [Sie] Zellen haben, die wie Uteruszellen außerhalb der Gebärmutter sind", erklärt Jeffcoat. "Diese uterusähnlichen Zellen verändern sich jedoch immer noch mit Ihrem Menstruationszyklus und vergießen sich einmal im Monat."
Wenn sich die Gebärmutterschleimhaut löst, tritt sie in Form einer Menstruation durch die Vagina aus.
Aber wenn sich diese uterusähnlichen Zellen ablösen, können sie nirgendwo hingehen.
"Stattdessen erzeugt das Schuppen Narbengewebe", sagt Jeffcoat.
Manchmal werden Vulva-Besitzer operiert, um diese Endometriumnarben und -läsionen entfernen zu lassen. Jeffcoat sagt jedoch, dass die Operation selbst ein Trauma für den Körper ist, das noch mehr Narben verursachen kann.
Krebs
Vulvakrebs, Gebärmutterhalskrebs und Krebs von Beckenorganen, die zu einer Operation führen, können schließlich zu Narbengewebe führen.
"Und wenn Sie Strahlung für den Krebs bekommen, kann auch das zu Narben führen", sagt Jeffcoat.
Flechtendermatosen
Flechtendermatosen sind eine Klasse von Hauterkrankungen, die starken Juckreiz und manchmal Narben entlang der Genitalhaut verursachen können.
Trauma
"Durchdringende Vergewaltigung führt häufig zu mehrjährigen Rissen oder Rissen im Vaginalkanal", sagt Jeffcoat.
Ist es üblich?
Laut Jeffcoat ist es weitaus häufiger als Sie vielleicht denken.
Denken Sie so darüber nach:
- 11 Prozent aller Vulva-Besitzer haben Endometriose
- 16 Prozent aller Vulva-Besitzer sind Überlebende von Vergewaltigungen
- 86 Prozent aller Vulva-Besitzer gebären mindestens einmal im Leben
Haben sie alle vaginale oder vulväre Narben? Nein.
Aber diese Zahlen deuten darauf hin, dass es ein häufigerer Grund für Dyspareunie ist als die meisten Menschen - einschließlich der Praktizierenden! - realisieren.
Denken Sie oder wissen Sie, dass Sie vaginale Narben haben?
Folgendes ist als Nächstes zu tun:
Schritt 1: Suchen Sie einen Frauenarzt auf
Wenn bei Ihnen Symptome im Zusammenhang mit Vaginalnarben auftreten, wenden Sie sich zuerst an einen Vulva-Experten wie einen Gynäkologen - auch wenn ein Blick zwischen Ihren Beinen zeigt, dass Sie definitiv Vaginalnarben haben.
Sie können feststellen, ob einige oder alle Ihrer Symptome auf eine zugrunde liegende Infektion zurückzuführen sind, z. B. auf einen nicht diagnostizierten STI, eine entzündliche Beckenerkrankung oder eine Harnwegsinfektion.
"Ein Arzt wird auch sicherstellen, dass der Schmerz nicht auf eine Bartholin-Zyste zurückzuführen ist, die dick, weiß und erhaben ist und wie Narben aussehen kann", sagt Jeffcoat.
Schritt 2: Finden Sie einen Beckenbodentherapeuten
"Wenn Sie vaginale Narben haben, müssen, müssen, müssen Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der in Nuancen der Beckenbodenmuskulatur geschult ist und der auch Narbengewebe versteht", sagt Reeves.
Warum? Weil vaginale Narben sekundäre Zustände wie Funktionsstörungen des Beckenbodens verursachen können.
Funktionsstörung des Beckenbodens und vaginale Narben 101
Ihr Beckenboden ist eine Muskelschlinge, die alle Ihre Beckenorgane - Blase, Gebärmutter und Darm - an Ort und Stelle hält.
Wie andere Muskeln im Körper kann sich Ihr Beckenboden zusammenziehen und lösen. Oder zumindest einen optimal funktionierenden Beckenboden.
"Wenn jemand Vaginalnarben hat - besonders wenn diese Narben Schmerzen verursachen - bleiben seine Beckenbodenmuskeln als Schutzmechanismus in einem Zustand der Kontraktion", sagt Jeffcoat.
Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr ganzer Körper zusammenzieht, wenn Sie glauben, von einem Ball getroffen zu werden. Nun, Ihr Beckenboden macht das Gleiche.
Aber weil der „bevorstehende Ball“(auch bekannt als Schmerz) niemals aufhört, spannt sich auch der Pubococcygeus-Muskel nicht.
Dies ist als hypertoner Beckenboden bekannt. Es kann tertiäre Symptome verursachen wie:
- Verstopfung
- schmerzhaftes Urinieren
- Rücken-, Oberschenkel- und Beckenbodenschmerzen
- eingeklemmte Nerven
- plötzlicher Drang zu gehen
Schritt 3: Suchen Sie einen Sexualtherapeuten auf
In vielen Fällen machen vaginale Narben sexuelle Aktivitäten schmerzhaft oder unangenehm. Es kann schwierig sein, einzeln oder mit einem Partner zu navigieren.
Ein Sexualtherapeut kann Ihnen persönlich beibringen, wie Sie sich mit Ihrem sexy, sinnlichen Selbst verbinden können, wenn eine genitale Berührung schmerzhaft sein kann.
(Spoiler-Alarm: Dies kann Vibratoren, externe Stimulation, Erotik und Pornografie sowie andere erogene Zonen umfassen.)
Sie können auch mit Ihnen und Ihrem Partner zusammenarbeiten, um Ihnen dabei zu helfen, neue Wege der Intimität und des Vergnügens zu finden.
Kannst du es loswerden?
Leider gibt es nicht viel Forschung über Vaginalnarben, daher gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass Sie es können - oder dass Sie es nicht können.
"Sie werden das Narbengewebe nie vollständig entfernen, aber Sie können es abflachen und mobiler machen, damit es keine Schmerzen oder Einschränkungen verursacht", sagt Jeffcoat.
OK, wie sieht die Behandlung aus?
Der erste Schritt besteht darin, die Schmerzen zu lindern. Der zweite Schritt besteht darin, die Person an einen Ort des Vergnügens zurückzubringen.
Gewöhne dich an sehr, sehr leichte Berührungen
Einige Vulva-Besitzer haben Narben, die so empfindlich sind, dass sogar Unterwäsche oder ein Finger, der die Narbe berührt, weh tut.
"Wenn die Narbe äußerlich oder am Eingang des Vaginalkanals ist, gewöhnen sich die Leute daran, eine geschmierte Q-Spitze über die Narbe zu streichen", sagt Jeffcoat.
Wenn sie damit umgehen können, lässt sie sie ihren Abschluss machen und sich an eine nicht geschmierte Q-Spitze gewöhnen (was mehr Reibung zwischen der Spitze und der Narbe bedeutet).
„Von dort aus können wir mit der nicht geschmierten Q-Spitze mehr Druck auf die Narbe ausüben, um das Gewebe zu desensibilisieren“, sagt sie.
Wenn die Narbe äußerlich ist, verwenden Sie eine Fingermassage
Sobald die Narbe mit Berührungen umgehen kann, ist das Ziel, sie geschmeidiger und beweglicher zu machen.
"Wenn Sie das Gewebe erreichen können, möchten Sie das Gewebe zwischen Ihren Fingern kneifen oder greifen und von beiden Seiten einmassieren", sagt Jeffcoat.
Während Sie dies selbst tun können und sollten, sagt sie, ist es unerlässlich, dass die Leute lernen, wie es geht (von ihrem Physiotherapeuten am Beckenboden oder ihrem Experten für somatischen Sex!), Bevor sie es selbst ausprobieren.
Reeves empfiehlt, dafür Rizinusöl zu verwenden. "Es wird angenommen, dass Rizinusöl die Lymphozyten aktiviert. Dies ist der Prozess, der dazu beiträgt, das Narbengewebe zu verdauen und es weniger dick zu machen." (Es sind jedoch noch Untersuchungen erforderlich, um zu bestätigen, ob Rizinusöl bei vaginalen Narben hilft.)
Wenn die Narbe innerlich ist, verwenden Sie einen Vaginaldilatator zur Massage
Wenn Sie einen Vaginaldilatator gesehen haben, denken Sie vielleicht, dass es ein wirklich dünner Dildo ist.
Aber Vaginaldilatatoren sind kein Sexspielzeug. Es handelt sich um medizinische Hilfsmittel, die ursprünglich entwickelt wurden, um Vulva-Besitzern bei vaginalen Problemen wie Vaginismus und hypertonischen Beckenböden zu helfen.
Sie können auch verwendet werden, um Narbengewebe in der Vagina zu massieren. "[Dilatatoren] können verwendet werden, um das Narbengewebe in einer Kreuzbewegung hin und her und hin und her zu bearbeiten", sagt Jeffcoat.
Kannst du deine Finger benutzen? Sicher. "Aber es ist schwierig und umständlich, also ist es besser, wenn Sie ein Werkzeug haben", sagt sie. Messe.
Auch dies können Sie selbst tun, sollten aber zuerst lernen, wie.
Implementierung entzündungshemmender Praktiken
"Narbengewebe ist im Grunde eine Entzündung im Körper", sagt Reeves. "Während alles, was eine Entzündung verursacht, es noch schlimmer machen kann, kann alles, was entzündungshemmend ist, die Heilung des Vaginalnarbengewebes unterstützen."
Welche entzündungshemmenden Praktiken Ihr Experte empfiehlt, hängt von Ihrem Körper ab. Sie können jedoch Folgendes umfassen:
- Stress durch Meditation und Achtsamkeit abbauen
- Verbesserung der Schlafqualität und -quantität durch gute Schlafhygiene
- Beseitigung entzündlicher Lebensmittel und Getränke wie Milchprodukte und Alkohol
- Erhöhung der Aufnahme von entzündungshemmenden, antioxidantienreichen Lebensmitteln
- Nahrungsergänzungsmittel wie Curcumin und Fischöl einnehmen
Wärme verwenden
Oder genauer: Wärme.
„Wenn Sie dem Narbengewebe Wärme zuführen und die Durchblutung fördern, kann es beim Massieren geschmeidiger werden“, sagt Reeves.
Sie empfiehlt:
- Wenden Sie ein Heizkissen auf Ihren Unterbauch an
- in ein warmes Bad einweichen
- ein Sitzbad nehmen
Seien Sie nur vorsichtig: „Sie möchten den Bereich nicht überhitzen und sich dann mit Verbrennungen auf Vaginalnarben befassen“, sagt Jeffcoat.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Hitze zuerst mit Ihrer Hand testen.
Jenseits des Schmerzes: Wie man Sex angenehm macht
"Sobald wir uns mit dem Schmerz befasst haben, können wir beginnen, auf das Vergnügen hinzuarbeiten", sagt Jeffcoat.
So könnte das aussehen.
Probieren Sie Sexpositionen aus, bei denen Sie die Verantwortung übernehmen
Penetration ist möglicherweise nicht im Sex-Menü für Sie.
Aber wenn Sie es versuchen möchten, empfiehlt Jeffcoat Positionen, die entweder die Eindringtiefe begrenzen oder den Vulva-Besitzer für die Aktion verantwortlich machen.
Zum Beispiel:
- Missionar
- Löffel
- oben fahren
Schauen Sie sich die Ohnut an
"Wenn sich die Narben tief im Vaginalkanal befinden, können Sie auch versuchen, die Ohnut zu verwenden", sagt Jeffcoat.
"[Dies] ist ein Gerät, das der Penisbesitzer oder Dildoträger an seinem Schaft herunterrutschen kann, um die Tiefe zu verringern, in die er eintreten kann", erklärt sie.
Und falls Sie sich fragen: Es fühlt sich nicht wie ein Penisring an. Vielmehr fühlt es sich nicht nach viel an.
Kaufen Sie die Ohnut online.
Definieren Sie neu, was Sex bedeutet
"Es gibt so viele Möglichkeiten, Vergnügen außerhalb des Penis-in-Vagina- oder Dildo-in-Vagina-Sex zu erreichen", sagt Reeves.
Das heißt, auch wenn das Eindringen schmerzhaft ist, heißt das nicht, dass Ihr Sexualleben vorbei ist!
Sie empfiehlt, „Sex“neu zu definieren, um andere Arten von angenehmer Berührung einzubeziehen, wie zum Beispiel:
- Oralsex
- Rimming
- Hand Sex
- Schleifen und Buckeln
- gegenseitige Masturbation
"Wenn wir anfangen, Sex als eine Interaktion zu betrachten, die beiden Parteien Freude bereitet und nicht" eins in das andere ", eröffnen wir Vulva-Besitzern, die das Eindringen schmerzhaft finden, und ihren Partnern neue Arten der sexuellen Intimität", sagt Reeves.
Gib dem Kitzler etwas Liebe
Wer braucht Penetration, um Freude zu haben, wenn allein der Kitzler 8.000 Nervenenden hat?
"Verwenden Sie Ihre Finger, den Mund Ihres Partners oder einen externen Vibrator, um herauszufinden, wie empfindlich Ihr Kitzler sein kann", schlägt Reeves vor.
Wenn Sie Ihre Finger benutzen, experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Strichen:
- Strich von oben nach unten und dann von unten nach oben.
- Tippen Sie auf die Klitorishaube.
- Wischen Sie diagonal von links nach rechts und dann von rechts nach links.
- Verwenden Sie Kreise im und gegen den Uhrzeigersinn.
Und wenn Sie auf dem Markt für einen Klitorisvibrator sind, sehen Sie sich Folgendes an, das Sie online kaufen können:
- Wir Vibe Moxie Höschenvibrator, mit dem Ihr Partner die Vibration über eine App steuern kann
- Palmenförmiger Vibrator von Dame Pom für rumpelige Vibrationen mit geringerer Intensität
- Le Wand Petite Stab Vibrator für hochintensive Vibrationen
Schmiermittel verwenden
Der Grund, warum Sie ein Q-Tip mit Schmiermittel verwendet haben, besteht darin, die Reizreibung zu verringern. Und das ist der Vorteil der Verwendung von Gleitgel beim Sex.
"Lube kann keine vaginalen Narben reparieren, aber es kann helfen, diese Narben weniger berührungsempfindlich zu machen", so Jeffcoat.
Eine Sache, die Sie beim Schmieren beachten sollten: Wenn Ihr Partner Latexkondome verwendet, vermeiden Sie Ölschmiermittel. Schmiermittel auf Ölbasis können Latexkondome zerstören.
Entdecken Sie CBD-Produkte
Insbesondere: CBD-Schmiermittel oder CBD-Zäpfchen.
"CBD hilft bekanntermaßen bei Entzündungen", sagt Jeffcoat. "Und obwohl es keine Forschung gibt, die zeigt, dass es bei vaginalen Narben hilft, sagen einige Leute, dass es hilft, die Penetration angenehmer zu machen."
Sie empfiehlt GoLove CBD, ein Gleitmittel auf Wasserbasis, das latexkompatibel und online verfügbar ist.
Wenn Sie und Ihr Partner keine Latexbarrieren verwenden, können Sie auch Foria Awaken-Erregungsöl probieren, das auch online erhältlich ist.
Reeves empfiehlt außerdem, sich die Foria Intimacy-Zäpfchen anzusehen, die Sie hier kaufen können. Sie sind so konzipiert, dass sie in den Vaginalkanal gelangen, um Verspannungen zu lösen und den Genuss zu fördern.
Anal erkunden
Wenn Sie eine OASIS-Verletzung oder eine sekundäre Beckenbodenspannung haben, kann die anale Penetration genauso schmerzhaft sein wie die vaginale Penetration.
Ansonsten empfiehlt Reeves, das Analspiel zu erkunden.
Beginnen Sie klein mit einem gut gepflegten Finger oder einem Butt Plug für Anfänger, wie dem b-vibe Snug Plug 1, der online erhältlich ist.
Das Endergebnis
Vaginale Narben können unglaublich unangenehm und schmerzhaft sein.
Aber trösten Sie sich damit: Es ist üblich, dass es Möglichkeiten gibt, es weniger schmerzhaft zu machen, und Freude an vaginalen Narben ist möglich.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
