Was ist Schnupftabak?
Wenn Sie der Meinung sind, dass das Rauchen von Zigaretten nicht gesund ist, Schnupftabak jedoch sicher ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Schnupftabak ist ein Tabakprodukt. Wie Zigaretten enthält es schädliche und süchtig machende Chemikalien, die das Risiko vieler Gesundheitsprobleme erhöhen können.
Zur Herstellung von Schnupftabak wird Tabak getrocknet und fein gemahlen. Es gibt zwei Hauptarten von Schnupftabak - getrocknet und feucht. Um getrockneten Schnupftabak zu verwenden, atmen Sie den gemahlenen Tabak in Ihre Nasenhöhle ein. Um feuchten Schnupftabak zu verwenden, legen Sie den Tabak zwischen Ihre Unterlippe oder Wange und Zahnfleisch. Das Nikotin aus dem Tabak wird über die Nase oder den Mund aufgenommen.
Schnupftabak ist wie Zigaretten, Pfeifentabak und Kautabak ein gefährliches und süchtig machendes Produkt.
Ist Schnupftabak schädlich?
Schnupftabak macht nicht nur stark abhängig, sondern ist auch gesundheitsschädlich. Sie könnten denken, dass die Verwendung von Schnupftabak nicht so gefährlich ist wie das Rauchen, weil Sie keinen Rauch in Ihre Lunge einatmen. Schnupftabak kann sich jedoch immer noch negativ auf Ihren Körper auswirken.
Schnupftabak enthält wie andere Tabakformen krebserregende Chemikalien. Es kann Ihr Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen, darunter:
- Nasen- und Nasennebenhöhlenkrebs
- orale Krebserkrankungen
- Speiseröhrenkrebs
- Bauchspeicheldrüsenkrebs
Die Verwendung von Schnupftabak erhöht auch das Risiko für andere Erkrankungen, wie z.
- Bluthochdruck
- Herzkrankheit
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
Wenn Sie schwanger sind, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt und Totgeburt.
Die Verwendung von feuchtem Schnupftabak kann auch Ihre Zähne vergilben, Ihren Atem säuern und zu Karies und Zahnfleischinfektionen führen. In einigen Fällen können Sie Zähne verlieren. Sie könnten sogar tief in Ihrem Kiefer Probleme entwickeln, die zu Knochenschwund führen. Dies kann Ihr Gesicht entstellen.
Kannst du die Gewohnheit aufgeben?
Schnupftabak kann schwierig sein, weil es süchtig macht. Wenn Sie eine Schnupftabakabhängigkeit oder -gewohnheit entwickelt haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, einen Plan zum Beenden zu entwickeln. Zum Beispiel könnten sie eine Kombination aus Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Beratung oder anderen Strategien empfehlen.
Nikotinersatztherapie
Nikotinentzug kann unangenehme Symptome verursachen. Um Ihre Symptome zu lindern, kann Ihr Arzt eine Nikotinersatztherapie empfehlen. Es liefert Nikotindosen ohne die anderen schädlichen Chemikalien, die im Tabak enthalten sind.
In den meisten Drogerien finden Sie Nikotinpflaster, Lutschtabletten, Zahnfleisch und andere Nikotinersatzprodukte. Sie brauchen kein Rezept, um sie zu kaufen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihnen auch dabei helfen, mit dem Tabakkonsum aufzuhören. Zum Beispiel könnte Ihr Arzt Vareniclin (Chantix) oder Buproprion verschreiben. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zu den potenziellen Vorteilen und Risiken dieser Medikamente.
Beratung
Ein Berater für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, Sucht zu überwinden und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Auslöser zu kontrollieren, Entzugssymptome zu behandeln und Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Berater.
Jeder Bundesstaat sowie der District of Columbia bieten ein kostenloses telefonisches Programm zur Tabakentwöhnung an. Diese Dienste können Sie mit Fachleuten für psychische Gesundheit verbinden. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, ohne Tabak auszukommen, Ihnen einen sicheren Ort bieten, an dem Sie über Ihre Bedenken sprechen können, und Sie auf andere kostenlose Ressourcen hinweisen, die Ihnen helfen, Tabak endgültig aufzugeben.
Sozialhilfe
Während einige Menschen eine Einzelberatung bevorzugen, können andere in größeren Gruppen erfolgreich sein. Zum Beispiel bieten Programme wie Nicotine Anonymous Selbsthilfegruppensitzungen für Menschen an, die mit Nikotinsucht fertig werden. In diesen Sitzungen können Sie sich mit anderen Personen verbinden, die versuchen, die Verwendung von Tabakprodukten einzustellen. Sie können sich gegenseitig motivieren und sozial unterstützen. Sie können auch konkrete Strategien zur Änderung Ihres Lebensstils teilen.
Ihre Freunde und Familie können ebenfalls wichtige Unterstützung leisten. Erzählen Sie ihnen von Ihrem Ziel, aufzuhören, und lassen Sie sie wissen, wie sie Ihnen helfen können. Wenn beispielsweise bestimmte Orte oder Aktivitäten Ihr Verlangen nach Tabak steigern, bitten Sie Ihre Lieben, Ihnen dabei zu helfen, diese Auslöser zu vermeiden, wenn Sie Zeit miteinander verbringen.
Wie wirkt sich das Aufhören auf Ihre Gesundheit aus?
Wenn Sie die Verwendung von Schnupftabak beenden, treten wahrscheinlich Entzugserscheinungen auf. Zum Beispiel könnten Sie Folgendes erleben:
- Depression
- Zorn
- Angst
- Unruhe
- Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
Mit der Zeit werden diese Symptome nachlassen und Sie werden sich besser fühlen. Fragen Sie in der Zwischenzeit Ihren Arzt, wie Sie Entzugssymptome mithilfe einer Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtiger Medikamente, Beratung oder anderer Strategien begrenzen und behandeln können.
Das Aufhören bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Das Schneiden von Schnupftabak und anderen Tabakprodukten aus Ihrem Leben verringert das Risiko, an Krebs, Bluthochdruck und Herzerkrankungen zu erkranken. Es gibt Ihrem Mund auch die Möglichkeit zu heilen, wenn Sie Wunden oder Infektionen an Lippen, Zahnfleisch oder Wangen entwickelt haben.
Das wegnehmen
Es ist nicht einfach, eine Schnupftabakabhängigkeit zu brechen. Aber mit der Unterstützung Ihrer Familie, Freunde und Ihres Arztes können Sie Ihre Gewohnheit aufgeben. Eine Kombination aus Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Beratung oder anderen Behandlungen kann Ihre Erfolgschancen erhöhen.
Es wird nicht an einem Tag passieren, aber wenn Sie an sich glauben und an Ihrem Programm zur Tabakentwöhnung festhalten, können Sie gesündere Gewohnheiten entwickeln. Es ist Zeit, den Tabak endgültig hinter sich zu lassen.
