Ihr kleiner Zeh mag klein sein - aber wenn er verletzt wird, kann er sehr weh tun.
Schmerzen im fünften Zeh sind tatsächlich sehr häufig und können viele Ursachen haben, einschließlich eines Bruchs oder einer Verstauchung, eng anliegender Schuhe, eines Mais, eines Knochensporns oder eines anderen Faktors.
Hier ist ein Blick auf die möglichen Ursachen eines schmerzhaften kleinen Zehs und was Sie tun können.
Ursachen eines schmerzhaften kleinen Zehs
Ihr kleiner Zeh ist aufgrund seiner Lage an der Außenseite Ihres Fußes anfällig für Verletzungen. Die Mittelfußknochen, die zum fünften Zeh führen, sind eine der häufigsten Stellen für Fußverletzungen, insbesondere bei Sportlern.
Wenn Ihr Zeh geschwollen und schmerzhaft ist und Hausmittel nicht helfen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.
Eine frühzeitige richtige Behandlung kann dazu beitragen, dass Ihr Zeh richtig heilt und keine anderen Probleme auftreten.
Schauen wir uns einige der häufigsten Ursachen für einen schmerzhaften kleinen Zeh genauer an.
1. Gebrochener Zeh
Wenn Sie Ihren Zeh sehr hart stoßen oder wenn Sie von einem schweren Gegenstand einen direkten Schlag auf Ihren Fuß bekommen, kann Ihr Zeh gebrochen werden. Eine Pause wird auch als Bruch bezeichnet.
Wenn Sie eine offene Fraktur haben, die eine offene Wunde oder einen Riss in der Haut umfasst, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Symptome
Die häufigsten Symptome eines gebrochenen kleinen Zehs sind:
- ein knallendes Geräusch, wenn die Verletzung auftritt
- pochender Schmerz, der sofort auftritt und nach einigen Stunden verblassen kann
- Schwierigkeiten, Ihren Fuß zu belasten
- kleiner Zeh, der nicht richtig ausgerichtet zu sein scheint
- Schwellung und Blutergüsse
- Verbrennung
- ein beschädigter Zehennagel
Behandlung
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihren Zeh röntgen, um die Art der Pause zu untersuchen. Sie suchen nach Verschiebungen, Knochenfragmenten, Stressfrakturen und Verletzungen der Mittelfußknochen, die mit Ihrem kleinen Zeh verbunden sind.
Die Behandlung hängt von der Art der Pause ab, die Sie haben:
- Wenn die Zehenknochen ausgerichtet sind, lässt Ihr Arzt Sie möglicherweise einen Wanderschuh tragen oder einen Gipsverband anlegen, um die Zehenknochen während der Heilung zu fixieren.
- Für eine einfache Pause kann Ihr Arzt Ihren kleinen Finger bis zum vierten Zeh schienen, um ihn an Ort und Stelle zu halten, während er heilt.
- Wenn der Bruch schwerwiegend ist, kann eine Operation erforderlich sein, um den Knochen zurückzusetzen.
- Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich rezeptfreie Schmerzmittel, Ruhe und häusliche Pflege empfehlen.
2. Spannungsbruch
Eine Stressfraktur, auch als Haarfraktur bezeichnet, ist ein kleiner Riss oder Bluterguss, der sich im Laufe der Zeit im Knochen entwickelt. Dies geschieht normalerweise bei sich wiederholenden Aktivitäten wie Sportarten mit hohem Einfluss, bei denen Laufen und Springen erforderlich sind.
Symptome
Schmerzen sind das häufigste Symptom einer Stressfraktur und können sich mit der Zeit allmählich verschlimmern, insbesondere wenn Sie sie weiterhin belasten. Die Schmerzen sind normalerweise während der Aktivität schlimmer und lassen nach, wenn Sie Ihren Fuß ausruhen.
Andere häufige Symptome sind:
- Schwellung
- Blutergüsse
- Zärtlichkeit
Behandlung
Wenn Sie glauben, dass Sie eine Stressfraktur haben könnten, können Sie die RICE-Methode durchführen, bis Sie einen Arzt aufsuchen können. Das beinhaltet:
- Ruhe: Vermeiden Sie es, Ihren Fuß oder Zehen zu belasten.
- Eis: Verwenden Sie mehrmals täglich 20 Minuten lang eine Kältepackung (Eis oder Eispackung, eingewickelt in ein feuchtes Tuch oder Handtuch) auf Ihren Zeh.
- Kompression: Wickeln Sie einen Verband um Ihren Zeh.
- Höhe: Ruhen Sie sich mit einem Fuß aus, der höher als Ihre Brust ist.
Over-the-Counter nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin können helfen, die Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Je nach Schweregrad werden Stressfrakturen häufig ähnlich wie Pausen behandelt.
Andere Frakturen
Zwei andere Arten von Mittelfußfrakturen können ebenfalls Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes verursachen, einschließlich Ihres kleinen Zehs. Das beinhaltet:
- Abrissbruch. Dies geschieht, wenn eine Sehne oder ein Band, das am Mittelfußknochen befestigt ist, verletzt ist und ein kleines Stück Knochen damit wegzieht. Dies tritt im Sport häufig auf, insbesondere bei plötzlichen Kurven.
- Jones-Bruch. Dies ist ein Bruch an der Basis des fünften Mittelfußknochens.
Bei beiden Arten von Frakturen sind die häufigsten Symptome:
- Schmerzen im Bereich der Fraktur
- Blutergüsse und Schwellungen des Fußes
- Schmerzen, wenn Sie versuchen, Ihren verletzten Fuß zu belasten
3. Versetzter Zeh
Wenn Sie Ihren Zeh schlagen oder zu weit nach hinten strecken, können Sie einen kleinen Zehenknochen von einem anderen trennen. Dies wird als dislozierter Zeh bezeichnet.
Luxationen sind bei Sportlern und Menschen über 65 ziemlich häufig.
Ihr kleiner Finger und alle anderen Zehen, mit Ausnahme Ihres großen Zehs, haben 3 Knochen. An jedem dieser Gelenke kann eine Luxation auftreten.
Die Luxation kann teilweise sein, was bedeutet, dass die Knochen nicht vollständig getrennt sind. Dies ist als Subluxation bekannt. Eine vollständige Luxation liegt vor, wenn der Knochen intakt ist, sich jedoch vollständig außerhalb seiner normalen Position befindet.
Es ist möglich, einen Zehenknochen zu versetzen und auch einen anderen Zehenknochen zu verletzen, z. B. eine Fraktur.
Symptome
Die häufigsten Symptome eines dislozierten kleinen Zehs sind:
- Schmerzen, wenn Sie den Zeh bewegen
- ein schiefes Aussehen
- Schwellung
- Blutergüsse
- Taubheitsgefühl oder ein Nadelstichgefühl
Behandlung
Ihr Arzt wird Ihren Zeh untersuchen, um eine Luxation festzustellen. Sie können eine Röntgenaufnahme machen, um eine Diagnose zu bestätigen.
Manchmal können andere Tests erforderlich sein, um zu überprüfen, ob Ihre Blutgefäße oder Nerven beschädigt sind.
In den meisten Fällen kann ein Arzt den dislozierten Knochen manuell wieder in Position bringen. Diese Neuausrichtung wird als geschlossene Reduzierung bezeichnet. Möglicherweise haben Sie ein Lokalanästhetikum für dieses Verfahren, damit Sie keine Schmerzen verspüren.
Je nachdem, wie schwerwiegend die Luxation ist, müssen Sie möglicherweise einen elastischen Verband, eine Schiene, einen Gipsverband oder einen Wanderschuh tragen, um den Zeh während der Heilung in Ausrichtung zu halten.
In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den dislozierten Knochen wieder in Position zu bringen. Dies ist als offene Reduktion bekannt.
4. Verstauchter Zeh
Bei einer verstauchten Zehe wird ein Band verletzt, nicht der Knochen Ihrer Zehe.
Bänder sind die Bindegewebsfasern, die Knochen aneinander und an Gelenken befestigen. Sie unterscheiden sich von Sehnen, den Bindegeweben, die Muskeln an Knochen binden.
Sie können sich den Zeh verstauchen, indem Sie ihn hart stoßen oder über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus dehnen.
Ein verstauchter Zeh kann schmerzhaft sein, aber normalerweise können Sie darauf laufen.
Symptome
Die häufigsten Symptome eines verstauchten kleinen Zehs sind:
- Schmerzen beim Bewegen des Zehs
- ein pochendes Gefühl
- Zärtlichkeit bei Berührung
- Schwellung
- Blutergüsse
- Gelenkinstabilität
Behandlung
Die Behandlung eines verstauchten kleinen Zehs hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Verstauchungen werden in 3 Klassen eingeteilt:
- Grad I: minimale Schmerzen und Funktionsverlust
- Grad II: mäßige Schmerzen und Schwierigkeiten, den Zeh zu belasten
- Grad III: starke Schmerzen und Unfähigkeit, den Zeh zu belasten
Bei Verstauchungen der Klasse I müssen Sie sich möglicherweise nur ausruhen und Ihren Zeh vereisen und möglicherweise Kumpel-Taping durchführen.
Für die Klassen II oder III kann Ihr Arzt zusätzliche Maßnahmen empfehlen, z. B. einen Wanderschuh.
5. Schneiderbunion
Ein Schneiderbunion, auch Bunionette genannt, ist eine knöcherne Beule an der Außenseite der Basis Ihres kleinen Fingers. Es kann dazu führen, dass Ihr kleiner Zeh sehr schmerzhaft wird.
Schneiderballen können durch eine angeborene abnormale Struktur Ihres Fußes verursacht werden, bei der sich der Mittelfußknochen nach außen bewegt, während sich der kleine Zeh nach innen bewegt.
Es kann auch durch Schuhe verursacht werden, die im Zeh zu schmal sind.
In beiden Fällen wird die resultierende Beule durch Schuhe gereizt, die daran reiben.
Symptome
Die häufigsten Symptome sind:
- Eine Beule am Zeh, die klein anfängt, aber mit der Zeit wächst
- Schmerzen an der Bunion-Stelle
- Rötung
- Schwellung
Behandlung
Abhängig von der Schwere Ihrer Schmerzen kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:
- Tragen Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox und vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen und spitzen Zehen
- Legen Sie eine weiche Polsterung über den schmerzenden Bereich
- Orthesen zur Druckentlastung des Bereichs
- eine Kortikosteroid-Injektion zur Verringerung der Entzündung
In einigen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen, wenn Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder die Bunion stärker ist.
6. Mais
Ein Mais besteht aus verhärteten Hautschichten. Es entsteht normalerweise aus der Reaktion Ihrer Haut auf Reibung und Druck, wie ein Schuh, der zu eng ist.
Ein harter Mais an der Außenseite Ihres kleinen Zehs kann schmerzhaft sein, besonders wenn Ihr Schuh daran reibt. Wenn der Mais tief gesetzt ist, kann dies zum Einklemmen eines Nervs oder einer Schleimbeutel (flüssigkeitsgefüllte Säcke um Ihre Gelenke) führen.
Symptome
Die häufigsten Symptome eines Mais sind:
- ein zäher, rauer, gelblicher Hautfleck
- Haut, die empfindlich auf Berührung reagiert
- Schmerzen beim Tragen von Schuhen
Behandlung
Ihr Arzt kann:
- Rasieren Sie einen Mais oder raten Sie ihm, ihn nach dem Baden abzulegen
- empfehlen weiche Polsterung, um den Druck auf den Mais zu entlasten
- empfehlen, breitere Schuhe zu tragen oder die Zehenbox Ihrer Schuhe zu dehnen
7. Zehenanomalien
Verschiedene Arten von Zehenanomalien können Ihren kleinen Zeh schmerzhaft, unangenehm oder geschwollen machen.
Missgestaltete Zehen
Wenn Ihre Haltung oder Bewegung unausgeglichen ist, kann dies zusätzlichen Druck auf Ihre Füße ausüben, der zu Veränderungen an Ihren Zehen führt. Sie können eine Hammerzehen- oder Klauenzehe entwickeln.
- Ein Hammerzehen ist, wenn sich Ihr Zeh nach unten beugt und nicht geradeaus. Dies kann durch eine Verletzung des Zehs, Arthritis, schlecht sitzende Schuhe oder einen sehr hohen Bogen verursacht werden. Einige Menschen können mit dieser Krankheit geboren werden.
- Ein Klauenzehen ist, wenn sich Ihr Zeh in eine klauenartige Position beugt. Sie können mit einer Klauenzehe geboren sein oder sich aufgrund von Diabetes oder einer anderen Krankheit entwickeln. Wenn sie nicht behandelt werden, können Ihre Zehen in eine Klauenposition gefrieren.
Sowohl Hammerzehen als auch Klauenzehen können schmerzhaft werden. Sie können auch zur Bildung von Hühneraugen, Hornhaut oder Blasen am Zeh führen.
Andere Zehen können aufgrund des abnormalen Drucks auch Hühneraugen oder Hornhaut entwickeln.
Behandlung
- Sowohl für Hammerzehen als auch für Klauenzehen kann Ihr Arzt eine Schiene oder ein Klebeband empfehlen, um Ihre Zehen in der richtigen Position zu halten.
- Für einen Klauenzehen kann Ihr Arzt Übungen empfehlen, um Ihren Zeh flexibel zu halten.
- Bei anhaltenden Problemen, die sich durch eine konservative Behandlung nicht bessern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation zur Korrektur des Zehs.
Überlappender kleiner Zeh
Einige Menschen werden mit einem kleinen Zeh geboren, der den vierten Zeh überlappt. Es wird angenommen, dass es geerbt wird. In einigen Fällen kann es Schmerzen und Beschwerden verursachen. Bei etwa 20 bis 30 Prozent der Menschen tritt es auf beiden Füßen auf.
Manchmal korrigieren sich Kinder, die mit dieser Krankheit geboren wurden, selbst, wenn sie anfangen zu laufen.
Es wird geschätzt, dass 50 Prozent der Menschen mit einem überlappenden fünften Zeh Schmerzen haben, einschließlich Schleimbeutelentzündung, Hornhaut oder Probleme mit Schuhen.
Behandlung
Die erste Behandlungslinie besteht darin, konservative Therapien anzuwenden, um zu versuchen, den kleinen Zeh neu zu positionieren. Dies kann Klebeband, Schienung und Korrekturschuhe umfassen.
Wenn diese Therapien nicht wirksam sind und die Schmerzen bestehen bleiben, kann eine Operation durchgeführt werden.
Hausmittel für einen schmerzhaften kleinen Zeh
Abhängig von der Ursache der Schmerzen in Ihrem kleinen Zeh kann es alles sein, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen, wenn Sie die Schmerzen zu Hause mit den richtigen Selbstpflegemaßnahmen behandeln.
Wenn die Ursache der Schmerzen schwerwiegender ist und ärztliche Hilfe benötigt, können Sie diese Selbstpflegemaßnahmen befolgen, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Um die Schmerzen in Ihrem kleinen Zeh zu lindern:
- Ruhen Sie Ihren Fuß und Zeh so weit wie möglich aus. Vermeiden Sie es, Ihren Zeh zu belasten.
- Verwenden Sie Krücken oder einen Stock, um sich fortzubewegen, ohne Druck auf Ihren Zeh auszuüben.
- Heben Sie Ihren Fuß so an, dass er höher als die Brusthöhe ist.
- Eis den Fuß in den ersten Tagen nach einer Verletzung mehrmals täglich für jeweils 15 bis 20 Minuten. Sie können Eis, einen Eisbeutel oder Beutel mit gefrorenem Gemüse verwenden, die in ein feuchtes Handtuch oder Tuch gewickelt sind.
- Nehmen Sie ein OTC-Schmerzmittel, um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen.
- Verwenden Sie Moleskin oder Polsterung, um zu verhindern, dass Ihr schmerzhafter kleiner Finger in direkten Kontakt mit Ihren Schuhen kommt.
Warum hast du überhaupt einen kleinen Zeh?
Ihre Zehen spielen eine wichtige Rolle, um Sie beim Bewegen im Gleichgewicht zu halten, egal ob Sie barfuß sind oder Schuhe tragen. Ihr kleiner Finger ist der kleinste Zeh, aber er ist entscheidend, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
Es hilft, sich Ihren Fuß als eine dreieckige Basis des Gleichgewichts vorzustellen. Das Dreieck besteht aus 3 Punkten: Ihrem großen Zeh, Ihrem kleinen Zeh und Ihrer Ferse. Schäden an einem Teil dieses Dreiecks können Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen.
Es ist also sinnvoll, dass wenn Ihr kleiner Zeh verletzt wird, dies Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen und sich auf Ihr Gehen und Bewegen auswirken kann.
Das Endergebnis
Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen oder Schwellungen im kleinen Zeh haben, keinen Druck darauf ausüben können oder nicht richtig ausgerichtet sind.
Strukturelle Anomalien können auch durch medizinische Behandlung behoben werden.
Weniger schwere Zustände wie eine leichte Verstauchung können normalerweise mit guter häuslicher Pflege und OTC-Produkten behoben werden. Manchmal kann das Tragen gut sitzender Schuhe mit einer breiten Zehenbox korrigieren, was Ihren kleinen Zeh schmerzhaft macht.
