Es ist allgemein bekannt, dass Wasser für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Aber zu viel davon kann zu einer Wasservergiftung führen.
Andere Begriffe hierfür sind:
- Hyperhydratation
- Wassertoxämie
- Wasservergiftung
Es gibt keine festen Richtlinien darüber, wie viel Wasser Sie töten kann, aber Ärzte empfehlen nicht, mehrere Stunden lang mehr als einen Liter (L) pro Stunde zu trinken.
Lesen Sie weiter, um mehr über Wasservergiftungen zu erfahren, einschließlich ihrer Symptome und wann sie lebensbedrohlich sein können.
Was sind die Symptome einer Wasservergiftung?
Die Symptome einer Wasservergiftung treten in der Regel auf, wenn Sie innerhalb weniger Stunden mehr als 3 bis 4 l Wasser konsumieren.
Mögliche Symptome sind:
- Kopfschmerzen
- Krämpfe, Krämpfe oder Muskelschwäche
- Übelkeit oder Erbrechen
- Schläfrigkeit und Müdigkeit
In schwereren Fällen kann eine Wasserintoxikation auch zu Anfällen oder Bewusstlosigkeit führen. Wenn eine Person keine Behandlung erhält, kann eine Wasservergiftung tödlich sein.
Was soll ich tun, wenn ich Symptome bemerke?
Wenn Sie oder eine andere Person Anzeichen oder Symptome einer Wasservergiftung zeigen, insbesondere Anfälle oder Schläfrigkeit, suchen Sie am besten sofort einen Arzt auf.
Während sich im Körper Flüssigkeit ansammelt, schwellen alle Zellen, einschließlich der Gehirnzellen, an. Schwellungen im Gehirn können schließlich zu Koma, Krampfanfällen und zum Tod führen, wenn ein Arzt sie nicht schnell behandelt.
Das Essen eines salzigen Snacks kann kurzfristig Erleichterung bringen, während Sie auf Hilfe warten.
Wie viel ist zu viel?
Es gibt keine festgelegte Menge Wasser, die immer eine lebensbedrohliche Wasservergiftung verursacht. Stattdessen ist es am besten, an die Menge an Wasser zu denken, die jemand pro Stunde trinkt. Das Alter, das Geschlecht und die allgemeine Gesundheit eines Menschen können ebenfalls eine Rolle spielen.
Die Nieren eines gesunden Erwachsenen können täglich 20 bis 28 l Wasser ausspülen, aber sie können nur etwa 1 l pro Stunde loswerden. Dies macht es Ihren Nieren schwer, mitzuhalten, wenn Sie mehr als 1 l pro Stunde trinken.
Die Nieren älterer Erwachsener und Kinder sind in der Regel weniger effizient, sodass die Menge an Wasser, die sie sicher pro Stunde trinken können, möglicherweise etwas geringer ist.
Eine Wasservergiftung kann bei Kindern oder älteren Erwachsenen schneller auftreten.
Was verursacht eine Wasservergiftung?
Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies zu einer Hyponatriämie führen, die auftritt, wenn Ihre Natriumkonzentration im Blut sehr niedrig wird. Wenn Sie mehr Wasser trinken, als Ihre Nieren ausspülen können, wird das Natrium in Ihrem Blutkreislauf verdünnt, wodurch die Zellen anschwellen.
Die meisten der gemeldeten Fälle einer lebensbedrohlichen Wasservergiftung waren mit intensiver körperlicher Aktivität verbunden, wie z. B. militärischem Training oder Marathonlauf. Andere sind auf übermäßigen Wasserverbrauch aufgrund einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung oder auf erzwungenen Verbrauch als Form des Missbrauchs zurückzuführen.
Eine Wasservergiftung wurde auch mit der Verwendung des Arzneimittels MDMA in Verbindung gebracht, insbesondere bei Musikfestivals. Das liegt daran, dass Menschen in diesen Umgebungen in heißen Umgebungen oft lange Zeit tanzen. In Kombination mit der Tendenz von MDMA, die Körpertemperatur zu erhöhen, können Sie viel Wasser trinken.
Dies ist zwar gut, um eine Dehydration zu vermeiden, kann jedoch schnell zu viel werden, da MDMA auch eine Urinretention verursacht. Dies bedeutet, dass Sie nicht häufig urinieren und sich die gesamte zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Körper ansammeln kann.
Ist es vermeidbar?
Wenn Sie regelmäßig über einen kurzen Zeitraum viel Wasser trinken, gibt es einige allgemeine Regeln, die Ihnen helfen können, eine Wasservergiftung zu vermeiden.
Im Allgemeinen ist es am besten, beim ersten Durstgefühl bei Trinkwasser zu bleiben. Wenn Sie sich gestillt fühlen, halten Sie sich zurück, bis Sie wieder Durst haben.
Ihre Urinfarbe kann auch ein hilfreicher Indikator sein. Klarer Urin kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Gefahr laufen, ihn zu übertreiben. Klarer Urin allein ist nicht unbedingt schlecht, aber ein guter Indikator dafür, dass Sie eine Weile kein Wasser trinken müssen.
Wenn Sie kurz vor einem intensiven Training stehen, sollten Sie eine Flüssigkeitszufuhr mit einem natriumhaltigen Elektrolytgetränk in Betracht ziehen, z. B. einem Sportgetränk.
Das Endergebnis
Es ist zwar möglich, an zu viel Wasser zu sterben, aber es ist selten. Sie müssten in kurzer Zeit viel Wasser trinken, was den meisten Menschen aus Versehen schwer fällt.
Aber wenn Sie ein Ausdauersportler sind oder viel anstrengende körperliche Aktivität ausüben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko. In diesen Fällen können Sie normalerweise anhand Ihrer Urinfarbe und Ihres Durstniveaus feststellen, ob Sie wirklich zusätzliches Wasser trinken müssen.
Wenn Sie über Ihre Wasseraufnahme besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihnen spezifischere Empfehlungen geben, die auf Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihrer Größe und anderen Faktoren basieren.
