Wie Fitness Mir Hilft, Meine Unsichtbare Krankheit In Den Griff Zu Bekommen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Wenn Sie durch meinen Instagram-Account scrollen oder meine YouTube-Videos ansehen, denken Sie vielleicht, ich bin nur „eines dieser Mädchen“, die immer fit und gesund waren. Ich habe eine Menge Energie, kann Sie ohne Ausrüstung ernsthaft ins Schwitzen bringen und gut und straff aussehen. Ich könnte auf keinen Fall an einer unsichtbaren Krankheit leiden, oder?

Die Symptome begannen ziemlich mild. Gelegentliche Kopfschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit und mehr. Zuerst dachten die Ärzte nur, es seien Hormone. Ich war 11 Jahre alt und hatte die Pubertät durchlaufen, daher schienen alle diese Symptome „normal“zu sein.

Erst als mir die Haare ausfielen und sich alle anderen Symptome verschlimmerten, nahmen die Ärzte es ernst. Nach mehreren Runden von Blutuntersuchungen wurde bei mir schließlich eine Autoimmunhypothyreose oder eine Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert.

Dies ist im Wesentlichen eine Entzündung der Schilddrüse, die teilweise durch das körpereigene Immunsystem verursacht wird. Zu den Symptomen gehören die oben genannten sowie eine Liste anderer Symptome wie Gewichtszunahme, Probleme beim Abnehmen, Gelenk- und Muskelschmerzen, schwere trockene Haut, Depressionen und Schwierigkeiten beim Schwangerwerden, um nur einige zu nennen.

Als junges Mädchen und später als Studentin ignorierte ich die meisten meiner Symptome. Aber mein Kampf mit dem Gewicht war immer offensichtlich (zumindest für mich). Es schwankte alle paar Monate um 10 bis 20 Pfund auf und ab.

Wie Sie sich vorstellen können, hat dies auch viele andere Bereiche meines Lebens betroffen. Als ich meinen Abschluss machte, war ich der schwerste, der ich je gewesen war, und fühlte mich vollkommen bla.

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Als mein Gewicht zunahm, nahmen auch meine Unsicherheiten zu. Ich kämpfte mit Zuversicht und benutzte meinen Zustand weiterhin als Entschuldigung dafür, wie ich mich innerlich und äußerlich fühlte.

Ich habe nie darüber nachgedacht, wie sich das Essen, das ich in meinen Körper gab, auf meine Krankheit auswirkte. Ärzte haben das nie wirklich angesprochen. Es war eher so: "Nehmen Sie dieses Medikament und fühlen Sie sich besser, OK?" Aber es war nicht in Ordnung. Ich hatte ehrlich gesagt nie das Gefühl, dass meine Medikamente viel bewirken, aber ich nahm einfach an, dass dies „normal“ist.

Dinge selbst in die Hand nehmen

Ich begann viel zu recherchieren, sprach mit neuen Ärzten und lernte, wie sehr sich Essen und Bewegung auf meine Hormone, mein Immunsystem und meine allgemeine Funktionsweise auswirkten. Ich wusste nicht, ob eine Änderung meiner Essgewohnheiten wirklich helfen würde, aber ich dachte, es müsste besser sein als das Fast Food und die zuckerhaltigen Getränke, die ich regelmäßig hatte.

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Das zu ändern, was ich gegessen habe, schien der beste Anfang zu sein. Ich habe es geliebt zu kochen, also ging es nur darum zu lernen, kreativ zu werden und meine weniger als gesunden Gerichte gesünder zu machen.

Das Training war eher ein Kampf. Ich war immer so müde. Es war wirklich schwer, die Energie und Motivation zum Sport zu finden. Außerdem hatte ich eine eingebaute Ausrede, so dass es lange Zeit eine Situation war, in der man verlieren musste.

Ich nahm kleine Änderungen vor und begann schließlich, meine Routine wieder regelmäßig zu trainieren. Nichts Verrücktes wie die verrückten Programme, die ich in der Vergangenheit ausprobiert hatte und bei denen ich versagt hatte. Ich ging spazieren, joggte und machte zu Hause Workouts. Sechs Monate später hatte ich 45 Pfund verloren.

Der Gewichtsverlust war großartig! Ich war 23, Single und bereit für einen Vertrauensschub, aber es war mehr als das. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich nicht jeden Tag müde. Ich hatte mehr Energie, wurde nicht alle paar Wochen krank und hatte nicht die gleiche Schwere der Symptome wie zuvor.

Vor sieben Jahren beschloss ich, keine Ausreden mehr zu machen und mich selbst zur Priorität zu machen. Jetzt bin ich Personal Trainer, Gruppenfitnesslehrer, Autor des „Hot Body Sweat Guide“und der gesündeste, den ich je gesehen habe.

Das heißt aber nicht, dass ich immer noch nicht an Symptomen leide. Ich mache. Die meisten Leute würden es nicht wissen, aber es gibt Tage, an denen ich neun Stunden schlafe und mich immer noch unbeschreiblich erschöpft fühle. Ich beschäftige mich tatsächlich immer noch mit vielen Symptomen, nur in einem weniger intensiven Maßstab.

Aber ich treffe auch jeden Tag eine Wahl. Ich entscheide mich, mich von meiner Autoimmunhypothyreose nicht davon abhalten zu lassen, mein bestes Leben zu führen, und hoffe, andere Frauen dazu zu inspirieren, dasselbe zu tun!

Katie Dunlop ist die Gründerin von Love Sweat Fitness. Als zertifizierte Personal Trainerin, Gruppenfitnesslehrerin und Autorin engagiert sie sich dafür, Frauen zu Gesundheit und Glück zu verhelfen. Verbinde dich mit ihr auf Facebook und Twitter!