Wenn Sie ein chronisch trockenes Auge haben, treten wahrscheinlich regelmäßig juckende, kratzende und wässrige Augen auf. Während Sie möglicherweise einige der häufigsten Ursachen für diese Symptome kennen (z. B. Kontaktlinsen), gibt es andere Aktivitäten, von denen Sie möglicherweise nicht wissen, dass sie den Zustand verschlimmern könnten.
Chronisch trockenes Auge ist nicht nur sehr unangenehm, sondern kann auch langfristige Auswirkungen auf die Augengesundheit einer Person haben. Beispielsweise können Hornhautnarben zu verschwommenem Sehen führen. Indem Sie sich mit Aktivitäten vertraut machen, die zu einem chronischen trockenen Auge beitragen, können Sie weitere Komplikationen der Erkrankung verhindern und ein komfortableres Leben führen.
1. Mit einem Föhn
Wenn Sie nach einem Grund suchen, Ihr Haar an der Luft zu trocknen, ist hier einer: Die Verwendung eines Föns kann außerdem zu einem trockenen Auge beitragen. Die warme, trockene Luft kann dazu führen, dass Feuchtigkeit aus dem Auge verdunstet, was zu einer Verschlechterung der Symptome führt.
Wenn Sie unterwegs sind und nasses Haar trocknen müssen, versuchen Sie zumindest, die Zeit zu reduzieren, die Sie mit Ihrem Föhn verbringen. Trocknen Sie zum Beispiel die Wurzeln und lassen Sie den Rest an der Luft trocknen.
2. Tabak rauchen
Rauchen kann zu chronisch trockenem Auge führen. Dies liegt daran, dass Tabakrauch die Augen reizen und die schützende, ölige Tränenschicht zersetzen kann. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Rauchen viele lang anhaltende Auswirkungen auf die Augen hat, einschließlich eines erhöhten Risikos für Katarakte und Makuladegeneration.
Aber Sie müssen kein Raucher sein, um von Rauch betroffen zu sein. Der Kontakt mit Passivrauch kann ebenfalls schädlich sein.
3. Setzen Sie sich extremen Temperaturen aus
Von heiß bis kalt können extreme Temperaturen erhebliche Auswirkungen auf Ihre Augen haben. Sehr heiße Temperaturen (insbesondere wenn keine Feuchtigkeit vorhanden ist) können dazu führen, dass Feuchtigkeit aus Ihren Augen verdunstet.
Eine in der Zeitschrift Investigative Ophthalmology & Visual Science veröffentlichte Studie ergab, dass sehr kalte Temperaturen auch Ihre Augen austrocknen können. Kalte Temperaturen können das Meibum, die ölige äußere Tränenschicht, verdicken. Infolgedessen breiten sich die Schutzrisse möglicherweise nicht so leicht über das Auge aus.
Wenn Sie Ihre Umgebung so gemäßigt wie möglich halten, kann dies dazu beitragen, das Auftreten trockener Augen zu verringern.
Möglicherweise möchten Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden. Dies erhöht die Luftfeuchtigkeit und verringert die Auswirkungen sehr trockener Atmosphären.
4. Dem Wind im Weg stehen
Ein starker Windstoß, egal woher er kommt, kann Ihre Augen austrocknen. Es liegt in Ihrem besten Interesse, Umgebungen zu vermeiden, in denen Luft direkt in Ihr Gesicht bläst, sei es von einer Klimaanlage oder einem starken Lüfter.
Wenn Sie an einem Ort mit starkem Wind unterwegs sind, tragen Sie eine umlaufende Sonnenbrille. Der Rundumschutz dieser Art von Brillen verhindert, dass der Wind Ihre Augen erreicht und sie austrocknet.
5. Fahren Sie mit heruntergeklapptem Fenster
Während sich eine kühle Brise auf Ihrer Haut gut anfühlt, fühlt sie sich auf Ihren Augen möglicherweise nicht so gut an. Wenn Sie die Fenster nicht nur austrocknen, sondern auch während der Fahrt herunterhalten, kann dies auch das Risiko erhöhen, dass kleine Schmutz- oder Schmutzstücke in Ihre Augen gelangen.
Wenn Sie mit heruntergeklappten Fenstern in einem Auto fahren oder fahren müssen, tragen Sie erneut eine umlaufende Sonnenbrille. Möglicherweise möchten Sie auch einige künstliche Tränen bereithalten, die Sie vor und nach Ihrer Reise anwenden können.
6. Verwenden eines Computers
Die Verwendung eines Computers kann trockene Augen aus vielen Gründen verschlimmern. Eine Person blinkt natürlich weniger, wenn sie auf einen Computer schaut - geschätzte 66 Prozent weniger, so die Krankenhäuser und Kliniken der Universität von Iowa. Ohne regelmäßiges Blinken werden Ihre Augen trockener als sie bereits sind. Die Blendung des Computermonitors kann auch Ihre Sicht beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie mehr schielen, um den Computerbildschirm zu lesen. Infolgedessen können sich Ihre Augen sowohl müde als auch trocken anfühlen.
Wenn Sie einen Computer für die Arbeit oder die Schule verwenden, ist es wichtig, die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um das mit der Computernutzung verbundene trockene Auge zu minimieren. Beispiele beinhalten:
- Schauen Sie etwa alle 15 Minuten von einem Computerbildschirm weg. Ein Blick auf einen weit entfernten Punkt kann helfen, die Augen zu entspannen.
- Bemühen Sie sich, häufiger zu blinken, wenn Sie auf den Computer schauen.
- Bewahren Sie Augentropfen an Ihrem Schreibtisch oder an einem anderen leicht zugänglichen Ort auf. Den ganzen Tag über häufig auftragen.
- Machen Sie nach Möglichkeit Pausen, um die Auswirkungen des Computereinsatzes auf Ihre Augen zu verringern. Sie müssen nicht einmal Ihren Schreibtisch verlassen - nur das Öffnen und Schließen Ihrer Augen kann helfen, trockenes Auge zu lindern.
