Überblick
Obwohl es unnatürlich erscheint, Ihren Kleinen nicht frühzeitig Wasser zuzuführen, gibt es legitime Beweise dafür, warum Babys erst im Alter von etwa 6 Monaten Wasser haben sollten.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stellt fest, dass gestillte Babys kein zusätzliches Wasser benötigen, da die Muttermilch zu über 80 Prozent aus Wasser besteht und die Flüssigkeiten liefert, die Ihr Baby benötigt. Kinder, die mit der Flasche gefüttert werden, bleiben mit Hilfe ihrer Formel hydratisiert.
Angenommen, Ihr Kind ernährt sich gut, entweder durch Muttermilch, Milchnahrung oder beides, sollte sein Hydratationsstatus kein Grund zur Sorge sein.
Warum solltest du warten?
Es wird aus folgenden Gründen nicht empfohlen, Ihrem Baby vor sechs Monaten Wasser zu geben.
- Wasserfütterungen füllen Ihr Baby in der Regel und interessieren es weniger für das Stillen. Dies könnte tatsächlich zu Gewichtsverlust und erhöhten Bilirubinspiegeln beitragen.
- Die Wasserversorgung Ihres Neugeborenen kann zu einer Wasservergiftung führen, die die anderen Nährstoffwerte im Körper des Babys verdünnen kann.
- Zu viel Wasser führt dazu, dass die Nieren Elektrolyte, einschließlich Natrium, ausspülen, was zu Ungleichgewichten führt.
Empfehlungen für Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten
Wenn sich Ihr Kind in der Phase befindet, in der Sie pürierte Feststoffe einführen, kann auch Wasser eingeführt werden.
Laut dem Kinderkrankenhaus von Philadelphia (CHOP) verringert sich die Milchaufnahme eines Babys von 30 bis 42 Unzen pro Tag auf etwa 28 bis 32 Unzen pro Tag, sobald Feststoffe nach etwa 4 bis 6 Monaten eingeführt werden.
Es hängt alles davon ab, wie Feststoffe eingeführt werden, welche Arten von Feststoffen eingeführt werden und wie oft sie verbraucht werden. Das Ziel für Babys zwischen 6 und 12 Monaten ist es, eine ausreichende Nahrungsaufnahme und ein allgemeines Wachstum sicherzustellen.
Um dies effektiv zu erreichen, führen Sie Feststoffe langsam und mehrfach ein. Es ist zu diesem Zeitpunkt akzeptabel, mit Wasser zu ergänzen. Unter der Annahme einer angemessenen Aufnahme von Muttermilch oder Muttermilch benötigt Ihr Kind jedoch möglicherweise nicht mehr als 2 bis 4 Unzen Wasser über einen Zeitraum von 24 Stunden.
Wasser wird traditionell durch eine Trinkschale eingeführt. In diesem Zeitraum, in dem Ihr Kind aktiver wird, kann es hilfreich sein, gelegentlich zusätzliches Wasser bereitzustellen.
Kaufen: Kaufen Sie eine Trinkschale.
Kinder ab 12 Monaten
Sobald Ihr Kind 12 Monate alt ist, reduziert sich die Milchaufnahme, idealerweise auf maximal 16 Unzen pro Tag.
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie möglicherweise eine Routine festgelegt, die Frühstück, Mittag- und Abendessen umfasst, während Sie eine Vielzahl neuer Lebensmittel einführen. Aufgrund der gesteigerten Aktivität Ihres Kindes, der verringerten Milchaufnahme und der unterschiedlichen Nahrungsaufnahme steigt die Wasseraufnahme natürlich an.
Das CHOC-Kinderkrankenhaus in Orange County, Kalifornien, empfiehlt, dass ein 1-Jähriger täglich ungefähr eine 8-Unzen-Tasse Wasser erhält.
Dieser Betrag erhöht sich jedes Jahr. Die Anzahl der 8-Unzen-Tassen, die ein älteres Kind täglich konsumiert, sollte ihrem Alter entsprechen (maximal acht 8-Unzen-Tassen pro Tag). Zum Beispiel sollte ein Zweijähriger zwei 8-Unzen-Tassen pro Tag konsumieren.
Wenn Sie hydratisiert bleiben, kann dies Ihrem Kind helfen, den richtigen Stuhlgang zu haben und verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.
Tipps für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Für die meisten Kinder ist alles, was Sie tun müssen, ein häufiger Zugang zu Wasser und sie trinken genug, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Kind zu ermutigen, Wasser durch eine Trinkschale zu konsumieren, probieren Sie diese zusätzlichen Tipps aus, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen.
Ermutigen Sie kleine, häufige Schlucke
Bieten Sie den ganzen Tag über kleine Mengen Wasser an. Ihr Kind wird hydratisiert, aber nicht voll von anderen Flüssigkeiten, was sich auf die Nahrungsaufnahme auswirken kann.
Wenn Sie verdünnten Fruchtsaft verwenden, beschränken Sie die Aufnahme auf 4 Unzen reinen Saft pro Tag.
Machen Sie Flüssigkeiten Spaß
Junge Kinder scheinen von Farben und Formen fasziniert zu sein. Sie können bunte Tassen und lustige Strohhalme verwenden, damit Ihre Kleinen sich über den Wasserverbrauch freuen.
Kaufen: Kaufen Sie Tassen und Strohhalme.
Achten Sie auf Wetter und Aktivität
Kinder können ihre Körpertemperatur nicht so leicht regulieren wie Erwachsene, daher ist es für sie schwieriger, sich zu erholen und abzukühlen. Fördern Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor, während und nach Aktivitäten.
Ermutigen Sie als Richtlinie alle 20 Minuten oder immer dann, wenn eine Pause eintritt, mindestens 4 Unzen Flüssigkeit. Eine Unze Wasser entspricht ungefähr einem „Schluck“von Ihrem Kleinen.
Integrieren Sie wasserreiche Lebensmittel
Lebensmittel wie Suppen oder Früchte wie Wassermelone, Orangen und Trauben sind reich an Wasser. Sie können Wasser auch mit Zitrone, Limette, Gurke oder Orangen würzen, damit es Spaß macht und lecker ist.
Das wegnehmen
Ihr Baby ist möglicherweise bereit, nach sechs Monaten seinen ersten Schluck Wasser zu sich zu nehmen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Neugeborene, Säuglinge und Kleinkinder eine ganz andere Flüssigkeitszufuhr haben als Erwachsene.
Was wir bei heißem Wetter oder während der Aktivität erwarten würden, unterscheidet sich erheblich von dem, wozu sie ermutigt werden. Solange Sie auf die Aktivitäten Ihres Kindes achten und ihm nach dem ersten Lebensjahr ausreichend Zugang zu Wasser gewähren, treffen Sie geeignete Entscheidungen.
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Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, erhielt einen BA von der NYU und einen MS in klinischer Ernährung von der NYU. Nach Abschluss eines Diätpraktikums im New York-Presbyterian Hospital wurde Anita eine praktizierende registrierte Diätassistentin. Anita verfügt außerdem über aktuelle Fitness-Zertifizierungen für Indoor Cycling, Kickboxen, Gruppenübungen und Personal Training.
