Inhaltsverzeichnis:
- Affordable Lunches ist eine Serie mit nahrhaften und kostengünstigen Rezepten für zu Hause. Mehr wollen? Die vollständige Liste finden Sie hier
- Kichererbsen-Taco-Salat-Wraps-Rezept
Video: Schütteln Sie Die Dinge Mit Diesen Erschwinglichen Kichererbsen-Taco-Salat-Wraps
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11
Affordable Lunches ist eine Serie mit nahrhaften und kostengünstigen Rezepten für zu Hause. Mehr wollen? Die vollständige Liste finden Sie hier
Für einen köstlichen, fleischlosen Taco-Dienstag im Büro packen Sie diese Kichererbsen-Taco-Salat-Wraps zum Mittagessen ein.
Dies ist eines der einfachsten Mittagessen, die Sie zubereiten können, und sie sind äußerst anpassbar. Das Schöne an diesen Tacos ist, dass Sie sie wirklich mit allem übersteigen können, was Sie sich wünschen - oder mit allem, was sich im Kühlschrank befindet.
Die nährstoffreichen Kichererbsen in diesem Rezept sind mit Eiweiß und Ballaststoffen gefüllt. Tatsächlich enthält eine Portion dieses Rezepts eine ganze Menge täglich empfohlener löslicher Ballaststoffe.
Und weil dieses Rezept 2 Portionen enthält, ist es perfekt, um es zum Abendessen zuzubereiten und am nächsten Tag die Hälfte zum Mittagessen einzupacken.
Kichererbsen-Taco-Salat-Wraps-Rezept
Portionen: 2
Kosten pro Portion: 2,25 USD
Zutaten
- 1 EL. Olivenöl
- 1/2 Tasse Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 15-oz. Dose Kichererbsen Bohnen, abgetropft und gespült
- 1 EL. Tacogewürz
- 6 große Bibb- oder Römersalatblätter
- 1/4 Tasse geriebener Cheddar-Käse
- 1/2 Tasse Salsa
- eine halbe Avocado, gewürfelt
- 2 EL. Eingelegter Jalapeno, gehackt
- 2 EL. frischer Koriander, gehackt
- 1 Limette
Richtungen
- Eine Bratpfanne mit dem Olivenöl erhitzen. Sobald heiß, fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie, bis erweicht.
- Knoblauch und Kichererbsen einrühren. Die Mischung mit dem Taco-Gewürz würzen und goldbraun kochen.
- Die Kichererbsenmischung in Salatwickel geben und mit geriebenem Käse, Salsa, Avocado, eingelegtem Jalapeno, frischem Koriander und einer Prise Limettensaft belegen. Genießen!
Auf Pinterest teilen
Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog Parsnips and Pastries betreibt. Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Sie sie in ihrem Blog oder auf Instagram.
Empfohlen:
Bekämpfen Sie Saisonale Depressionen Mit Diesen 7 Erschwinglichen Grundlagen
Nachdem ich in 35 Wintern meines Lebens eine saisonale affektive Störung (SAD) oder eine saisonale Depression erlebt habe, habe ich ein Komfort-Kit mit Werkzeugen erstellt, die mich bis zum Frühling durchbringen. Es ist eine Mischung aus Produkten, Techniken und Aktivitäten, mit denen ich mich besser fühle. Hier sind meine Top 7 kostenlosen oder günstigen Vorschläge
13 Nährstoffhaltige Rezepte Mit Linsen, Schwarzen Bohnen Und Kichererbsen
Hülsenfrüchte sind Kraftwerkspflanzen, zu denen Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Erbsen und Sojabohnen gehören. Wir haben 13 gesunde, nährstoffreiche Rezepte zusammengestellt, um Sie auf den Weg zu einigen Hülsenfrüchten zu bringen. Von Eintöpfen bis zu Salaten helfen Ihnen diese Rezepte, eine gesunde Dosis Kalium, Eisen und Magnesium zu genießen
So Beruhigen Sie Sich: 15 Dinge, Die Sie Tun Müssen, Wenn Sie ängstlich Oder Wütend Sind
Wir alle machen uns Sorgen und sind von Zeit zu Zeit verärgert. Es ist ein normaler Teil des Lebens, oder? Aber was passiert, wenn diese Angst oder Wut überhand nimmt und Sie sich nicht beruhigen können? Sich im Moment beruhigen zu können, ist oft leichter gesagt als getan. Deshalb können Ihnen einige Strategien helfen, mit denen Sie vertraut sind
12 Dinge, Die Sie Wissen Sollten, Bevor Sie Einem Freund Mit Depressionen Helfen
Manchmal ist es leichter gesagt als getan, einem Freund zu helfen, seine Depression in den Griff zu bekommen. Hier sind einige Dinge zu beachten
13 Dinge, Die Sie Zu Gut Wissen, Wenn Sie Mit Brain Fog Leben
Der Umgang mit Gehirnnebel ist keine leichte Aufgabe. Wenn Sie oder eine geliebte Person mit Fibromyalgie leben, sind hier 13 Dinge, mit denen Sie sich identifizieren können
