Fitness

Welche Muskeln Wirken Liegestütze?

Welche Muskeln Wirken Liegestütze?

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Abhängig von Ihrer Fitness können Liegestütze leicht oder schwer sein. Wir erklären die Funktion der Liegestütze der Muskeln sowie Variationen davon

Die Besten Marathons Im Süden

Die Besten Marathons Im Süden

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wo: South Williamson, KentuckyDie Fehde ist immer noch im Gange, aber die Hatfields und McCoys schaffen es, lange genug zusammen zu kommen, um Ihnen einen lustigen, einzigartigen Marathon zu bieten. Davon abgesehen ist dieses Rennen nicht feudalfrei

Hüftabduktionsübungen: Anatomie, Nutzen, Wirksamkeit

Hüftabduktionsübungen: Anatomie, Nutzen, Wirksamkeit

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Hüftabduktionsübungen können nicht nur die Gesäßmuskulatur stärken, sondern auch Schmerzen in den Hüften und Knien vorbeugen und behandeln. Hier sind alle Möglichkeiten, wie sie helfen können

Jawline-Übungen: 5 Schritte Zur Definition

Jawline-Übungen: 5 Schritte Zur Definition

Zuletzt bearbeitet: 2025-06-01 07:06

Mit zunehmendem Alter von Männern und Frauen ändert sich auch die Gesichtsform. Und obwohl Sie das Altern oder die Genetik nicht vollständig bekämpfen können, gibt es einige Kieferübungen, die Sie durchführen können, um das gewünschte Aussehen zu erzielen, z. B. Nackenrollen und sogar Zungenbrecher. Wir führen Sie durch fünf Kieferübungen und wie sie helfen können

Überdehntes Knie: Symptome, Behandlung, Genesung

Überdehntes Knie: Symptome, Behandlung, Genesung

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Eine Überstreckung des Knies kann bei jedem auftreten, ist jedoch bei Sportlern häufiger. Identifizieren Sie Ihre Symptome und mögliche Behandlungen

Himalaya-Salzlampen: Funktionieren Sie Wirklich?

Himalaya-Salzlampen: Funktionieren Sie Wirklich?

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Hersteller von Himalaya-Salzlampen behaupten, dass sie hilfreiche negative Ionen in den Raum abgeben und die Luft reinigen. Aber funktionieren sie wirklich?

Wie Viele Kalorien Verbrennen Sie Beim Laufen Einer Meile?

Wie Viele Kalorien Verbrennen Sie Beim Laufen Einer Meile?

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wir wissen, dass Laufen gut für dich ist. Aber wie viele Kalorien hilft Ihnen diese Schweißsitzung beim Verbrennen? Es stellt sich heraus, dass die Antwort von Ihnen abhängt

Gesättigtes Vs. Ungesättigtes Fett: Kennen Sie Die Fakten

Gesättigtes Vs. Ungesättigtes Fett: Kennen Sie Die Fakten

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Nahrungsfett hat einen schlechten Ruf, aber Fett ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Ihr Körper benötigt tatsächlich Fett zur Energiegewinnung und zur Verarbeitung bestimmter Vitamine und Mineralien. Erfahren Sie, wie sich gesättigte und ungesättigte Fette ansammeln und was dies für Sie bedeutet

Wie Viele Kalorien Brennt Sex?

Wie Viele Kalorien Brennt Sex?

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Sexuelle Aktivität mag sich wie ein Training anfühlen, aber zählt sie wirklich als Übung? Hier ist, wie viele Kalorien Sie beim Sex voraussichtlich verbrennen werden

Bauen Sie Ihr Eigenes Barre Studio

Bauen Sie Ihr Eigenes Barre Studio

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wenn Sie es nicht zum Unterricht schaffen, warum nicht zu Hause barre? Hier finden Sie alles, was Sie für Ihr eigenes Barre-Studio zu Hause benötigen

Wie Man Getönte Arme Bekommt: 7 Übungen

Wie Man Getönte Arme Bekommt: 7 Übungen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wenn Sie Ihre Arme straffen möchten, ist es am besten, Übungen durchzuführen, die Ihnen helfen, Gewicht über Ihren gesamten Körper zu verlieren und die darunter liegenden Muskeln freizulegen. Eine Kombination aus Cardio, Krafttraining und einer gesunden Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Körperfett zu reduzieren. Hier sind sieben Übungen, um Ihre Arme zu stärken und zu straffen

Wesentliche Strecken Für Läufer

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Dehnen vor dem Laufen kann helfen, Verletzungen zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Muskelbereiche für Läufer sowie über Strecken, um sie gesund zu halten

Schwere Gewichte Heben: 7 Vorteile

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wenn Sie normalerweise im Fitnessstudio auf die 5-Pfund-Hanteln gehen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Spiel zu verbessern. Hier sind sieben Gründe, schwer zu heben

Sind 5-minütige Tägliche Trainingsroutinen Wirklich Vorteilhaft?

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wir alle möchten gerne glauben, dass 5-minütige Trainingseinheiten uns die gewünschten Ergebnisse liefern (Hallo, straffe Bauchmuskeln)… aber werden sie es tun?

Die Ultimative "Deskercise" -Routine: Strecken Für Das Büro

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Nacken- und Schulterschmerzen sind bei sitzenden Tätigkeiten häufig. Lockern Sie sich und trainieren Sie die Knicke mit diesen 12 Übungen, die Sie an Ihrem Schreibtisch machen können

Wie Man Die Ausdauer Erhöht

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Ausdauer ermöglicht es Ihnen, Ihre täglichen Aktivitäten auf einem höheren Niveau auszuführen. Es gibt viele Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Ihre Ausdauer zu verbessern

Chronische Müdigkeit Diät: 12 Hacks

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Wenn Sie mit chronischer Müdigkeit leben, unterschätzen Sie nicht, wie sich Ihre Ernährung auf Ihr Energieniveau auswirken kann

Beste Triathlon-Blogs

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Sind Sie bereit, sich der Herausforderung Ihres ersten Multisport-Triathlons zu stellen oder einen Ironman auszuprobieren? Fügen Sie diese Blogs Ihrer Must-Follow-Liste hinzu

6 Arten Der Meditation: Welche Ist Die Richtige Für Sie?

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu meditieren. Sobald Sie die Art der Meditation gefunden haben, die für Sie funktioniert, können Sie entscheiden, wie Sie sie integrieren möchten. Mehr erfahren

Promi-Trainer Lacey Stone

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Was ist das Besondere an Lacey? Für den Anfang liefert sie eine einzigartige Mischung aus Motivation, Selbstliebe und Ergebnissen. Sie bringt Leute von "Ich kann nicht" zu "Ich kann"

Chronische Müdigkeit: Köstliche Rezepte

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Bekämpfen Sie die Müdigkeit mit diesen leckeren Gerichten

De Quervains Tenosynovitis: 10 Übungen

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

De Quervains Tenosynovitis ist eine entzündliche Erkrankung. Es verursacht Schmerzen an der Daumenseite Ihres Handgelenks, wo die Basis Ihres Daumens auf Ihren Unterarm trifft. Verringern Sie Entzündungen, verbessern Sie die Funktion und verhindern Sie das Wiederauftreten von Symptomen mit diesen Übungen für die Tenosynovitis von de Quervain

Die Besten Biking Apps Des Jahres

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Finden Sie die besten Routen und die nächstgelegenen Reparaturwerkstätten mit diesen erstaunlichen iPhone- und Android-Fahrrad-Apps

Beste Wander-Apps Des Jahres

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Egal, ob Sie ein erfahrener Wanderer sind oder einfach nur mit Ihrem Welpen oder Ihren Kindern auf die Spur kommen möchten, diese Apps bringen Sie dorthin

Die Besten Fitnessbücher

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Holen Sie sich von diesen Experten Bewegungstipps und Ratschläge in den besten Fitnessbüchern des Jahres

Das 4-minütige Tägliche Oberschenkeltraining

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Es sind nur vier Minuten, aber deine Schenkel werden brennen

Wie Man Breitere Hüften Bekommt: 12 Übungen

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Sie wurden vielleicht nicht mit einer Beyoncé-Beute geboren, aber das bedeutet nicht, dass Sie keinen runderen, festeren Look erzielen können. Hier erfahren Sie, wie Sie breitere Hüften bekommen

14 Plankenvariationen Ihr Kern Wird Es Ihnen Für Später Danken

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Willst du einen starken Kern, Rücken, Beine und Gesäß? Sie können die Planke nicht vermeiden. Probieren Sie diese 14 Dielenvarianten aus, um Dielen weniger schmerzhaft (oder langweilig) zu machen

Der Endgültige Leitfaden Für Yoga Für Anfänger Und Experten

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein fortgeschrittener Yogi sind, hier ist unser ausführlicher Leitfaden für eine erfolgreiche Übung. Holen Sie sich kompetenten Rat, Meditationstipps und mehr

Die Besten Segel-Apps Des Jahres

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Mit diesen Top-Segel-Apps können Sie einen Kurs planen, Wind- und Gezeiteninformationen überprüfen und sicherstellen, dass Ihre Reise so sicher wie möglich ist

Wie Ich Meinen Eigenen Weg Zur Genesung Geschaffen Habe

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Eine Operation, die an einem gerissenen Schultermuskel litt, war für Meagan Kong keine Option. So lernte sie, auf ihren Körper zu hören

Steißbeinstrecken: Für Schmerzen Und Unterstützung

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Ein schmerzendes Steißbein kann das Sitzen und Gehen schmerzhaft machen, aber diese Yoga-inspirierten Strecken bringen Sie in kürzester Zeit dazu, sich bequem zu bewegen

Cardio Kickboxing: Warum Sie Dieses Fantastische Training Ausprobieren Sollten

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Cardio-Kickboxen bietet sowohl ein unterhaltsames als auch ein herausforderndes Training, mit dem Sie Ausdauer aufbauen, Fett verbrennen und schlanke Muskeln aufbauen können

Kyphose-Übungen: Behandeln Sie Einen Abgerundeten Oberen Rücken

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Kyphose oder ein abgerundeter oberer Rücken ist bei älteren Erwachsenen häufig. Wenn Sie versuchen, Kyphose zu verhindern oder zu behandeln, üben Sie diese Verlängerungsübungen

Stretching: Mythen, Fakten Und Strecken Für Anfänger

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Viele Menschen vernachlässigen das Dehnen, aber es kann einen Unterschied darin machen, wie Ihre Muskeln auf Bewegung reagieren. Es wärmt Ihre Muskeln und warme Muskeln sind geschmeidiger

Sit-Ups Gegen Crunches

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Muskelzellen sind metabolisch aktiver als Fettzellen. Sit-ups helfen Ihnen beim Muskelaufbau und helfen Ihnen auf lange Sicht, mehr Kalorien zu verbrennen

Incline Vs. Flat Bench: Was Ist Am Effektivsten?

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Sie möchten den Brusttag auf ein neues Niveau heben, sind sich aber nicht sicher, welche Art von Bankdrücken am besten ist? Hier werden alle Ihre Fragen beantwortet

Toning Workouts Für Frauen: Beste Übungsklassen Für Kraft

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Welche Workouts sollten Sie machen, um straff und schlank zu werden? Wir haben recherchiert und diese 7 Übungsklassen sind Ihre beste Wahl

Lethargie: Definition, Ursachen, Diagnose Und Behandlung

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Lethargie ist ein Zustand der Müdigkeit oder Trägheit. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Zustände, die es verursachen können, und wann es einen medizinischen Notfall signalisieren kann

Drachenflagge: Vorteile, Tutorial, Tipps Und Mehr

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Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01

Die Drachenflaggenübung ist eine epische Fitnessbewegung, die nach dem Kampfkünstler Bruce Lee benannt ist. Es war einer seiner wichtigsten Schritte und ist heute Teil der Fitness-Popkultur