Das Sprechen über Bleistiftgriffe mag jetzt kurios erscheinen, da wir alle flink SMS schreiben und unsere Patientenformulare und Bewerbungen online ausfüllen.
Aber es gibt immer noch viele Einstellungen - darunter auch die Schule -, in denen das Wissen, wie man einen Bleistift hält und benutzt, die Lesbarkeit Ihres Schreibens und die Gesundheit Ihrer Hand verbessern kann.
Der ideale Bleistiftgriff ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig stabil und flexibel zu bleiben. Der äußere Teil Ihrer Hand dient als Basis, um Ihren Schlag zu stabilisieren, und Daumen und Finger koordinieren sich, um flüssige, präzise Bewegungen auszuführen.
Dieses Gleichgewicht kann sich für kleine Kinder oder Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen als schwierig erweisen.
Wie es passiert: Bewegung und Feedback
Ihre Hand ist unglaublich komplex. Es enthält 34 Muskeln und 27 Knochen sowie zahlreiche Nerven, Sehnen, Bänder und eine ausreichende Blutversorgung - alle arbeiten zusammen, wenn Sie einen Basketball dribbeln oder eine Nadel einfädeln.
Wenn Sie schreiben oder zeichnen, ziehen sich die Muskeln in Ihren Fingern, Händen, Handgelenken und Armen zusammen und strecken sich, um den Stift über die Schreibfläche zu bewegen.
Zwei Formen sensorischen Feedbacks steuern Ihr Schreiben oder Zeichnen:
- Deine Vision. Sie können sehen, was Sie auf die Schreibfläche legen.
- Propriozeption. Dies ist die Fähigkeit Ihres Geistes zu erkennen, wo sich Ihre Körperteile befinden. Propriozeption hilft Ihnen auch zu spüren, wie fest Sie Ihren Bleistift greifen, und es hilft Ihnen, Ihren Bleistift zu antizipieren und in die Richtung zu lenken, in die er sich bewegen soll. Dieses Moment-zu-Moment-Feedback ermöglicht die komplizierten Bewegungen.
Vier ausgereifte Griffe und wie sie funktionieren
Die meisten Leute benutzen beim Schreiben einen von vier üblichen Bleistiftgriffen:
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Dynamisches Stativ
Dieses Verständnis fördern viele Lehrer aktiv.
Beim dynamischen Stativgriff wirken Daumen und Zeigefinger wie eine Zange und greifen den Lauf des Bleistifts in der Nähe seiner Spitze. Der dritte Finger wirkt wie eine Stütze und stützt den Zeigefinger, wenn er sich bewegt. Der vierte und fünfte Finger wirken als stabilisierende Basis auf der Schreibfläche.
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Seitenstativ
Das zweithäufigste Griffmuster betrifft den Daumen und die ersten beiden Finger wie das dynamische Stativ. Der Unterschied besteht darin, dass der Daumen den Lauf des Bleistifts kreuzt und ihn am Zeigefinger festklemmt.
Manchmal legt sich der Daumen mit diesem Griff sogar über den Zeigefinger. Aufgrund seiner Position ist der Daumen nicht an der Manipulation des Stifts beteiligt, um Buchstaben zu bilden. Der vierte und fünfte Finger stützen den äußeren Teil der Hand.
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Dynamischer Quadrupod
Bei diesem Griffmuster werden der Daumen und die ersten drei Finger verwendet, um den Stift zu greifen. Nur der kleine Finger und der äußere Teil der Hand sorgen für Stabilität. Der Daumen kreuzt nicht. Es unterstützt die anderen drei Finger beim Richten des Stifts.
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Seitlicher Quadrupod
Bei einem seitlichen Quadrupod-Griff wickelt sich der Daumen über den Lauf des Bleistifts, und der Bleistift ruht auf der Oberseite des Ringfingers. Die Finger arbeiten zusammen, um den Stift zu lenken, und der Daumen dient hauptsächlich dazu, den Stift gegen den Zeigefinger zu halten.
Mit beiden seitlichen Griffen sind die Muskeln des Handgelenks und der Unterarme aktiver bei der Erstellung von Buchstaben und Formen.
Welcher Griff führt zu einer schnelleren und saubereren Handschrift?
Trotz der Tatsache, dass viele Lehrer die Schüler routinemäßig anweisen, den dynamischen Stativgriff zu verwenden, da sie glauben, dass er die besten Ergebnisse liefert, hat die Forschung gezeigt, dass alle vier Griffe eine gleich gut lesbare Handschrift erzeugen. Alle vier Griffe ermöglichten es den Schülern, mit ungefähr der gleichen Geschwindigkeit zu schreiben.
Eine 2012 durchgeführte Studie mit 120 Viertklässlern ergab, dass Geschwindigkeit und Lesbarkeit für alle vier Griffstile ungefähr gleich waren. Die Forscher empfahlen Ergotherapeuten, die Notwendigkeit einer Änderung der lateralen oder Quadrupod-Griffmuster zu überdenken.
Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass der Griffstil auch bei längeren Schreibaufgaben keine Probleme mit der Lesbarkeit oder Geschwindigkeit verursachte.
Sollten Linkshänder den Bleistift anders halten?
Experten des Handedness Research Institute empfehlen Linkshändern, den Stiftgriff und die Papierposition zu ändern, um effizienter schreiben zu können.
Versuchen Sie, den Stift weiter oben im Lauf zu halten - etwa 1 1/2 Zoll von der Bleistiftspitze entfernt. Ein höherer Halt am Bleistift ermöglicht es den Schriftstellern zu sehen, was sie schreiben.
Eine weitere Empfehlung besteht darin, die Schreibfläche in die entgegengesetzte Richtung zu neigen, so dass sie der natürlichen Linie des linken Arms des Schriftstellers folgt. Dieser Winkel sollte dem Schüler helfen, das Schreiben zu sehen, ohne die linke Hand hin und her zu haken.
Was ist mit Kraft und Anstrengung?
Drücken Sie bei einigen Griffstilen stärker auf die Schreibfläche? Die Antwort scheint nein zu sein.
In einer Studie aus dem Jahr 2013, an der 74 Schüler der vierten Klasse teilnahmen, wurden zwei verschiedene Arten von Kräften gemessen: die Griffkraft, dh der Druck, den Sie mit den Fingerspitzen auf den Lauf Ihres Schreibwerkzeugs ausüben, und die axiale Kraft, bei der es sich um den Druck nach unten handelt, den Sie auf die Bleistiftspitze ausüben wie es sich über die Schreibfläche bewegt.
Die Forscher fanden heraus, dass es bei beiden Kraftarten keinen signifikanten Unterschied zwischen den vier Mustern gab.
Wenn Sie feststellen, dass Sie auf natürliche Weise Bleistiftspitzen einrasten lassen oder Ihren Stift in einem Todesgriff festhalten, möchten Sie möglicherweise nachlassen. Ein zu fester Bleistiftgriff kann zu Schreibkrämpfen führen.
Primitive und Übergangsgriffe
Wenn Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren zum ersten Mal Bleistifte und Buntstifte aufheben, greifen viele mit der ganzen Hand nach ihnen. Das Schreibwerkzeug befindet sich genau in der Mitte der Handfläche.
Einige Ergotherapeuten betrachten diesen primitiven Griff als einen natürlichen Teil der Entwicklung der Feinmotorik. Es geht normalerweise in einen der vier reifen Griffe über, wenn Kinder erfahrener werden.
Können Handübungen helfen, einen besseren Bleistiftgriff zu entwickeln?
Einige Experten befürchten, dass Kinder mit zunehmendem Einsatz von Technologie mit schwächeren Händen und unterentwickelten Feinmotorik in die Schule kommen.
Kunst schaffen: Wie wirkt sich der Bleistiftgriff auf das Zeichnen aus?
Die meisten Forschungen zu Bleistiftgriffen konzentrieren sich auf die Handschrift, nicht auf das Zeichnen. Viele Künstler haben jedoch berichtet, dass das Variieren Ihres Bleistiftgriffs Ihnen mehr kreative Freiheit ermöglicht.
Wenn Sie beispielsweise einen Überhandgriff verwenden, bei dem die Länge Ihres Zeigefingers über die Oberseite Ihres Bleistifts verläuft, können Sie Schatten spenden. Künstler befürworten auch einen entspannten Unterhandgriff - das auf den Kopf gestellte Stativ -, der zu einer lockeren, lässigeren Skizze führen kann.
Wann sind spezielle Griffe und Hilfsmittel zu verwenden?
Wenn Sie Ihr Kind von einem primitiven Palmar-Griff weg und zu einem reifen Griff bewegen, können Sie versuchen, einen kurzen Stift zu verwenden, der einem Palmar-Griff nicht förderlich ist.
Sie können auch ein gefaltetes Taschentuch unter den vierten und fünften Finger stecken und Ihr Kind bitten, es dort zu halten, während es einen Bleistift zum Schreiben oder Zeichnen aufnimmt. Wenn Sie diese Finger gebeugt halten müssen, wird die dynamische Stativhaltung gefördert.
Wenn es Ihrem Kind schwer fällt, einen ausgereiften Bleistiftgriff zu etablieren, oder wenn es einen ineffizienten Griff verwendet - beispielsweise einen, bei dem sich der Bleistift zwischen dem ersten und dem zweiten Finger durch das Netz erstreckt - kann ein handelsüblicher Bleistiftgriff helfen, die Finger in den gewünschten Griff zu trainieren Position.
Einige Griffe sind flexibel und enthalten eine, zwei oder drei Taschen für Ihre Fingerspitzen. Einige klobige, ergonomische Sorten gleiten auf den Bleistiftlauf und sind dort eingekerbt, wo Ihre Finger platziert werden sollten.
Und wieder andere bieten Gummibänder in Form einer Acht an, bei denen sich das kleine Ende des Bandes um die Stiftspitze wickelt und das größere Ende um Ihr Handgelenk schlängelt.
Die meisten dieser Geräte sind für den kurzfristigen Gebrauch während des Lernens eines Kindes gedacht, aber Erwachsene mit Arthritis können sie auch nützlich finden.
Zeigt der Bleistiftgriff Persönlichkeitsmerkmale?
Es gibt zwar keine Hinweise darauf, dass Ihr Bleistiftgriffstil mit Ihrem Persönlichkeitstyp in Verbindung steht, aber wie Sie Ihren Bleistift halten und wie Ihre Handschrift aussieht, kann Ihnen etwas über Ihre allgemeine Gesundheit sagen.
Das Nationale Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall (NINDS) sagt, Ihre Handschrift könnte darauf hinweisen, dass Sie einen Schlaganfall oder ein Trauma hatten. Menschen mit Parkinson-Krankheit beginnen oft, sehr kleine Briefe zu schreiben - so klein, dass sie nicht lesen können, was sie geschrieben haben.
Probleme beim Schreiben fallen häufig unter den Oberbegriff Dysgraphie. Wenn ein Kind an Dysgraphie leidet, kann dies daran liegen, dass ein anderes Gesundheitsproblem vorliegt.
Wenn ein Erwachsener eine Dysgraphie aufweist, kann dies durch Alzheimer, Demenz, Zerebralparese oder eine andere Erkrankung verursacht werden, die die Propriozeption oder die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigt.
Das wegnehmen
Wenn kleine Kinder anfangen, Schreibwerkzeuge zu benutzen, können sie Bleistifte oder Buntstifte in einem faustartigen Griff umklammern. Diese primitive Technik reift normalerweise zu einem von vier Grifftypen: dynamisches Stativ, dynamisches Quadrupod, seitliches Stativ oder laterales Quadrupod.
Viele Jahre lang glaubten Schreiblehrer, dass das dynamische Stativ vorzuziehen sei, aber die Forschung zeigt nun, dass jeder der vier häufigsten Grifftypen mit gleicher Geschwindigkeit gleich gut lesbare Handschriften erzeugt.
Wenn Sie oder Ihr Kind Schwierigkeiten mit dem Bleistiftgriff haben, gibt es Fachleute wie Ergotherapeuten, die helfen können, Übungen, die Sie zur Stärkung Ihrer Hände durchführen können, und eine Reihe ergonomischer Griffe, mit denen Sie Ihre Finger in die gewünschte Haltung bringen können.
