Wir waren alle da: Ihr Kind war stundenlang auf, rieb sich die Augen, machte sich Sorgen und gähnte, wird aber einfach nicht schlafen gehen.
Irgendwann kämpfen alle Babys möglicherweise gegen den Schlaf, können sich nicht beruhigen und schließen nur die Augen, obwohl Sie wissen, dass Schlaf das ist, was sie brauchen. Aber wieso?
Erfahren Sie mehr über die Gründe, warum Babys gegen den Schlaf kämpfen, und wie Sie ihnen helfen können, den Rest zu bekommen, den sie brauchen.
Was veranlasst Babys, gegen den Schlaf zu kämpfen?
Wenn Sie wissen, warum Ihr Kind Schwierigkeiten hat, etwas Schlaf zu bekommen, können Sie das Problem lösen und sicherstellen, dass es einige dringend benötigte Zzz bekommt. Was sind die möglichen Ursachen für den Kampf gegen den Schlaf?
Übermüdet
Während Ihre Erschöpfung wahrscheinlich bedeutet, dass Sie leicht einschlafen, sobald Sie aufhören, sich zu bewegen (Mid-Netflix-Anzeige, irgendjemand?), Funktioniert dies für Ihren Kleinen nicht immer so.
Babys haben oft ein Fenster, in dem sie zum Einschlafen vorbereitet sind. Wenn Sie das Fenster verpassen, können sie übermüdet werden, was zu Reizbarkeit, Aufregung und Schwierigkeiten beim Beruhigen führt.
Nicht müde genug
Andererseits ist Ihr Baby möglicherweise nicht bereit zum Schlafen, weil es nicht müde genug ist. Dies könnte ein isoliertes Ereignis sein, das dadurch verursacht wird, dass das heutige Nickerchen länger als gewöhnlich dauert, oder es könnte ein Zeichen dafür sein, dass sie wachsen und sich entwickeln und sich ihre Schlafbedürfnisse ändern.
Überstimulation
Sie haben wahrscheinlich eine Million Mal gehört, Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen zu meiden, um schneller einzuschlafen und eine bessere Schlafqualität zu erhalten. Das gleiche gilt für Ihren Kleinen, aber es geht über Bildschirme hinaus. Lautes Spielzeug, laute Musik oder aufregendes Spielen können dazu führen, dass sie sich überfordert fühlen und sich nicht mehr schlafen können.
Trennungsangst
War Ihr Kind wie ein Schatten, wollte immer festgehalten werden und war den ganzen Tag nur ein paar Schritte entfernt? Es ist wahrscheinlich, dass sie Trennungsangst verspüren, die sich auch vor dem Schlafengehen zeigen kann.
Ihr Baby wird oft zwischen 8 und 18 Monaten gesehen und kann gegen den Schlaf kämpfen, weil es nicht möchte, dass Sie gehen.
Zirkadianer Rhythmus
Säuglinge beginnen mit etwa 6 Wochen, ihren zirkadianen Rhythmus zu entwickeln, den 24-Stunden-Zyklus, der unseren Körper reguliert. Diese circadianen Rhythmen reifen genug, um einen echten Schlafplan im Alter von 3 bis 6 Monaten zu erstellen. Und natürlich ist jedes Baby anders, so dass einige möglicherweise erst danach einen richtigen Schlafplan aufstellen.
Hunger
Ihr Kind wächst in den ersten Jahren ernsthaft - die meisten Babys verdreifachen ihr Geburtsgewicht bis zum ersten Geburtstag. All dieses Wachstum erfordert viel Nahrung.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby eine angemessene Anzahl von Fütterungen pro Tag erhält, abhängig von seinem Alter, wie viel es bei jeder Fütterung aufnimmt und ob es gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird.
Erkrankung
Manchmal können Beschwerden aufgrund einer Krankheit den Schlaf Ihres Babys beeinträchtigen. Achten Sie auf andere Krankheitssymptome wie Ohrenentzündungen oder Erkältungen.
Was können Sie tun, wenn Ihr Baby gegen den Schlaf kämpft?
Die Schritte, die Sie unternehmen, hängen teilweise von den Gründen ab, aus denen Ihr Baby gegen den Schlaf kämpft. Die folgenden Tipps sind jedoch hilfreich, um eine positive Schlafumgebung zu schaffen, unabhängig von Ihren Herausforderungen.
- Lernen Sie die Schlafstörungen Ihres Babys. Achten Sie genau auf Anzeichen dafür, dass Ihr Baby müde ist, und legen Sie es innerhalb von Minuten nach Anzeichen von Augenreiben, Gähnen, Vermeiden von Augenkontakt, Aufregung oder Verlust des Spielinteresses ins Bett. Denken Sie daran, dass einige Wachphasen für Kleinkinder nur 30 bis 45 Minuten betragen können.
- Richten Sie ein beruhigendes Ritual zur Schlafenszeit ein und halten Sie es ein. Ein Bad nehmen, Bücher lesen, in einem Lieblingsstuhl kuscheln - all dies sind Möglichkeiten, um einem Kind das Einschlafen zu erleichtern. Seien Sie konsequent und tun Sie jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit die gleichen Dinge in der gleichen Reihenfolge.
- Stellen Sie Tag-Nacht-Verhaltensweisen her, indem Sie tagsüber mit Ihrem Baby spielen und interagieren, es morgens und nachmittags viel Sonnenlicht aussetzen, aber vor dem Schlafengehen weniger aktiv und ruhiger sein.
- Vermeiden Sie raues körperliches Spiel, laute Geräusche und Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
- Erstellen Sie einen Schlaf- und Schlafplan, der auf Ihrem Baby und Ihrem Lebensstil basiert. Berücksichtigen Sie ihre allgemeinen Schlafbedürfnisse und stellen Sie sicher, dass sie die Möglichkeit haben, viel Tag und Nacht zu schlafen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby innerhalb von 24 Stunden genügend Futter erhält. Neugeborene ernähren sich normalerweise alle 2 bis 3 Stunden nach Bedarf. Wenn Ihr Baby wächst, verlängert sich die Zeit zwischen den Fütterungen.
- Stellen Sie sicher, dass der Platz des Babys zum Schlafen geeignet ist. Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge, weißes Rauschen oder andere Elemente, um eine erholsame Umgebung zu schaffen.
- Versuchen Sie, mit Geduld und Ruhe auf die Schlafprobleme Ihres Babys zu reagieren. Sie ernähren sich von Ihren Emotionen. Wenn Sie also entspannt bleiben, können Sie sich auch beruhigen.
Wie viel Schlaf Ihr Baby braucht, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Alter, Persönlichkeit, Entwicklung und mehr. Es gibt jedoch einige Richtlinien, die Ihnen dabei helfen können, einen Zeitplan für einen gesunden Schlaf für Ihr Baby zu erstellen.
Nächste Schritte
Wenn Sie alle Möglichkeiten ausgeschöpft haben (Wortspiel beabsichtigt!) Und sie nicht zu funktionieren scheinen, sprechen Sie natürlich mit Ihrem Arzt.
Es kann sehr frustrierend sein, Ihrem Baby beim Schlafen zuzusehen. Meistens reagieren sie jedoch auf eine der oben genannten Interventionen. Die Zeit, die Sie damit verbringen, Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen, ist eine Investition in Wachstum, Entwicklung und Glück.
