Überblick
Für viele Familien ist Milch das Getränk der Wahl für Kleinkinder.
Aber wenn Sie Milchallergien in Ihrer Familie haben oder sich Sorgen über gesundheitliche Probleme wie Hormone in Kuhmilch machen, könnten Sie sich fragen, wie gesund Milch wirklich ist. Infolgedessen betrachten viele Eltern Mandelmilch als Ersatz. Aber ist es ein wirksamer Ersatz?
Wann können Babys Milch haben?
Egal zu welcher Art von Milch Sie wechseln, nehmen Sie keine Änderungen vor, solange Ihr Baby noch ein Baby ist. Wenn Ihr Baby jung ist, benötigt es alle Nährstoffe in Muttermilch oder Milchnahrung. Normale Milch (jeglicher Art) ist kein geeigneter Ersatz.
Idealerweise sollten Sie warten, bis Ihr Baby seinen 1. Geburtstag erreicht hat, um Milch einzuführen. Das bedeutet, dass sie wirklich ein Kleinkind sind, wenn sie ihren ersten Schluck Kuh- oder Mandelmilch probieren.
Brauchen Kleinkinder überhaupt Milch?
Die wichtigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kuhmilch sind Eiweiß, Kalzium, Vitamin A und Vitamin D.
In einer Studie aus dem Jahr 2005 waren Kinder im schulpflichtigen Alter, die zum Mittagessen Milch tranken, die einzigen, die die empfohlene Tagesdosis an Kalzium erfüllten. Kleinkinder können ihre empfohlene Tagesdosis aus zwei oder drei Portionen Milch pro Tag beziehen.
Es gibt auch so etwas wie zu viel Milch. Wenn sich Ihr Baby von einer Diät mit Muttermilch oder Milchnahrung entwöhnt, ist es möglich, zu viele dieser Kalorien durch eine andere Art von Milch anstelle einer Vielzahl fester Lebensmittel zu ersetzen.
Sowohl Sie als auch Ihr Kind sind es gewohnt, dass Milch die gesamte Mahlzeit ist, aber nach dem ersten Lebensjahr sollte Milch nur eine Ergänzung sein, nicht die Hauptmahlzeit.
Zu viel Milch kann bedeuten, dass Ihr Kind zu viel Fett und zu wenig Eisen bekommt, wodurch das Risiko einer Anämie besteht. Ihr Kleinkind sollte nicht mehr als zwei bis drei Portionen Milch pro Tag haben.
Wenn Ihr Kleinkind noch stillt, ist eine andere Art von Milch nicht erforderlich. Muttermilch kann auch das Protein und Kalzium liefern, das Ihr Kleinkind als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung mit fester Nahrung benötigt.
Wie ist Mandelmilch im Vergleich zu Kuhmilch?
Obwohl Mandelmilch die Vitamine A und D enthält, ist sie im Vergleich zu Kuhmilch oder Muttermilch relativ protein- und kalziumarm.
Die durchschnittliche Kleinkinddiät enthält verschiedene Proteinquellen, enthält jedoch normalerweise nicht viele Kalziumquellen. Deshalb wird Milch empfohlen.
Einige Marken von Mandelmilch sind auch reich an Zucker.
Die meisten handelsüblichen Mandelmilchprodukte sind jedoch mit Kalzium angereichert, damit sie in ihrem Kalziumgehalt der Kuhmilch entsprechen. Wenn Ihr Kleinkind eine Milchallergie oder -unverträglichkeit hat, kann angereicherte Mandelmilch ein wirksamer Ersatz sein.
Mandelmilch ist auch kalorienärmer als Kuhmilch, daher kann sie eine gute Flüssigkeitsquelle für ältere Kleinkinder sein.
Wie ist Mandelmilch mit Muttermilch zu vergleichen?
Weder Mandelmilch noch Kuhmilch sind ein guter Ersatz für Muttermilch. Muttermilch enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die alle Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys in den ersten 6 Monaten und die meisten Ernährungsbedürfnisse im ersten Jahr decken.
Bis Ihr Baby 6 Monate alt ist, sollte es nur Muttermilch oder Milchnahrung trinken. Nach 6 Monaten können feste Lebensmittel nach und nach Muttermilch oder Milchnahrung ersetzen, aber Ihr Baby sollte bis nach seinem ersten Geburtstag keine Milch mehr haben.
Das Endergebnis
Mandelmilch ist ein gesunder Milchersatz, aber keine gute Kalziumquelle, wenn sie nicht angereichert ist.
Für Kinder und Jugendliche ist es besonders wichtig, genügend Kalzium zu erhalten, da die Knochen bis etwa zum 30. Lebensjahr einen Kalziumgehalt aufbauen. Unzureichendes Kalzium kann später im Leben zu geringer Knochenmasse, Osteoporose und Knochenbrüchen führen.
Wenn Sie Mandelmilch als Ersatz für Ihr Kind wählen, ist es besser, sich für eine Marke zu entscheiden, die mit Kalzium angereichert ist. Vermeiden Sie Marken, die mit Zucker oder anderen Süßungsmitteln gesüßt sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Ernährung Ihres Kleinkindes viele Proteinquellen enthält.
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