Überblick
Masturbation ist eine häufige Aktivität. Es ist eine natürliche und sichere Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Freude zu empfinden und aufgebaute sexuelle Spannungen abzubauen. Es tritt bei Menschen aller Hintergründe, Geschlechter und Rassen auf.
Trotz der Mythen gibt es tatsächlich keine physisch schädlichen Nebenwirkungen von Masturbation.
Übermäßiges Masturbieren kann jedoch Ihre Beziehungen und Ihren Alltag schädigen. Abgesehen davon ist Masturbation eine lustige, normale und gesunde Handlung.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Nebenwirkungen und möglichen gesundheitlichen Vorteile von Masturbation zu erfahren.
Nebenwirkungen von Masturbation
Masturbation hat keine schädlichen Nebenwirkungen. Einige Menschen fühlen sich jedoch möglicherweise schuldig, wenn sie masturbieren, oder haben Probleme mit chronischer Masturbation.
Masturbation und Schuld
Einige Menschen fühlen sich möglicherweise wegen kultureller, spiritueller oder religiöser Überzeugungen wegen Masturbation schuldig.
Masturbation ist weder falsch noch unmoralisch, aber Sie können immer noch Nachrichten hören, dass Selbstvergnügen „schmutzig“und „beschämend“ist.
Wenn Sie sich beim Masturbieren schuldig fühlen, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber, warum Sie sich so fühlen und wie Sie diese Schuld überwinden können. Therapeuten, die sich auf sexuelle Gesundheit spezialisiert haben, können eine gute Ressource sein.
Sucht nach Masturbation
Manche Menschen können und entwickeln eine Sucht nach Masturbation. Möglicherweise verbringen Sie zu viel Zeit mit Masturbieren, wenn Sie durch Masturbation:
- Überspringen Sie Ihre Aufgaben oder täglichen Aktivitäten
- vermisse Arbeit oder Schule
- Pläne mit Freunden oder der Familie stornieren
- wichtige gesellschaftliche Ereignisse verpassen
Masturbationssucht kann Ihre Beziehungen und andere Teile Ihres Lebens schädigen. Zu viel Masturbieren kann Ihre Arbeit oder Ihr Studium unterbrechen, was die Produktivität verringern kann.
Es kann auch Ihre romantischen Beziehungen und Freundschaften verletzen, weil Sie nicht mehr so viel Zeit mit Ihren Lieben verbringen wie früher oder nicht auf deren Bedürfnisse achten.
Wenn Sie befürchten, dass Sie abhängig von Masturbation sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater über Möglichkeiten, das Masturbieren einzuschränken.
Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Sucht zu bewältigen. Sie können auch reduzieren, indem Sie Masturbation durch andere Aktivitäten ersetzen. Wenn Sie das nächste Mal Lust haben zu masturbieren, versuchen Sie:
- laufen gehen
- in ein Tagebuch schreiben
- Zeit mit Freunden verbringen
- spazieren gehen
Verursacht Masturbation eine Abnahme der sexuellen Empfindlichkeit?
Bei Frauen mit sexueller Dysfunktion kann eine verstärkte Stimulation - einschließlich Masturbation - dazu beitragen, das sexuelle Verlangen und die Sensibilität zu steigern.
Tatsächlich fanden zwei Studien aus dem Jahr 2009 heraus, dass der Gebrauch von Vibratoren bei Frauen und Männern mit einer Zunahme des Verlangens, der Erregung und der gesamten sexuellen Funktion verbunden ist. Frauen berichteten auch über eine Zunahme der Schmierung, während Männer laut den Studien über eine bessere erektile Funktion berichteten.
Masturbation kann aufgrund ihrer Technik die Empfindlichkeit beim Sex bei Männern beeinträchtigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein zu fester Griff am Penis während der Masturbation das Gefühl verringern kann.
Experten für sexuelle Gesundheit empfehlen, Ihre Technik während der Masturbation zu ändern, um die Empfindlichkeit beim Sex wiederherzustellen.
Vorteile der Masturbation
Masturbation ist eine gesunde sexuelle Aktivität. Es hat viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Es gibt begrenzte Studien zu den Vorteilen von Masturbation, aber es gibt Studien zu Geschlechtsverkehr und Stimulation.
Untersuchungen und Einzelberichte legen nahe, dass sexuelle Stimulation, einschließlich Stimulation durch Masturbation, Ihnen helfen kann:
- aufgebauten Stress abbauen
- besser schlafen
- steigern Sie Ihre Stimmung
- entspannen
- fühle Vergnügen
- Krämpfe lindern
- sexuelle Spannungen lösen
- habe besseren Sex
- Verstehe deine Wünsche und Bedürfnisse besser
Paare können sich auch gegenseitig masturbieren, um verschiedene Wünsche zu erforschen und eine Schwangerschaft zu vermeiden. Selbstgenuss hilft Ihnen auch dabei, sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu verhindern.
Masturbation und Prostatakrebs
Einige Untersuchungen legen nahe, dass eine regelmäßige Ejakulation das Risiko für Prostatakrebs senken kann, obwohl die Ärzte nicht genau wissen, warum.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Risiko für Prostatakrebs bei Männern, die mindestens 21 Mal im Monat ejakuliert haben, um etwa 20 Prozent abnahm. Eine Studie aus dem Jahr 2003 entdeckte auch einen ähnlichen Zusammenhang zwischen häufiger Ejakulation und einem geringeren Prostatakrebsrisiko.
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass das regelmäßige Ejakulieren vor fortgeschrittenem Prostatakrebs schützt.
Masturbation während der Schwangerschaft
Hormonveränderungen während der Schwangerschaft führen bei einigen schwangeren Frauen zu einem erhöhten sexuellen Verlangen. Masturbation ist ein sicherer Weg, um sexuelle Spannungen während der Schwangerschaft zu lösen.
Selbstgenuss kann auch dazu beitragen, Schwangerschaftssymptome wie Rückenschmerzen zu lindern. Während und nach dem Orgasmus können leichte, unregelmäßige Krämpfe oder Braxton-Hicks-Kontraktionen auftreten.
Sie sollten verblassen. Wenn die Kontraktionen nicht verschwinden und schmerzhafter und häufiger werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Masturbation ist für Frauen mit Hochrisikoschwangerschaften möglicherweise nicht sicher. Dies liegt daran, dass ein Orgasmus Ihre Chancen auf Wehen erhöhen kann.
Wegbringen
Masturbation ist eine gesunde, natürliche und sichere Möglichkeit, sich selbst zu pflegen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Masturbieren kann viele Vorteile für Körper und Geist haben. Trotz der Möglichkeit einer Sucht gibt es keine schädlichen Nebenwirkungen.
Fühlen Sie sich frei, Selbstvergnügen ohne Schuld oder Scham zu genießen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, dem Sie vertrauen, über negative Gefühle, die Sie haben.
