Vitamin E ist nur eines der Antioxidantien, die als potenzielle Aknebehandlung angepriesen werden.
In Bezug auf die Ernährung ist Vitamin E entzündungshemmend, was bedeutet, dass es Ihr Immunsystem stärken und die Zellregeneration unterstützen kann. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften speziell bei entzündlicher Akne helfen können, wie zum Beispiel:
- Knötchen
- Zysten
- Papeln
- Pusteln
- Narben (von einem der oben genannten)
Theoretisch könnte Vitamin E bei der Behandlung von Akne helfen, aber es muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, um zu beweisen, ob diese Methode genauso gut oder besser ist als andere Standard-Aknebehandlungen.
Es ist auch wichtig, die Unterschiede zwischen der topischen Anwendung von Vitamin E und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen.
Erfahren Sie mehr darüber, was die Forschung unten sagt, und sprechen Sie dann mit einem Dermatologen, bevor Sie Vitamin E gegen Ihre Akne ausprobieren.
Die Forschung
Wenn es um die Behandlung von Akne geht, scheint Vitamin E topisch am besten zu wirken. Sie sollten immer noch sicherstellen, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung haben, aber die Einnahme von Vitamin E-Präparaten scheint nicht die gleichen Auswirkungen auf Akne zu haben.
- Eine Studie ergab, dass topisches Vitamin E bei erwachsenen Teilnehmern innerhalb eines Zeitraums von 3 Monaten bei der Behandlung von schwerer Akne wirksam war. In diesem Fall wurde Vitamin E jedoch auch mit Zink und Lactoferrin kombiniert. Es ist daher schwer zu sagen, ob nur das Vitamin E zur Behandlung von Akne beigetragen hat.
- Eine Kombination-Inhaltsstoff-Studie aus dem Jahr 2006 umfasste die Verwendung von Vitamin A und E. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Kombination zur Behandlung von Akne beitrug, aber es ist unklar, ob Vitamin E der Hauptgrund dafür war.
- Zink und Vitamin E wurden in einer anderen Studie zusammen mit Vitamin A untersucht. Diese spezielle Untersuchung untersuchte die entsprechenden Serumspiegel bei Erwachsenen mit schwerer Akne und stellte fest, dass einige Studienteilnehmer Ernährungsdefizite hatten. Obwohl die Unterstützung der Ernährung in diesen Fällen hilfreich war, ist nicht klar, ob topische Formeln dieser Inhaltsstoffe Akne behandeln können.
- Ernährungsüberlegungen sind zu einem beliebten Forschungsgebiet bei Akne geworden, wie beispielsweise der oben genannten Studie. Während einige Untersuchungen gezeigt haben, dass bestimmte Lebensmittel eine leichte bis mittelschwere Rolle bei der Verschlimmerung von Akne spielen, wie z. B. Milchprodukte, sind weitere klinische Studien erforderlich, um zu bestätigen, ob bestimmte Lebensmittel zur Behandlung von Akne beitragen.
Formulierungen
Topisches Vitamin E kommt normalerweise in Form von Ölen, Seren oder Cremes vor. Solche Produkte können andere Inhaltsstoffe enthalten, um Akne zu bekämpfen und dunkle Flecken zu reduzieren. Dazu gehören die Vitamine A und C.
Wenn Ihr Hauptanliegen die Behandlung von Akne-Flecken ist, können Sie ein Anti-Aging-Produkt in einer der oben genannten Formeln verwenden.
Aktive Akneausbrüche können mehr von einer Spot-Behandlung profitieren. Sie können nach Spot-Behandlungen suchen, die Vitamin E (Alpha-Tocopherol) enthalten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, reines Vitamin E-Öl mit einem leichten Trägeröl wie Jojoba zu kombinieren und es dann direkt auf Ihre Hautunreinheiten aufzutragen.
Es ist wichtig, genügend Vitamin E in Ihrer Ernährung zu haben. Dies kann Ihrer allgemeinen Hautgesundheit helfen, indem es Ihren Teint verbessert.
Die folgenden Lebensmittel gelten als reich an Vitamin E:
- Distelöl
- Sonnenblumenöl
- Maisöl
- Sojaöl
- Mandeln
- Sonnenblumenkerne
- Haselnüsse
- angereichertes Getreide
Ihr Arzt kann Ihnen Vitamin E-Präparate empfehlen, wenn Sie allein in Ihrer Ernährung nicht genug von diesem Nährstoff erhalten.
Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene tägliche Vitamin E-Menge für Erwachsene 15 Milligramm (mg). Stillende Frauen benötigen etwas mehr oder 19 mg pro Tag.
Die Symptome eines Vitamin E-Mangels sind nicht immer leicht zu erkennen. Es ist wichtig, eine Supplementierung zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat festgestellt, dass Sie sie benötigen. Sie können Ihnen anhand einer Blutuntersuchung mitteilen, ob Sie Vitamin E-Präparate benötigen.
Nachteile
Topisches Vitamin E schadet Ihrer Haut nicht unbedingt. Bei Versionen auf Öl- und Cremebasis kann es jedoch einige Nachteile geben, insbesondere wenn Sie fettige Haut haben.
Die Verwendung von öligen Formeln kann Ihre Poren verstopfen. Diese können bereits aktiven Talgdrüsen zu viel Öl hinzufügen und Ihre Akne verschlimmern.
Es gibt auch einige Risiken, die mit dem Auftragen von reinem Vitamin E-Öl auf Ihre Haut verbunden sind, ohne es zuvor mit einem Trägeröl zu verdünnen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Tropfen pro Esslöffel Trägeröl auftragen, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen. Möglicherweise möchten Sie auch vorher einen Patch-Test durchführen.
Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, so dass viele Menschen durch eine gesunde Ernährung genug von diesem Nährstoff erhalten. Wenn Sie auch Vitamin E-Präparate einnehmen, besteht möglicherweise das Risiko einer Überdosierung mit Vitamin E.
Zu viel Vitamin E kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Vitamine oder Medikamente einnehmen.
Andere Behandlungen
Während Vitamin E Akne-Läsionen helfen kann, kann es sinnvoller sein, sich auf Akne-Behandlungen zu konzentrieren, die nachweislich wirken.
Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die folgenden rezeptfreien Optionen:
- Alpha-Hydroxysäuren, die den Hautzellenumsatz erhöhen und besonders bei Aknenarben von Vorteil sein können
- Benzoylperoxid, das Bakterien und Entzündungen bei Akne-Läsionen reduzieren kann
- Salicylsäure, die abgestorbene Hautzellen entfernt, die die Poren verstopfen
- Schwefel, der Hautentzündungen und Öl verringern kann
- Teebaumöl, das entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkungen haben kann
Abgesehen von einigen der oben aufgeführten bewährten Aknebehandlungen gibt es neben Vitamin E noch andere Antioxidantien, die bei Akne wirken können. Vitamin A in Form von Retinoiden ist möglicherweise das am häufigsten untersuchte Antioxidans, das nachweislich bei Akne wirkt.
Vitamin A fördert den natürlichen Regenerationsprozess der Haut. Diese Ergebnisse sind nur bei topischer Anwendung in Form von Retinoiden zu sehen.
Die Einnahme von Vitamin-A-Präparaten - ähnlich wie die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten gegen Akne - funktioniert nicht auf die gleiche Weise. Darüber hinaus kann eine Überdosierung von Vitamin-A-Präparaten schwerwiegende Folgen haben, wie Leberschäden und Geburtsfehler.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Gelegentliche Akne-Fehler können problematisch sein, aber diese geben normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Sie können auch mehr Akne-Makel sehen, wenn Sie natürlich fettige Haut haben und während Hormonschwankungen, wie Pubertät und Menstruation.
Schwere Akne kann jedoch problematischer sein. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie in zahlreichen Mengen und regelmäßig tiefe Zysten und Knötchen unter der Haut haben. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um eine verschreibungspflichtige Behandlung zu erhalten, z.
- Antibiotika
- orale Kontrazeptiva
- Retinole
- stärkere Konzentrationen von Benzoylperoxid
Möglicherweise möchten Sie auch einen Dermatologen aufsuchen, wenn Ihre Akne nach einigen Wochen nicht mehr auf neue Behandlungen anspricht. Eine gute Faustregel ist, jede neue Behandlung etwa 4 Wochen vor der Arbeit zu geben. Dies ermöglicht mindestens einen vollständigen Zyklus der Regeneration der Hautzellen.
Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Nebenwirkungen Ihrer Aknebehandlung bemerken, einschließlich:
- rote und schälende Haut
- fettigere Haut
- erhöhte Schönheitsfehler
- Nesselsucht oder Ekzeme
Das Endergebnis
Vitamin E wurde als mögliche Aknebehandlung untersucht, aber die Ergebnisse bleiben nicht schlüssig.
Möglicherweise möchten Sie topische Formulierungen ausprobieren, insbesondere wenn Sie eine trockenere oder reifere Haut haben. Diese Formeln können jedoch zu schwer sein, wenn Sie fettige Haut haben. In solchen Fällen möchten Sie möglicherweise bei anderen Aknebehandlungen bleiben.
Wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, wenn Änderungen an Ihrer Routine nach einem Monat keinen Unterschied bei Ihrer Akne bewirken. Sie sollten auch niemals Nahrungsergänzungsmittel - auch keine Vitamine - einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
