Gibt es eine Verbindung?
Akne wird durch Bakterien, Entzündungen und verstopfte Poren verursacht. Bestimmte Lebensgewohnheiten können Sie anfälliger für die Entwicklung von Akne machen, insbesondere wenn Sie zu Akne neigende Haut haben.
Alkoholkonsum verursacht keine Akne. Es verschlechtert den Zustand auch nicht direkt. Aber es kann bestimmte Körpersysteme wie Ihren Hormonspiegel beeinflussen, die die Akneentwicklung beeinflussen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Alkohol Ihren Körper beeinflusst und wie diese Effekte indirekt zur Akne beitragen können.
Wie Alkohol indirekt Akne verursachen oder verschlimmern kann
Sie wissen vielleicht bereits, dass Alkohol ein Depressivum ist, aber er kann Ihren Körper auch auf zahlreiche andere Arten beeinflussen. In Bezug auf die Gesundheit der Haut kann Alkohol die Art und Weise beeinflussen, wie Sauerstoff und andere Nährstoffe durch Ihre Haut wandern. Oxidativer Stress kann Akne verschlimmern. Hier finden Sie alles, was Sie über oxidativen Stress wissen sollten.
Alkohol und Ihr Immunsystem
Ihr Immunsystem ist eine starke Kraft, um schädliche Bakterien und Viren in Schach zu halten. Es besteht aus Zytokinen und anderen Schutzzellen, die Sie gesund halten.
Alkohol kann die Anzahl der Schutzzellen im Körper verringern und sogar zerstören. Dies kann Ihren Körper anfälliger für Infektionen machen.
Nehmen Sie zum Beispiel Propionibacterium acnes (P. acnes) Bakterien. Es ist bekannt, dass diese Bakterien Zysten und Pusteln verursachen. Obwohl P. acnes Ihre Haut jederzeit infizieren kann, sind Sie möglicherweise anfälliger, wenn Ihr Immunsystem unterdrückt ist.
Forscher haben keine direkte Verbindung zwischen Alkohol und P. acnes hergestellt. Die Beziehung zwischen Ihrem Immunsystem, Bakterien und Alkohol ist jedoch eine Überlegung wert.
Alkohol und Ihre Hormone
Alkohol hat weitreichende Auswirkungen auf Ihren Hormonspiegel. Während bekannt ist, dass Alkohol den Testosteronspiegel bei Männern senken kann, ergab eine kleine Studie, dass kleine Dosen Alkohol den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können.
Eine andere kleine Studie ergab, dass Alkohol den Testosteronspiegel bei Frauen erhöhen kann. Es kann auch den Östradiolspiegel bei Frauen erhöhen. Östradiol ist eine Form von Östrogen.
Erhöhte Hormonspiegel können Ihre Öldrüsen stimulieren. Eine erhöhte Öl- oder Talgproduktion kann Ihre Poren verstopfen und zu einem Ausbruch führen.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Beziehung zwischen Alkohol und hormoneller Akne wirklich zu verstehen.
Alkohol und Entzündungen
Papeln, Pusteln, Knötchen und Zysten gelten als Formen entzündlicher Akne.
Es gibt eine Reihe von Gründen für Entzündungen, darunter:
- erhöhte Hormonspiegel
- bestimmte Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis
- zuckerreiche Lebensmittel und Getränke
Ihr Körper verarbeitet Alkohol als Zucker, der zur Entzündung beitragen kann. Wenn Sie Mixgetränke mit zuckerhaltigen Säften und Sirupen haben, verdoppelt sich Ihr Entzündungsrisiko im Wesentlichen.
Die Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2014 stellten nach 10-wöchiger Diät mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) eine signifikante Verbesserung ihrer Akne fest. Menschen, die eine Diät mit niedrigem GI befolgen, essen nur Lebensmittel, die wenig oder gar keinen Einfluss auf ihren Blutzuckerspiegel haben.
Obwohl das Reduzieren von Alkohol der Schlüssel zu einer Diät mit niedrigem GI ist, müssen Sie wahrscheinlich in anderen Bereichen reduzieren, um diese Vorteile wirklich zu nutzen.
Alkohol und Dehydration
Sie wissen bereits, dass Wasser das beste Getränk für Ihre Gesundheit ist. Dies schließt auch die Gesundheit Ihrer Haut ein. Wenn Ihre Haut richtig mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann sie natürliche Öle ausgleichen und abgestorbene Hautzellen und Toxine mühelos entfernen.
Alkohol ist ein Diuretikum. Dies bedeutet, dass es die Urinproduktion Ihres Körpers erhöht und überschüssiges Wasser und Salz ausspült. Wenn Sie nicht zwischen Wasser und Alkohol wechseln, werden Sie - und Ihre Haut - durch diesen Vorgang dehydriert.
Wenn Ihre Haut trocken ist, produzieren Ihre Öldrüsen mehr Öl, um den Wasserverlust auszugleichen. Überschüssiges Öl kann das Risiko von Ausbrüchen erhöhen.
Alkohol und deine Leber
Ihre Leber ist dafür verantwortlich, schädliche Giftstoffe - wie Alkohol - aus Ihrem Körper zu entfernen.
Obwohl das Trinken eines Glases hier oder da keinen großen Einfluss auf die Leberfunktion haben sollte, kann Alkoholexzesse Ihre Leber überwältigen.
Wenn Ihre Leber nicht in der Lage ist, Toxine effektiv zu entfernen, können die Toxine im Körper gespeichert oder über andere Kanäle wie Ihre Haut ausgestoßen werden. Dies kann zu einem Ausbruch führen.
Lösen bestimmte Arten von Alkohol Akne aus?
Akne ist eine komplexe Hauterkrankung. Die Arten von Alkohol, die einen Ausbruch auslösen können, sind ebenso vielfältig.
Eine von der National Rosacea Society berichtete Umfrage ergab, dass bestimmte Arten von Alkohol Rosacea stärker auslösen als andere. Rund 76 Prozent der Befragten gaben an, dass Rotwein ihre Symptome verschlimmert.
Alkohol allein reicht nicht aus, um entzündliche Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea zu verursachen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass - wie bei Rosacea - einige Arten von Alkohol Ihre Akne stärker auslösen können als andere.
Wie jeder Alkoholtyp Ihre Haut beeinflusst
Jeder Alkohol, den Sie trinken, kann sich auf Ihre Haut auswirken. Einige dieser Effekte können die Akneentwicklung beeinflussen. Andere können sich negativ auf die allgemeine Hautgesundheit auswirken.
Klare Liköre
Klare Liköre wie Gin und Wodka werden häufig in Mixgetränken verwendet. Klare Liköre sind oft kalorienarm und kongenerarm. Kongenere sind Chemikalien, die während der Alkoholfermentation entstehen. Je weniger Kongenere in Ihrem Getränk Ihrer Wahl enthalten sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie einen Kater bekommen.
Moderation ist jedoch der Schlüssel. Das Trinken großer Mengen klarer Flüssigkeit kann immer noch zu Dehydration und Entzündung führen.
Dunkle Liköre
Dunkle Liköre enthalten große Mengen an Kongeneren. Obwohl Kongenere den Geschmack des Alkohols verbessern, erhöhen sie auch das Risiko von Kater-Symptomen - wie Dehydration.
Dunkle Liköre können auch Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und körperliche Entzündungen verstärken.
Mixgetränke
Mixgetränke enthalten einen Alkohol zusammen mit zuckerhaltigen Sirupen oder Fruchtsäften. Selbst wenn Sie sich für zuckerarme Versionen entscheiden, können Mixgetränke Ihren Blutzucker erhöhen und Ihre Haut austrocknen.
Bier
Bier enthält einen Kongener namens Furfural. Es ist ein Hefehemmer, der während des Fermentationsprozesses hinzugefügt wird. Bier kann wie Alkohol zu Entzündungen und Austrocknung führen.
Weißwein
Weißwein verursacht möglicherweise keinen so starken Kater wie sein rotes Gegenstück, kann jedoch Ihre Haut austrocknen und die allgemeine Entzündung verstärken. Dies ist teilweise auf Kongenere zurückzuführen, die Tannine genannt werden.
Rotwein
Rotwein ist nicht nur reich an Tanninen, sondern kann auch Ihre Blutgefäße erweitern und Ihre Haut entzünden.
Moderation ist der Schlüssel
Akne bedeutet nicht, dass Sie das Trinken ganz aufgeben müssen. In Maßen zu trinken ist der Schlüssel, um das Beste aus beiden Welten zu genießen: ein schönes Glas Rot und einen frischen Teint am nächsten Morgen.
Mäßiges Trinken wird berücksichtigt:
- Für Frauen bis zu einem Getränk pro Tag.
- Für Männer unter 65 Jahren bis zu zwei Getränke pro Tag.
- Für Männer ab 65 Jahren bis zu einem Getränk pro Tag.
Ein Getränk ist kein volles 16-Unzen-Glas Ihrer Wahl. Im Gegenteil, es hängt von der Art des Alkohols ab, den Sie konsumieren.
Ein Getränk ist klassifiziert als:
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen Bier
- 1,5 Unzen oder ein Schuss Alkohol
Sie können auch eine spezielle Maske oder einen feuchtigkeitsspendenden Nebel auftragen, um die Auswirkungen von Alkohol zu minimieren. Belifs Erste-Hilfe-Maske gegen Kater kann über Nacht aufgetragen oder angewendet werden, während Sie sich am nächsten Morgen fertig machen. Spritz auf HangoveRx von Too Faced für zusätzliche beruhigende Flüssigkeitszufuhr.
