7 Vorteile Der Kryotherapie: Wie Kryotherapie Ihre Gesundheit Verbessern Kann

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Kryotherapie, was wörtlich „Kältetherapie“bedeutet, ist eine Technik, bei der der Körper mehrere Minuten lang extrem kalten Temperaturen ausgesetzt ist.

Die Kryotherapie kann nur in einem Bereich durchgeführt werden, oder Sie können sich für eine Ganzkörper-Kryotherapie entscheiden. Die lokalisierte Kryotherapie kann auf verschiedene Arten verabreicht werden, unter anderem durch Eisbeutel, Eismassage, Kühlmittelsprays, Eisbäder und sogar durch Sonden, die in Gewebe verabreicht werden.

Die Theorie für die Ganzkörper-Kryotherapie (WBC) besagt, dass Sie durch mehrminütiges Eintauchen des Körpers in extrem kalte Luft eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen erhalten können. Die Person steht in einer geschlossenen Kammer oder einem kleinen Gehäuse, das ihren Körper umgibt, aber oben eine Öffnung für ihren Kopf hat. Das Gehäuse fällt auf zwischen 200 und 300 ° F ab. Sie bleiben zwischen zwei und vier Minuten in der Luft mit extrem niedriger Temperatur.

Sie können von nur einer Kryotherapie-Sitzung profitieren, diese ist jedoch bei regelmäßiger Anwendung am effektivsten. Einige Sportler verwenden zweimal täglich Kryotherapie. Andere gehen täglich für 10 Tage und danach einmal im Monat.

Vorteile der Kryotherapie

1. Reduziert Migränesymptome

Kryotherapie kann bei der Behandlung von Migräne helfen, indem sie die Nerven im Nackenbereich abkühlt und betäubt. Eine Studie ergab, dass das Aufbringen eines Halswickels mit zwei gefrorenen Eispackungen auf die Halsschlagadern im Nacken die Migräneschmerzen bei den Testpersonen signifikant reduzierte. Es wird angenommen, dass dies funktioniert, indem das Blut, das durch intrakranielle Gefäße fließt, gekühlt wird. Die Halsschlagadern befinden sich nahe an der Hautoberfläche und sind zugänglich.

2. Numbs Nervenreizung

Viele Sportler setzen seit Jahren Kryotherapie zur Behandlung von Verletzungen ein. Einer der Gründe dafür ist, dass sie Schmerzen betäuben können. Die Erkältung kann tatsächlich einen gereizten Nerv betäuben. Ärzte behandeln den betroffenen Bereich mit einer kleinen Sonde, die in das nahe gelegene Gewebe eingeführt wird. Dies kann helfen, eingeklemmte Nerven oder Neurome, chronische Schmerzen oder sogar akute Verletzungen zu behandeln.

3. Hilft bei der Behandlung von Stimmungsstörungen

Die ultrakalten Temperaturen in der Ganzkörper-Kryotherapie können physiologische hormonelle Reaktionen hervorrufen. Dies schließt die Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen ein. Dies kann sich positiv auf Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen auswirken. Eine Studie ergab, dass die Ganzkörper-Kryotherapie in der Kurzzeitbehandlung für beide tatsächlich wirksam war.

4. Reduziert arthritische Schmerzen

Eine lokalisierte Kryotherapie ist nicht das einzige, was bei der Behandlung schwerwiegender Erkrankungen wirksam ist. Eine Studie ergab, dass die Ganzkörper-Kryotherapie die Schmerzen bei Menschen mit Arthritis signifikant reduzierte. Sie fanden heraus, dass die Behandlung gut vertragen wurde. Dies ermöglichte auch eine aggressivere Physiotherapie und Ergotherapie. Dies machte letztendlich Rehabilitationsprogramme effektiver.

5. Kann bei der Behandlung von Tumoren mit geringem Risiko helfen

Eine gezielte, lokalisierte Kryotherapie kann zur Krebsbehandlung eingesetzt werden. In diesem Zusammenhang heißt es "Kryochirurgie". Es friert Krebszellen ein und umgibt sie mit Eiskristallen. Es wird derzeit zur Behandlung einiger Tumoren mit geringem Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, verwendet.

6. Kann helfen, Demenz und Alzheimer vorzubeugen

Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit dieser Strategie zu bewerten, es wird jedoch die Theorie aufgestellt, dass eine Ganzkörper-Kryotherapie zur Vorbeugung von Alzheimer und anderen Arten von Demenz beitragen könnte. Es wird angenommen, dass dies eine wirksame Behandlung sein könnte, da die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen der Kryotherapie dazu beitragen könnten, die bei Alzheimer auftretenden entzündlichen und oxidativen Stressreaktionen zu bekämpfen.

7. Behandelt Neurodermitis und andere Hauterkrankungen

Atopische Dermatitis ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung mit typischen Symptomen trockener und juckender Haut. Da die Kryotherapie den Antioxidansspiegel im Blut verbessern und gleichzeitig Entzündungen reduzieren kann, ist es sinnvoll, dass sowohl die lokalisierte als auch die Ganzkörper-Kryotherapie bei der Behandlung von Neurodermitis helfen kann. Eine andere Studie (an Mäusen) untersuchte die Wirkung auf Akne und zielte auf die Talgdrüsen ab.

Risiken und Nebenwirkungen

Die häufigsten Nebenwirkungen jeder Art von Kryotherapie sind Taubheitsgefühl, Kribbeln, Rötung und Hautreizung. Diese Nebenwirkungen sind fast immer vorübergehend. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn diese nicht innerhalb von 24 Stunden behoben sind.

Sie sollten die Kryotherapie niemals länger anwenden, als für die von Ihnen verwendete Therapiemethode empfohlen wird. Bei einer Ganzkörper-Kryotherapie wären dies mehr als vier Minuten. Wenn Sie zu Hause einen Eisbeutel oder ein Eisbad verwenden, sollten Sie niemals länger als 20 Minuten Eis auf den Bereich auftragen. Wickeln Sie Eisbeutel in ein Handtuch, damit Sie Ihre Haut nicht beschädigen.

Menschen mit Diabetes oder anderen Erkrankungen, die ihre Nerven betreffen, sollten keine Kryotherapie anwenden. Sie können ihre Wirkung möglicherweise nicht vollständig spüren, was zu weiteren Nervenschäden führen kann.

Tipps und Richtlinien für die Kryotherapie

Wenn Sie Erkrankungen haben, die Sie mit einer Kryotherapie behandeln möchten, besprechen Sie diese unbedingt mit der Person, die Ihre Behandlung unterstützt oder verwaltet. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Therapie anwenden.

Wenn Sie eine Ganzkörper-Kryotherapie erhalten, tragen Sie trockene, locker sitzende Kleidung. Bringen Sie Socken und Handschuhe mit, um sich vor Erfrierungen zu schützen. Bewegen Sie sich während der Therapie nach Möglichkeit, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie sich einer Kryochirurgie unterziehen, wird Ihr Arzt vorab bestimmte Vorbereitungen mit Ihnen besprechen. Dies kann beinhalten, dass Sie 12 Stunden vorher nicht essen oder trinken.

Wegbringen

Es gibt viele anekdotische Beweise und einige Untersuchungen, die die Behauptung stützen, dass Kryotherapie gesundheitliche Vorteile bieten kann, aber die Ganzkörper-Kryotherapie wird noch erforscht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um festzustellen, ob es für Sie richtig ist, da es noch erforscht wird.