Haben Sie sich jemals gefragt, ob es möglich ist, Ihren IQ zu steigern? Nun, wie sich herausstellt, kann es möglich sein, Ihre Intelligenz mit der richtigen Art von intellektuellem Training zu steigern.
Untersuchungen legen nahe, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, einige der wichtigsten Fähigkeiten im Zusammenhang mit der menschlichen Intelligenz zu entwickeln.
In diesem Artikel werden einige der Aktivitäten untersucht, die Ihren IQ steigern können, sowie einige Möglichkeiten, den IQ Ihres Babys während der Schwangerschaft zu verbessern.
Was ist ein IQ-Level?
Der IQ, kurz für Intelligenzquotient, ist ein Maß für die intellektuelle Intelligenz und das Potenzial einer Person. Diese Messung wurde in den 1900er Jahren von einem französischen Psychologen namens Alfred Binet populär gemacht.
Der IQ wird anhand standardisierter Tests gemessen, die von zugelassenen Psychologen und in einigen Fällen von Personen mit einem Training für psychische Gesundheit auf Hochschulniveau durchgeführt werden. Zu den gängigen standardisierten IQ-Tests gehören:
- Wechsler-Intelligenzskala für Kinder (WISC-V)
- Wechsler Intelligence Scale für Erwachsene (WAIS)
- Stanford-Binet-Intelligenzskala
Trotz der Beliebtheit von Online-IQ-Tests und -Apps können sie Ihren IQ nicht genau so messen wie ein von einem Psychologen durchgeführter IQ-Test.
IQ-Werte sind zwar eine Möglichkeit, die Intelligenz zu messen, sie sind jedoch nicht die einzige. Stattdessen können IQ-Tests als erster Schritt bei der Diagnose anderer psychischer Erkrankungen und Lernbehinderungen verwendet werden.
Aktivitäten, die Ihren IQ steigern können
Es gibt zwei Kategorien menschlicher Intelligenz: flüssige Intelligenz und kristallisierte Intelligenz. Fließende Intelligenz ist mit abstraktem Denken verbunden, während kristallisierte Intelligenz mit der Entwicklung intellektueller Fähigkeiten verbunden ist.
Laut der National Library of Medicine können diese Arten von Intelligenz durch eine Vielzahl genetischer und umweltbedingter Faktoren beeinflusst werden, darunter:
- elterlicher IQ
- Gene
- Familienleben
- Erziehungsstil
- Ernährung
- Bildung
Hier sind einige Aktivitäten, die Sie durchführen können, um verschiedene Bereiche Ihrer Intelligenz zu verbessern, von Argumentation und Planung bis hin zur Problemlösung und mehr.
1. Gedächtnisaktivitäten
Gedächtnisaktivitäten können dazu beitragen, nicht nur das Gedächtnis, sondern auch das Denken und die Sprachkenntnisse zu verbessern. Tatsächlich wurden Gedächtnisspiele in Forschungsstudien verwendet, um zu untersuchen, wie das Gedächtnis mit Sprach- und Objektwissen zusammenhängt.
Argumentation und Sprache werden beide als Intelligenzmaßnahmen verwendet, was bedeutet, dass Gedächtnisaktivitäten weiterhin Intelligenz entwickeln können.
Zu den Aktivitäten, die Gedächtnistraining beinhalten, gehören:
- Puzzles
- Kreuzworträtsel
- Konzentrationskartenspiel oder Kartenabgleich
- Sudoku
2. Exekutivkontrollaktivitäten
Exekutivkontrolle ist die Fähigkeit, komplexe kognitive Aktivitäten zu kontrollieren. Es ist Teil der Exekutivfunktion, zu der auch die Geschäftsführung und -regulierung gehört. Untersuchungen legen nahe, dass die exekutive Funktion stark mit flüssigem Denken verbunden ist, einem Aspekt der menschlichen Intelligenz.
Zu den Aktivitäten, die Schulungen zur Kontrolle von Führungskräften beinhalten, gehören:
- Scrabble
- Pictionary
- rotes Licht, grünes Licht
- Rätsel
3. Visuospatial Reasoning-Aktivitäten
Visuospatiales Denken beinhaltet die mentalen Prozesse, die mit physischen Repräsentationen zusammenhängen.
In einer Studie stellten die Forscher fest, dass die Verbesserung des visuellen Denkens zu einer Erhöhung der IQ-Testergebnisse führte. In dieser Studie wurden Gedächtnis- und Exekutivkontrollaktivitäten teilweise verwendet, um das visuelle Denken der Teilnehmer zu verbessern.
Zu den Aktivitäten, die visuelles und räumliches Training beinhalten, gehören:
- Labyrinthe
- Sichtaktivitäten
- 3-D-Modelle
- entfaltete Prismen
Online IQ Spiele und Tests
Viele der oben aufgeführten Spiele und Aktivitäten können auch online gespielt werden. Es gibt auch Online-IQ-Spiele, die Aktivitäten enthalten, die viele der oben genannten Bereiche des Gehirns betreffen.
Obwohl diese IQ-Spiele und -Tests den IQ einer Person nicht genau messen können, können sie dennoch eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Intelligenz zu entwickeln.
4. Beziehungsfähigkeiten
Die relationale Rahmentheorie bezieht sich auf die Entwicklung der menschlichen Kognition und Sprache durch relationale Assoziationen. Untersuchungen aus dem Jahr 2011 haben gezeigt, dass die Verwendung der Relational Frame Theory als Intervention die IQ-Werte bei Kindern signifikant verbessern kann.
Eine neuere Studie, die diese Intervention verwendete, fand auch Verbesserungen im IQ, im verbalen Denken und im numerischen Denken.
Zu den Aktivitäten, die relationales Training beinhalten, gehören:
- Bücher zum Sprachenlernen („das ist ein…“und „das ist ein…“)
- Objektvergleiche (volle Tasse gegen leere Tasse)
- Mengenvergleiche (Penny gegen Cent)
5. Musikinstrumente
Sie müssen nicht der nächste berühmte Musiker sein, um vom Erlernen eines Musikinstruments zu profitieren. Eine Studie ergab, dass Musiker ein besseres Arbeitsgedächtnis haben als Nichtmusiker.
Angesichts der wichtigen Rolle, die das Gedächtnis für die Intelligenz spielt, kann es Ihrem IQ zugute kommen, endlich das Musikinstrument aufzunehmen, das Sie schon immer lernen wollten.
6. Neue Sprachen
Wären Sie überrascht zu wissen, dass mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung zweisprachig ist? Es sollte nicht überraschen, dass das Erlernen mehrerer Sprachen für das menschliche Gehirn von Vorteil ist - und je früher, desto besser.
Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen frühem Sprachenlernen und IQ. Die Ergebnisse zeigten, dass das Erlernen von Sprachen durch Sprechen und Interaktion von 18 bis 24 Monaten für kognitive Ergebnisse im späteren Leben am vorteilhaftesten war.
7. Häufiges Lesen
Es ist nicht zu leugnen, wie nützlich Bücher für die kognitive Entwicklung des Menschen sind. Tatsächlich sind die Vorteile für die Entwicklung noch ausgeprägter, wenn Bücher Teil der elterlichen Bindungsaktivitäten werden.
In einer kürzlich durchgeführten Studie stellten Forscher fest, dass das Kind, wenn Eltern ihren Kindern vorlesen, über bessere sprachliche und kognitive Entwicklungsfähigkeiten verfügt.
8. Weiterbildung
Bildung in jeglicher Form ist entscheidend für die Entwicklung der menschlichen Intelligenz.
In einer Überprüfung von Studien zu IQ und Bildung wurden über 600.000 Teilnehmer untersucht, um die Auswirkung von Bildung auf das IQ-Niveau zu bestimmen. Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer für jedes weitere Jahr der formalen Bildung einen Anstieg von ein bis fünf IQ-Punkten verzeichneten.
Aktivitäten, die Ihren IQ nicht steigern
Obwohl es einige Aktivitäten gibt, die Sie jeden Tag genießen können, um Ihren IQ-Wert zu erhöhen, sind die folgenden Mythen in diesen Vorschlägen nicht enthalten:
- Multivitamine einnehmen
- Musik hören
- Training für einen IQ-Test
Im Allgemeinen tragen diese Aktivitäten nur sehr wenig dazu bei, die Fähigkeiten zu entwickeln, die zur Verbesserung Ihrer Intelligenz erforderlich sind. Um Ihren IQ-Wert wirklich zu verbessern, sollten Sie sich auf Aktivitäten konzentrieren, die Ihre Gehirnfähigkeiten in Bezug auf flüssige und kristallisierte Intelligenz vermitteln.
Können Sie den IQ Ihres Babys während der Schwangerschaft erhöhen?
Das Geburtsgewicht kann eine Rolle bei der Intelligenz spielen.
In einer großen Kohortenstudie bewerteten die Forscher die Intelligenz von über 4.500 Teilnehmern im Alter von 19, 28 und 50 Jahren. Sie stellten fest, dass die Intelligenz mit dem kategorialen Geburtsgewicht zunahm, aber tatsächlich abnahm, wenn das Geburtsgewicht in der höchsten Kategorie lag.
Es kann sein, dass nicht nur das Geburtsgewicht des Babys die Intelligenz beeinflusst. In einer anderen Kohortenstudie aus dem Jahr 2014 stellten die Forscher fest, dass die Werte des Body Mass Index (BMI) der Mutter umgekehrt mit dem IQ des Kindes assoziiert waren. Dies deutet auf eine weitere starke Verbindung zwischen dem IQ und der Genetik hin.
Eine weitere Studie, die im Journal of Child Psychology and Psychiatry veröffentlicht wurde, geht weiter darauf ein, wie sowohl Genetik als auch Umwelt den IQ eines Kindes beeinflussen können.
In dieser Studie stellten die Forscher fest, dass der mütterliche IQ bei allen Arten von Schwangerschaften mit dem kindlichen IQ assoziiert war. Diese Assoziation kann sowohl auf die Genetik als auch auf die elterliche Erziehung zurückzuführen sein.
Was schlagen diese Studien zur Verbesserung des IQ Ihres Babys vor? Obwohl der BMI ein veraltetes Maß für den Gesundheitszustand ist, können eine nahrhafte Ernährung und häufiges Training dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit von Mutter und Kind zu verbessern.
Darüber hinaus sind einige Nährstoffe wie DHA und Folsäure wichtig für die Entwicklung des Gehirns im Mutterleib. Dieser Nährstoffbedarf kann durch eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung gedeckt werden.
Wenn Ihr Kind wächst, kann die gemeinsame Teilnahme an verschiedenen interaktiven Aktivitäten zur Entwicklung seines Gehirns und seiner Intelligenz beitragen.
Die zentralen Thesen
Obwohl die Wissenschaft auf dem Zaun steht, ob Sie Ihren IQ erhöhen können oder nicht, scheint die Forschung darauf hinzudeuten, dass es möglich ist, Ihre Intelligenz durch bestimmte Gehirntrainingsaktivitäten zu steigern.
Das Training Ihres Gedächtnisses, der exekutiven Kontrolle und des visuellen Denkens kann dazu beitragen, Ihr Intelligenzniveau zu steigern. Der beste Weg, um diese Bereiche Ihres Gehirns zu trainieren, besteht darin, sich auf nachdenkliche Aktivitäten und Spiele einzulassen, neue Fähigkeiten zu erlernen und Ihr Gehirn aktiv zu halten.
