Fast jeder muss eine Eimerliste ausfüllen, bevor seine gesunden „goldenen“Jahre vorbei sind: Reisen Sie zu nie gesehenen Orten, laufen Sie einen Marathon, lernen Sie Segeln, machen Sie einen Abschluss, kaufen Sie eine Hütte an einem bestimmten Ort oder verbringen Sie einen Sommer damit etwas lebensveränderndes. Aber würden sich Ihre Pläne ändern, wenn Sie genau wüssten, wie viele gesunde Jahre Sie noch haben?
Dafür gibt es (noch) keine App, aber Forscher des Goldenson Center for Actuarial Research haben einen Taschenrechner entwickelt, der ihrer Meinung nach ziemlich nahe kommt.
Geben Sie Ihre Daten ein und erhalten Sie Ergebnisse
Der Healthy Life Expectancy Calculator ist zwar nicht der erste seiner Art, wird jedoch von der Wissenschaft unterstützt. Die Forschung unterstützt viele Faktoren dieses Modells, wie z. B. wie Bewegung, Einkommen, Bildung und Krankheiten wie Diabetes die Lebenserwartung beeinflussen können. Der Taschenrechner beginnt also damit, Fragen zu stellen, die auf Ihren folgenden Kriterien basieren:
- Geschlecht
- Alter
- Gewicht
- Höhe
- Einkommen
- Bildungsniveau
Dann geht es um Ihre Lebensgewohnheiten:
- Wie viele Wochentage trainieren Sie?
- Rauchen Sie?
- Wie oft geraten Sie in Autounfälle?
- Wie viel trinkst du?
- Haben Sie Typ-2-Diabetes?
- Wie denkst du eigentlich über deine Gesundheit?
Während Sie die Fragen durchgehen, werden Sie möglicherweise bewusst Ihre Lebensstilentscheidungen abwägen. Bekommen Sie wirklich genug Schlaf? Ist die Anzahl der alkoholischen Getränke korrekt oder eine Schätzung (oder eine direkte Fib!)?
Welche Teile Ihres Lebens überraschen Sie?
Nachdem Sie auf "Berechnen" geklickt haben, unterteilt der Algorithmus die Jahre, die Sie noch nicht gelebt haben, und zeigt die Anzahl der verbleibenden "gesunden Lebensjahre" sowie Ihre "ungesunden Lebensjahre" an.
Glücklicherweise endet es nicht mit einer "Todesnotiz"
Der Rechner für eine gesunde Lebenserwartung listet Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre „gesunden Jahre“verlängern können, und gibt Ihnen genau an, um wie viele Jahre sie verlängert werden können. (Ein früheres Schlafen könnte beispielsweise meine gesunde Lebenserwartung um 22 Monate verlängern.) Auch hier sind viele dieser Änderungen des Lebensstils wissenschaftlich abgesichert und für die meisten Menschen zugänglich.
Mach das
- Holen Sie sich mehr Bewegung und bleiben Sie aktiv.
- Hör auf zu rauchen, wenn du rauchst.
- Trinken Sie nur minimalen Alkohol (1-2 Einheiten pro Tag für Frauen, 3 oder weniger für Männer)
- Schlaf priorisieren.
In einem Artikel für The Conversation sagt Professor Jeyaraj Vadiveloo, dass ein 60-jähriger Mann, der richtig isst, gut schläft und in einem gesunden Gewichtsbereich bleibt, nach Schätzungen des Forscherteams 13 Jahre mehr gesundes Leben haben könnte als ein 60-jähriger Mann mit weniger gesunden Gewohnheiten.
Natürlich ist der Taschenrechner definitiv keine exakte Wissenschaft.
Genetische Faktoren, die bis zu 25 Prozent Ihrer Lebenserwartung ausmachen können, werden nicht berücksichtigt. Es kann in Zukunft keine Dinge überprüfen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wie z. B. Naturkatastrophen oder Unfälle. Die Berechnungen basieren auf dem, was wir aus der Forschung wissen, sodass unermessliche Faktoren wie Stress, Einstellungen und Freundschaften nicht berücksichtigt werden.
Gesunde Jahre sind die neuen goldenen Jahre
Wissen und Zeit können Großes bewirken. Wenn Sie wüssten, dass Bewegung und Schlaf die Zeit verlangsamen und Ihnen mehr Jahre geben könnten, würden Sie?
Der Taschenrechner des Goldenson Centers ist zugegebenermaßen noch in Arbeit. Es ist noch zu früh zu sagen, inwieweit ihre Ergebnisse korrekt sind, und wenn sie ihren Rechner verfeinern, besteht das Potenzial, Kategorien hinzuzufügen. Andere Dinge, die sie berücksichtigen könnten, sind Drogenkonsum, Art der Ernährung und Kinder. Im Moment hoffen sie, dass die Menschen durch die Information der Benutzer über gesunde Gewohnheiten und die möglichen Verlängerung der sogenannten „gesunden Jahre“aktiv und bewusst das Beste aus ihnen machen können.
Klicken Sie hier, um den Taschenrechner selbst zu überprüfen.
Allison Krupp ist eine amerikanische Schriftstellerin, Herausgeberin und Ghostwriting-Schriftstellerin. Zwischen wilden, multikontinentalen Abenteuern lebt sie in Berlin. Schauen Sie sich hier ihre Website an.
