Überblick
Magengeschwüre (Magengeschwüre) sind offene Wunden in der Magenschleimhaut. Sie sind eine Art Magengeschwür, was bedeutet, dass sie mit Säure zu tun haben. Aufgrund der im Magen vorhandenen Säuremenge und der möglichen Schäden sind sie häufig äußerst schmerzhaft.
Die häufigste Ursache für Magengeschwüre ist das Bakterium Helicobacter pylori oder H. pylori.
Geschwüre können auch durch übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln wie Aspirin (Bayer) und anderen nichtsteroidalen Entzündungshemmern (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Naprosyn) verursacht werden.
Magengeschwüre werden mit Antibiotika und Medikamenten behandelt, um die Magensäure zu reduzieren und zu blockieren.
Zusätzlich zu diesem bewährten Behandlungsplan hat die Forschung gezeigt, dass es auch einige natürliche Hausmittel gibt, die bei der Behandlung eines Magengeschwürs nützlich sein können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen dieser Lebensmittel zu Ihrer Ernährung:
1. Flavonoide
Untersuchungen legen nahe, dass Flavonoide, auch als Bioflavonoide bekannt, eine wirksame zusätzliche Behandlung für Magengeschwüre darstellen können.
Flavonoide sind Verbindungen, die in vielen Obst- und Gemüsesorten auf natürliche Weise vorkommen. Zu den Flavonoiden reichen Lebensmitteln und Getränken gehören:
- Sojabohnen
- Hülsenfrüchte
- rote Trauben
- Grünkohl
- Brokkoli
- Äpfel
- Beeren
- Tees, insbesondere grüner Tee
Diese Lebensmittel können dem Körper auch helfen, gegen die H. pylori-Bakterien zu kämpfen.
Flavonoide werden als „gastroprotektiv“bezeichnet, was bedeutet, dass sie die Magenschleimhaut verteidigen und die Heilung von Geschwüren ermöglichen können.
Laut dem Linus Pauling Institute gibt es keine Nebenwirkungen beim Verzehr von Flavonoiden in der Menge, die in einer typischen Diät gefunden wird, aber höhere Mengen an Flavonoiden können die Blutgerinnung beeinträchtigen.
Sie können Flavonoide in Ihre Ernährung aufnehmen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
2. Deglycyrrhiziniertes Süßholz
Lassen Sie sich von diesem langen ersten Wort keine Bauchschmerzen bereiten. Deglycyrrhiziniertes Lakritz ist einfach nur altes Lakritz mit dem extrahierten süßen Geschmack. Eine Studie zeigte, dass deglycyrrhiziniertes Süßholz die Heilung von Geschwüren unterstützen kann, indem es das Wachstum von H. pylori hemmt.
Deglycyrrhiziniertes Süßholz ist als Ergänzung erhältlich.
Sie können diesen Effekt jedoch nicht erzielen, wenn Sie Süßholzbonbons essen. Zu viel Lakritzbonbons kann für manche Menschen schlecht sein. Der Konsum von mehr als 2 Unzen täglich über mehr als zwei Wochen kann bestehende Herzprobleme oder Bluthochdruck verschlimmern.
3. Probiotika
Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die Ihren Verdauungstrakt mit gesunden und wichtigen Mikroorganismen versorgen. Sie sind in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in fermentierten Lebensmitteln. Diese beinhalten:
- Buttermilch
- Joghurt
- Miso
- Kimchi
- Kefir
Sie können Probiotika auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Studien haben gezeigt, dass Probiotika hilfreich sein können, um H. pylori auszurotten und die Genesungsrate bei Menschen mit Geschwüren zu erhöhen, wenn sie dem traditionellen Antibiotika-Regime hinzugefügt werden.
4. Schatz
Honig ist alles andere als süß.
Je nach Pflanze kann Honig bis zu 200 Elemente enthalten, darunter Polyphenole und andere Antioxidantien. Honig ist ein starkes antibakterielles Mittel und hemmt nachweislich das Wachstum von H. pylori.
Solange Sie einen normalen Blutzuckerspiegel haben, können Sie Honig wie jeden Süßstoff genießen, mit dem Bonus, Ihre Geschwüre vielleicht zu lindern.
5. Knoblauch
Es wurde gezeigt, dass Knoblauchextrakt das Wachstum von H. pylori in Labor-, Tier- und Humanstudien hemmt.
Wenn Sie den Geschmack (und den anhaltenden Nachgeschmack) von Knoblauch nicht mögen, können Sie Knoblauchextrakt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Knoblauch wirkt als Blutverdünner. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme, ob Sie Warfarin (Coumadin), andere verschreibungspflichtige Blutverdünner oder Aspirin verwenden.
6. Cranberry
In einigen Studien wurde gezeigt, dass Cranberry dazu beiträgt, Harnwegsinfektionen zu verringern, indem verhindert wird, dass sich Bakterien an den Wänden der Blase ansiedeln. Cranberry und Cranberry-Extrakt können auch bei der Bekämpfung von H. pylori helfen.
Sie können Cranberry-Saft trinken, Cranberries essen oder Cranberry-Ergänzungen nehmen.
Keine bestimmte Menge an Verbrauch ist mit Erleichterung verbunden. Zu viel Cranberry in irgendeiner Form kann aufgrund seines hohen Zuckergehalts zu Magen- und Darmbeschwerden führen. Beginnen Sie also mit kleinen Mengen und nehmen Sie allmählich zu.
Viele handelsübliche Cranberry-Säfte sind stark mit Zucker oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gesüßt, wodurch auch leere Kalorien hinzugefügt werden können. Vermeiden Sie diese Säfte, indem Sie Saft kaufen, der nur mit anderen Säften gesüßt ist.
7. Mastix
Mastix ist der Saft eines im Mittelmeerraum gewachsenen Baumes.
Studien zur Wirksamkeit von Mastix bei H. pylori-Infektionen sind gemischt, aber mindestens eine kleine Studie zeigt, dass das Kauen von Mastix bei der Bekämpfung von H. pylori helfen kann, die Bakterien bei etwa 3 von 10 Personen, die es verwendet haben, loszuwerden.
Im Vergleich zur herkömmlichen Kombination von Antibiotika und säureblockierenden Medikamenten war das Zahnfleisch jedoch signifikant weniger wirksam als die Medikamente. Die traditionelle Behandlung beseitigte die Bakterien bei mehr als 75 Prozent der untersuchten Personen.
Sie können den Kaugummi kauen oder Mastix in Ergänzungsform schlucken.
8. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte
Eine Diät, die sich auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte konzentriert, ist nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Laut der Mayo-Klinik kann eine vitaminreiche Ernährung Ihrem Körper helfen, Ihr Geschwür zu heilen.
Lebensmittel, die das Antioxidans Polyphenole enthalten, können Sie vor Geschwüren schützen und die Heilung von Geschwüren unterstützen. Polyphenolreiche Lebensmittel und Gewürze umfassen:
- getrockneter Rosmarin
- Leinsamen
- Mexikanischer Oregano
- dunkle Schokolade
- Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Holunderbeeren und Brombeeren
- schwarze Oliven
Lebensmittel, die bei Geschwüren und saurem Reflux begrenzt oder vermieden werden müssen
Einige Menschen mit Geschwüren haben auch eine saure Refluxkrankheit.
Bei einigen Menschen können bestimmte Lebensmittel den unteren Teil der Speiseröhre, den so genannten unteren Ösophagussphinkter (LES), beeinträchtigen, sodass Säure- und Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehren können. Dies kann zu Verletzungen der Speiseröhre sowie zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen und anderen Beschwerden führen.
Um Schmerzen beim sauren Rückfluss zu reduzieren, möchten Sie möglicherweise Folgendes einschränken:
- Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke
- kohlensäurehaltige Getränke
- Schokolade
- Chilis und Peperoni
- verarbeitete Lebensmittel
- Lebensmittel mit einem hohen Salzgehalt
- frittierte Lebensmittel
- saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten
Übermäßiges Essen und Essen innerhalb von zwei bis drei Stunden nach dem Schlafengehen kann auch die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern.
Nicht jedes Lebensmittel verhält sich für jede Person gleich. Daher kann es hilfreich sein, zu verfolgen, welche Lebensmittel die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern.
Alkohol
Mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und mehr als zwei für Männer gilt als übermäßiges Trinken.
Wenn Sie sich nach der Arbeit bei ein paar Getränken entspannen möchten, sollten Sie eine gesündere Alternative in Betracht ziehen. Regelmäßiger Alkoholkonsum verursacht erhebliche Magenentzündungen.
Alkohol ist auch eine andere Substanz, die den unteren Teil der Speiseröhre entspannen und das Risiko für sauren Reflux erhöhen kann.
Ausblick
Es kann einige Zeit, Teamwork und Entschlossenheit dauern, um die richtige Behandlung für Ihre Geschwüre zu finden. Denken Sie jedoch daran, dass Geschwüre geheilt werden können.
Zusätzlich zu einem von Ihnen und Ihrem Arzt vereinbarten Behandlungsplan können Sie natürliche Ansätze mit gesunden Lebensmitteln kombinieren, die Ihnen Erleichterung verschaffen und die Heilung beschleunigen können.
Wenn Sie Ihrer Ernährung viel frisches Obst und Gemüse hinzufügen und den Alkoholkonsum reduzieren, sind Sie mit ziemlicher Sicherheit auf dem Weg zur Gesundheit.
