Was ist Lymphdrainage?
Ihr Lymphsystem hilft, den Abfall Ihres Körpers zu beseitigen. Ein gesundes, aktives Lymphsystem nutzt dazu die natürlichen Bewegungen des glatten Muskelgewebes.
Operationen, Erkrankungen oder andere Schäden können jedoch dazu führen, dass sich Flüssigkeiten in Ihrem Lymphsystem und Ihren Lymphknoten ansammeln. Diese Erkrankung wird als Lymphödem bezeichnet.
Wenn Sie jemals an oder ohne Beteiligung Ihrer Lymphknoten operiert wurden, hat Ihr Arzt möglicherweise eine Lymphdrainage-Massage vorgeschlagen, die von einer zertifizierten Massage oder einem Physiotherapeuten durchgeführt wird. Jedoch, Eine Lymphmassage wird für Personen mit folgenden Erkrankungen nicht empfohlen:
- Herzinsuffizienz
- Geschichte von Blutgerinnseln oder Schlaganfall
- aktuelle Infektion
- Leberprobleme
- Nierenprobleme
Lymphödem
Verfahren, die Ihre Lymphknoten betreffen oder entfernen, können als Nebenwirkung ein Lymphödem verursachen.
Lymphödeme treten nur in der Nähe einer Operationsstelle auf.
Wenn Sie beispielsweise Lymphknoten im Rahmen einer Krebsoperation an Ihrer linken Brust entfernen lassen, ist möglicherweise nur Ihr linker Arm und nicht Ihr rechter Arm von Lymphödemen betroffen.
Lymphödeme können auch als Folge einer Verletzung oder von Erkrankungen wie Herzinsuffizienz (CHF) oder Blutgerinnseln im Körper auftreten.
Um Abfallflüssigkeiten aus dem beschädigten Bereich zu entfernen, kann eine Lymphmassage mit leichtem Druck helfen. Es ist eine Technik zur Reduzierung von Lymphödemen.
Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ist Physiotherapeut und zertifizierter Lymphödemspezialist, der Menschen darin schult, nach der Operation ihre eigene Lymphmassage durchzuführen.
"Wir reden nicht genug über Lymphödeme", sagt Patel. Flüssigkeitsansammlungen sind unangenehm und verursachen Schmerzen und Schweregefühl im betroffenen Bereich. Und laut Patel kann „ein Lymphödem im Stadium 3 verheerend sein“, was zu erheblichen Depressionen und mangelnder Mobilität führt, die die Heilung erschweren könnten.
Bei der Durchführung einer Lymphmassage ist es wichtig, dass die Massage mehr als nur den betroffenen Bereich umfasst. Das gesamte Lymphsystem des Körpers mit Ausnahme des Kopfes, der rechten Brustseite und des rechten Arms fließt in der Nähe der linken Schulter ab. Eine Massage sollte also alle Bereiche umfassen, um richtig abzulassen.
Clearing und Reabsorption
Patel lehrt zwei Stufen der Lymphmassage: Clearing und Reabsorption. Der Zweck des Löschens besteht darin, ein Vakuum mit leichtem Druck zu erzeugen, so dass der Bereich darauf vorbereitet ist, mehr Flüssigkeit einzubringen, wodurch ein Spülungseffekt erzeugt wird.
Clearing beinhaltet:
- supraklavikulärer Lymphbereich: befindet sich direkt unter dem Schlüsselbein
- axillärer Lymphbereich: befindet sich unter den Armen
- innerhalb der Ellbogen
Löschbewegungen können bis zu 10 Mal am Tag wiederholt werden. Patel rät: "Massieren Sie immer beide Seiten Ihres Körpers, nicht nur die Seite mit dem Lymphödem."
Eine Anleitung zum Löschen
Das Clearing besteht aus drei Phasen. Achten Sie darauf, den supraklavikulären Bereich, den Achselbereich und den Bereich des inneren Ellenbogens in dieser Reihenfolge freizugeben.
So löschen Sie den supraklavikulären Bereich:
- Legen Sie sich zunächst auf eine bequeme, flache Oberfläche.
- Verschränken Sie Ihre Arme auf Ihrer Brust, und Ihre Hände ruhen direkt unter den Schlüsselbeinen.
- Heben Sie dann Ihre Ellbogen langsam an. Die Muskelwirkung ist so viel Druck erforderlich, um den Bereich zum Spülen der Lymphflüssigkeit vorzubereiten.
Löschen Sie als nächstes den Achselbereich:
- Legen Sie eine Hand über Ihren Kopf.
- Verwenden Sie Ihre andere Hand, um den Achselbereich vorsichtig von oben nach unten zu schöpfen. Der einzige erforderliche Druck ist sanft genug, um die Hautoberfläche zu bewegen.
Räumen Sie zum Schluss den Bereich innerhalb der Ellbogen frei:
- Legen Sie Ihren Arm gerade an Ihre Seite.
- Verwenden Sie die Finger Ihrer gegenüberliegenden Hand, um die Haut vorsichtig einen Zentimeter nach dem anderen im Ellbogen zu ziehen.
Es ist nur ein sehr geringer Druck erforderlich. "Bei der Lymphmassage arbeiten Sie nur an der oberflächlichen Hautstruktur", sagt Patel. Dort ist die Flüssigkeit eingeschlossen.
Wie man eine Lymphmassage an den Beinen durchführt
Das Ziel der Lymphmassage an den Beinen besteht darin, die Lymphgefäße zu öffnen, damit überschüssige Flüssigkeit in die in der Leiste befindlichen Lymphknoten zurückfließen kann.
Es gibt verschiedene Techniken, um eine Lymphmassage an den Beinen durchzuführen, aber alle haben das gleiche Endziel: die Flüssigkeit freizusetzen, um wieder durch die Lymphknoten zu gelangen.
Um eine Lymphmassage an den Beinen durchzuführen, können Sie folgende Schritte ausführen:
- Führen Sie eine Lymphmassage des Oberkörpers durch, bevor Sie mit den Beinen beginnen. Befolgen Sie die drei Phasen der Klärung im supraklavikulären Bereich, im axillären Bereich und im Bereich des inneren Ellenbogens in dieser Reihenfolge. Dies stellt sicher, dass das System klar ist, damit Flüssigkeit abfließen kann.
- Verwenden Sie leichten Druck. Wenn Sie die Muskeln unter Ihrer Haut spüren können, drücken Sie zu stark.
- Beginnen Sie die Beinmassage an der am weitesten von der Verletzung oder dem betroffenen Bereich entfernten Stelle und arbeiten Sie sich nach unten. Wenn Ihr Knöchel beispielsweise geschwollen ist, beginnen Sie die Massage im oberen Teil des Beins.
- Beginnen Sie oben am Bein und legen Sie eine Hand auf die Innenseite des Beins und die andere auf die Rückseite Ihres Beins.
- Dehnen Sie die Haut mit leichtem Druck von der Innenseite Ihres Beins nach oben und außen in Richtung Ihrer Hüfte.
- Setzen Sie diese Bewegung am Bein fort, bis Sie das Knie erreichen.
- Wenn Sie das Knie erreichen, strecken Sie die Haut mit abwechselnden Händen in Richtung Ihrer Achselhöhle.
- Wiederholen Sie 10 bis 15 Mal.
Sie haben nun den Reinigungsschritt der Lymphmassage abgeschlossen.
Ein Leitfaden zur Reabsorption
Der zweite Teil der Lymphmassage ist die Reabsorption. So führen Sie diese Massagestufe durch:
- Beginnen Sie an dem betroffenen Körperteil, der am weitesten vom Körperkern entfernt ist. Beginnen Sie beispielsweise an den Fingerspitzen, wenn Sie ein Lymphödem in Hand, Arm und Schulter haben.
- Massieren Sie mit einer sanften, schwungvollen Bewegung mit gerade genug Druck, um die Hautoberfläche zu verschieben, von Fingerspitze zu Hand, von Hand zu Ellbogen und von Ellbogen zu Schulter.
„Die Compliance der Patienten ist der schwierigste Teil der Selbstversorgung, insbesondere für Frauen, die es gewohnt sind, sich um andere zu kümmern“, sagt Patel.
Sie rät den Menschen, mindestens 20 Minuten pro Tag für die Lymphdrainage-Massage vorzusehen. "Wenn Sie nur eine kurze Zeit haben, führen Sie die Reinigungsphase der Massage durch."
Um mit der Reabsorption an den Beinen zu beginnen, verwenden Sie eine Pumpbewegung hinter dem Knie:
- Legen Sie beide Hände hinter Ihre Knie.
- Pumpen Sie den Kniekehlen 10 bis 15 Mal mit einer rollenden Aufwärtsbewegung.
Ihr Knie ist jetzt bereit, Flüssigkeit aus dem Unterschenkel aufzunehmen, sodass Sie mit dem Massieren der Unterschenkel fortfahren können:
- Legen Sie eine Hand auf das Schienbein und die andere hinter das Bein.
- Dehnen Sie die Haut in einer Aufwärtsbewegung und lassen Sie sie dann los.
- Fahren Sie weiter in Richtung Knöchelbereich.
- Wiederholen Sie dies durch Knöchel und Füße und streicheln Sie immer nach oben.
- Beenden Sie die Massage, indem Sie die Flüssigkeit in den Zehen vorsichtig mit den Fingern nach oben drücken.
Wirksamkeit messen
Woher wissen Sie, ob eine Lymphdrainage-Massage wirksam ist? "Dies ist eine Wartungstechnik", sagt Patel. "Ihr Lymphödem sollte sich nicht verschlimmern, wenn Sie regelmäßig eine Lymphmassage durchführen."
Trinken Sie auch Wasser. Gut hydratisiertes Gewebe hilft dabei, Abfallstoffe zu entfernen.
Die Behandlung Ihres Lymphödems kann auch Folgendes umfassen:
- Verwenden Sie eine Kompressionshülse, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern
- einen qualifizierten Therapeuten für die Drainagemassage im Büro aufsuchen
Lernen Sie bei der Auswahl eines Therapeuten so viel wie möglich über dessen Ausbildung. "Massage ist sehr gut für Sie, aber Tiefenmassage kann für jemanden mit Lymphödem zu schwer sein. Gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie einfach zu einem Massagetherapeuten gehen können."
Suchen Sie jemanden, der ein zertifizierter Lymphödemtherapeut (CLT) und vorzugsweise ein Physiotherapeut oder Massagetherapeut mit Onkologie- und Pathologietraining ist.
