Wenn es um Ihren schwangeren Bauch geht, gibt es keinen Mangel an Geschichten alter Frauen, die Ihnen sagen, was Sie erwartet. Ihre Freunde und Verwandten haben mit Sicherheit auch Meinungen, die sie gerne mit Ihnen teilen möchten.
Aber es besteht auch eine gute Chance, dass viele der Ratschläge, die Sie während der Schwangerschaft über Ihre Gewichtszunahme hören, nicht wahr sind. Hier ist die Wahrheit über die Größe Ihres Babybauchs und was Sie erwartet.
Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verfolgen. Aber sie sind vielleicht nicht so besorgt darüber wie Sie. Obwohl es eine empfohlene Menge gibt, die Sie in jedem Trimester erhalten sollten, denken Sie daran, dass die Empfehlungen Durchschnittswerte sind.
Wenn Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft untergewichtig waren, müssen Sie wahrscheinlich insgesamt mehr zunehmen. Wenn Sie während der Schwangerschaft übergewichtig waren, müssen Sie möglicherweise weniger für Ihre Babybauch gewinnen.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Verfolgung und Kontrolle Ihrer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft normalerweise die Geburtsergebnisse nicht verbessert. Wenn Ihre Gewichtszunahme nicht den Durchschnittswerten entspricht, sollten Sie sich Ihre Ernährung ansehen, bevor Sie sich über die Waage Gedanken machen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren und auf Ihren Körper hören. Versuchen Sie zu essen, wenn Sie hungrig sind, und hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Ernährung nahrhaft zu halten, sollte sich Ihre Gewichtszunahme von selbst erledigen.
BMI und Schwangerschaft
Wenn Ihr BMI zu Beginn Ihrer Schwangerschaft durchschnittlich ist (zwischen 18,5 und 24,9), sollten Sie im ersten Trimester zwischen 1 und 4,5 Pfund und im zweiten und dritten Trimester zwischen 1 und 2 Pfund pro Woche zunehmen. Das sind insgesamt 25 bis 35 Pfund im Verlauf Ihrer Schwangerschaft.
Wenn Ihr BMI unter 18,5 lag, als Sie schwanger wurden, sollten Sie 28 bis 40 Pfund zunehmen. Wenn es zwischen 25 und 29 war, sollten Sie 15 bis 25 Pfund einplanen. Wenn es über 30 war, werden Sie wahrscheinlich zwischen 11 und 20 Pfund insgesamt zunehmen.
Die Wahrheit darüber, wie dein Bauch aussieht
Es gibt eine Geschichte alter Frauen, die besagt, dass die Art und Weise, wie Sie sie tragen, Ihnen sagt, ob Sie einen Jungen oder ein Mädchen haben. Mit einem Jungen tragen Sie es niedrig und vorne, während das Gewicht Ihres Mädchenbabys höher und in Ihrer Taille weiter verteilt ist. Aber die Fakten und die Wissenschaft stützen dies nicht.
In Wirklichkeit hat das Tragen nichts mit dem Geschlecht Ihres Babys zu tun. Was einen Unterschied macht, ist, wie straff Ihre Bauchmuskeln während der Schwangerschaft waren und wie groß Sie sind.
Wenn Sie vor Ihrer Schwangerschaft einen Sixpack hatten, tragen Sie wahrscheinlich mehr, da Ihr Bauch das Gewicht besser trägt. Wenn Ihre Bauchmuskeln anfangs schlaff waren, tragen Sie weniger. Größere Frauen tragen mehr vorne, während das Gewicht mehr auf die Seiten verteilt ist, wenn Sie klein sind.
Wenn Sie anfangen zu zeigen
Jede Frau beginnt zu einer anderen Zeit zu zeigen. Ihr Baby wird nicht groß genug sein, um sich bis zum zweiten Trimester zu zeigen, aber viele Frauen bekommen im ersten Trimester einen Bauch durch vermehrtes Wasser und Blähungen.
Auch hier spielt Ihre Schwangerschafts-Fitness eine Rolle. Stärkere Bauchmuskeln bedeuten, dass Sie Ihren flachen Bauch länger behalten. Ob Sie schon einmal schwanger waren, ist ein weiterer Prädiktor - zweite und nachfolgende Schwangerschaften zeigen sich früher. Dies liegt zum Teil daran, dass Ihre Muskeln aufgrund früherer Schwangerschaften schwächer sind.
Messungen
Ihr Arzt wird Ihren Bauch wahrscheinlich bei vorgeburtlichen Besuchen ab etwa 20 Wochen messen. Dies soll sicherstellen, dass Ihre Bauchbeule auf dem richtigen Weg ist. Dies ist nur eine andere Möglichkeit, das Wachstum Ihres Babys zu überprüfen. Auf diese Weise können Sie auch Ihr Fälligkeitsdatum überprüfen, wenn Sie sich über das Datum der Empfängnis nicht sicher sind.
Jeder trägt anders, so dass Sie normalerweise keinen Stress haben müssen, wenn Ihre Messungen ein wenig abweichen.
Im Durchschnitt gewinnen Sie zwischen Ihrem Schambein und der Oberseite Ihrer Gebärmutter etwa 1 Zentimeter pro Woche. Wenn Ihre Messungen nicht korrekt sind, schlägt Ihr Arzt möglicherweise einen Ultraschall vor, um sicherzustellen, dass das Wachstum des Babys auf dem richtigen Weg ist.
Das wegnehmen
Für viele Frauen ist eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft schwer zu akzeptieren. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens an einem gesunden BMI gearbeitet haben, ist es eine große Veränderung, sich plötzlich Sorgen zu machen, ob Sie genug an Gewicht zunehmen.
Glücklicherweise muss Gewichtszunahme für die meisten Frauen kein Grund zur Sorge sein. Solange Sie sich gesund ernähren und Ihren Hungergefühlen folgen, sollte Ihr Babybauch die meiste Zeit auf dem richtigen Weg bleiben.
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