Das Leben mit SMA stellt alltägliche Herausforderungen und Hindernisse für die Navigation dar, aber das Finden von rollstuhlfreundlichen Aktivitäten und Hobbys muss keine davon sein. Unabhängig von den spezifischen Bedürfnissen und körperlichen Fähigkeiten einer Person ist für jeden etwas dabei. Der Schlüssel ist, über den Tellerrand hinaus zu denken.
Dazu müssen Sie bereit sein, kreativ zu werden. Egal, ob Sie ein Outdoor- oder Homebody-Typ sind, wir werden einige der unendlichen Möglichkeiten untersuchen, die eine Person, die mit SMA lebt, in Bezug auf Aktivitäten und Hobbys hat.
Bereit, einen neuen Zeitvertreib zu entdecken? Lassen Sie uns gleich eintauchen.
1. Machen Sie Naturwanderungen
Wenn Sie ein Rollstuhlfahrer sind, sind einige Wanderwege möglicherweise nicht die sicherste Wahl. Bei holprigem Gelände und felsigen Wegen ist es wichtig, Ausschau zu halten, wohin Sie und Ihr Rollstuhl fahren. Die meisten Staaten haben heutzutage jedoch zugängliche Wege und Radwege mit flachem Schmutz oder asphaltierten Wegen gebaut, was sie für alle Rollstuhlfahrer zu einem reibungslosen und angenehmen Erlebnis macht.
Kennen Sie Wanderwege in Ihrer Nähe, die auf diese speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind? Unter TrailLink finden Sie eine landesweite Liste.
2. Trainieren Sie Ihren grünen Daumen
Wer liebt den Anblick und den Geruch von frischen Blüten, einheimischem Gemüse und dem persönlichen Kultivieren mit Mutter Natur? Rufe alle grünen Daumen zum Gartentisch!
Obwohl dieses Hobby einige Oberkörperkraft und Anpassungen erfordert, ist es dennoch möglich, einen Garten in Ihrem eigenen Garten anzubauen. Beginnen Sie mit dem Kauf oder bauen Sie, wenn Sie einen guten Handwerker kennen, Ihre eigenen Gartentische, die den Spezifikationen Ihres Rollstuhls entsprechen.
Wenn Sie Ihre Tische platzieren, lassen Sie zwischen jedem Tisch genügend Platz, damit Sie und Ihr Rollstuhl hindurch navigieren können, da Sie sich um Ihre Zwiebeln und Blüten kümmern müssen.
Entscheiden Sie abschließend, wie Sie Ihren Garten am einfachsten pflegen können. Es gibt viele adaptive Gartengeräte und Bewässerungssysteme, um die tägliche Belastung zu verringern. Sobald Sie herausgefunden haben, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist, ist es Zeit, sich die Hände schmutzig zu machen.
3. Spielen Sie einen Sport
Viele Sportligen haben heutzutage adaptive Ligen für Rollstuhlfahrer. Zum Beispiel hat Power Soccer USA sowohl Konferenz- als auch Freizeitmannschaften in den Vereinigten Staaten. Bei diesem adaptiven Sport können Sportler entweder ihren eigenen Rollstuhl oder die Sportstühle der Liga verwenden, um einen 13-Zoll-Fußball über einen Basketballplatz zu rollen. An der Vorderseite der Rollstühle sind Fußschützer angebracht, um das Rollen des Balls zu erleichtern. Besuchen Sie noch heute die Website von Power Soccer USA, um herauszufinden, ob es in Ihrer Nähe eine Liga gibt.
4. Seien Sie ein Tourist in Ihrer eigenen Stadt
Wann haben Sie Ihre Stadt das letzte Mal wirklich erkundet? Wann haben Sie das letzte Mal zu den Gebäuden und Wolkenkratzern hochgeschaut und ein Foto als Andenken aufgenommen? Wie jeder erfahrene Tourist weiß, ist es wichtig, vorausschauend zu planen, wenn Sie Ihre Stadt erkunden möchten.
So lustig und abenteuerlich Spontaneität auch klingt, es ist am besten, Ihre Route im Voraus zu planen. Unzugängliche Orte und Räume werden dort angezeigt, wo Sie sie am wenigsten erwarten. Kopfsteinpflasterstraßen scheinen immer den Weg zu ebnen, wenn Sie unvorbereitet angekommen sind. Websites wie Yelp und Google Maps können bessere Ideen geben, was Sie mit Barrierefreiheit, Parkmöglichkeiten und Gehwegfahrten erwarten können.
Sobald Sie einen rollstuhlfreundlichen Plan haben, ist es Zeit, ihn zu erkunden. Machen Sie Fotos von beliebten Sehenswürdigkeiten oder fahren Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln, wenn dies normalerweise nicht Ihr Ding ist. Erfahren Sie etwas Neues über Ihre Stadt und haben Sie vor allem Spaß!
5. Werden Sie ein Bücherwurm
Verlieren Sie sich in den verschwenderischen Lebensstil von Jay Gatsby oder tauchen Sie ein in eine Biografie eines Ihrer größten Helden. Ein Bücherwurm zu werden ist ein großartiger Zeitvertreib für jeden, der etwas kann.
Für diejenigen, die kein tatsächliches Buch besitzen können, sind elektronische Kopien von Büchern die nächstbeste Wahl. Vom Lesen einer App auf Ihrem Telefon bis zum Kauf eines E-Readers war der Zugriff auf und das Speichern von Büchern für Menschen mit körperlichen Behinderungen noch nie so bequem. Mit einem Fingerwisch blättern Sie um und tauchen in eine neue Geschichte ein.
Eine letzte Möglichkeit, ein Bücherwurm zu werden, ist das Anhören von Hörbüchern. Von Ihrem Telefon, Computer oder Auto aus waren Hörbücher noch nie so leicht zugänglich - insbesondere für diejenigen, die ihre Finger oder Arme nicht bewegen können. Wenn Sie ein vom Autor selbst gelesenes Buch hören, können Sie ein besseres Gefühl dafür bekommen, wie Sie es schreiben wollten.
Profi-Tipp: Legen Sie für jedes Buch Leseziele fest und finden Sie jemanden, der Sie dafür zur Rechenschaft zieht. Wenn Sie dies tun, sehen Sie, ob sie bereit sind, sich der Herausforderung anzuschließen!
6. Treten Sie einer Bowlingliga bei
Ist Bowling genau das Richtige für Sie? (Es gibt ein wenig Bowling-Humor für Sie.) Bei einer Sportart wie dieser gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Spiel an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Geräte wie Griffbefestigungen können beim Greifen des Balls hilfreich sein. Der Zweck dieser Anhänge besteht darin, eine bessere Kontrolle für die Person zu schaffen, die Schwierigkeiten beim Verwenden der Fingerlöcher hat.
Für diejenigen, die ihre Oberkörper nur eingeschränkt nutzen können, können Ballrampen dabei helfen, den Ball über die Bahn zu rollen. Diese Rampen ersetzen das physische Festhalten an einer Bowlingkugel und das Schwingen des Arms. Achten Sie jedoch darauf, die Rampe in die richtige Richtung zu richten. Sie möchten nicht die Gelegenheit verpassen, diesen Treffer für Ihr Team zu erzielen!
Das wegnehmen
Sind Sie bereit, sich an Ihre Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys anzupassen und kreativ zu werden? Am Ende des Tages gibt es für jeden etwas, der mit SMA lebt und spezifische Bedürfnisse hat. Denken Sie daran: Stellen Sie Fragen, recherchieren Sie und haben Sie natürlich Spaß!
Bei Alyssa Silva wurde im Alter von sechs Monaten eine spinale Muskelatrophie (SMA) diagnostiziert. Aufgrund von Kaffee und Freundlichkeit hat sie es sich zum Ziel gesetzt, andere über das Leben mit dieser Krankheit aufzuklären. Dabei teilt Alyssa auf ihrem Blog alyssaksilva.com ehrliche Geschichten über Kampf und Stärke mit und leitet eine von ihr gegründete gemeinnützige Organisation, Working On Walking, um Spenden und Bewusstsein für SMA zu schaffen. In ihrer Freizeit entdeckt sie gerne neue Cafés, singt völlig verstimmt mit dem Radio und lacht mit ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Hunden.
