Fitness
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wenn Sie einem bestimmten Programm folgen möchten, das von zu Hause aus durchgeführt werden kann, können Sie das Insanity-Training genießen. Lass uns mal sehen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wenn Ihr Training keine Gesichtszüge beinhaltet, verpassen Sie die erstaunlichen Vorteile dieser Oberkörperübung. Ganz zu schweigen davon, dass Sie diesen Zug mit oder ohne Maschine ausführen können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Suchen Sie nach einem fettverbrennenden Laufband-Training, das Ihnen beim Abnehmen hilft? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Training auf einem Laufband zu programmieren, um die verbrannten Kalorien zu optimieren. Neben dem Gewichtsverlust profitieren Sie auch von vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
PiYo ist eine Mischung aus Pilates und Yoga und bietet Übungen mit geringen Auswirkungen, um Verletzungen zu vermeiden. Wir werden darüber sprechen, wie wir anfangen sollen
Zuletzt bearbeitet: 2025-06-01 07:06
Wir haben diese 30-Tage-Pushup-Herausforderung mit den Trainern Jillian Michaels und Rachel MacPherson erstellt, um Ihnen zu helfen, von modifizierten zu gemeisterten Liegestützen zu wechseln
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Hier sind fünf der besten Gewichthebergurte, basierend auf Größenoptionen, Materialien und wann sie das Beste für Sie tun
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Eine Hack Squat wirkt auf den gesamten Unterkörper - einschließlich Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Quads und Waden - sowie auf den Kern. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Eine Hantelbecher-Kniebeuge löst die Spannung traditioneller Kniebeugen und zielt gleichzeitig auf die Quads und Gesäßmuskeln. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Möchten Sie die Auswirkungen des Sitzens den ganzen Tag bekämpfen? Cue die Kosakenkniebeuge, die Ihre Kraft sowie Ihre Beweglichkeit in Hüfte, Knie und Knöchel testet
Zuletzt bearbeitet: 2025-06-01 07:06
Die Griffstärke bezieht sich darauf, wie fest und sicher Sie Dinge festhalten können und wie schwer die Dinge sind, die Sie greifen können. Lernen Sie Übungen, mit denen Sie Ihre Griffstärke verbessern können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Um Ihre Laufgeschwindigkeit zu verbessern, müssen Sie ein wenig planen und sich anstrengen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Geschwindigkeit schrittweise erhöhen, um Verletzungen zu vermeiden
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Power-Armbänder, Energiebilanz-Armbänder - diese sportlichen Armbänder haben einige Namen. Arbeiten Sie? Das könnte an dir liegen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wenn Sie wissen, wie Sie mit der richtigen Gangart, Haltung und Technik richtig gehen, können Sie das Risiko von Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Verletzungen verringern. Richtiges Gehen kann Ihnen auch mehr Energie geben, Ihre Durchblutung verbessern und Ihre Muskelkraft steigern
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wenn Sie enge Hüften haben, ist die Schmetterlingsdehnung eine gute Bewegung. Hier erfahren Sie, wie es geht und wie Sie es besser dehnen können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Radfahren ist eine Übung mit geringen Auswirkungen, mit der Sie Ihr Gewicht halten und Gesundheitsrisiken vorbeugen können. Es ist gut für Anfänger und Fortgeschrittene
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wenn Sie Ihre Muskeln vergrößern möchten, ist das Hypertrophietraining genau das Richtige für Sie. Wenn Sie die Kraft Ihrer Muskeln steigern möchten, sollten Sie Krafttraining in Betracht ziehen. Erfahren Sie mehr über jeden
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Die richtige Laufform kann Ihnen helfen, schneller und länger zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Wir werden einige Tipps und Techniken durchgehen, um loszulegen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Diese fünf Übungen können zur Heilung des ITB-Syndroms beitragen, indem sie die Flexibilität verbessern und die Muskeln um Ihr IT-Band stärken. Sie können auch dazu beitragen, weitere Probleme zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie sie in Ihre Übungsroutine integrieren können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Möchten Sie die Kraft der Schulter und des oberen Rückens steigern? Suchen Sie nicht weiter als bis zur aufrechten Reihe. Diese Übung zielt auf die Fallen ab, die sich über den oberen bis mittleren Rücken erstrecken, und auf die Deltamuskeln, die sich um Ihre Schulter wickeln
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Willst du stärkere Arme? Bench Dips können die Antwort sein. Diese Körpergewichtsübung zielt hauptsächlich auf den Trizeps ab, trifft aber auch Ihre Brust und Ihren vorderen Deltamuskel oder den vorderen Teil Ihrer Schulter
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wir haben mit einigen Lauftrainern gesprochen, um herauszufinden, was Sie über das Tempo-Laufen wissen müssen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Ein Rudergerät oder Ergometer bietet viele Vorteile. Die Verwendung von einem kann Ihnen helfen, Ausdauer aufzubauen, Ihren Körper zu stärken und die Herzgesundheit zu verbessern
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Der Kreuzheben mit Schnappgriff ist eine fortgeschrittene Bewegung, aber er kann eine gute Option sein, wenn Sie eine Kreuzheben-Alternative wünschen, die den unteren Rücken leichter macht. Wir teilen Schritte, Sicherheitstipps und Vorteile sowie Tipps für Anfänger, die daran interessiert sind, an diesem Schritt zu arbeiten
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Die folgenden Schuhe erhalten gute Noten für Qualität, Komfort und Wertigkeit, unabhängig davon, ob Sie als Anfänger einen guten Schuh suchen, besondere Bedürfnisse an Ihre Füße haben oder einen Ersatz für Ihren alten Favoriten suchen, der einfach nicht funktioniert für dich jetzt
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Beim Laufen atmen Sie schwerer, da Ihr Körper mehr Sauerstoff verbraucht. Probieren Sie diese Strategien aus, um Ihre Atmung für einen besseren Lauf zu regulieren
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
AMRAP-Workouts verwenden Körpergewicht, Kettlebells, Hanteln und andere Geräte als Widerstand. Das macht diese Art von Struktur so attraktiv - die Möglichkeiten sind endlos
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Die Leute denken, Tänzer haben lange, schlanke Körper, aber Tanz ist eine großartige Übung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen für jeden Körper
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Obwohl Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritte als die „Könige“des Beintages gelten, rekrutieren und betonen knicksige Ausfallschritte Muskeln, die bei diesen Bewegungen nicht ausreichend genutzt werden
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Um herauszufinden, ob Kipping-Klimmzüge für Sie geeignet sind, werden in diesem Artikel die Vorteile, Vorteile, Unterschiede zwischen Standard-Klimmzügen und vieles mehr untersucht
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Egal, ob Sie mit dem Hüftgelenk noch nicht vertraut sind, aufgrund einer Verletzung nicht Kreuzheben können oder einfach nur die Dinge auf den Kopf stellen möchten, wir haben 10 Alternativen, die diese Muskeln ohne Rückenbelastung treffen
Zuletzt bearbeitet: 2025-06-01 07:06
Wenn Sie Ihren Körper straffen, stärken oder flexibler machen möchten, sind diese benutzerfreundlichen Geräte eine gute Wahl
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, aber die Leistung verbessern und Schmerzen lindern möchten, versuchen Sie es mit Mobilitätsübungen. Hier sind fünf Schritte, die Sie zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Die schlanken, hohlen Wangen, die Sie bei einigen Läufern sehen können, werden nicht direkt durch Laufen verursacht. Einige Gesichter von Läufern können durch mangelnden Sonnenschutz geschlagen werden, andere sehen aufgrund von Gewichtsverlust möglicherweise schlank aus. Erfahren Sie mehr über das Gesicht eines Läufers und warum Sie aufgrund dieses urbanen Mythos nicht auf alle Vorteile des Laufens verzichten sollten
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Die Vakuumtherapie verspricht, Ihren Rücken ohne Einschnitte und Fetttransplantation zu straffen und zu straffen. Erfahren Sie mehr über das Verfahren, einschließlich seiner Sicherheit, Wirksamkeit und Kosten
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Ein Bandscheibenvorfall kann Schmerzen und Beschwerden verursachen, die Ihr Leben stören. Diese Übungen und Strecken helfen Ihnen, Erleichterung zu finden und die Schmerzen zu lindern
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Yoga wird Ihre Körpergröße nicht erhöhen. Es kann Ihnen jedoch helfen, Kraft zu gewinnen, das Körperbewusstsein zu stärken und eine bessere Körperhaltung zu entwickeln. Diese Vorteile können dazu führen, dass Sie größer werden. Erfahren Sie mehr über die vielen Vorteile von Yoga und andere Dinge, die Sie tun können, um altersbedingten Höhenverlust zu verhindern
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Das Laufen an Ort und Stelle wird normalerweise als Aufwärmübung und nicht als ganze Cardio-Sitzung verwendet. Wir werden diskutieren warum
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Passives Dehnen ist eine sanfte Art des Dehnens, bei der Sie sich in eine Pose entspannen können, um Ihre Muskeln zu dehnen
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Wir sind hier, um die Debatte zwischen Back Squat und Front Squat zu entmystifizieren. Lesen Sie weiter, um zu entscheiden, was für Sie ist und wie Sie jedes in Ihre eigene Routine integrieren können
Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 11:01
Obwohl Maschinen ihren Platz haben - sie sind ideal für Anfänger, da sie bei der Form helfen und es Ihnen ermöglichen, schwerer zu heben - können freie Gewichte Ihnen mehr für Ihr Geld geben