Überblick
Eine Diät mit weichen Lebensmitteln wird von Ärzten nach bestimmten medizinischen Eingriffen empfohlen. Es wird auch eine ballaststoffarme Diät oder eine milde Diät genannt.
Wie Sie wahrscheinlich anhand des Namens erraten können, umfasst eine Diät mit weichen Lebensmitteln die Auswahl von Lebensmitteln, die weich, leicht zu kauen und magenschonend sind. Diese Art der Ernährung zielt darauf ab, den Verdauungsprozess für Ihren Körper zu erleichtern.
Eine Diät mit weichen Lebensmitteln kann nicht alle Nährstoffe liefern, die Sie langfristig benötigen. Es ist eine vorübergehende Lösung, wenn Ihr Körper heilen muss.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie über die Diät mit weichen Lebensmitteln wissen müssen.
Wann sollten Sie eine Softfood-Diät einhalten?
Eine Diät mit weichen Lebensmitteln wird manchmal empfohlen, wenn Sie einen medizinischen Eingriff hatten, der Ihren Verdauungstrakt beeinträchtigt.
Häufige Erkrankungen, die durch eine Diät mit weichen Lebensmitteln behoben werden können, sind:
- Gastroenteritis
- Divertikulitis
- Entzündliche Darmerkrankungen (IBD)
Es ist auch nützlich nach oralen Operationen, Zahnrekonstruktionen und Halsoperationen.
Lebensmittel auf einer Softfood-Diät zu essen
Eine Softfood-Diät ist eine der wenigen Diäten, die Sie dazu ermutigt, ballaststoffarme Lebensmittel und raffinierte, verarbeitete Kohlenhydrate zu essen.
Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, Gemüse- und Obstkonserven im Gegensatz zu frischen Produkten zu essen, und versuchen, Protein aus weicheren Quellen wie Eiern und gut gekochtem Fisch zu gewinnen.
Hier sind einige Beispiele, was zu essen ist. Kaufen Sie einige dieser Lebensmittel, indem Sie auf die unten stehenden Links klicken.
- pürierte Früchte (wie Apfelmus)
- Fischkonserven und Geflügelkonserven
- Fruchtsaft und Gemüsesaft
- weißer Reis
- Eiernudeln
- Weißbrot
- Kartoffelpüree
- Bananen
- Mangos
- Avocados
- Hüttenkäse
- Tee
Sie sollten auch viel Wasser trinken, wenn Sie eine Diät mit weichen Lebensmitteln einhalten. Dies verhindert, dass Sie dehydrieren, was den Heilungsprozess Ihres Körpers verlangsamen kann. Es wird auch helfen, Ihre Verdauung am Laufen zu halten, obwohl Sie nicht viel Ballaststoffe bekommen.
Lebensmittel, die bei einer Diät mit weichen Lebensmitteln vermieden werden sollten
So wichtig es auch ist, während dieser Diät weiche Lebensmittel zu essen, so wichtig ist es auch, bestimmte Lebensmittel zu meiden. Dies sind Lebensmittel, die einen hohen Fasergehalt haben oder für Ihren Körper schwer verdaulich sind.
Beispiele dafür, was vermieden werden sollte, sind:
- Vollkorn- und Vollkornbrot
- rohes Gemüse, insbesondere Brokkoli, Blumenkohl und Karotten
- Bohnen und Nüsse, einschließlich Erdnüsse
- brauner und wilder Reis
- Beeren
- hochfaseriges und faserangereichertes Getreide
- kohlensäurehaltige Getränke (wie Soda und Selters)
Soft Food Rezepte
Eine Diät mit weichen Lebensmitteln könnte sich zunächst restriktiv anfühlen. Aber es gibt eine überraschende Anzahl kreativer und klassischer Rezepte, die Sie genießen können, während Ihr Körper weiche Lebensmittel benötigt. Hier sind ein paar:
- grüner Göttin Smoothie
- Gemüse Tikka Masala
- Putenhackbraten
- Sahne der frischen Tomatensuppe
- klassischer Bananenpudding
- Hirtenkuchen
- pürierte Süßkartoffeln
Das wegnehmen
Eine sanfte Ernährung ist eine vorübergehende Möglichkeit, Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen.
Achten Sie während der Diät mit weichen Lebensmitteln darauf, dass Sie Ihren ganzen Körper und nicht nur Ihren Magen ausruhen! Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie eine Bedingung erfüllen, die eine Diät mit weichen Lebensmitteln erfordert.
Mit Zustimmung Ihres Arztes sollten Sie in kurzer Zeit wieder gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel essen können.
