Ihre Waden befinden sich hinten an Ihren Unterschenkeln. Die Muskeln in Ihren Waden sind wichtig für Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Springen. Sie sind auch dafür verantwortlich, Ihnen zu helfen, Ihren Fuß nach unten zu beugen oder auf Ihren Zehenspitzen zu stehen.
Manchmal kann es beim Gehen zu Wadenschmerzen kommen. Dies kann verschiedene Ursachen haben. In diesem Artikel werden die häufigsten Ursachen für Wadenschmerzen beim Gehen, die Behandlungsmöglichkeiten und der Zeitpunkt, zu dem Sie Ihren Arzt anrufen müssen, genauer untersucht.
Was kann beim Gehen Wadenschmerzen verursachen?
Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie beim Gehen Wadenschmerzen verspüren können. Einige Ursachen sind auf häufige Muskelerkrankungen zurückzuführen, während andere auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand zurückzuführen sein können.
Im Folgenden werden wir untersuchen, was diese Art von Schmerz verursachen kann, welche Symptome Sie möglicherweise spüren und welche vorbeugenden Maßnahmen Sie ergreifen können.
Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe treten auf, wenn sich Ihre Muskeln unwillkürlich zusammenziehen. Sie betreffen am häufigsten Ihre Beine, einschließlich Ihrer Waden. Diese Krämpfe treten häufig beim Gehen, Laufen oder bei körperlichen Aktivitäten auf.
Muskelkrämpfe können viele Ursachen haben, obwohl die Ursache manchmal unbekannt ist. Einige der häufigsten Ursachen sind:
- vor körperlicher Aktivität nicht richtig dehnen
- Überbeanspruchung Ihrer Muskeln
- Dehydration
- niedrige Elektrolytwerte
- geringe Blutversorgung der Muskeln
Das Hauptsymptom von Muskelkrämpfen sind Schmerzen, deren Intensität von leicht bis schwer reichen kann. Der betroffene Muskel kann sich auch schwer anfühlen.
Ein Krampf kann einige Sekunden bis einige Minuten dauern.
Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit eines Krampfes in Ihren Wadenmuskeln zu verringern. Dazu gehört, dass Sie hydratisiert bleiben und sich dehnen, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen.
Muskelverletzung
Eine Verletzung Ihres Wadenmuskels kann auch beim Gehen zu Schmerzen führen. Die häufigsten Verletzungen, die Schmerzen in den Unterschenkeln verursachen können, sind Blutergüsse und Belastungen.
- Ein Bluterguss tritt auf, wenn ein Schlag auf den Körper den darunter liegenden Muskel und andere Gewebe schädigt, ohne die Haut zu brechen.
- Eine Belastung tritt auf, wenn ein Muskel überbeansprucht oder überdehnt wird, wodurch die Muskelfasern beschädigt werden.
Häufige Symptome einer Wadenmuskelverletzung sind:
- Schmerzen im betroffenen Bereich, die häufig bei Bewegung auftreten
- ein sichtbarer Bluterguss
- Schwellung
- Zärtlichkeit
Viele blaue Flecken oder Belastungen können zu Hause behandelt werden. Schwerwiegendere Verletzungen müssen jedoch möglicherweise von einem Arzt untersucht werden.
Sie können helfen, Wadenmuskelverletzungen vorzubeugen, indem Sie:
- Dehnen und Aufwärmen vor körperlicher Aktivität
- ein gesundes Gewicht halten
- gute Haltung üben
Periphere Arterienerkrankung (PAD)
Periphere Arterienerkrankung (PAD) ist eine Erkrankung, bei der sich Plaque in den Arterien ansammelt, die Blut in Bereiche wie Beine, Arme und innere Organe befördern.
PAD wird durch Schäden an Ihren Arterien verursacht, die folgende Ursachen haben können:
- Diabetes
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Rauchen
Wenn Sie PAD haben, können Claudicatio intermittens oder Schmerzen auftreten, wenn Sie gehen oder Treppen steigen, die mit der Ruhe verschwinden. Dies liegt daran, dass Ihre Muskeln nicht genug Blut bekommen. Dies ist auf verengte oder verstopfte Blutgefäße zurückzuführen.
Andere Symptome von PAD sind:
- Haut, die blass oder blau ist
- ein schwacher Puls in deinen Beinen oder Füßen
- langsame Wundheilung
Das Management von PAD ist lebenslang und zielt darauf ab, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen. Um zu verhindern, dass PAD Fortschritte macht, ist es wichtig:
- Ergreifen Sie Maßnahmen zur Verwaltung und Überwachung Ihres Glukosespiegels, Cholesterinspiegels und Blutdrucks
- nicht rauchen
- regelmäßig Sport treiben
- Konzentrieren Sie sich auf eine herzgesunde Ernährung
- ein gesundes Gewicht beibehalten
Chronische Veneninsuffizienz (CVI)
Chronische Veneninsuffizienz (CVI) ist, wenn Ihr Blut Probleme hat, von Ihren Beinen zurück zu Ihrem Herzen zu fließen.
Ventile in Ihren Venen helfen normalerweise dabei, den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Bei CVI sind diese Ventile jedoch weniger funktionsfähig. Dies kann zu einem Rückfluss oder einer Blutansammlung in Ihren Beinen führen.
Mit CVI können Sie beim Gehen Schmerzen in Ihren Beinen spüren, die nachlassen, wenn Sie sich ausruhen oder Ihre Beine anheben. Zusätzliche Symptome können sein:
- Kälber, die sich eng anfühlen
- Krampfadern
- Schwellung in den Beinen oder Knöcheln
- Krämpfe oder Muskelkrämpfe
- verfärbte Haut
- Geschwüre an den Beinen
CVI muss behandelt werden, um Komplikationen wie Beingeschwüre oder tiefe Venenthrombosen vorzubeugen. Die empfohlene Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung ab.
Lumbale Spinalkanalstenose
Eine lumbale Spinalstenose tritt auf, wenn aufgrund der Verengung Ihres Spinalkanals Druck auf die Nerven im unteren Rückenbereich ausgeübt wird. Es wird oft durch Probleme wie degenerative Bandscheibenerkrankungen oder die Bildung von Knochensporen verursacht.
Eine Stenose der Lendenwirbelsäule kann beim Gehen Schmerzen oder Krämpfe in Ihren Waden oder Oberschenkeln verursachen. Der Schmerz kann nachlassen, wenn Sie sich nach vorne beugen, sitzen oder sich hinlegen.
Zusätzlich zu den Schmerzen können Sie auch Schwäche oder Taubheit in Ihren Beinen spüren.
Im Allgemeinen wird die Stenose der Lendenwirbelsäule durch konservative Maßnahmen wie Physiotherapie und Schmerzbehandlung behandelt. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Chronisches Belastungskompartmentsyndrom (CECS)
Das chronische Belastungskompartiment-Syndrom (CECS) tritt auf, wenn eine bestimmte Gruppe von Muskeln, die als Kompartiment bezeichnet wird, während der Belastung anschwillt. Dies führt zu einem Druckanstieg im Kompartiment, der die Durchblutung verringert und zu Schmerzen führt.
CECS betrifft am häufigsten Menschen, die Aktivitäten mit sich wiederholenden Beinbewegungen ausführen, wie z. B. schnelles Gehen, Laufen oder Schwimmen.
Wenn Sie an CECS leiden, können bei körperlicher Aktivität Schmerzen in den Waden auftreten. Der Schmerz verschwindet normalerweise, wenn die Aktivität aufhört. Andere Symptome können sein:
- Taubheit
- Muskelausbeulung
- Probleme beim Bewegen des Fußes
CECS ist normalerweise nicht ernst und die Schmerzen verschwinden, wenn Sie sich ausruhen. Sie können CECS vorbeugen, indem Sie die Arten von Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie beim Gehen Wadenschmerzen haben:
- verbessert sich nicht oder verschlechtert sich mit ein paar Tagen häuslicher Pflege
- macht es schwierig, sich zu bewegen oder tägliche Aktivitäten auszuführen
- beeinflusst Ihren Bewegungsumfang
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:
- Schwellung in einem oder beiden Beinen
- Ein Bein, das sich ungewöhnlich blass oder kühl anfühlt
- Wadenschmerzen, die nach einer langen Sitzperiode auftreten, z. B. nach einer langen Flugreise oder einer Autofahrt
- Anzeichen einer Infektion, einschließlich Fieber, Rötung und Empfindlichkeit
- Beinbeschwerden, die sich plötzlich entwickeln und nicht durch ein bestimmtes Ereignis oder einen bestimmten Zustand erklärt werden können
Um die Ursache Ihrer Wadenschmerzen zu diagnostizieren, nimmt Ihr Arzt zunächst Ihre Krankengeschichte auf und führt eine körperliche Untersuchung durch. Sie können auch zusätzliche Tests verwenden, um Ihren Zustand zu diagnostizieren. Diese Tests können Folgendes umfassen:
- Bildgebung. Mithilfe von Bildgebungstechnologien wie Röntgen, CT oder Ultraschall kann Ihr Arzt die Strukturen im betroffenen Bereich besser sichtbar machen.
- Knöchel-Brachial-Index. Ein Knöchel-Brachial-Index vergleicht den Blutdruck in Ihrem Knöchel mit dem Blutdruck in Ihrem Arm. Es kann helfen festzustellen, wie gut Blut in Ihren Gliedmaßen fließt.
- Laufbandtest. Während Sie auf einem Laufband überwacht werden, kann Ihr Arzt eine Vorstellung davon bekommen, wie schwerwiegend Ihre Symptome sind und wie stark sie durch körperliche Aktivität hervorgerufen werden.
- Bluttests. Blutuntersuchungen können auf hohen Cholesterinspiegel, Diabetes und andere Grunderkrankungen prüfen.
- Elektromyographie (EMG). EMG wird verwendet, um die elektrische Aktivität Ihrer Muskeln aufzuzeichnen. Ihr Arzt kann dies verwenden, wenn er ein Problem mit der Nervensignalisierung vermutet.
Behandlungsmöglichkeiten bei Wadenschmerzen
Die Behandlung von Wadenschmerzen hängt von dem Zustand oder Problem ab, das die Schmerzen verursacht. Mögliche Behandlung kann umfassen:
- Medikamente. Wenn Sie eine Grunderkrankung haben, die zu Ihren Wadenschmerzen beiträgt, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente zur Behandlung verschreiben. Ein Beispiel sind Medikamente zur Senkung des Blutdrucks oder des Cholesterins bei PAD.
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Physiotherapie. Physiotherapie kann helfen, Flexibilität, Kraft und Bewegung zu verbessern. Ihr Arzt kann diese Art der Therapie empfehlen, um bei Erkrankungen wie:
- Muskelverletzungen
- lumbale Spinalkanalstenose
- CECS
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Operation. In schweren Fällen kann eine Operation empfohlen werden. Beispiele beinhalten:
- Operation zur Reparatur schwerer Muskelverletzungen
- Angioplastie zum Öffnen von Arterien in PAD
- Laminektomie zur Entlastung der Nerven aufgrund einer Stenose der Lendenwirbelsäule
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Änderungen des Lebensstils. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um Ihren Zustand zu behandeln oder eine Verschlechterung zu verhindern. Zu den empfohlenen Änderungen des Lebensstils können gehören:
- regelmäßig trainieren
- eine ausgewogene Ernährung
- ein gesundes Gewicht halten
Selbstpflege bei Wadenschmerzen
Wenn Ihre Wadenschmerzen nicht zu stark sind, können Sie zu Hause Selbstpflegemaßnahmen ergreifen, um die Schmerzen zu lindern. Einige Optionen, die Sie ausprobieren können, sind:
- Sich ausruhen. Wenn Sie Ihr Kalb verletzt haben, versuchen Sie, es ein paar Tage auszuruhen. Vermeiden Sie lange Zeiträume, in denen Sie es überhaupt nicht bewegen, da dies die Durchblutung der Muskeln verringern und die Heilung verlängern kann.
- Kalt. Ziehen Sie eine kalte Kompresse auf schmerzende oder zarte Wadenmuskeln in Betracht.
- Over-the-Counter (OTC) Medikamente. Medikamente wie Ibuprofen (Motrin, Advil) und Paracetamol (Tylenol) können bei Schmerzen und Schwellungen helfen.
- Kompression. Bei einer Wadenverletzung kann es hilfreich sein, die Wade mit einem weichen Verband zu umwickeln. Die Verwendung von Kompressionsstrümpfen kann auch die Durchblutung des CVI fördern.
- Elevation. Wenn Sie ein verletztes Kalb über die Höhe Ihrer Hüften heben, können Schmerzen und Schwellungen gelindert werden. Eine Beinhebung kann auch dazu beitragen, die Symptome des CVI zu lindern.
Das Endergebnis
Manchmal kann es zu Wadenschmerzen kommen, die beim Gehen auftreten. Oft lindert sich dieser Schmerz oder verschwindet vollständig, wenn Sie sich ausruhen.
Es gibt mehrere häufige Ursachen für diese Art von Schmerzen, wie Muskelkrämpfe, Blutergüsse oder Belastungen.
Wadenschmerzen beim Gehen können jedoch auch durch Grunderkrankungen verursacht werden, die Ihre Blutgefäße oder Nerven betreffen. Beispiele für diese Zustände sind periphere Arterienerkrankungen (PAD), chronische Veneninsuffizienz (CVI) und lumbale Spinalstenose.
Möglicherweise können Sie leichte Wadenschmerzen zu Hause lindern, indem Sie sich ausruhen, Eis auftragen und OTC-Medikamente verwenden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Ihre Schmerzen bei der häuslichen Pflege nicht bessern, verschlimmern oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
