10 Spondylitis Ankylosans Natürliche Behandlungen: Bewegung & Mehr

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Verständnis der Spondylitis ankylosans

Ankylosierende Spondylitis (AS) ist eine Form der Arthritis, die Entzündungen in den Gelenken der Wirbelsäule verursacht.

Die Gelenke, an denen die Wirbelsäule auf das Becken trifft, sind am stärksten betroffen. Der Zustand kann auch Bereiche betreffen, in denen Sehnen und Bänder an Knochen anhaften.

Es kann Entzündungen in anderen Bereichen des Körpers verursachen, wie z.

• Schultern
• Rippen
• Hüften
• Knie
• Füße
• Augen
• Kiefer
• Darm
• Herz (selten)
• Lunge (selten)

Zur Behandlung der AS-Symptome stehen sowohl natürliche als auch traditionelle Behandlungen zur Verfügung.

Symptome einer Spondylitis ankylosans

Viele Menschen mit AS leiden unter Steifheit und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dieser Schmerz kann sporadisch sein und einen unterschiedlichen Schweregrad haben. Diese Symptome können in die obere Wirbelsäule übergehen.

Andere Symptome variieren von Person zu Person und können Folgendes umfassen:

• Verlust der Flexibilität
• Wirbelsäulenfusion
• verschwommene Sicht
• Lichtempfindlichkeit
• rote, wässrige Augen
• Augenschmerzen
• reduzierte Lungenkapazität
• Atembeschwerden
• Cauda-Equina-Syndrom, das die Empfindung in der Lendenwirbelsäule beeinflusst
• allgemeines Unwohlsein
• Magen- oder Darmprobleme

Obwohl AS progressiv ist, wird nicht jeder eine Wirbelsäulenfusion oder schwere Komplikationen erleben.

AS-Symptome können bei Frauen atypisch sein. Beispielsweise können Symptome im Nacken statt im unteren Rückenbereich auftreten.

Natürliche Behandlungen für Spondylitis ankylosans

AS ist eine chronische Erkrankung. Es gibt keine aktuelle Heilung, aber Behandlungen können Symptome wie Schmerzen und Steifheit lindern. Die Behandlung kann auch Fackeln reduzieren.

Natürliche Behandlungen können allein oder mit traditionellen AS-Behandlungen angewendet werden.

Diese 10 natürlichen Therapien können helfen, die Symptome zu lindern:

1. Dehnen

Stretching hilft beim Aufbau von Flexibilität und kann Schmerzen lindern. Erwägen Sie, Ihrer täglichen Routine Dehnungen der Wirbelsäule oder des unteren Rückens (wie die Dehnung der Rumpfrotation) hinzuzufügen.

2. Wärmetherapie

Um Steifheit und Schmerzen zu reduzieren, tragen Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf den betroffenen Bereich auf. Sie können auch feuchte oder trockene Hitze verwenden. Ein warmes Bad kann auch helfen, besonders vor dem Training.

Verwenden Sie keine Wärmetherapie ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt, wenn Sie:

• Diabetes
• tiefe Venenthrombose (DVT)
• Gefässkrankheit
• eine offene Wunde
• eine Hauterkrankung wie Dermatitis

3. Kältetherapie

Das Auftragen eines Eisbeutels, eines kalten Gelpacks oder eines Beutels mit gefrorenem Gemüse auf schmerzhafte Gelenke kann dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren. Nach dem Training kann eine Kältetherapie helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Tragen Sie das Eis nicht länger als 20 Minuten auf einmal auf. Wenn Sie Kreislaufprobleme haben, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie eine Kältetherapie anwenden.

4. Akupunktur

Akupunktur ist eine ergänzende Therapie, bei der dünne Nadeln an bestimmten Stellen Ihrer Haut eingeführt werden. Dies soll die schmerzlindernden Hormone Ihres Körpers aktivieren.

Die Verwendung von Akupunktur wurde in Nordamerika immer mehr akzeptiert. Einige Studien berichten, dass Akupunktur AS-Schmerzen lindert.

Eine Überprüfung von Studien im Jahr 2019, in denen 70 klinische Studien sowie andere Berichte untersucht wurden, ergab, dass Akupunktur im Allgemeinen eine sichere und wirksame Maßnahme zur Schmerzlinderung darstellt.

Die Forschung zu Akupunktur und AS wurde jedoch als nicht schlüssig angesehen, sodass weitere Studien erforderlich sind.

5. Massagetherapie

Massage hilft Ihnen, sich zu entspannen. Es kann Ihnen auch helfen, sich flexibler oder „lockerer“zu fühlen, damit Sie trainieren oder sich dehnen können.

Massage kann Schmerzen an empfindlichen Stellen um Ihre Wirbelsäule verursachen. Vermeiden Sie in diesem Fall diese Bereiche und verwenden Sie nur leichte Massagetechniken, bis sich die Schmerzen bessern.

6. Bewegung

Je mehr Sie sitzen, desto steifer werden Sie sich wahrscheinlich fühlen. Steh auf, bewege dich und strecke dich regelmäßig. Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, machen Sie jede Stunde eine Pause zum Aufstehen und Bewegen.

7. Übung

Sanfte Trainingsprogramme wie Yoga und Pilates eignen sich hervorragend für AS, da sie Stretching beinhalten. Schwimmen kann auch vorteilhaft sein, da es Ihre Gelenke schont.

Kräftigungsübungen mit Gewichten können helfen, Muskeln aufzubauen, die von AS betroffene Gelenke unterstützen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten, um den besten Trainingsplan für Sie zu ermitteln.

8. Alexander-Technik

Das Üben einer guten Haltung ist bei AS von entscheidender Bedeutung, da dies Ihren Rücken beeinträchtigen kann. Die Alexander-Technik lehrt Sie, sich im Laufe Ihres Tages Ihrer Haltung bewusst zu sein.

Es zeigt Ihnen auch, wie Sie eine schlechte Körperhaltung korrigieren können, und kann für Menschen mit AS hilfreich sein. Um einen qualifizierten Lehrer zu finden, besuchen Sie die offizielle Website.

9. TENS-Therapie

Die transkutane elektrische Nervenstimulationstherapie (TENS) verwendet einen elektrischen Strom zur Schmerzbehandlung.

Elektroden werden normalerweise an eine TENS-Maschine angeschlossen und an der Schmerzstelle angebracht. Es wird angenommen, dass TENS, wenn es die Nerven stimuliert, die Schmerzsignale im Körper außer Kraft setzt.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen die TENS-Technik beibringen, damit Sie sie zu Hause weiter anwenden können.

10. Mit dem Rauchen aufhören

Raucher, insbesondere Männer, sind einem höheren Risiko für Wirbelsäulenschäden durch AS ausgesetzt als Nichtraucher. Mit dem Rauchen aufzuhören hilft nicht nur, AS-Schäden zu reduzieren, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach. Holen Sie sich alle Unterstützung, die Sie bekommen können. Smokefree.gov ist ein großartiger Ort, um anzufangen.

Natürliche Wege, um den Schlaf zu verbessern

Eine gute Nachtruhe kann oft ein schwer fassbares Ziel sein, wenn Sie AS haben. Nachts können die Schmerzen aufgrund unzureichender Bettwäsche schlimmer sein.

Ihre Matratze sollte Ihre Wirbelsäule gerade halten, wenn Sie auf der Seite liegen. Ihre Matratze sollte auch zulassen, dass Ihre Wirbelsäule eine „S-Kurve“aufweist, wenn Sie auf dem Rücken liegen.

Probieren Sie diese Tipps aus, um gut zu schlafen:

• Verwenden Sie eine mittelfeste Matratze, die sich an die Form Ihrer Wirbelsäule anpassen kann.
• Verwenden Sie nur genügend Kissen, um Ihren Nacken ausgerichtet zu halten.
• Verwenden Sie vor dem Schlafengehen eine Wärmetherapie, um Schmerzen zu lindern.
• Schlafen Sie nicht mit einem Kissen zwischen Ihren Beinen.

Traditionelle Behandlungen

Traditionelle Behandlungen können auch Schmerzen lindern, Steifheit verringern und Fackeln vorbeugen. Es können verschiedene Arten von Medikamenten verwendet werden.

Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs)

NSAIDs lindern Schmerzen. Einige Beispiele sind:

• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Aleve)
• Aspirin

Kortikosteroide

Ihr Arzt kann Kortikosteroide verschreiben, wenn Ihre AS-Symptome schwerwiegend sind und nicht auf andere Medikamente ansprechen. Kortikosteroide helfen auch, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

Kortikosteroide werden normalerweise zur schnellen Schmerzlinderung in das betroffene Gelenk injiziert. Aufgrund ihrer Nebenwirkungen sind diese Medikamente für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt.

Beispiele sind Prednison (Deltason, Rayos) und Prednisolon (Omnipred).

Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs)

DMARDs können helfen, den Entzündungsprozess zu verlangsamen. Beispiele umfassen Sulfasalazin (Azulfidin) und Methotrexat (Rheumatrex, Trexall).

Diese Medikamente werden zur Langzeitbehandlung eingesetzt.

Biologika und Biosimilars

Biologische Wirkstoffe können entzündungshemmende Proteine blockieren. Sieben verschiedene Biologika sind von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von AS zugelassen:

• Adalimumab (Humira)
• Certolizumab Pegol (Cimzia)
• Etanercept (Enbrel)
• Golimumab (Simponi)
• Infliximab (Remicade)
• Ixekizumab (Taltz)
• Secukinumab (Cosentyx)

Diese Medikamente werden injiziert oder intravenös verabreicht.

Biosimilars sind ebenfalls erhältlich. Diese Medikamente sind keine exakten Kopien von Biologika, aber sie wurden entwickelt, um die gleichen Wirkungen zu erzielen. Die folgenden Biosimilars wurden von der FDA für AS zugelassen:

Enbrel-Biosimilars

• Etanercept-szzs (Erelzi)
• Etanercept-ykro (Eticovo)

Humira Biosimilars

• Adalimumab-Adaz (Hyrimoz)
• Adalimumab-Adbm (Cyltezo)
• Adalimumab-Afzb (Abrilada)
• Adalimumab-Atto (Amjevita)
• Adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade Biosimilars

• Infliximab-Abda (Renflexis)
• Infliximab-Axxq (Avsola)
• Infliximab-Dyyb (Inflectra)
• Infliximab-qbtx (Ixifi)

Die einzigen zwei, die derzeit US-Verbrauchern zur Verfügung stehen, sind die Remicade-Biosimilars Renflexis und Inflectra. Dies ist hauptsächlich auf Patente der Hersteller von Biologika zurückzuführen.

Ursachen der Spondylitis ankylosans

Die genaue Ursache von AS ist unbekannt, obwohl die Genetik eine Rolle spielt. Der genetische Marker HLA-B27 ist bei mehr als 95 Prozent der Kaukasier mit AS vorhanden. Diese Genassoziation variiert zwischen ethnischen und rassischen Gruppen.

Insgesamt kann das Tragen des HLA-B27-Gens ein 30-prozentiges Risiko für die Entwicklung von AS darstellen. Viele Menschen mit diesem genetischen Marker entwickeln keine AS, und Sie müssen nicht HLA-B27-positiv sein, um AS zu haben.

Mehr als 60 Gene können eine Verbindung zu AS haben. Wenn sich diese Gene mit einer bakteriellen Infektion oder einem anderen Umweltfaktor verbinden, können sie AS auslösen. In diesem Bereich sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

Zu berücksichtigende Risikofaktoren

AS beginnt normalerweise in der Jugend oder im jungen Erwachsenenalter und dauert Ihr ganzes Leben lang an. Es tritt häufiger bei Männern als bei Frauen auf. Wenn Sie ein jugendlicher oder junger erwachsener Mann sind, ist Ihr AS-Risiko daher höher.

Weitere Risikofaktoren sind:

• eine Familiengeschichte von AS
• mit dem genetischen Marker HLA-B27
• häufige gastrointestinale Infektion

Ausblick

Obwohl die meisten Menschen eine medizinische Therapie für AS benötigen, können natürliche Heilmittel auch dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Nicht alle natürlichen Heilmittel und alternativen Behandlungen sind für jeden mit AS geeignet. Einige Menschen haben möglicherweise Erfolg mit Yoga und Akupunktur. Andere fühlen sich möglicherweise besser mit Kältetherapie und Massage.

Es ist wichtig, Ihren Arzt über Ihre Medikamente und alle natürlichen Heilmittel oder alternativen Behandlungen zu konsultieren, die Sie in Betracht ziehen.

Wenn Sie im Zusammenhang mit diesen Therapien Nebenwirkungen oder Schmerzen haben, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt.