Ursachen für Kniezuckungen
Die unwillkürliche Kontraktion der Muskeln, die auftritt, wenn Ihr Knie zuckt, wird normalerweise durch die Muskeln in Ihrem Oberschenkel und nicht durch das Knie selbst verursacht. Das gelegentliche Zucken Ihres Knies (oder eines Körperteils) ist normal. Häufiges Zucken kann dagegen eine Reihe von Ursachen haben.
Diese Krämpfe und Zuckungen sind typischerweise das Ergebnis von Muskelermüdung oder -belastung. Manchmal können Muskelzuckungen jedoch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein.
Neben Muskelermüdung und -belastung gibt es hier einige Ursachen für Kniezuckungen:
Dehydration
Viele Menschen trinken nicht genug Wasser pro Tag. Aber Dehydration kann schwerwiegend sein, wenn sie langfristig belassen wird, und kann folgende Werte verringern:
- Kalzium
- Kalium
- Elektrolyte
Diese niedrigen Werte können zu Muskelzuckungen führen.
Behandlung: Bleiben Sie hydratisiert, besonders beim Sport. Ziel ist es, den ganzen Tag über Wasser zu trinken.
Vitaminmangel
Muskelzuckungen können auch das Ergebnis eines Nährstoffmangels in Ihrer Ernährung sein. Wichtige Nährstoffe, die Sie unbedingt erhalten sollten, sind:
- Vitamin-D
- Vitamin B-6
- Vitamin B-12
- Magnesium
- Kalzium
Behandlung: Wenn Sie sich nicht sicher sind, lassen Sie Ihren Arzt eine Blutuntersuchung durchführen, um Ihre Werte zu überprüfen. Nehmen Sie dann nach Bedarf Ernährungsumstellungen vor oder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein. Sie können auch Vitamin D von der Sonne bekommen!
Nebenwirkungen von Medikamenten
Einige Menschen erleben Muskelkrämpfe und Zuckungen als Nebenwirkung bei der Einnahme bestimmter Medikamente. Zu den Medikamenten, die Muskelkrämpfe verursachen können, gehören:
- Diuretika
- Kortikosteroide
- Östrogen
Behandlung: Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Dosierung anzupassen oder auf ein alternatives Medikament umzusteigen, wenn das Zucken störend wird.
Überdosierung des Stimulans
Wussten Sie, dass Sie Koffein überdosieren können? Sie können. Und eine Überdosierung von Dingen wie Koffein, Amphetaminen oder anderen Stimulanzien kann zu Muskelzuckungen und Krämpfen führen.
Behandlung: Wenn Sie eine schwere Überdosis vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie viele Stimulanzien eingenommen oder viele koffeinhaltige Getränke getrunken haben und Muskelzuckungen festgestellt haben, reduzieren Sie Ihre Aufnahme und prüfen Sie, ob die Zuckungen nachlassen.
Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
Muskelzuckungen und Krämpfe können ein frühes Anzeichen für ALS sein, auch bekannt als Lou Gehrig-Krankheit. Dies ist eine degenerative Störung, die das Gehirn und das Rückenmark betrifft.
Behandlung: Es gibt derzeit keine Heilung für ALS, aber das Fortschreiten der Symptome kann kontrolliert werden. Ihr Arzt schlägt möglicherweise eine Kombination aus Physiotherapie und Ergotherapie zusammen mit Medikamenten wie:
- Riluzol (Rilutek)
- Edaravon (Radicava)
Eine Autoimmunerkrankung
Einige Autoimmunerkrankungen - wie Neuromyotonie (Isaac-Syndrom) - können Symptome wie Muskelzuckungen und Krämpfe aufweisen.
Behandlung: Ihr Arzt wird in der Regel Medikamente gegen Krampfanfälle wie Gabapentin (Neurontin, Gralise) verschreiben.
Behandlung von Kniezuckungen
Obwohl dies von der Diagnose abhängt, beginnen die meisten Ärzte mit der Behandlung häufiger Muskelzuckungen, indem sie nichtmedizinische Änderungen des Lebensstils empfehlen. Diese Änderungen umfassen:
- Techniken zum Stressabbau üben
- richtig hydratisiert bleiben
- angemessen trainieren
Wenn Ihr Zucken mit Stimulanzien oder Koffein zusammenhängt, müssen Sie Ihre Aufnahme überwachen. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie die richtige Ernährung erhalten, wenn ein Mangel die Hauptursache für Ihr Kniezucken ist.
Wenn Medikamente erforderlich sind, wird Ihr Arzt die Nebenwirkungen überwachen. In den meisten Fällen wird die Behandlung auf den jeweiligen Zustand zugeschnitten.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenn Sie Muskelermüdung oder Muskelverspannungen als Ursache für Kniezuckungen ausgeschlossen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Sie bewerten, um festzustellen, ob Sie weitere Tests auf Mängel oder andere Gesundheitszustände benötigen.
Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt, wenn Ihre Zuckungen oder Krämpfe von Folgendem begleitet werden:
- Schmerzen
- die Schwäche
- Probleme beim Ausbalancieren
- Schwierigkeiten beim Schlucken oder Sprechen
Wegbringen
Es besteht die Möglichkeit, dass ein gelegentliches Zucken des Knies nur eine Reaktion auf Müdigkeit oder Belastung Ihrer Oberschenkelmuskulatur ist. Zuckungen und Krämpfe können jedoch die Symptome einer Erkrankung sein, die ärztliche Hilfe erfordert.
Wenn Ihr Knie weiterhin zuckt, überwachen Sie es und achten Sie auf andere Symptome, die für Ihren nächsten Besuch bei Ihrem Arzt hilfreich sind.
