Tauschen Sie diesen Weinkühler gegen einen erfrischenden Cocktail
Während der Schwangerschaft tut Ihr Körper übermenschliche Dinge. Es schafft neue Organe, verdoppelt fast seine Blutversorgung und lässt das Leben schneller wachsen, als Sie Ihre Fingernägel wachsen lassen können. Diese beeindruckende Arbeit ist anstrengend.
Die Schwangerschaft bringt auch eine Vielzahl von Nebenwirkungen und eine hormonelle Achterbahnfahrt mit sich. Es kann auch schwierig sein, das Leuchten und die Glückseligkeit der Schwangerschaft angesichts dieser Fahrt aufrechtzuerhalten, und es ist wichtig, ab und zu die Füße hochzulegen und Stress abzubauen.
Das Entspannen bei einem Glas Wein ist jedoch eine Option, die Sie während der Schwangerschaft nicht wählen sollten. Das Trinken von Alkohol während der Schwangerschaft kann für Ihr Baby sehr schädlich sein.
Die Vorteile des Austauschs Ihres Glases Rotwein gegen einen köstlichen alkoholfreien Limetten-Litschi-Cocktail überwiegen bei weitem die Risiken. Aber wir wissen, dass es in letzter Zeit einige widersprüchliche Informationen gibt. Schauen wir uns also an, was Sie beachten müssen, wenn es darum geht, was für Sie und Ihr Baby am besten ist.
Die Richtlinien bleiben bestehen
Unabhängig davon, was Sie von Ihrem zweiten Cousin hören, der zweimal entfernt wurde und dessen Chef seines Schwagers einen in Paris lebenden Freund hat, rät das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen, dass keine Menge Alkohol für schwangere Frauen sicher ist.
Rotwein klingt vielleicht eleganter als ein Bier oder ein Schuss Tequila, aber in Wahrheit enthält jeder Alkohol dieselbe Chemikalie.
Der Grund, warum Rotwein und andere Arten von Alkohol für Aufsehen sorgen können (oder mehr), liegt darin, dass sie Ethylalkohol oder Ethanol enthalten, ein Gift für Ihren Körper - und insbesondere für Ihr kleines Baby.
Und ja, die europäischen medizinischen Organisationen sind sich einig. In Ländern wie Großbritannien, Dänemark, Norwegen und Italien ist Alkohol in der Liste der schädlichen Drogen enthalten, die schwangere Frauen vermeiden müssen.
Selbst in Frankreich, wo Ihnen vielleicht gesagt wurde, dass Frauen beim Radfahren entlang der Seine mühelos Baguettes essen und Wein trinken, proklamieren Gesundheitskampagnen: „Kein Alkohol während der Schwangerschaft.“Tatsächlich muss jeder Alkohol in diesem Land ein Etikett enthalten, das eine vollständige Abstinenz für schwangere Frauen empfiehlt.
Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, Alkohol zu vermeiden, wenn:
- du bist schwanger
- Sie denken, Sie könnten schwanger sein
- Du versuchst schwanger zu werden
Die schädlichen Wirkungen von Alkohol
Auf dein Baby
Jede Menge oder Art von Alkohol kann Ihrem Baby schaden, und seine Gesundheit ist zu kostbar, um ein Risiko einzugehen. Wenn Sie während der Schwangerschaft trinken:
- Alkohol kann in Ihren Blutkreislauf, über die Plazenta und zu Ihrem Baby gelangen.
- Ihr Baby hat möglicherweise eine höhere Blutkonzentration als Sie - sein sich entwickelnder Körper kann sie nicht so schnell wie möglich loswerden.
- Alkohol kann einen Teil des Sauerstoffs und der Ernährung blockieren, die Ihr Baby für ein gesundes Wachstum benötigt.
- In einigen Fällen - und insbesondere in größeren Mengen - kann Alkohol das Organwachstum verlangsamen oder schädigen und Ihrem sich entwickelnden Baby bleibende Hirnschäden verursachen.
Die meisten fetalen Gesundheitsprobleme, die mit Alkohol verbunden sind, sind unter dem allgemeinen Begriff fetale Alkoholspektrumstörung (FASD) bekannt. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab sogar, dass 1 von 13 Frauen, die während der Schwangerschaft Alkohol tranken, ein Baby mit einer Art FASD hatte.
Und was ist mit den Gerüchten, dass europäische Frauen während ihrer Schwangerschaft Wein trinken und ihre Babys in Ordnung sind? Dieselbe Überprüfung ergab, dass Europa den höchsten Gesamtanteil an Babys mit einer fetalen Alkoholspektrumstörung aufwies.
Einige Babys mit FASDs scheinen gesund zu sein, haben jedoch Probleme mit:
- Körperkoordination
- Verhalten
- Lernen
- Aufmerksamkeit und Fokus
- Konsequenzen verstehen
Die schwerwiegendste Art von FASD ist das fetale Alkoholsyndrom. Dieser Gesundheitszustand kann verursachen:
- kleinere Kopfgröße
- abnorme Gesichtszüge (kleine Augen; kurze, nach oben gerichtete Nase; dünne Oberlippe)
- unterdurchschnittliche Höhe
- unterdurchschnittliches Gewicht
- Sichtprobleme
- Hörprobleme
- Herzfehler
- Nierenprobleme
- Knochenprobleme
- kleineres Gehirn
Auf deine Schwangerschaft
Einige Arten von Problemen während der Schwangerschaft und Geburt hängen mit Alkohol zusammen, können jedoch nicht als streng alkoholbedingte Geburtsprobleme eingestuft werden. Diese beinhalten:
- Fehlgeburt
- langsameres Wachstum im Mutterleib
- Frühgeburt
- niedriges Geburtsgewicht
Beim Stillen
Das Trinken von Rotwein während des Stillens Ihres Babys kann ebenfalls zu Problemen führen. Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Themen wie:
- geringe Muttermilchproduktion
- schlechte Schlafmuster für Ihr Baby
- schlechte kindliche Entwicklung
Auf spätere Kindheit
Das Trinken von Alkohol während der Schwangerschaft kann auch andere Probleme verursachen, die später im Leben Ihres Kindes auftreten können.
Dazu gehören Risikoverhalten und soziale Probleme. Die Überprüfung der Studien im Jahr 2017 ergab, dass die FASD in Gefängnispopulationen 30,3-mal höher und in psychiatrisch betreuten Personen 18,5-mal höher ist.
Das Trinken während der Schwangerschaft kann Ihrem Kind ein höheres Risiko geben:
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
- Aggression
- unangemessenes soziales Verhalten
- Depression
- Angst
- Essstörungen
- Alkohol- oder Drogenmissbrauch
- Beschäftigungsprobleme
- unangemessenes sexuelles Verhalten
- Unfälle
- Selbstmord
- früher Tod
Wir sagen nicht, dass diese Probleme notwendigerweise auftreten werden, und wir versuchen nicht, Sie zu erschrecken. Das Risiko ist jedoch erhöht, und wir wissen, dass Sie das absolut Beste für Ihr Baby wollen. Aufgrund dieser gut etablierten Verbindungen empfehlen wir Ihnen, während Ihrer Schwangerschaft vollständig auf Alkohol zu verzichten.
Wenn Sie mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, wissen wir auch, dass Stimmenthaltung eine ganz andere Herausforderung ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie Ihre Freunde und Familie in Ihren Kampf eintauchen, wenn sie positiv und hilfreich sind. Sie können dies tun, und die um Sie herum möchten helfen.
Schauen wir uns nun die neue, kontroverse Forschung zum Thema „leichtes“Trinken an - Anführungszeichen absichtlich.
Aber was ist mit neuen Forschungen zur Alkoholsicherheit in der Schwangerschaft?
Beginnen wir mit einigen Hintergrundinformationen: Die ursprüngliche Warnung des US-Generalchirurgen vor Alkohol in der Schwangerschaft, der möglicherweise das fetale Alkoholsyndrom verursachen kann, wurde 1981 herausgegeben.
Es wurde ausdrücklich auf „starkes Trinken“hingewiesen, das Mängel verursacht, aber nicht wirklich definiert, was als starkes Trinken eingestuft werden würde. Die Kontroverse über Richtlinien zur totalen Abstinenz begann also fast sofort.
Es gibt sogar Fälle von Hebammen, die gelegentlich ein Glas Rotwein zum Stressabbau empfehlen. Und es gibt weiterhin Gerüchte, dass Rotwein in kleinen Mengen gut für den fetalen Kreislauf sein könnte.
Um jedoch klar zu sein, wurde in der Warnung von 1981 erwähnt, dass bestimmte Risiken - wie Fehlgeburten und niedriges Geburtsgewicht - selbst bei Frauen zunahmen, die nur eine Unze Alkohol pro Tag tranken. Seitdem konnte keine Forschung dem endgültig widersprechen. Dennoch haben viele behauptet, dass leichtes Trinken in Ordnung ist.
Eine britische Studie aus dem Jahr 2013 gilt als besonders bahnbrechend. Es wurden fast 7.000 Kinder untersucht, die 10 Jahre alt waren und Mütter hatten, die selbst über verschiedene Niveaus des Alkoholkonsums während der Schwangerschaft berichteten. (Die meisten berichteten von wenig bis gar keinem Konsum.) Die Studie ergab, dass leichtes bis mäßiges Trinken keinen negativen Einfluss auf das Gleichgewicht dieser Kinder hatte und noch höhere Mengen an Alkohol mit einem besseren Gleichgewicht verbunden waren.
Bei dieser Studie gibt es einige Probleme: Erstens spielten andere Faktoren, einschließlich sozioökonomischer Faktoren, eine Rolle - obwohl die Studie versucht hat, diese zu berücksichtigen. Zweitens befasste sich die Studie nur mit dem Gleichgewicht und nicht mit anderen gängigen Indikatoren für FASD.
Was jedoch so bemerkenswert ist - und von den Forschern der Studie erwähnt - ist, dass diese Studie früheren zu widersprechen schien, die darauf hinwiesen, dass ein schlechteres Gleichgewicht mit dem Trinken während der Schwangerschaft verbunden ist. Sollten diese früheren Studien einfach abgewiesen werden? Viele Forscher sind sich nicht sicher.
Eine neuere Studie befasste sich mit Verhaltensproblemen bei Kindern. Die Forscher räumten ausdrücklich ein, dass es nicht genügend Informationen über leichtes Trinken in der Schwangerschaft gab. Die Forscher fanden einen Zusammenhang zwischen mäßigem Alkoholkonsum (bis zu sechs Portionen pro Woche, ohne Alkoholexzesse) und früh einsetzenden Verhaltensproblemen.
Andere Untersuchungen ergaben, dass das Trinken kleiner Mengen Alkohol vor der 15. Schwangerschaftswoche nicht mit Problemen bei der Entwicklung oder Geburt des Babys verbunden war. (Dreht sich dein Kopf schon? Weil wir Schleudertrauma bekommen!)
Andererseits wurde Alkohol zu verschiedenen Zeitpunkten einer Schwangerschaft mit unterschiedlichen Problemen in Verbindung gebracht. Untersuchungen des Gesundheitsunternehmens Kaiser Permanente ergaben, dass das Risiko einer Fehlgeburt am höchsten ist, wenn Sie in den ersten 10 Wochen der Schwangerschaft trinken.
Eine weitere Studie ergab, dass eine geringe Menge Alkohol im zweiten und dritten Trimester keinen Einfluss auf die psychische Gesundheit oder die Lernergebnisse hat.
Wir wissen jedoch, dass das Gehirn Ihres Babys im letzten Trimenon der Schwangerschaft noch wächst und sich entwickelt. Tatsächlich ist dieser Tritt in die Rippen, den Sie fühlen, Ihr Baby, das die Entwicklung seines Gehirns testet. Alkohol kann möglicherweise jederzeit während der Schwangerschaft das Gehirn Ihres Babys beeinträchtigen.
Was machen wir daraus? Die Forschung ist gemischt. Und medizinische Experten sind sich nicht einig, wie viel Alkohol sicher ist. „Leichtes“Trinken kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben. Studien sind manchmal vage und sprechen nicht immer darüber, wie Alkohol gemessen wird.
Möglicherweise gibt es auch eine genetische Komponente, über die wir noch nichts wissen. Wir wissen zum Beispiel, dass Sie genetisch veranlagt sein können, bestimmte Arten von Brustkrebs zu bekommen. Könnte das gleiche für FASD gesagt werden? Wir wissen es einfach nicht.
Es ist noch viel mehr Forschung erforderlich, bevor Experten garantieren können, welche Menge Alkohol - falls vorhanden - für schwangere Frauen sicher ist. In der Zwischenzeit bleibt die Anleitung zur vollständigen Vermeidung von Rotwein und jeglichem anderen Alkohol bestehen.
Das (stumpfe) Endergebnis
FASD tritt nicht immer auf, wenn während der Schwangerschaft Alkohol konsumiert wird. Aber FASD hat eine Ursache: Alkoholkonsum während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie das Trinken vollständig und vermeiden Sie das Risiko von FASD, egal wie groß oder klein dieses Risiko sein mag.
Das wegnehmen
Es ist nicht sicher, Rotwein oder andere Arten von Alkohol zu trinken, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wein ist nicht sicherer zu trinken als andere Arten von Alkohol wie Spirituosen.
Studien zu den gesundheitlichen Risiken von Alkohol in der Schwangerschaft reichen Jahrzehnte zurück. Die gleichen Ergebnisse von Alkohol und FASD sind auf der ganzen Welt zu finden.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie versehentlich Alkohol getrunken haben oder nicht wussten, dass Sie schwanger sind. Vermeiden Sie es, für den Rest Ihrer Schwangerschaft Alkohol zu trinken. Und lassen Sie Ihren Arzt sofort wissen, wenn Sie Probleme haben, auf Alkohol zu verzichten - es steht Hilfe zur Verfügung.
Wir alle müssen am Ende eines harten Tages dekomprimieren. Ersetzen Sie Ihr abendliches Glas Wein durch ein kühles Glas Kokoswasser oder einen antioxidantienreichen Traubensaft. Fügen Sie einen Kräutertee und ein warmes Bad hinzu, um sich zu entspannen, und denken Sie daran, dass diese Tage schnell vergehen werden - und Sie können Ihre Favoriten wieder genießen, bevor Sie es wissen.
