Ein Mangel an Schlafqualität kann es schwierig machen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Möglicherweise nicken Sie an Ihrem Schreibtisch ein. Oder es kann eine Herausforderung sein, sich auf Besprechungen zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. All dies kann sich auf Ihre Produktivität bei der Arbeit auswirken.
Obwohl Sie die Schläfrigkeit am Tag möglicherweise nicht vollständig abschütteln können, kann ein 15-minütiges Nickerchen während Ihrer Mittagspause Sie mit Energie versorgen.
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Viele Menschen trinken Kaffee als Teil ihrer Morgenroutine, aber wenn Sie tagsüber schläfrig sind, könnte Kaffee Ihre Lebensader sein.
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Es kann schwierig sein, Freunden und Familie zu erklären, warum Sie immer müde sind. Sie verstehen möglicherweise nicht, warum Sie bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen einnicken. Möglicherweise mussten Sie oft erklären, dass Sie nicht nur „dramatisch“über Ihre Müdigkeit sind.
Wenn Schläfrigkeit auftritt, können Sie nicht selbst „aufwachen“. Manchmal besteht die einzige Lösung darin, die Augen zu schließen und sich auszuruhen.
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Schlaflosigkeit ist ein häufiger Grund für Tagesmüdigkeit. Menschen mit Schlaflosigkeit können nachts nicht einschlafen oder einschlafen. Sie können stundenlang im Bett liegen, bevor Sie tatsächlich schlafen gehen. Wenn Sie schnell einschlafen können, können Sie nach ein oder zwei Stunden aufwachen und bis zum Morgen wach bleiben.
Eine isolierte Nacht der Schlaflosigkeit ist keine große Sache. Wenn Sie jedoch längere Zeit Nacht für Nacht wach bleiben, haben Sie tagsüber anhaltende Schläfrigkeit.
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Es kann zu einem Punkt kommen, an dem Sie es aufgeben, sich jemals auszuruhen. Aber das ist keine gute Idee für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie ständig müde sind, können Sie sich auch gereizt fühlen. Es kann Ihr Glück beeinträchtigen und sogar Stimmungsstörungen verursachen. Unbehandelte Schlafprobleme können auch zu hohem Blutdruck führen, was zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Schläfrigkeit nach der Selbstbehandlung nicht verschwindet.
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Schlafen und Ausruhen sind nicht dasselbe. Aber manchmal kann es einen großen Unterschied machen, die Augen für ein paar Minuten zu schließen.
Wenn Sie Ihre Augen nicht offen halten können (und nicht in der Lage sind, ein Nickerchen zu machen), kann das Schließen der Augen und das Genießen eines Momentes stiller Wachsamkeit die Wachsamkeit erhöhen, Stress reduzieren und Ihre geistige Klarheit steigern.
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Selbst wenn Sie die Absicht haben, wach zu bleiben, können Sie selbst mitten in einem Gespräch in einen ruhigen, aber kurzen Schlaf versinken.
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Dies fasst zusammen, wie Sie sich jeden Tag Ihres Lebens fühlen. So reagieren Sie, wenn jemand nach Ihrem Tag fragt. Es kann sogar Ihr Wort der Wahl sein, wenn Sie gebeten werden, sich selbst zu beschreiben.
Tagesmüdigkeit kann Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Dies kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben.
Wegbringen
Wenn Sie tagsüber schläfrig sind, ergreifen Sie Maßnahmen, um diese durch Änderungen des gesunden Lebensstils zu bewältigen, z. B. Bewegung, gutes Essen und mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Wenn Sie nach diesen Änderungen keine Veränderungen im Schlaf feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Viele verschiedene Dinge können zu Ihrer Tagesmüdigkeit beitragen. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist der einzige Weg, um die wahre Ursache zu finden.
Ihr Arzt kann auch mit Ihnen über die Behandlung von Tagesmüdigkeit und die Behandlung Ihrer Symptome sprechen.
