Ihr Bizeps sind hart arbeitende Oberkörpermuskeln, mit denen Sie Ihre Arme beugen oder verdrehen können. Sehnen verbinden den Bizeps mit dem Schultergelenk (dem proximalen Ende) und mit Ihrem Ellbogen und Unterarm (dem distalen Ende).
Sehnen werden oft durch Abnutzung ausgefranst, bevor sie reißen. Aber der Riss tritt normalerweise plötzlich ohne Vorwarnung auf.
Popeye-Deformitäten treten am häufigsten bei Menschen über 50 auf, können jedoch in jedem Alter auftreten. In 96 Prozent der Fälle befindet sich der Riss in der Sehne, die mit dem Schultergelenk verbunden ist.
Popeye-Deformitäten werden oft konservativ behandelt, aber manchmal kann eine Operation durchgeführt werden, um die Sehne zu reparieren.
Symptome einer Popeye-Deformität
Die Symptome einer Popeye-Deformität hängen vom Ausmaß des Risses ab.
Symptome können sein:
- Hören oder fühlen Sie einen Knall, wenn sich die Sehne vom Knochen löst
- ein plötzlicher, scharfer Schmerz in deinem Arm
- Blutergüsse, Schmerzen oder Zärtlichkeit im Oberarm
- Schwäche in Schulter und Ellbogen
- Krämpfe in Ihrem Bizepsmuskel, wenn Sie etwas anstrengendes tun
- Schwierigkeiten, den Arm so zu drehen, dass die Handfläche nach oben oder unten zeigt
- Müdigkeit bei sich wiederholenden Bewegungen
- Muskelkrämpfe in Ihrer Schulter oder Ihrem Arm
Möglicherweise können Sie Ihren Arm weiterhin verwenden, da zwei Sehnen den Bizeps an der Schulter befestigen.
Normalerweise reißt nur die lange Bizepssehne. Es wird der lange Kopf des Bizepsmuskels genannt. Die zweite, kürzere Sehne, der kurze Kopf des Bizepsmuskels genannt, bleibt haften.
Ursachen der Popeye-Deformität
Mögliche Ursachen für eine Popeye-Deformität sind:
- Überbeanspruchung Ihres Bizepsmuskels
- wiederholte Bewegung Ihres Bizeps
- Sportverletzung
- Verletzung durch einen Sturz
Risikofaktoren für Popeye-Deformität
Mit zunehmendem Alter können Ihre Bizepssehnen durch den Gebrauch abgenutzt und ausgefranst werden. Dies ist Teil des natürlichen Alterungsprozesses und kann die Wahrscheinlichkeit eines Sehnenrisses erhöhen.
Weitere Faktoren, die das Risiko einer Popeye-Deformität erhöhen können, sind:
- Rauchen
- Verwendung von Kortikosteroiden
- Verwendung von anabolen Steroiden
- Tendinopathie
- rheumatoide Arthritis
- Fluorchinoion-Antibiotika
- Statintherapie
Diagnose einer Popeye-Deformität
Vor der Diagnose einer Popeye-Deformität wird Ihr Arzt eine Anamnese erstellen, Ihre Symptome besprechen und Sie körperlich untersuchen.
Die Ausbuchtung in Ihrem Arm ist sichtbar, wenn Sie einen vollständigen Riss in der Bizepssehne haben. Ein teilweiser Riss führt möglicherweise nicht zu einer offensichtlichen Ausbuchtung, kann jedoch Schmerzen und andere Symptome verursachen.
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Bildgebungsuntersuchungen anordnen, um das Ausmaß der Verletzung festzustellen. Eine MRT kann normalerweise das Ausmaß von Weichteilverletzungen anzeigen.
Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihre Schulter oder Ihr Ellbogen verletzt sind, kann er Röntgenaufnahmen bestellen.
Behandlung von Popeye-Deformitäten
Die Behandlung der Popeye-Deformität ist normalerweise konservativ, da die Sehne im Laufe der Zeit von selbst heilt. Die Ausbuchtung kann mit der Zeit kleiner werden.
Operation
Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn:
- Sie haben andere Verletzungen an der Schulter, z. B. eine Verletzung der Rotatorenmanschette
- Du bist ein junger Athlet
- Ihr Beruf erfordert die volle Nutzung Ihres Arms für sich wiederholende Bewegungen (z. B. Zimmerei).
- Sie sind unzufrieden mit dem Aussehen einer Popeye-Deformität
- Eine konservative Behandlung lindert Ihre Schmerzen nicht
Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt. Es gibt neue chirurgische Eingriffe, bei denen nur minimale Schnitte erforderlich sind, um die Sehne zu reparieren.
Nach der Operation erhalten Sie eine physikalische Therapie, um Ihre Armfunktion wiederherzustellen.
Konservative Behandlung
Die konservative Behandlung umfasst Folgendes:
Eis
Zunächst sollten Sie mehrmals täglich 20 Minuten lang Eis auftragen. Dies hilft, die Schwellung zu minimieren. Wickeln Sie das Eis oder den Eisbeutel in ein Handtuch, anstatt es direkt auf Ihre Haut zu legen.
NSAIDs
Verwenden Sie rezeptfreie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen, Aspirin oder Naproxen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Sich ausruhen
Ändern Sie Ihre Aktivitäten, um anstrengende Aktivitäten mit Ihren Armen wie Gewichtheben oder andere Überkopfbewegungen zu vermeiden. Heben Sie mit dem betroffenen Arm nicht mehr als 10 Pfund an.
Ihr Arzt kann empfehlen, eine Schlinge für eine Weile zu verwenden.
Physiotherapie
Ihr Arzt kann Ihnen zwei- bis dreimal pro Woche Physiotherapie oder Ergotherapie empfehlen. Ein professioneller Therapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten an:
- Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Arm und Schulter
- Bewegungs- und Beweglichkeitsübungen für Arm und Schulter
- Ergotherapie, um Ihnen bei Ihrer täglichen Arbeit zu helfen
Der Therapeut gibt Ihnen eine Heimübungsroutine.
Wie ist der Ausblick?
Die Aussichten für eine Popeye-Deformität sind gut. Mit einer konservativen Behandlung sollten Ihre Schmerzen nachlassen. Mit der Zeit kann sich auch die Ausbuchtung verringern. Die Erholungszeit beträgt vier bis acht Wochen.
Physiotherapie kann Ihnen helfen, Flexibilität und Kraft in Ihrem Arm wiederzugewinnen. Sie können 20 Prozent Ihrer Hebekraft verlieren, aber nicht Ihren Griff oder Ihre Streckung.
Wenn Sie operiert werden, sind die Aussichten ebenfalls gut, aber eine vollständige Genesung kann länger dauern als eine Genesung mit konservativer Behandlung. Die vollständige Genesung nach der Operation kann ein Jahr dauern.
Präventionstipps
Die Verhinderung von Popeye-Deformitäten erfordert einen vernünftigen Ansatz bei Ihren Aktivitäten. Es kann nützlich sein, einen professionellen Physiotherapeuten oder Trainer zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie bei jeder Übung, jedem Sport oder jeder sich wiederholenden Aktivität die richtige Form verwenden.
Tipps zur Verhinderung von Popeye-Deformitäten
- Starten Sie eine neue Fitnessroutine langsam und übertreiben Sie es nicht.
- Erfahren Sie, wie Sie richtig heben und sich an den Knien anstatt an der Taille beugen.
- Wenn Ihre Arbeit wiederholte Armbewegungen beinhaltet, machen Sie Pausen.
- Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie etwas sehr Schweres heben müssen.
- Vermeiden Sie das Heben und Heben über Kopf mit vollständig ausgestrecktem Arm.
- Wenn Sie beim Sport Schmerzen haben, hören Sie auf. Verwenden Sie Eis und NSAIDs, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
- Hören Sie auf zu rauchen und beenden Sie die Verwendung von Freizeitsteroiden. (Fragen Sie immer einen Arzt, bevor Sie die verschriebenen Medikamente absetzen.)
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Schmerzen anhalten.
