Es ist schwierig zu erklären, was Gehirnnebel ist, besonders mitten in einer Episode. Selbst wenn die Menschen um uns herum über unsere kognitiven Schwierigkeiten Bescheid wissen, gibt es nicht immer eine einfache Möglichkeit, sie wissen zu lassen, dass dies der Fall ist. Ein Codewort zu haben kommt nicht in Frage, wenn Sie sich nicht an einfache Dinge erinnern können!
Wenn ich mich mit dem Nebel beschäftige, reichen meine Erklärungen von „Ich habe einen Tag mit Gehirnnebel“bis zu „Gehirn funktioniert nicht“. Wie ich es erkläre, hängt damit zusammen, wo ich bin, mit wem ich zusammen bin und wie schlimm der Nebel mich trifft.
2. Es gibt Ebenen - und sie sind sehr unterschiedlich
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Die Schwere des Nebels kann sich von einer Minute zur nächsten schnell ändern. An manchen Tagen bin ich unglaublich eloquent. An anderen Tagen kann ich kaum vollständige Sätze bilden. Nicht alle Gehirnnebelmomente sind gleich.
3. Manchmal müssen Sie nur zuschauen
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Es kann sich anfühlen, als wären Sie in Treibsand gefangen, verwandeln sich langsam in Stein oder waten durch Jello. Die Welt bewegt sich in einem Tempo um dich herum, mit dem du einfach nicht mithalten kannst. Es ist auch schwer, Konzepte zu verstehen und zu verstehen.
4. Vergiss es
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Im Gehirnnebel dreht sich alles um Vergesslichkeit - das Vergessen von Wörtern, Terminen, Dingen auf Ihrer To-Do-Liste oder warum Sie in die Küche gegangen sind.
Dies zu bekämpfen erfordert viel Aufwand und viele redundante Systeme. Zum Beispiel habe ich neben einem Planer und dem Kalender meines Telefons mehrere Kalender im Haus. Wenn ich sie aber nicht alle überprüfe, vermisse ich möglicherweise etwas.
5. Warum erinnere ich mich daran?
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Ich bin froh, dass ich mich an die Zeit erinnere, als ich die Fernbedienung gefunden habe, nachdem ich einen Traum hatte, den ich in der achten Klasse verloren habe. Könnte ich bitte daran denken, meine verschreibungspflichtigen Nachfüllungen abzuholen, bevor sie zurückgesetzt werden?
6. Sie raten immer nach
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Wenn Sie nicht mit Gehirnnebel leben, stellen Sie sich den Punkt vor, an dem Sie fast schlafen, sich aber fragen, ob Sie den Ofen ausgeschaltet oder die Haustür verschlossen haben. Stellen Sie sich vor, das ist Ihr alltäglicher Geisteszustand.
Es ist nicht großartig.
Häufige Fragen wie "Habe ich heute Morgen meine Medikamente eingenommen?" verfolgen uns. Oft bedeutet dies, dass wir Routinen festgelegt haben, z. B. die Einnahme unserer Medikamente bei unserem ersten Besuch im Badezimmer. Das hindert die Frage jedoch nicht vollständig daran, aufzutauchen.
7. Was ist das nochmal für ein Wort?
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Das Vergessen von Wörtern oder das Auswählen falscher Wörter ist eines der Hauptsymptome von Gehirnnebel.
8. Bist du betrunken?
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Da die Leute Gehirnnebel nicht sehr gut verstehen, versuchen sie herauszufinden, was mit Ihnen los ist. Eine Vergiftung oder der Einfluss von Drogen ist eine beliebte Anlaufstelle.
9. Und ja, es ist peinlich
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Es ist peinlich zu wissen, dass Sie in der Lage sind, so viel zu erreichen, nur um Nebel zu haben, der es wegnimmt. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihr Job darauf angewiesen ist, diese Funktion zu nutzen oder in irgendeiner Weise mit der Öffentlichkeit zu interagieren. Es trägt zu der Selbstkritik bei, die wir oft zeigen, wenn wir mit uns selbst frustriert sind.
10. Es ist ein Teufelskreis der Frustration
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Der Umgang mit Nebel ist unglaublich frustrierend. Aufgeregt zu sein scheint die Symptome jedoch nur zu verschlimmern. Es wird noch schwieriger, sich auszudrücken.
11. Unterbrechungen entgleisen unsere Gedanken
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Menschen können es gut meinen, wenn sie eine Geschichte unterbrechen, um eine Lücke zu schließen oder eine Frage zu stellen. Dies bedeutet jedoch oft, dass wir unseren Platz verlieren. Unser Gedankengang ist entgleist und es gab keine Überlebenden.
12. Jeder möchte Ihnen seinen Rat geben
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Die Leute neigen dazu, Dinge reparieren zu wollen. Anstatt zuzuhören und sich in den Kampf hineinzuversetzen oder Unterstützung anzubieten, geben sie Ratschläge. Es ist süß, helfen zu wollen, aber Gehirnnebel wird noch erforscht und herausgefunden. Kräuter und Yoga werden es nicht reparieren.
Unabhängig davon kann unaufgeforderter medizinischer Rat herablassend und verletzend sein.
13. Selbstpflege ist ein Muss
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Gehirnnebel ist unglaublich anstrengend. Eines der wichtigsten Dinge zu tun - wenn Sie sich erinnern! - ist auf dich aufzupassen. Es könnte nur beim Gehirnnebel helfen oder zumindest bei der Art und Weise, wie Sie damit umgehen.
Wegbringen
Das Leben mit Gehirnnebel ist eine einzigartige Herausforderung. Es geht Hand in Hand mit vielen chronischen Krankheiten, ist aber für die Menschen um Sie herum nicht immer so offensichtlich. Das allein kann es schwieriger machen, damit zu leben und zu erklären. Aber oft wird Gehirnnebel einfach missverstanden. Mit Kommunikation und Empathie können Sie dazu beitragen, die Mythen rund um den Gehirnnebel zu entlarven und die alltäglichen Auswirkungen zu beleuchten.
Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als Aktivistin für chronische Krankheiten und Behinderungen hat sie den Ruf, Barrieren abzubauen und gleichzeitig konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten hat kürzlich Chronic Sex gegründet, in dem offen diskutiert wird, wie sich Krankheit und Behinderung auf unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen auswirken, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Sie können mehr über Kirsten und chronischen Sex auf chronischem Sex.org erfahren und ihrem @ChronicSex folgen.
