Übliche Behandlungen für trockene Augen umfassen rezeptfreie Augentropfen und entzündungshemmende Medikamente. Aber einige Menschen wenden sich zur Linderung alternativen Heilmitteln wie Fischöl zu. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die bekanntermaßen für eine gesunde Augen- und Gehirnentwicklung notwendig sind. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Fischöl Ihre trockenen Augen behandeln kann.
Was ist Fischöl?
Fischöl wird hergestellt, indem zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren aus der Haut von fettigem Fisch wie Makrele oder Lachs extrahiert werden. Diese Omega-3-Fettsäuren werden als Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) bezeichnet.
Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA sind für verschiedene Funktionen im Körper wichtig. DHA und EPA sind Teil jeder Zelle im menschlichen Körper. Sie sind auch die Bausteine wichtiger chemischer Regulatoren. Die Weltgesundheitsorganisation schlägt vor, dass Erwachsene zwischen 0,3 und 0,5 Gramm DHA und EPA pro Tag erhalten.
In den meisten Drogerien finden Sie Fischölpräparate in Kapsel- oder flüssiger Form rezeptfrei.
Was sind die Vorteile von Fischöl?
Leistungen
- Studien legen nahe, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Behandlung trockener Augen helfen können
- Omega-3-Fettsäuren können Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle senken.
- Omega-3-Fettsäuren können auch bei der Kontrolle Ihrer Triglyceridspiegel helfen.
Die Einnahme einer ausreichenden Menge an Omega-3-Fettsäuren hat eine Reihe von Vorteilen, darunter ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Demenz und Alzheimer.
Omega-3-Fettsäuren helfen auch bei der Kontrolle Ihres Triglyceridspiegels und können das Fortschreiten von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen verlangsamen. Es gibt auch einige berichtete Vorteile für Menschen mit Diabetes, rheumatoider Arthritis, Asthma und entzündlichen Darmerkrankungen.
Mehrere Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren aufgrund ihrer nachgewiesenen entzündungshemmenden Eigenschaften eine Rolle bei der Behandlung trockener Augen spielen können. In einer Studie aus dem Jahr 2013 zeigten 65 Prozent der Menschen mit Syndrom des trockenen Auges, die mit Omega-3-Fettsäuren behandelt wurden, innerhalb von drei Monaten erhebliche Verbesserungen.
Was sind die Risiken von Fischöl?
Risiken
- Eine kürzlich durchgeführte Studie behauptet, dass bestimmte Fettsäuren Prostatakrebs verursachen können.
- Einige Studien legen nahe, dass Fischöl für die Herzgesundheit nicht vorteilhaft ist.
- Forscher haben gemischte Meinungen über die Vorteile von Fischöl.
Es gibt einige Kontroversen über die wahren Vorteile von Fischöl und die damit verbundenen Risiken. Eine kürzlich durchgeführte Studie behauptet, dass bestimmte Fettsäuren Prostatakrebs verursachen können. Gleichzeitig haben andere Forschungen diesen Zusammenhang mit Krebs nicht gefunden.
Es gibt viele Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl der Herzgesundheit zuträglich sind. Eine in The Lancet veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die nach einem Herzinfarkt täglich Omega-3-Präparate einnahmen, ein geringeres Risiko hatten, einen anderen zu erleiden. Sie hatten auch ein geringeres Risiko für Schlaganfall oder plötzlichen Tod. Neuere Studien legen jedoch nahe, dass Fischöl nicht hilft, wenn eine Person bereits an einer Herzerkrankung leidet.
Aufgrund dieser Meinungsverschiedenheit sollten Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Fischöl einnehmen.
Was sind gute Quellen für Fischöl?
Wenn Sie den Begriff „Fischöl“hören, stellen Sie sich möglicherweise eine kleine gelbe Gelkapsel vor. Nahrungsergänzungsmittel sind sicherlich eine Möglichkeit, Ihrer Ernährung Fischöl hinzuzufügen. Einige Forscher glauben jedoch, dass Ihre Ernährung Ihre Hauptquelle für Omega-3-Fettsäuren sein sollte. Sie können sie erhalten, indem Sie fetten Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele essen. Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche zu sich zu nehmen.
Wenn Sie wöchentlich Fisch essen, erhalten Sie wahrscheinlich genug Fischöl in Ihrer Ernährung. Es ist wichtig, eine konstante Menge an Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Sie können diese Fettsäuren in anderen Lebensmitteln wie Walnüssen, Leinsamen und Chiasamen finden.
Andere Behandlungen für trockene Augen
Medizinische Behandlung
Eine übliche verschreibungspflichtige Behandlung für trockene Augen ist Cyclosporin, ein entzündungshemmendes Medikament. Alternativ können Ihnen entzündungshemmende Augentropfen verschrieben werden. Neben Cyclosporin gibt es verschiedene Arten von Medikamenten, die bei der Behandlung von Entzündungen helfen können. In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen, um das Drainagesystem Ihrer Augen zu schließen. Auf diese Weise können sich Tränen, die Sie produzieren, über einen längeren Zeitraum in den Augen sammeln.
Over-the-Counter-Behandlungen
Es gibt viele rezeptfreie Lösungen für milde trockene Augen. Wenn Ihre Kontakte trockene Augen verursachen, müssen Sie möglicherweise nur die Marke ändern. Sie können auch künstliche Tränen Augentropfen probieren. Es gibt Salben, Gele und Geleinsätze, die vorübergehende Linderung bringen und Ihre Augen mit Schmiermittel versorgen können.
Änderungen des Lebensstils
Die Begrenzung der Tränenverdunstung ist eine Möglichkeit, trockene Augen zu vermeiden. Zum Beispiel können Sie eine Sonnenbrille oder eine Brille tragen, die sich um den Kopf wickelt. Wenn Sie Seitenschilde hinzufügen, verdunsten Ihre Tränen nicht so schnell. Sie können auch einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel in Betracht ziehen, um der Luft Feuchtigkeit zu verleihen. Verwenden Sie zur Schmierung einfache Augentropfen, wenn Sie längere Zeit an derselben Aufgabe arbeiten. Es ist wichtig, regelmäßig Pausen von Computern und Bildschirmen einzulegen.
Alternative Behandlungen
Sie können auch trockene Augen mit natürlichen Mitteln verhindern. Abgesehen von Fischöl haben viele Menschen durch Akupunkturbehandlung Erleichterung bei trockenen Augen gefunden. Rizinusöl-Augentropfen können auch verwendet werden, um die Verdunstung von Tränen zu reduzieren. In diesem Bereich muss jedoch noch mehr Forschung betrieben werden.
Wegbringen
Im Allgemeinen kann Fischöl einige Vorteile für trockene Augen haben. Sie müssen jedoch keine Fischölergänzungen einnehmen, um die benötigten Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Der beste Weg ist eine gesunde Ernährung mit mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen für trockene Augen sprechen, z. B. verschreibungspflichtige Medikamente, Augentropfen und Änderungen des Lebensstils.
