Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie gelegentlich leicht verschwitzt oder sogar etwas feucht aufwachen, besonders wenn Sie in einem warmen Raum schlafen.
Aber mit Nachtschweiß wachen Sie im Allgemeinen bis zu Ihren Decken durchnässt auf. Möglicherweise müssen Sie sogar Ihren Schlafanzug und Ihre Bettwäsche wechseln, bevor Sie wieder einschlafen können.
Bei einigen kann es während der Menstruation zu Nachtschweiß kommen. Dies kann häufiger auftreten oder zum ersten Mal auftreten, wenn Sie sich der Perimenopause Mitte 30 oder 40 nähern.
Lesen Sie weiter, um mehr über Nachtschweiß zu erfahren, der während Ihrer Periode auftritt, einschließlich warum sie auftreten, wie sie behandelt werden und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Warum passieren sie?
Nachtschweiß tritt häufig beim prämenstruellen Syndrom (PMS) auf, kann aber auch nach Beginn Ihrer Periode auftreten.
Ihre Hormone schwanken als normaler Teil Ihres Menstruationszyklus. Insbesondere können Änderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels zu PMS-Symptomen beitragen, einschließlich Hitzewallungen und Nachtschweiß.
Wenn der Progesteronspiegel steigt, sinkt der Östrogenspiegel. Dieser Tropfen kann Ihren Hypothalamus beeinflussen, den Teil Ihres Gehirns, der die Innentemperatur steuert.
Infolgedessen reagiert Ihr Gehirn möglicherweise leichter auf selbst geringfügige Temperaturänderungen und sendet Signale, die Ihren Körper auffordern, Sie durch Schwitzen abzukühlen, auch wenn dies nicht erforderlich ist.
Könnte es frühe Wechseljahre sein?
Die primäre Ovarialinsuffizienz (POI) beinhaltet Symptome der Menopause, die vor dem 40. Lebensjahr auftreten. In der Vergangenheit wurde diese Erkrankung als vorzeitige Menopause oder Ovarialversagen bezeichnet.
Experten haben seitdem Hinweise darauf gefunden, dass Eierstöcke bei dieser Erkrankung immer noch funktionieren könnten, obwohl die Funktion im Allgemeinen nicht vorhersehbar ist.
Symptome sind:
- seltene, unregelmäßige oder versäumte Perioden
- Nachtschweiß und Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsfähigkeit
- vermindertes Interesse an Sex
- vaginale Trockenheit
- Schmerzen beim Sex
POI kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen und Knochenbrüche wahrscheinlicher machen.
Dies führt in der Regel auch zu Unfruchtbarkeit. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt eher früher als später aufsuchen, wenn Sie Symptome haben, insbesondere wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, eines Tages Kinder zu bekommen.
Was kann sie sonst noch verursachen?
Nachtschweiß kann eine Reihe anderer Ursachen haben als hormonelle Probleme.
Wenn Sie außerhalb Ihrer Periode manchmal Nachtschweiß haben, können diese ein Symptom sein für:
- Schlafapnoe
- Infektionen, einschließlich leichter oder häufiger Infektionen sowie schwererer Infektionen wie Tuberkulose oder Endokarditis
- gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
- Angst und Stress
- Alkohol, einschließlich viel Alkohol oder Alkohol am späten Tag
- Lebensstilfaktoren, einschließlich starker Bewegung, heißer Getränke oder scharfer Speisen kurz vor dem Schlafengehen
- schwere Bettwäsche oder ein zu warmes Schlafzimmer
Nachtschweiß tritt manchmal auch als Nebenwirkung von Medikamenten auf. Die häufigsten Medikamente, die Nachtschweiß verursachen können, sind:
- SSRI oder trizyklische Antidepressiva
- Phenothiazin-Antipsychotika
- Diabetes-Medikamente
- Hormontherapie-Medikamente
- Steroide wie Cortison und Prednison
- Schmerzmittel wie Paracetamol und Aspirin
Krebs kann manchmal auch Nachtschweiß verursachen, ist aber keine häufige Ursache. In der Regel treten auch andere Symptome auf, z. B. unerklärlicher Gewichtsverlust und Müdigkeit.
Gibt es eine Möglichkeit, sie zu verwalten?
Häufiger Nachtschweiß kann zu Beschwerden führen und sogar Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um diese zu beheben. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, den Nachtschweiß ohne Medikamente oder andere medizinische Behandlung zu verbessern.
Probieren Sie diese Tipps aus, um Nachtschweiß zu lindern:
- Senken Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. Sie können beispielsweise das Fenster nachts offen lassen oder einen Ventilator verwenden.
- Wechseln Sie schwerere Decken gegen atmungsaktive, geschichtete Bettwäsche. Verwenden Sie leichte Baumwolltücher und -decken. Sie können auch Bettwäsche aus schnell trocknenden oder feuchtigkeitstransportierenden Stoffen in Betracht ziehen. Leichte Schichten Bettwäsche können Ihnen helfen, kühler zu bleiben, da Sie die Schichten, die Sie nicht benötigen, zurückschieben können.
- Halten Sie einen Eisbeutel unter Ihrem Kissen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Weichgel-Kühlpackung unter Ihr Kissen legen, können Sie Ihre Schlafumgebung kühlen. Wenn Sie nachts aufwachen, können Sie Ihr Kissen umdrehen, um Ihr Gesicht abzukühlen.
- Halten Sie kaltes Wasser neben Ihrem Bett. Verwenden Sie einen Isolierkolben oder eine Thermoskanne, damit Ihr Wasser über Nacht kühl bleibt. Wenn Sie beim Aufwachen ein paar Schluck Wasser trinken, bleiben Sie kühl.
- Regelmäßig Sport treiben. Übung hat viele Vorteile, einschließlich der Reduzierung von Stress, der Nachtschweiß verursachen kann. Vermeiden Sie es einfach, kurz vor dem Schlafengehen schwere Übungen zu machen. Eine kühle Dusche nach dem Training kann ebenfalls hilfreich sein.
- Vermeiden Sie Auslöser. Häufige Auslöser für extremes nächtliches Schwitzen sind scharfes Essen, Alkohol, Zigaretten und Koffein. Wenn Sie diese in den Stunden vor dem Schlafengehen oder ganz vermeiden, kann dies dazu beitragen, den Nachtschweiß zu reduzieren. Weniger Koffein kann auch zur Verbesserung der PMS-Symptome beitragen.
- Viel Wasser trinken. Den ganzen Tag über genügend Wasser zu bekommen, ist wichtig für eine gute Gesundheit. Es kann auch dazu beitragen, Ihren Körper kühl zu halten, was dazu beitragen kann, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie nachts stark schwitzen.
Wenn Ihr Nachtschweiß regelmäßig anhält und Schlaflosigkeit oder andere Beschwerden verursacht, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.
Soll ich einen Arzt aufsuchen?
Nachtschweiß kann in jedem Alter auftreten, aber es ist möglicherweise noch wahrscheinlicher, dass Sie ihn in Ihren späten 30ern oder frühen 40ern erleben.
Wenn Sie nur kurz vor oder während Ihrer Periode Nachtschweiß verspüren, brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen, insbesondere wenn Sie keine anderen ungewöhnlichen oder besorgniserregenden Symptome haben.
Wenn Sie vor Ende der 30er Jahre Symptome der Menopause haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen POI auszuschließen, der zu Unfruchtbarkeit führen und das Risiko für Herzerkrankungen und Knochenbrüche erhöhen kann.
Manchmal kann Nachtschweiß auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Es ist eine gute Idee, mit einem Gesundheitsdienstleister über anhaltenden Nachtschweiß zu sprechen, wenn Sie auch eines dieser anderen Symptome bemerken:
- Probleme, gut zu schlafen
- Fieber
- mehr oder weniger Appetit als sonst
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- unerklärlicher Ausschlag
- geschwollene Lymphknoten
Wenn Nachtschweiß Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, kann es nicht schaden, ihn bei Ihrem Arzt zu erörtern. Sie können Ihnen helfen, mögliche Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung zu erkunden.
Starker Nachtschweiß, auch wenn er zusammen mit der Perimenopause oder den Wechseljahren auftritt, kann sich ohne Medikamente möglicherweise nicht bessern. Zu den Medikamenten, die manchmal zur Behandlung von Nachtschweiß verschrieben werden, gehören möglicherweise eine Hormontherapie oder eine niedrige Dosis eines Antidepressivums.
Das Endergebnis
Nachtschweiß während Ihrer Periode kann ein normales Symptom für hormonelle Schwankungen sein. Wenn sie jedoch von anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet werden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um mögliche Ursachen auszuschließen.
