Ein traumatisches Gesundheitsereignis wie ein Herzinfarkt kann verheerende emotionale und physische Auswirkungen haben. Zu oft konzentrieren sich Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, ganz auf die körperliche Genesung, während sie die Bedürfnisse der psychischen Gesundheit ignorieren.
Unterstützung kann ein wesentlicher Bestandteil der Rückkehr zu der Person sein, die Sie vor Ihrem Herzinfarkt waren. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann viele Vorteile haben, darunter:
- verbesserte Lebensqualität
- Verbesserte Fähigkeit zur Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und Familienmitgliedern
- ein besseres Verständnis von Herzerkrankungen
- Verbesserte Fähigkeit, Ihr Behandlungs- / Medikationsschema zu verwalten
- eine stärkere Einhaltung von Änderungen des Lebensstils, um Ihre Gesundheit zu verbessern
Es gibt viele Selbsthilfegruppen im ganzen Land, die Dienstleistungen wie Bewegung, soziale Aktivitäten und Gelegenheiten anbieten, andere Menschen zu treffen und mit ihnen zu sprechen, die verstehen, was Sie durchmachen.
Einige Selbsthilfegruppen werden von Medizinern geleitet, während andere von Gleichaltrigen geleitet werden. Sie können in Größe, Anwesenheitsregeln und wie oder wo sie sich verbinden, variieren. Alle bieten jedoch die Möglichkeit, Informationen und Erfahrungen in einer freundlichen, unterstützenden Umgebung auszutauschen. Sie werden erstaunt sein, welchen Unterschied eine Selbsthilfegruppe in Ihrer mentalen und emotionalen Genesung machen kann.
Hier sind fünf Strategien, mit denen Sie die für Sie geeignete Support-Gruppe finden können.
1. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihr Krankenhaus
Die meisten Ärzte und Herz-Kreislauf-Einheiten in Krankenhäusern führen eine Liste der Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Neben überwachten Trainingseinheiten, Aufklärung und Entspannung ist Ihr Herzrehabilitationsprogramm ein großartiger Ort, um emotionale Unterstützung und Unterstützung durch Gleichaltrige zu finden. Viele Programme haben Selbsthilfegruppen für Patienten, die von medizinischem Fachpersonal geleitet werden. Nehmen Sie an einigen Sitzungen teil, um zu sehen, ob Sie mit anderen klicken.
2. Wenden Sie sich an die American Heart Association
Sowohl Patienten als auch Gesundheitsdienstleister wenden sich häufig an die American Heart Association (AHA), um Informationen und Behandlungsrichtlinien für die körperliche Genesung zu erhalten. Die AHA ist auch ein Ort, an den Sie sich wenden können, um Hilfe bei Ihrer emotionalen Genesung zu erhalten. Das Support-Netzwerk bietet eine Online-Community sowie Materialien zum Starten von persönlichen Community-basierten Support-Gruppen. Diese können Ihnen helfen, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Reisen unternehmen.
3. Finden Sie eine geschlechtsspezifische Selbsthilfegruppe
Wenn Sie eine der Millionen Frauen in den USA sind, die mit Herzkrankheiten leben oder einem Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind, können Sie sich über das Online-Herz-Match-Programm Go Red for Women mit anderen Frauen verbinden. Teilen Sie Ihre Geschichte und verbinden Sie sich mit einem verwandten Geist.
WomenHeart Support Networks bieten auch Peer-to-Peer-Unterstützung für Frauen mit Herzerkrankungen und diejenigen, die einen Herzinfarkt erlitten haben. Unter der Leitung geschulter freiwilliger Patienten treffen sich diese Selbsthilfegruppen monatlich und bieten Schulungen mit Schwerpunkt auf Sekundärprävention sowie psychologischer und emotionaler Unterstützung an. Alle Support-Meetings werden online durchgeführt, sodass Sie in Echtzeit mit anderen Frauen mit Herzerkrankungen bequem und privat von zu Hause aus sprechen können.
SisterMatch verbindet Frauen auch mit Freiwilligen, die per Telefon, E-Mail oder persönlich Einzelunterstützung bieten können.
4. Holen Sie sich Unterstützung in den sozialen Medien
Facebook hat eine Reihe von aktiven Herzinfarkt-Selbsthilfegruppen für Überlebende. Durchsuchen Sie den Bereich "Gruppen" und finden Sie den Bereich, der sich für Sie richtig anfühlt. Die HealthfulChat-Website bietet auch eine Community zur Unterstützung von Herzkrankheiten, in der Sie andere in Foren, sozialen Netzwerken und Chatrooms kennenlernen können.
5. Bauen Sie Ihr eigenes Support-Netzwerk auf
Finden Sie andere, die einen Herzinfarkt erlitten haben, und beginnen Sie, ein persönliches Support-Team aufzubauen. Möglicherweise haben Sie Menschen getroffen, die während einer Behandlung einen Herzinfarkt überlebt haben, oder Sie kennen jemanden durch Familie und Freunde. Wenden Sie sich an sie und erkundigen Sie sich, ob sie eine Selbsthilfegruppe bilden möchten. Wenn Sie bereits eine persönliche Verbindung haben, können diese möglicherweise besser Erfahrungen austauschen und Bewältigungsstrategien entwickeln.
Das wegnehmen
Manchmal ist es nicht leicht zu erkennen, dass Sie Hilfe benötigen, weil es sich wie ein Weg anfühlt, die Kontrolle aufzugeben. Verstehe, dass Angst und Hilflosigkeit nach einem Herzinfarkt normal sind. Begrüßen Sie die Unterstützung von Familie und Freunden. Auf diese Weise können Sie Ihre zweite Chance im Leben optimal nutzen.
