Die Tatsache, dass Sie nach Wegen suchen, einem Freund zu helfen, der mit Depressionen lebt, ist wunderbar. Man könnte meinen, dass in einer Welt von Dr. Google jeder etwas über etwas recherchieren würde, das im Leben seiner Freunde im Mittelpunkt steht. Das ist leider nicht immer der Fall. Und selbst wenn sie recherchiert haben, bedeutet dies nicht, dass jeder die richtigen Wege findet, um seine Freunde und Angehörigen zu unterstützen.
Ich beschäftige mich seit 12 Jahren immer wieder mit schweren Depressionen. Manchmal erhielt ich das Mitgefühl und die Unterstützung, die ich brauchte, und manchmal nicht. Ich wünschte, meine Freunde hätten Folgendes gewusst, bevor sie versuchten, mich zu unterstützen.
1. Depression ist eine Krankheit
Sie haben diesen wahrscheinlich schon einmal gehört - immer und immer wieder. Ich bin nicht hier, um Ihnen die Feinheiten zu erklären, die Depressionen zu einer Krankheit machen. Sie finden sie überall. Was Sie wissen müssen, ist, dass der Grund, warum es so schwierig ist, diesen Punkt nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis zu verstehen, der Fähigkeitsbewusstsein ist. Die Gesellschaft ist für leistungsfähige und geisteskranke Menschen aufgebaut. Wir alle werden von Anfang an gelehrt, dieses Unterdrückungssystem aufrechtzuerhalten.
2. Es beeinflusst den Selbstwert
Wir haben nicht nur mit Symptomen zu tun und wie die Gesellschaft uns sieht, sondern auch mit vielen unserer eigenen Frustrationen über unsere neu entdeckte Behinderung. In einem Augenblick haben wir nicht mehr den gleichen Wert gemäß der Gesellschaft, gemäß uns selbst und meistens gemäß Ihnen.
3. Wir wurden verletzt
Von anderen, von Freunden, von der Familie und von allen Arten von geliebten Menschen. Und wenn wir es nicht waren, haben wir von anderen gehört, die es getan haben. Ich wünschte, es wäre alles Liebe, Mitgefühl und Unterstützung von allen um uns herum, aber das ist selten der Fall. Wir können nicht darauf vertrauen, dass Sie uns diese Dinge aus diesem Grund zeigen.
4. Sie müssen uns nicht reparieren
Das ist nicht dein Job - das ist unser. So einfach ist das.
5. Unsere Sicherheit übertrifft Ihre Unterstützung
Es gibt viel Gutes, das Sie tun können, aber leider können Sie viel tun, was falsch sein wird. Es kann vorkommen, dass Sie für uns nicht mehr sicher sind und wir zurücktreten müssen, um uns auf unser Wohlbefinden zu konzentrieren.
6. Es wird Zeiten geben, in denen nichts davon Sinn macht
Willkommen in der Welt der Depressionen. Depression ist eine Krankheit mit tausend verschiedenen Gesichtern. Möglicherweise haben Sie an einem Tag bestimmte Symptome und am nächsten ganz andere Symptome. Es wird für uns beide verwirrend und frustrierend sein.
7. Wir könnten unsere Genesung selbst sabotieren und es wird Sie frustrieren
Veränderung ist erschreckend und eines der schwierigsten Dinge. Wenn wir lange Zeit mit Depressionen gelebt haben, sind wir möglicherweise unbewusst nicht bereit, uns zu erholen.
8. Wir werden lernen, damit zu leben
Das klingt einfach, aber Sie müssen darauf vorbereitet sein, einen Freund zu haben, der offen und stolz mit Depressionen lebt. Es ist nicht so, dass wir aufgegeben haben, es ist nicht so, dass wir kaputt sind. Es ist nur so, dass dies ein Teil von uns ist und für einige von uns nicht verschwindet. Es ist ein Teil unserer Realität, und wenn wir es akzeptieren, müssen Sie es auch.
9. Wir möchten, dass Sie auftauchen
Wir werden zu verschiedenen Zeiten auf Unterstützung, Mitgefühl und Liebe verzichten. Aber wir wollen immer noch verzweifelt, dass die Leute da sind, weil wir alle Unterstützung brauchen.
10. Das Beste, was Sie für uns tun können, ist, auch Ihr eigenes Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen
Es gibt so viele Menschen, die uns Ratschläge zur Verbesserung unseres Lebens geben, diese aber nicht in ihrem eigenen Leben umsetzen. Modellierungsverhalten ist der beste Weg, um uns diese Nachricht zu senden, und erinnert uns auch daran, dass diese Tools nicht nur für uns, sondern für alle gelten.
11. Seien Sie ehrlich über Ihren Kampf, all dies zu akzeptieren
Erkennen Sie Ihre Mängel an und lernen Sie, sich zu ändern. Nur sehr wenigen von uns wird beigebracht, wie sie die Menschen in ihrem Leben, die mit psychischen Erkrankungen leben, tatsächlich unterstützen können. Sie haben eine Menge zu lernen. Wir müssen noch viel lernen. Aber wenn wir dies nicht akzeptieren, unsere Fehler anerkennen und uns ändern, werden wir uns gegenseitig zerstören.
12. Finden Sie Unterstützung in Ihrem eigenen Leben
Es ist nie einfach, andere bei ihren Herausforderungen zu unterstützen, und es ist entscheidend, über eigene verstärkte Unterstützungssysteme zu verfügen, um Ihre Unterstützung aufrechtzuerhalten.
Es gibt viele andere Dinge, die Sie lernen und auf dieser Reise neu lernen müssen. Letztendlich wird dein Leben nie wieder das gleiche sein. Das ist aber nicht immer schlecht.
Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, Symptome einer Depression auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Unterstützung und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten. Ihnen stehen zahlreiche Formen der Unterstützung zur Verfügung. Weitere Hilfe finden Sie auf unserer Seite zu Ressourcen für psychische Gesundheit.
Ahmad Abojaradeh ist der Gründer und Geschäftsführer von Life in My Days. Er ist Ingenieur, Weltreisender, Peer-Support-Spezialist, Aktivist und Schriftsteller. Er spricht auch für psychische Gesundheit und soziale Gerechtigkeit und ist darauf spezialisiert, schwierige Gespräche in Gemeinschaften zu beginnen. Er hofft, durch Schreiben, Workshops und Rednerveranstaltungen das Bewusstsein für ein Leben in Wellness zu schärfen. Folgen Sie Ahmad auf Twitter, Instagram und Facebook.
