Nehmen wir an, eine durchschnittliche Person erlebt Emotionen auf einer Skala von 1 bis 10. Normalerweise liegen die alltäglichen Gefühle im Bereich von 3 bis 4, weil die Emotionen existieren, aber sie diktieren nicht … bis etwas Außergewöhnliches passiert - eine Scheidung, a Tod, Beförderung oder ein anderes ungewöhnliches Ereignis.
Dann werden die Emotionen einer Person im Bereich von 8 bis 10 ihren Höhepunkt erreichen und sie werden ein wenig von dem Ereignis besessen sein. Und das versteht jeder. Es ist sinnvoll, wenn jemand, der gerade einen geliebten Menschen verloren hat, dies die meiste Zeit im Kopf hat.
Außer bei schweren Depressionen lebe ich fast immer im Bereich von 8 bis 10. Und das kann mich erscheinen lassen - tatsächlich kann mich die emotionale Erschöpfung zu einem „schlechten“Freund machen.
Manchmal scheine ich nicht in deine Geschichte oder dein Leben investiert zu sein
Glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, ich kümmere mich um die um mich herum. Ich möchte immer noch etwas über dich wissen, auch wenn ich vergesse zu fragen. Manchmal sind die Schmerzen so schlimm, dass ich nur daran denke.
Mein Leiden, meine Traurigkeit, meine Müdigkeit, meine Angst … alle Auswirkungen, die mit meiner Depression einhergehen, sind extrem und lagern dort, egal was passiert. Dies ist meine alltägliche Erfahrung, die die Leute nicht immer "bekommen". Es gibt kein ungewöhnliches Ereignis, um diese extremen Emotionen zu erklären. Aufgrund einer Gehirnkrankheit bin ich ständig in diesem Zustand.
Dieses Gefühl ist so oft in meinem Kopf, dass es den Anschein hat, als wären es die einzigen Dinge, an die ich denken kann. Ich kann wie ein Nabelblick wirken, als wäre ich in meinen eigenen Schmerz hineingezogen und das einzige, woran ich denken kann, bin ich selbst.
Aber es interessiert mich immer noch. Unsere Erfahrungen und meine Reaktionen mögen durch kilometerlange depressive Trümmer gefiltert sein, aber es interessiert mich immer noch. Ich möchte immer noch ein Freund sein. Ich möchte immer noch für dich da sein.
Fast immer werde ich Ihre E-Mails, Texte oder Voicemails nicht zurücksenden
Ich weiß, es scheint eine Fünf-Sekunden-Aufgabe zu sein, aber es fällt mir schwer, meine Voicemail zu überprüfen. Ja wirklich. Ich finde es schmerzhaft und einschüchternd.
Ich möchte nicht wissen, was andere über mich sagen. Ich habe Angst, dass meine E-Mails, Texte oder Voicemail etwas „Schlechtes“enthalten, und ich werde nicht in der Lage sein, damit umzugehen. Es kann Stunden oder sogar Tage dauern, bis ich die Energie und Kraft aufgebraucht habe, um zu überprüfen, was die Leute zu mir sagen.
Es ist nicht so, dass ich denke, dass diese Leute nicht nett oder fürsorglich sind. Es ist nur so, dass mein depressives Gehirn mich glauben lässt, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn ich mich entscheide zuzuhören.
Und was ist, wenn ich damit nicht umgehen kann?
Diese Sorgen sind real für mich. Aber es ist auch real, dass ich mich um dich kümmere und antworten möchte. Bitte wissen Sie, dass Ihre Kommunikation mit mir wichtig ist, auch wenn ich mich nicht immer revanchieren kann.
Oft zeige ich mich nicht zu Ihren gesellschaftlichen Ereignissen
Ich liebe es, wenn Leute mich zu gesellschaftlichen Veranstaltungen einladen. Manchmal bin ich sogar aufgeregt, wenn sie fragen - aber meine Stimmung ist so unvorhersehbar. Dies lässt mich wahrscheinlich wie einen schlechten Freund erscheinen, jemanden, den Sie nicht mehr nach gesellschaftlichen Ereignissen fragen möchten.
Es ist nur so, dass ich zum Zeitpunkt des Ereignisses viel zu deprimiert bin, um das Haus zu verlassen. Ich habe vielleicht tagelang nicht geduscht. Ich habe möglicherweise weder meine Zähne noch meine Haare geputzt. Ich fühle mich vielleicht wie die dickste Kuh aller Zeiten, wenn ich mich in Kleidern sehe, die ich vielleicht tragen möchte. Ich kann davon überzeugt sein, dass ich ein sehr schlechter Mensch bin und viel zu „schlecht“, um vor anderen zu stehen. Und das alles beinhaltet nicht meine Angst.
Ich habe soziale Angst. Ich habe Angst, neue Leute kennenzulernen. Ich habe Angst, was andere über mich denken werden. Ich habe Angst, dass ich das Falsche tun oder sagen werde.
All dies kann sich aufbauen, und bis die Veranstaltung stattfindet, ist es unwahrscheinlich, dass ich daran teilnehme. Es ist nicht so, dass ich nicht dort sein will. Ich mache. Es ist nur so, dass meine Gehirnkrankheit übernommen hat und ich nicht genug dagegen ankämpfen kann, um das Haus zu verlassen.
Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass ich immer noch möchte, dass Sie fragen, und ich möchte wirklich dort sein, wenn ich kann.
Bin ich wirklich ein schlechter Freund? Ich will nicht sein
Ich möchte kein schlechter Freund sein. Ich möchte dir ein ebenso guter Freund sein wie mir. Ich möchte für dich da sein. Ich möchte von deinem Leben hören. Ich möchte mit dir reden und ich möchte Zeit mit dir verbringen.
Es ist einfach so, dass meine Depression eine große Barriere zwischen dir und mir gesetzt hat. Ich verspreche, dass ich daran arbeiten werde, diese Barriere zu überwinden, wann immer ich kann, aber ich kann nicht versprechen, dass ich es immer kann.
Bitte haben Sie Verständnis: Während meine Depression mich manchmal zu einem schlechten Freund macht, bin ich es nicht. Das wahre Ich kümmert sich um dich und möchte dich so behandeln, wie du es verdient hast, behandelt zu werden.
Natasha Tracy ist eine renommierte Rednerin und preisgekrönte Schriftstellerin. Ihr Blog Bipolar Burble gehört durchweg zu den Top 10 der Online-Gesundheitsblogs. Natasha ist auch eine Autorin mit den gefeierten Lost Marbles: Einblicke in mein Leben mit Depression & Bipolar. Sie gilt als eine der wichtigsten Einflussfaktoren im Bereich der psychischen Gesundheit. Sie hat für viele Websites geschrieben, darunter HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post und viele andere.
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