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Überblick
Ingwer ist ein würziges, scharfes Kraut, das zum Kochen und Heilen verwendet wird. Eine medizinische Verwendung von Ingwer, die sowohl durch wissenschaftliche Studien als auch durch Tradition gestützt wird, ist die Behandlung von Halsschmerzen.
Ingwer kann auf verschiedene Weise bei Halsschmerzen helfen. Zum Beispiel kann es eine gewisse Schmerzlinderung als entzündungshemmend bieten. Es stärkt auch die Immunität, um Infektionen zu bekämpfen, die Halsschmerzen verursachen.
Es gibt noch mehr Ingwer, der gegen Halsschmerzen helfen kann. Dieser Artikel erklärt die Vorteile von Ingwer bei der Behandlung und Linderung von Halsschmerzen und wie man Ingwer einnimmt.
Medizinische Eigenschaften von Ingwer
Ingwer enthält bioaktive Verbindungen. Bioaktive Verbindungen sind Phytonährstoffe, die in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Die bemerkenswertesten bioaktiven Verbindungen in Ingwer sind Gingerole und Shogaole (1, 2).
Studien zeigen, dass diese Verbindungen entzündungshemmende Eigenschaften haben, die helfen können, Ihr Risiko für viele Erkrankungen, einschließlich Halsschmerzen, zu steuern oder zu verringern. Es sind jedoch kontrollierte wissenschaftliche Untersuchungen erforderlich, um die Rolle von Ingwer bei der Behandlung und Linderung von Halsschmerzen vollständig zu verstehen. (3).
Es wird auch angenommen, dass Ingwer antimikrobielle Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Infektionen (bakteriell oder viral) helfen können, einschließlich solcher, die Halsschmerzen verursachen (4, 5).
In einer In-vitro-Studie (Reagenzglas) wurde festgestellt, dass eine Lösung mit 10% Ingwerextrakt Streptococcus mutans, Candida albicans und Enterococcus faecalis hemmt. Diese drei Mikroorganismen sind üblicherweise für orale Infektionen verantwortlich. Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um die Auswirkungen von Ingwer auf Bakterien und Viren, von denen bekannt ist, dass sie Halsschmerzen verursachen, speziell zu untersuchen (6).
Schließlich hat Ingwer antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien können Schutz- und Heilungsvorteile gegen Krankheiten bieten. In einer Studie wurde festgestellt, dass frischer Ingwer mehr antioxidative Vorteile bietet als getrockneter Ingwer (7, 8, 9).
Ingwer wirkt entzündungshemmend
Der Schmerz, den Sie mit Halsschmerzen erleben, kommt von der Entzündung und dem Juckreiz in Ihrem Hals. Diese Entzündung kann das Ergebnis der Immunantwort Ihres Körpers auf eine Infektion oder auf einen Reizstoff wie einen postnasalen Tropfen sein.
Die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer kann helfen, Halsschmerzen zu lindern, indem sie Entzündungen lindert. Untersuchungen legen nahe, dass Ingwer dies tun kann, indem er entzündungsfördernde Proteine im Körper blockiert. Diese Proteine verursachen entzündliche Schmerzen und Juckreiz (4).
Untersuchungen in zwei verschiedenen Studien zeigen außerdem, dass Ingwer in Kombination mit anderen Kräutern bei Mandelentzündung und Pharyngitis hilft. In einer Studie stellten 7 von 10 Teilnehmern mit chronischer Mandelentzündung eine Verringerung der Symptome einer akuten Mandelentzündung fest. Die andere Studie wurde in Reagenzgläsern in einem Labor durchgeführt, zeigte jedoch vielversprechende Ergebnisse (10, 11).
Ingwer stärkt das Immunsystem
Ingwer kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Ihre Erholungszeit zu verbessern. Der Grund: Ingwerverbindungen können die Immunität verbessern (4).
Die meisten Halsschmerzen werden durch Viren verursacht. Dies schließt Erkältungen, Grippe und Mononukleose ein. Erkältungsmedikamente können keine Viren abtöten. Aber Ingwer könnte.
Eine Laborstudie zeigte, dass Ingwer das Immunsystem stimulierte, um Viren abzutöten. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Ingwer das Potenzial hat, Halsschmerzen zu reduzieren, die Symptome schneller zu lindern und die Erholungszeit zu verbessern. Tests am Menschen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen (12).
Ingwer schützt vor Krankheitserregern und Toxinen
Ingwer kann Halsschmerzen lindern, indem er vor Bakterien, Krankheitserregern und Toxinen schützt. Diese sind als Mikroben bekannt (13).
Einige dieser Mikroben verursachen Halsschmerzen. Dies schließt Halsentzündungen ein, die durch Streptococcus pyogenes-Bakterien verursacht werden.
In einer Studie wurde die Wirksamkeit von Ingwerextrakt gegenüber Antibiotika bei strepverursachenden Bakterien verglichen. Im Rahmen der Studie wurde Ingwer in verschiedenen Mengen aus der Wurzel und den Blättern der Pflanze extrahiert und mit Wasser oder Ethanol verdünnt (14).
Aus Blättern und Wurzeln hergestellte Lösungsmittel hemmten die Bakterien gleichermaßen wirksam und waren mit den Antibiotika vergleichbar. Die Lösungsmittel auf Ethanolbasis waren wirksamer als die Lösungsmittel auf Wasserbasis. Diese Forschung wurde alle in Reagenzgläsern durchgeführt. Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um die antimikrobiellen Wirkungen von Ingwer bei Menschen zu verstehen (14).
Wie man Ingwer gegen Halsschmerzen nimmt
Um Halsschmerzen zu behandeln, können Sie Ingwer auf verschiedene Arten einnehmen.
Rohe Ingwerwurzel
Rohe Ingwerwurzel finden Sie in der Lebensmittelabteilung einiger Lebensmittelgeschäfte. Es sieht aus wie eine hellbraune Wurzel und kann in verschiedenen Größen gekauft werden.
Entfernen Sie zur Verwendung zunächst die äußere, rindenartige Oberfläche. Sie können dies tun, indem Sie vorsichtig einen Löffel über die Oberfläche der Wurzel reiben.
Dann schneiden Sie ein 2,5 cm langes Stück frische rohe Ingwerwurzel ab und kauen darauf. Es ist in Ordnung, die Wurzel zu schlucken, wenn sie sich in Fruchtfleisch verwandelt, oder Sie können sie ausspucken, wenn das Fruchtfleisch Sie reizt.
Kauen Sie zwei- bis dreimal täglich zur Erleichterung auf ein Stück Ingwerwurzel.
Dies ist aufgrund der würzigen Hitze des Krauts die intensivste Art, Ingwer einzunehmen. Es kann nicht für jedermann sein.
Ingwersüßigkeiten, Kauen oder Pastillen
Eine weniger intensive Art, Ingwer zu konsumieren, besteht darin, an einer Ingwerpastille zu saugen. Sie können diese in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder in Ihrer Apotheke kaufen. Sie sind auch online bei Amazon erhältlich.
Lesen Sie die Anweisungen und Warnhinweise auf der Packung genau durch und befolgen Sie die Anweisungen zur Portionsgröße.
Stellen Sie außerdem sicher, dass das von Ihnen gekaufte Produkt echten Ingwer enthält. Roher Ingwer ist am besten.
Ingwertee
Heißer Ingwertee ist ein beliebtes und wirksames Hausmittel gegen Halsschmerzen. Die warme Flüssigkeit kann einen entzündeten Hals beruhigen, und der Tee ist eine einfache Möglichkeit, Ingwer zu konsumieren und ihn mit Ihrem Hals in Kontakt kommen zu lassen.
Ingwertee ist einfach zuzubereiten. Sie können auch abgepackte Ingwerteebeutel kaufen.
Um zu Hause Ingwertee zuzubereiten, kombinieren Sie 2 Teelöffel (9,8 ml) frischen oder getrockneten Ingwer in 1 Tasse kochendem Wasser. Fünf Minuten ziehen lassen, dann die Flüssigkeit abseihen, um den Ingwer vor dem Trinken zu entfernen. Trinken Sie zur Linderung bis zu dreimal täglich Ingwertee.
Ingwerpulver oder Gewürze
Sie können Ingwerpulver verwenden, um Ihre Mahlzeiten zu würzen. Pulverisierter Ingwer ist in vielen Lebensmittelgeschäften in der Gewürzabteilung erhältlich.
Fügen Sie zur Verwendung etwa zwei Teelöffel (9,8 ml) pro Mahlzeit hinzu. Sie können mehr hinzufügen, wenn Sie den Geschmack genießen. Sie können auch bis zu dreimal täglich 2 Teelöffel Pulver (9,8 ml) ohne Nahrung einnehmen. Das Mischen mit warmem Wasser erleichtert das Schlucken.
Sie können Ingwerpulver auch durch gehackte Rohwurzel ersetzen, wenn Sie möchten.
Ingwerpulver Ergänzung
Ingwer ist als Ergänzungspille oder Kapsel erhältlich. Ingwerpräparate werden aus Ingwerpulver hergestellt.
Lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau durch. Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett basieren möglicherweise nicht auf Studien am Menschen. Die optimale Dosis für Nahrungsergänzungsmittel ist häufig unbekannt und variiert je nach dem in Studien verwendeten Produkt. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, um die beste Dosierung für Sie zu ermitteln.
Wie man Ingwer schält
Ingwer und Honig gegen Halsschmerzen
Das Hinzufügen von Honig zu Ingwer kann helfen, den Geschmack zu mildern und den Biss und die Würze herauszunehmen. Honig hat auch antimikrobielle Eigenschaften, so dass er zusätzliche Heilungsvorteile bieten kann (15).
Viele Studien haben die antimikrobiellen Vorteile von Honig untersucht und es hat sich als vielversprechend erwiesen, eine Reihe von Bakterien und Viren zu hemmen. Die meisten Studien waren jedoch In-vitro-Studien. Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um die Verwendung von Honig als antimikrobielles Breitbandspektrum zu unterstützen (15).
Eine Studie fand einige Hinweise darauf, dass die antimikrobielle Wirkung von Ingwer und Honig bei gemeinsamer Anwendung verstärkt werden kann. Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Ingwer und Honig auf Hohlräume, die Bakterien in den Zähnen verursachen. Die Ergebnisse waren gemischt, zeigten jedoch vielversprechende Auswirkungen auf die Hemmung einiger Bakterien (16).
Nehmen Sie Ingwer und Honig zusammen in Säften, Aufgüssen oder anderen Rezepten. Sie können auch 1 Esslöffel (5 ml) Honig zu heißem Ingwertee geben.
Dinge, die Sie vor der Einnahme von Ingwer wissen sollten
Ingwer gilt für die meisten Menschen als sicher, es besteht jedoch die Möglichkeit einer Ingwerallergie. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Ingwer nicht als Ersatz für vom Arzt empfohlene oder verschriebene Erkältungs-, Grippe- oder Antibiotika-Medikamente verwendet werden sollte.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie regelmäßig Tees und Nahrungsergänzungsmittel verwenden, wenn Sie schwanger sind. Manchmal verursacht Ingwer Magenbeschwerden. Stellen Sie die Verwendung in diesem Fall ein (17, 18).
Ingwerprodukte werden von der FDA nicht geprüft. Ihre Sicherheit, Qualität und Reinheit werden nicht bewertet.
Aus diesem Grund beziehen Sie Ingwerprodukte nur von vertrauenswürdigen Unternehmen. Suchen Sie nach Qualitätszertifizierungssiegeln von USP (United States Pharmacopeia), NSF International oder Consumer Lab. Diese Siegel weisen darauf hin, dass die Produkte den Qualitätsstandards von Drittanbietern entsprechen. (19).
Sie können sich auch an Marken halten, die Ihr Arzt oder Apotheker empfiehlt. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen ausgewählten Produkte echten Ingwer enthalten. (20).
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Wechselwirkungen sind möglich (18).
Das Endergebnis
Ingwer kann Halsschmerzen lindern. Aufgrund der antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften kann es auch helfen, Halsschmerzen vorzubeugen.
Klinische Studien sind begrenzt, aber In-vitro-Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse für die medizinische Verwendung dieses Kraut. Ingwer sollte nicht als Ersatz für vom Arzt empfohlene oder verschriebene Medikamente verwendet werden, kann jedoch zur Unterstützung eines ganzheitlichen Behandlungsplans beitragen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer zu konsumieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Methoden, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
