Wenn Ihr Zahnfleisch beim Zähneputzen oder Zahnseide blutet, können Sie es abschütteln oder denken, dass dies normal ist. Zahnfleischbluten deuten jedoch auf ein zugrunde liegendes Problem hin.
Faktoren wie zu starkes Bürsten, Verletzungen, Schwangerschaft und Entzündung können zu Zahnfleischbluten führen. Zahnfleischentzündungen können Rötungen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit verursachen und ein Zeichen für Parodontitis wie Gingivitis oder Parodontitis sein. Eine solche Krankheit kann durch unzureichende Plaqueentfernung auftreten.
Die Identifizierung der Ursache von Zahnfleischbluten ist der Schlüssel zur Bestimmung der am besten geeigneten Behandlung. Sobald Sie die Ursache kennen, können Sie zwischen diesen 10 Möglichkeiten wählen, um die Blutung zu stoppen.
1. Üben Sie eine gute Mundhygiene
Zahnfleischbluten kann ein Zeichen für schlechte Zahnhygiene sein.
Das Zahnfleisch entzündet sich und blutet, wenn sich Plaque entlang der Zahnfleischlinie ansammelt. Plaque ist ein klebriger Film, der Bakterien enthält, die Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch bedecken. Und wenn Sie nicht genug putzen oder Zahnseide verwenden, können sich die Bakterien ausbreiten und Karies oder Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Um die Mundhygiene zu verbessern, putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie einmal täglich Zahnseide. Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie Ihre Zähne gesund halten können.
Eine gute Mundhygiene ist besonders wichtig für schwangere Frauen. Hormonschwankungen während der Schwangerschaft können auch Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischbluten auslösen.
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2. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasserstoffperoxid aus
Sie können Wasserstoffperoxid zur Verwendung als Desinfektionsmittel bereithalten. Es stellt sich heraus, dass es auch Plaque entfernen, die Zahnfleischgesundheit fördern und Zahnfleischbluten stoppen kann. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, spülen Sie Ihren Mund nach dem Bürsten mit Wasserstoffperoxid aus, aber schlucken Sie die Lösung nicht.
Zahnfleischentzündung ist eine Entzündung des Zahnfleisches, und dieser Zustand kann Blutungen, Schwellungen und Zahnfleischschwund verursachen. In einer Studie mit 99 Probanden erhielten einige eine Mundspülung mit Wasserstoffperoxid, um die Wirksamkeit der Lösung bei der Verringerung von Gingivitis und Zahnaufhellung zu untersuchen. Die Studie ergab, dass die mit Wasserstoffperoxid gespülte Gruppe weniger Zahnfleischentzündungen aufwies als die Kontrollgruppe.
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3. Aufhören zu rauchen
Rauchen erhöht nicht nur das Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall, sondern ist auch mit Zahnfleischerkrankungen verbunden. Tatsächlich ist Rauchen in den USA eine Hauptursache für schwere Zahnfleischerkrankungen, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.
Rauchen kann das Immunsystem Ihres Körpers schwächen und es Ihrem Körper erschweren, Plaquebakterien abzuwehren. Dies kann zu Zahnfleischerkrankungen führen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Zahnfleisch heilen und Blutungen stoppen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Stress reduzieren
Eine Studie legt einen Zusammenhang zwischen Parodontitis und emotionalem Stress nahe. Laut den Forschern wirkt sich emotionaler Stress negativ auf das Immunsystem aus. Dies kann zu einer Schwächung der Abwehrkräfte des Körpers führen, bis eine Zahnfleischentzündung nicht mehr bekämpft werden kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Menge an Stress zu bestimmen, die den Ausbruch dieser Krankheit auslösen kann.
Es wird angenommen, dass emotionaler Stress auch dazu führen kann, dass manche Menschen ihre Mundgesundheit vernachlässigen, was zur Ansammlung von Plaque beitragen kann. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um Stress abzubauen.
5. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C
Der Verzehr von vitamin C-reichen Lebensmitteln kann Ihr Immunsystem stärken und Zahnfleischinfektionen bekämpfen, die Zahnfleischbluten verursachen.
Umgekehrt kann eine unzureichende Zufuhr von Vitamin C zu Blutungen bei Zahnfleischerkrankungen die Blutung verschlimmern. In der Tat kann ein Vitamin C-Mangel auch zu Zahnfleischbluten führen, selbst wenn Sie gute Mundgewohnheiten praktizieren.
Vitamin C-reiche Lebensmittel sind:
- Orangen
- Süßkartoffeln
- rote Paprika
- Möhren
Sie können Ihren Arzt auch nach der Einnahme eines Vitamin C-Präparats fragen. Als starkes Antioxidans stärkt Vitamin C das Bindegewebe und schützt die Zahnfleischschleimhaut. Sie sollten also sicher sein, dass Sie jeden Tag genug bekommen. Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C für Erwachsene liegt zwischen 65 und 90 Milligramm pro Tag.
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6. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin K
Die Einnahme eines Vitamin-K-Präparats kann auch Zahnfleischbluten lindern. Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff, da es Ihrem Blutgerinnsel hilft. Ein Mangel kann zu leichten Blutungen führen, und eine Studie ergab, dass dies zu Zahnfleischbluten führen kann.
Vitamin K-reiche Lebensmittel sind:
- Spinat
- Collard Greens
- Grünkohl
- Senfgrün
Das Office of Dietary Supplements empfiehlt erwachsenen Männern, 120 Mikrogramm und Frauen 90 Mikrogramm Vitamin K täglich zu erhalten.
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7. Wenden Sie eine kalte Kompresse an
Zahnfleischbluten werden nicht immer durch Zahnfleischerkrankungen verursacht. Ihr Zahnfleisch kann auch aufgrund eines Traumas oder einer Verletzung des Zahnfleischgewebes bluten.
Eine kalte Kompresse am Zahnfleischrand kann Schwellungen reduzieren und den Blutfluss einschränken, um Blutungen zu stoppen. Tragen Sie mehrmals täglich einen Eisbeutel oder ein kaltes Tuch auf Ihr Zahnfleisch auf, 20 Minuten an und 20 Minuten aus.
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8. Essen Sie weniger Kohlenhydrate
Untersuchungen haben ergeben, dass eine Reduzierung Ihrer Kohlenhydrataufnahme auch die Zahnfleischgesundheit verbessern und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann. Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel fördern Plaque und das Wachstum von Bakterien. Je mehr Plaque sich auf Ihrem Zahnfleisch ansammelt, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Zahnfleischbluten haben.
Obwohl das regelmäßige Bürsten und Reinigen mit Zahnseide diesen Aufbau verringern kann, hilft das Reduzieren von Kohlenhydraten dabei, die Plaquebildung zu verhindern.
9. Trinken Sie grünen Tee
Das tägliche Trinken von grünem Tee kann auch Parodontitis umkehren und Zahnfleischbluten stoppen. Grüner Tee enthält Catechin, ein natürliches Antioxidans, das die Entzündungsreaktion des Körpers auf Bakterien im Mund senken kann.
Eine Studie mit 940 Männern analysierte die Wirksamkeit von grünem Tee bei der Verbesserung der parodontalen Gesundheit. Für die Studie untersuchten die Forscher die parodontale Taschentiefe der Teilnehmer vor und nach dem Trinken von grünem Tee sowie den Verlust von Zahnfleischgewebe und das Auftreten von Zahnfleischblutungen durch Sondierung. Basierend auf den Ergebnissen kamen die Forscher zu dem Schluss, dass je mehr grüner Tee eine Person trinkt, desto besser ist ihre parodontale Gesundheit.
Die empfohlene tägliche Einnahme von grünem Tee beträgt drei bis vier Tassen, obwohl einige Forscher glauben, dass Sie bis zu 10 Tassen pro Tag trinken müssen, um eine Verbesserung der Gesundheit festzustellen.
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10. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus
Da Bakterien und Entzündungen im Mund Zahnfleischerkrankungen verursachen, kann das regelmäßige Spülen des Mundes mit einer Mischung aus warmem Salzwasser auch Bakterien reduzieren und Zahnfleischbluten stoppen.
Fügen Sie einen halben Teelöffel Salz zu einem Glas warmem Wasser hinzu und spülen Sie Ihren Mund drei- bis viermal täglich einige Sekunden lang aus. Wenn Blutungen auf eine Verletzung oder ein Trauma zurückzuführen sind, hält das Spülen mit einer Salzwassermischung auch Ihren Mund sauber und entfernt Bakterien, die eine Wundinfektion verursachen könnten.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn sich die Zahnfleischblutung innerhalb von 7 bis 10 Tagen nicht bessert. Möglicherweise benötigen Sie eine gründliche Zahnreinigung, um Plaque und Zahnstein zu entfernen und die Zahnfleischheilung zu fördern.
Ihr Arzt kann auch Laborarbeiten anordnen, um nach Vitaminmängeln zu suchen, die Zahnfleischbluten verursachen können.
