Überblick
Das Aufbrechen ist nie einfach. Das Aufbrechen, wenn Ihr Partner mit einer psychiatrischen Störung zu kämpfen hat, kann geradezu schmerzhaft sein. In jeder Beziehung kann es jedoch vorkommen, dass Sie Ihre Optionen bewerten und schwierige Entscheidungen treffen müssen.
Niemand möchte beschuldigt werden, einen geliebten Menschen in seiner Zeit der größten Not verlassen zu haben. Aber Sie sollten auch nicht in einer angespannten Beziehung ohne denkbare Zukunft aus Pflicht- oder Schuldgefühl bleiben. Manchmal können Sie nichts weiter tun, als sich zu verabschieden - um Ihrer eigenen psychischen Gesundheit willen.
Bevor es dazu kommt, sollten Sie sicher sein, dass Sie alles getan haben, um die Beziehung zu retten. Andernfalls könnten Sie von Schuldgefühlen oder Selbstzweifeln verzehrt werden und sich fragen, ob Sie alles getan haben, was Sie für Ihren Partner tun konnten - und für Ihre Beziehung.
Schritte, die vor dem Aufrufen ausgeführt werden müssen
Überprüfe dein Ego an der Tür
Sie sind nicht die Ursache für die Depression Ihres Partners. Menschen, die depressiv sind, können Dinge sagen oder tun, die sie normalerweise nicht tun würden. Ihre Krankheit kann dazu führen, dass sie andere angreifen. Als Person, die dem Patienten am nächsten steht, sind Sie ein leichtes Ziel. Versuche es nicht persönlich zu nehmen.
Rekrutieren Sie Hilfe von außen
Teilen Sie Ihre Bedenken mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern. Bitten Sie um Rat und Unterstützung. Verschnaufpause gelegentlich. Machen Sie sich klar, dass auch Ihre Bedürfnisse wichtig sind.
Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen
Letztendlich können Sie feststellen, dass Sie einfach nicht weiter mit einer depressiven Person leben / umgehen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Sie auch nach unten ziehen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu distanzieren. Dies kann alles bedeuten, von einer kurzen Pause bis zu einer dauerhaften Trennung der Wege.
Nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit, um Ihre Optionen sorgfältig abzuwägen, bevor Sie Entscheidungen treffen, mit denen Sie dauerhaft leben müssen. Während die Entscheidung, zu gehen oder nicht, zweifellos emotional sein wird, denken Sie daran, dass Entscheidungen, die im Zorn getroffen werden, selten weise sind.
Legen Sie eine Frist fest
Wenn die Dinge unerträglich erscheinen, sollten Sie einen Zeitplan für Änderungen festlegen. Zum Beispiel könnten Sie beschließen, es noch drei Monate zu geben. Wenn Ihr Angehöriger bis dahin keine Behandlung gesucht oder begonnen hat oder sich trotz Behandlung nicht verbessert hat oder sich weigert, die Anweisungen der Behandlung gemäß den Anweisungen zu befolgen, können Sie sich nur dann erlauben, wegzugehen.
Betrachten Sie die praktischen Auswirkungen
Der Versuch, eine Beziehung zu einer depressiven Person aufrechtzuerhalten, kann dazu führen, dass sich der gesunde Partner hilflos und manchmal mehr als ein wenig hoffnungslos fühlt. Wenn Sie das Gefühl haben, einfach nicht weitermachen zu können, ist es möglicherweise an der Zeit, die Verbindung zu trennen. Aber wegzugehen kann einfacher sein, als es sich anhört, besonders wenn Sie in einer Ehe sind. Wo wirst du hingehen? Wovon wirst du leben? Wovon wird Ihr Ehepartner leben? Sind Kinder beteiligt?
Manchmal können depressive Menschen Drogen oder Alkohol konsumieren. Wenn dies der Fall ist, ist das Weggehen möglicherweise Ihre einzige Wahl. Das emotionale Wohlbefinden und die körperliche Sicherheit Ihrer Kinder müssen Ihre erste Priorität sein. Es kann notwendig sein, diese und andere praktische Überlegungen genau zu betrachten, bevor Sie sich verabschieden und weggehen.
Was ist, wenn mein Partner während der Trennung mit Selbstmord droht?
Manchmal droht Ihr Partner mit Selbstmord, wenn Sie ihn verlassen. Dies ist eine ernste Situation, die sofortige Aufmerksamkeit erfordert, aber die richtige Art von Aufmerksamkeit. Die Selbstmorddrohung während der Trennung sollte Sie nicht dazu zwingen, in der Beziehung zu bleiben.
Sie können nicht derjenige sein, der Ihren Partner entscheiden lässt, ob er leben oder sterben möchte oder nicht. Das liegt an ihnen. Der Versuch, Ihren Partner durch einen Aufenthalt bei ihm zu „retten“, kann die Beziehung nur noch dysfunktionaler machen und letztendlich dazu führen, dass Sie sich über ihn ärgern.
Suchen Sie die Beratung eines Paares
Wenn es Ihrem Partner gut genug geht, um teilzunehmen, sollten Sie sich von einem Paar beraten lassen, damit Sie Ihre Beziehungsprobleme lösen können, bevor Sie das Handtuch werfen. Ein Therapeut kann möglicherweise eine Perspektive bieten, die keiner von Ihnen alleine schaffen kann.
Sie werden vielleicht feststellen, dass es sich lohnt, die Beziehung trotz Depressionen zu retten. Beratung kann die Werkzeuge bereitstellen, die Sie benötigen, um zu heilen und als Paar voranzukommen. Wenn die Beratung fehlschlägt, können Sie zumindest weggehen und wissen, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben.
Wenn Sie alles versucht haben und Ihre Beziehung hoffnungslos oder schlimmer - giftig - erscheint, ist es möglicherweise wirklich an der Zeit, wegzugehen. Versuchen Sie, Ihrem Partner klar zu machen, dass Sie sich immer noch darum kümmern. Wünschen Sie ihnen das Beste, aber sagen Sie, dass Sie um Ihrer selbst willen eine saubere Pause machen müssen.
Verabschieden Sie sich und gehen Sie ohne Reue oder übermäßiges Drama. Erinnern Sie Ihren Partner daran, seine Behandlung fortzusetzen. Wenn Sie sich bemüht haben, Ihre Beziehung zu verbessern und für die Gesundheit Ihres Partners zu sorgen, die Dinge aber immer noch nicht funktionieren, können Sie ohne Schuldgefühle weggehen. Sie verdienen auch eine Chance auf Glück.
Selbstmordprävention
Wenn Sie der Meinung sind, dass jemand unmittelbar dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, bedrohen oder schreien Sie nicht.
Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
Quellen: National Suicide Prevention Lifeline und Substance Abuse and Mental Health Services Administration
Das wegnehmen
Das Auseinanderbrechen einer Beziehung oder einer Ehe kann ein traumatisches Ereignis sein. Es wird sogar als eines der Ereignisse angeführt, die in erster Linie häufig eine Depression auslösen. Während es schmerzhaft sein kann, sich zu verabschieden, denken Sie daran, dass das Aufbrechen auch positive Ergebnisse haben kann.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie Ihre Gefühle bezüglich Ihrer Trennung zum Ausdruck bringen, dazu beitragen kann, aus einer potenziell negativen Erfahrung eine positive zu machen.
