Wenn die kühlere, weniger feuchte Luft aufschlägt, bedeutet dies auch, dass die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür steht. Es ist wichtig, dass jeder Vorsichtsmaßnahmen trifft, um nicht krank zu werden. Wenn Sie jedoch an Psoriasis leiden, müssen Sie besonders auf sich selbst achten, um gesund zu bleiben und Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie krank werden, laufen Sie auch Gefahr, Ihren Zustand zu verschlimmern und ein Aufflammen auszulösen.
Leben mit einer Autoimmunerkrankung
Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, dh Ihr Immunsystem ist auf Hochtouren und greift ansonsten gesunde Zellen und Gewebe an. Diese Art der Hyperaktivität im Immunsystem kann Menschen mit Psoriasis anfälliger für Krankheiten machen, insbesondere während der Grippesaison.
Immunsuppressive Medikamente zur Behandlung von Psoriasis können Sie auch anfälliger für Krankheiten machen, da sie Ihr Immunsystem schwächen.
Einige allgemeine Regeln, um nicht krank zu werden, sind:
- nahrhafte Mahlzeiten essen
- hydratisiert bleiben, vorzugsweise mit klarem Wasser
- Täglich trainieren, um das Immunsystem zu stärken
- Alkohol vermeiden
- Waschen Sie Ihre Hände häufig, insbesondere vor dem Essen oder der Einnahme von Medikamenten
- Vermeiden Sie Menschenmassen und Menschen, die krank sind
- Tragen einer Gesichtsmaske in überfüllten Bereichen oder bei der Pflege von Kranken
- keine Gegenstände wie Tassen und Utensilien teilen
- Reinigung gemeinsamer Oberflächen Ihres Hauses, einschließlich Türklinken und Arbeitsplatten
Betrachten Sie die folgenden Möglichkeiten, wie Sie die Erkältungs- und Grippesaison überleben und gleichzeitig Ihre Psoriasis behandeln können.
Bleiben Sie mit der Behandlung auf dem Laufenden
Mit Ihrer Psoriasis-Behandlung auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist Ihre erste Verteidigungslinie gegen die Grippe. Immunmodulatoren können helfen, Ihr Immunsystem in Schach zu halten und gleichzeitig Aufflackern zu verhindern.
Ironischerweise können immunsuppressive Medikamente die Immunität Ihres Körpers gegen Erkältungs- und Grippeviren verringern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Grippe auftritt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme antiviraler Medikamente. In einigen Fällen können Antibiotika in den frühen Stadien der Infektion eingesetzt werden, um zu verhindern, dass sich Ihre Krankheit verschlimmert.
Wenn Sie tatsächlich an einer Grippe erkranken und ein Biologikum erhalten, müssen Sie die Einnahme abbrechen, bis sich Ihr Zustand verbessert. Rufen Sie Ihren Arzt für weitere Anweisungen. Laut der American Academy of Dermatology können Sie bis zu sechs Wochen nach einer Krankheit aufflammen.
Betrachten Sie eine Grippeimpfung
Wenn Sie an Psoriasis leiden, kann der Grippeimpfstoff dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben und Schübe reduzieren.
Es gibt jedoch einen Haken. Wenn Sie Biologika gegen Ihre Psoriasis einnehmen, müssen Sie die Aufnahmen machen, die keine Lebendimpfstoffe enthalten. Nasenspray-Impfstoffe enthalten lebende Versionen des Virus, die mit Immunsuppressiva interagieren können.
Wenn Sie sich Sorgen um eine Grippeimpfung machen oder mehr erfahren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen bei den Vor- und Nachteilen von Impfstoffen helfen, da sie sich auf Ihren spezifischen Zustand beziehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie an Psoriasis leiden, wird empfohlen, entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, pflanzliche Lebensmittel und gesunde Fette wie Olivenöl zu vermehren und entzündungshemmende Lebensmittel wie rotes Fleisch, Zucker und verarbeitete Zutaten zu reduzieren.
Andere Nährstoffe, die bei Psoriasis und Ihrem Immunsystem helfen, sind:
- Fischöl
- Vitamin C
- Vitamin-D
- Zink
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihrem Körper einer dieser Nährstoffe fehlt und ob eine Nahrungsergänzung helfen kann. Die richtige Menge an Nährstoffen kann Krankheiten indirekt bekämpfen, indem Sie Ihr Immunsystem in Schach halten.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Ein weiterer Grund, warum Menschen in den Herbst- und Wintermonaten krank werden, ist die trockene, kalte Luft draußen. Und aufgrund von Zentralheizungen, die bei Feuchtigkeit absaugen, ist es für Sie nicht viel besser, drinnen zu sein.
Erwägen Sie, einen Luftbefeuchter für Ihr Haus zu bekommen. Sie können auch einen Kühlnebelverdampfer in Ihrem Schlafzimmer und Arbeitsbereich verwenden. Dies verhindert nicht nur, dass Sie krank werden, sondern die Feuchtigkeit kann auch dazu beitragen, Feuchtigkeit auf trockene, juckende Haut zu bringen.
Stress bewältigen
Stress ist einer der Hauptverursacher von Entzündungen. Wenn Sie an Psoriasis leiden, kann Stress die Entzündungsreaktion Ihres Körpers noch verschlimmern. Dies kann nicht nur zu häufigeren Schüben führen, sondern eine erhöhte Entzündung kann Sie auch anfälliger für Krankheiten machen - eine unerwünschte Kombination während der Erkältungs- und Grippesaison.
Wenn Sie mit einem vollen Zeitplan Schritt halten, kann es unmöglich erscheinen, Ihr Stresslevel zu verwalten. Es gibt jedoch einige einfache Anpassungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um zu helfen, z. B. mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Regelmäßige Bewegung, gutes Essen und tief atmende Rituale können ebenfalls hilfreich sein.
Wenn die Last zu hoch ist, teilen Sie einige Ihrer Aufgaben mit engen Freunden oder Familienmitgliedern. Es ist keine Schande, um Unterstützung zu bitten. Das Delegieren alltäglicher Aufgaben an vertrauenswürdige Personen kann Ihnen dabei helfen, unnötigen Stress abzubauen.
Und versuchen Sie, etwas Zeit für die Selbstpflege zu gewinnen. Einfache Aktivitäten wie das Lesen eines Buches oder ein warmes Bad können einen großen Beitrag zur Reduzierung Ihres Stressniveaus leisten. Je weniger gestresst Sie sind, desto besser können Sie Entzündungen reduzieren und während der Erkältungs- und Grippesaison gesund bleiben.
Wegbringen
Die Erkältungs- und Grippesaison erfordert besondere Vorsichtsmaßnahmen, insbesondere wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung wie Psoriasis leiden. Wenn Sie Ihre Behandlung im Auge behalten und in ein bisschen Selbstpflege investieren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie die Saison überstehen, ohne krank zu werden.
Wenn Sie jedoch krank werden, vermeiden Sie die Verbreitung von Keimen, indem Sie zu Hause bleiben und Ihre Hände häufig waschen. Es ist am besten für Sie - und alle anderen -, sich auszuruhen und Ihre regulären Aktivitäten wieder aufzunehmen, sobald Sie sich besser fühlen.
