Bevor ich 50 wurde, fragte ich eine meiner engsten älteren Freundinnen, wie sie die Wechseljahre überlebt habe. Sie teilte mit, dass es eine kraftvolle Einweihung in die „Älterheit“war, gab jedoch zu, dass es nicht einfach war. Sie war frustriert über die unerklärliche Gewichtszunahme, die Hitzewallungen und das ständige Aufwachen durch die Nacht.
Ihre Geschichte zu hören war faszinierend. Es erinnerte mich an meine Schwangerschaft. Jeder hatte eine andere Geschichte über den Schmerz und die Intensität der Geburt. Da war ich mit einem Bauch voller Babys etwas versteinert und fragte mich: Wie gehen Frauen das durch und kommen auf der anderen Seite heraus?
Als sich die Wechseljahre näherten, dachte ich mir: „Es wird hart und ich werde es hassen. Ich hoffe ich überlebe!"
Warum hatte ich solche Angst? Lassen Sie mich erklären.
Anpassung an eine neue Normalität
Im Jahr 2008 wurde bei mir latenter Autoimmun-Typ-1-Diabetes bei Erwachsenen (LADA) diagnostiziert. Das bedeutete, dass meine Bauchspeicheldrüse lange brauchte, um die Insulinproduktion einzustellen.
Unser Körper verwendet Insulin, um die Zuckermenge in unserem Blut zu regulieren. Insulin wirkt wie eine Tür, durch die Glukose (Energie) in eine Zelle gelangt. Unser Gehirn braucht Glukose, um unser Nervensystem anzutreiben. Wenn wir zu viel oder zu wenig Glukose haben, riskieren wir grundsätzlich eine Schädigung der Organe, Gewebe und Nerven in unserem Körper.
Wenn Typ-1-Diabetes im Erwachsenenalter auftritt, hat ein Faktor seinen Beginn ausgelöst. Die Wissenschaft versucht immer noch, genau herauszufinden, was das ist, aber es gibt Hinweise darauf, dass dies mit Umwelt- oder emotionalen Stressfaktoren, schlechter Darmgesundheit oder bestimmten genetischen Markern in der DNA zu tun hat.
Ich wurde im Alter von 42 Jahren diagnostiziert, als ich als globaler Yogalehrer um die Welt reiste. Um ehrlich zu sein, habe ich Jahre gebraucht, um meine Diagnose zu akzeptieren. Je mehr ich leugnete, desto kranker wurde ich. Schließlich musste ich mich der Wahrheit stellen: Der Körper funktioniert ohne Insulin nicht.
Sechs Jahre nach meiner Diagnose begann ich täglich Aufnahmen zu machen, um meinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Was für eine Erleichterung, endlich zuzugeben, dass ich medizinische Unterstützung brauchte. Und dann, gerade als ich mich an meine neue Normalität gewöhnt habe, haben Sie es erraten - Wechseljahre.
Die Belastbarkeit von Frauen
Meine Periode hörte auf und die Hitzewallungen begannen. Ein Gefühl von elektrischer Voodoo-Stimmung wanderte von meinen Zehen bis zur Krone meines Kopfes. Mein ganzer Körper war so heiß, dass ich mich bis auf die Unterwäsche ausziehen musste, während Schweißeimer aus jeder Pore flossen.
Aber trotz der Unbeholfenheit, an den falschen Stellen heiß zu werden, ließ mich die Menopause auch darüber nachdenken, wie belastbar wir als Frauen sind. Es ist nicht nur so, dass wir die Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre durchlaufen oder dass wir Kinder bis ins Erwachsenenalter hüten und uns um unsere Familie und Freunde kümmern. Wir kümmern uns auch sehr, arbeiten hart und übernehmen immer noch alles, was wir können. Wenn Sie darüber nachdenken, sind Frauen makellose Diamanten. Wir denken vielleicht, wir sind nicht perfekt, aber wir sind tatsächlich stark und brillant.
Das Leben mit einer chronischen Erkrankung wie Typ-1-Diabetes ist kein Picknick. Es war eine Herausforderung, mein Niveau mitten in meinem geschäftigen Leben konstant zu halten. Meine Periode in die Mischung zu werfen war schwächend. Ich glaube, deshalb habe ich die Wechseljahre so sehr gefürchtet. Gerade als ich etwas herausgefunden hatte, fing ich an zu bluten und Achterbahn-Blutzucker würde mich mitnehmen. Ich war überzeugt, dass die Wechseljahre die Situation nur verschlimmern würden.
Zum Glück habe ich mich geirrt.
Gründe, warum ich für die Wechseljahre dankbar bin
Die Wechseljahre haben meinen Blutzuckerspiegel größtenteils stabilisiert. Es gab auch andere positive Aspekte:
1. Ich habe ein eingebautes kontinuierliches Glukoseüberwachungssystem. Wenn Sie mit Diabetes leben, ist es praktisch zu wissen, was nachts mit Ihrem Blutzucker passiert. Wenn ich mit Hitzewallungen durch die Nacht aufwache, kann ich nach einem möglichen Tief Ausschau halten.
2. Keine Stimmungsschwankungen mehr! Ich stürze nicht mehr ab und brenne vor prämenstrueller Spannung.
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3. Ich bekomme kostenlos Salz-Pfeffer-Haare. Warum ein Vermögen bezahlen, um meine Haare zu streifen, wenn die Natur sie kostenlos verschenkt?
4. Ich spare Geld für Hautcreme! Anstatt verschiedene Cremes für Variationen der Hautstruktur zu benötigen, gibt es nur trockene, trockene und trockenere. Nur 100 Prozent Sheabutter reicht aus.
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5. Ich darf mich für den Sommer im Winter anziehen und meine eigene Haute Couture kreieren. Ich habe Wege gefunden, meine Sommerkleidung mit Winteraccessoires abzustimmen, damit ich mich überall und jederzeit ausziehen kann und trotzdem ein bisschen Stil habe.
6. Keine nächtlichen Spinatschübe mehr, um meinen Eisengehalt aufrechtzuerhalten. Ich war fast mein ganzes Leben lang Vegetarier und manchmal Veganer. Ich habe so viel Spinat gegessen, dass ich mich wie Popeye der Seemann fühlte!
7. Ich rette die Umwelt. Keine Tampons und Pads mehr im Müll.
8. Mir ist nie kalt! (Ich verehre diesen.)
9. Ich kann mich mit Hingabe auf wilden Sex einlassen und mache mir keine Sorgen, schwanger zu werden (wenn ich jemals Lust dazu habe).
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10. Ich bin glücklich mit mir abzuhängen. Gefühle der Isolation und Einsamkeit oder die Vorstellung, dass etwas mit meiner Person nicht stimmt, sind verschwunden.
Endeffekt
Zusätzlich zu all diesen Gründen hat die Menopause meine Herangehensweise an meine Gesundheit und mein Wohlbefinden grundlegend verändert. Ich bin zärtlicher in Bezug auf meine Gefühle, verprügele mich weniger und stelle mich an die erste Stelle, wenn ich mich überfordert fühle.
Und der größte Imbiss? Die Wechseljahre haben mich gelehrt, die Dinge genau so zu akzeptieren, wie sie sind.
Bei Rachel wurde 2008 im Alter von 42 Jahren Typ-1-LADA-Diabetes diagnostiziert. Mit 17 Jahren begann sie mit Yoga. 30 Jahre später praktiziert sie immer noch leidenschaftlich und unterrichtet Lehrer und Anfänger gleichermaßen in Workshops, Schulungen und Retreats auf internationaler Ebene. Sie ist Mutter, preisgekrönte Musikerin und veröffentlichte Schriftstellerin. Um mehr über Rachel zu erfahren, besuchen Sie www.rachelzinmanyoga.com oder ihren Blog
