Überblick
Sich tagsüber ungewöhnlich schläfrig oder müde zu fühlen, wird allgemein als Schläfrigkeit bezeichnet. Schläfrigkeit kann zu zusätzlichen Symptomen wie Vergesslichkeit oder Einschlafen zu unangemessenen Zeiten führen.
Was sind die Ursachen für Schläfrigkeit?
Eine Vielzahl von Dingen kann Schläfrigkeit verursachen. Diese können von psychischen Zuständen und Lebensstilentscheidungen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen reichen.
Lebensstilfaktoren
Bestimmte Faktoren des Lebensstils können zu erhöhter Schläfrigkeit führen, z. B. sehr lange Arbeitszeiten oder der Wechsel in eine Nachtschicht. In den meisten Fällen lässt Ihre Schläfrigkeit nach, wenn sich Ihr Körper an Ihren neuen Zeitplan anpasst.
Geistige Verfassung
Schläfrigkeit kann auch eine Folge Ihres mentalen, emotionalen oder psychischen Zustands sein.
Depressionen können die Schläfrigkeit stark erhöhen, ebenso wie ein hohes Maß an Stress oder Angstzuständen. Langeweile ist eine weitere bekannte Ursache für Schläfrigkeit. Wenn Sie unter einer dieser psychischen Bedingungen leiden, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch müde und apathisch.
Krankheiten
Einige Erkrankungen können Schläfrigkeit verursachen. Eine der häufigsten davon ist Diabetes. Andere Zustände, die zu Schläfrigkeit führen können, sind solche, die chronische Schmerzen verursachen oder Ihren Stoffwechsel oder Ihren Geisteszustand beeinträchtigen, wie Hypothyreose oder Hyponatriämie. Hyponatriämie liegt vor, wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut zu niedrig ist.
Andere Erkrankungen, von denen bekannt ist, dass sie Schläfrigkeit verursachen, sind infektiöse Mononukleose (Mono) und chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS).
Medikamente
Viele Medikamente, insbesondere Antihistaminika, Beruhigungsmittel und Schlaftabletten, führen Schläfrigkeit als mögliche Nebenwirkung an. Diese Medikamente haben ein Etikett, das vor dem Fahren oder Bedienen schwerer Maschinen während der Verwendung dieser Medikamente warnt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie aufgrund Ihrer Medikamente länger schläfrig sind. Sie können eine Alternative verschreiben oder Ihre aktuelle Dosierung anpassen.
Schlafstörung
Übermäßige Schläfrigkeit ohne bekannte Ursache kann ein Zeichen für eine Schlafstörung sein. Es gibt eine Reihe von Schlafstörungen, und jede hat ihre eigenen einzigartigen Auswirkungen.
Bei obstruktiver Schlafapnoe führt eine Blockade der oberen Atemwege zu Schnarchen und Atempausen während der ganzen Nacht. Dies führt dazu, dass Sie häufig mit einem Erstickungsgeräusch aufwachen.
Andere Schlafstörungen sind Narkolepsie, Restless-Leg-Syndrom (RLS) und verzögerte Schlafphasenstörung (DSPS).
Wie wird Schläfrigkeit behandelt?
Die Behandlung von Schläfrigkeit hängt von ihrer Ursache ab.
Selbstbehandlung
Einige Schläfrigkeiten können zu Hause behandelt werden, insbesondere wenn sie auf Lebensstilfaktoren wie längere Arbeitszeiten oder einen mentalen Zustand wie Stress zurückzuführen sind.
In diesen Fällen kann es hilfreich sein, sich ausreichend auszuruhen und abzulenken. Es ist auch wichtig zu untersuchen, was das Problem verursacht - beispielsweise wenn es sich um Stress oder Angst handelt - und Maßnahmen zu ergreifen, um das Gefühl zu verringern.
Medizinische Versorgung
Während Ihres Termins wird Ihr Arzt versuchen, die Ursache Ihrer Schläfrigkeit zu identifizieren, indem er das Symptom mit Ihnen bespricht. Sie fragen Sie möglicherweise, wie gut Sie schlafen und ob Sie nachts häufig aufwachen.
Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten über:
- Ihre Schlafgewohnheiten
- die Menge an Schlaf, die Sie bekommen
- wenn du schnarchst
- Wie oft schläfst du tagsüber ein?
- Wie oft fühlen Sie sich tagsüber schläfrig?
Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, einige Tage lang ein Tagebuch Ihrer Schlafgewohnheiten zu führen, in dem dokumentiert wird, wie lange Sie nachts schlafen und was Sie tun, wenn Sie sich tagsüber schläfrig fühlen.
Sie können auch nach bestimmten Details fragen, z. B. ob Sie tagsüber tatsächlich einschlafen und ob Sie erfrischt aufwachen.
Wenn der Arzt den Verdacht hat, dass die Ursache psychologischer Natur ist, kann er Sie an einen Berater oder Therapeuten verweisen, um Ihnen bei der Suche nach einer Lösung zu helfen.
Schläfrigkeit, die eine Nebenwirkung von Medikamenten ist, ist oft heilbar. Ihr Arzt kann das Medikament gegen einen anderen Typ austauschen oder Ihre Dosierung ändern, bis die Schläfrigkeit nachlässt. Ändern Sie niemals Ihre Dosierung oder beenden Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Wenn kein Grund für Ihre Schläfrigkeit erkennbar ist, müssen Sie möglicherweise einige Tests durchführen. Die meisten sind normalerweise nicht invasiv und schmerzlos. Ihr Arzt kann Folgendes beantragen:
- komplettes Blutbild (CBC)
- Urintests
- Elektroenzephalogramm (EEG)
- CT-Scan des Kopfes
Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an obstruktiver Schlafapnoe, RLS oder einer anderen Schlafstörung leiden, kann er einen Schlafstudientest planen. Für diesen Test verbringen Sie die Nacht im Krankenhaus oder in einem Schlafzentrum unter der Beobachtung und Betreuung eines Schlafspezialisten.
Ihr Blutdruck, Ihre Herzfrequenz, Ihr Herzrhythmus, Ihre Atmung, Ihre Sauerstoffversorgung, Ihre Gehirnwellen und bestimmte Körperbewegungen werden die ganze Nacht über auf Anzeichen einer Schlafstörung überwacht.
Wann sollte eine Notfallversorgung in Anspruch genommen werden?
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich nach Ihnen schläfrig fühlen:
- Starten Sie ein neues Medikament
- Nehmen Sie eine Überdosis Medikamente
- eine Kopfverletzung erleiden
- der Kälte ausgesetzt werden
Wie kann Schläfrigkeit verhindert werden?
Eine regelmäßige Menge Schlaf pro Nacht kann oft Schläfrigkeit verhindern. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa acht Stunden Schlaf, um sich vollständig erfrischt zu fühlen. Einige Menschen benötigen möglicherweise mehr, insbesondere Menschen mit Erkrankungen oder einem besonders aktiven Lebensstil.
Sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, wenn Sie Stimmungsschwankungen, Anzeichen von Depressionen oder unkontrollierbare Gefühle von Stress und Angst feststellen.
Wie ist die Aussicht auf unbehandelte Schläfrigkeit?
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Schläfrigkeit auf natürliche Weise verschwindet, wenn sich Ihr Körper an einen neuen Zeitplan gewöhnt oder wenn Sie weniger gestresst, depressiv oder ängstlich sind.
Wenn die Schläfrigkeit jedoch auf ein medizinisches Problem oder eine Schlafstörung zurückzuführen ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie sich von selbst bessert. In der Tat ist es wahrscheinlich, dass sich die Schläfrigkeit ohne angemessene Behandlung verschlechtert.
Manche Menschen leben mit Schläfrigkeit. Dies kann jedoch Ihre Fähigkeit einschränken, sicher zu arbeiten, zu fahren und Maschinen zu bedienen.
