Was ist ein Salzwassergurgeln?
Salzwassergurgeln sind ein einfaches, sicheres und sparsames Hausmittel.
Sie werden am häufigsten bei Halsschmerzen, viralen Infektionen der Atemwege wie Erkältungen oder Infektionen der Nasennebenhöhlen eingesetzt. Sie können auch bei Allergien oder anderen leichten gesundheitlichen Ungleichgewichten helfen. Salzwassergurgeln kann sowohl zur Linderung von Infektionen als auch zur Verhinderung ihrer Verschlechterung wirksam sein.
Ein Salzwassergurgeln zu machen ist ziemlich einfach. Es benötigt nur zwei Zutaten - Wasser und Salz - und benötigt nur sehr wenig Zeit für die Herstellung und Anwendung. Es ist auch völlig sicher für Kinder über 6 Jahre und für diejenigen, die leicht gurgeln können.
Da es auch ein ziemlich natürliches, erschwingliches und praktisches Mittel ist, wird es bei einigen Krankheiten als Standardbehandlung für zu Hause angesehen.
Warum sollte ich ein Salzwassergurgeln verwenden?
Salzwassergurgeln sind zu einem beliebten Standby-Gerät für einige unangenehme Beschwerden geworden. Sie wurden auch schon vor der modernen Medizin erfolgreich als alternative Behandlungsmethoden eingesetzt.
Tatsächlich unterstützen Forschung und moderne Medizin Salzwassergurgeln auch heute noch als wirksamen Ansatz für bestimmte milde Gesundheitsprobleme. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Salz dabei hilft, Wasser aus dem Mundgewebe zu ziehen und gleichzeitig eine Salzbarriere zu schaffen, die verhindert, dass Wasser und schädliche Krankheitserreger wieder in das Mundgewebe gelangen.
Dies macht Salzwassergurgeln wertvoll, um Viren und Bakterien zu blockieren, das Risiko von Infektionen in Mund und Rachen zu verringern und Entzündungen bei bestimmten gesundheitlichen Ungleichgewichten zu lindern. Diese beinhalten:
Halsentzündung
Obwohl es sich um sehr alte Hausmittel handelt, werden Salzwassergurgeln von Ärzten in klinischen Umgebungen immer noch bei Halsschmerzen empfohlen, wie in einer klinischen Untersuchung von 2011 festgestellt wurde.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Flus, die leichte Halsschmerzen verursachen. Mit Hilfe von Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) können sie jedoch schwere Halsschmerzen besser lindern.
Infektionen der Nasennebenhöhlen und Atemwege
Studien zeigen auch, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere der Infektion zu verringern, unabhängig davon, ob es sich um eine virale oder eine bakterielle Infektion handelt. Das beinhaltet:
- Erkältungen
- Flus
- Halsentzündung
- Mononukleose
Eine 2013 durchgeführte Studie zu nichtmedizinischen Methoden zur Vorbeugung von Grippe ergab, dass Salzwassergurgeln möglicherweise noch wirksamer zur Verhinderung einer erneuten Infektion geeignet sind als Grippeimpfungen. Das heißt, als die Probanden mit einigen Menschen in Kontakt standen.
Allergien
Da bei bestimmten Allergien - wie Pollen oder Hunde- und Katzenschuppen - auch Halsentzündungen auftreten können, können Salzwassergurgeln aufgrund allergischer Reaktionen auch bei unangenehmen Halsschmerzen helfen.
Zahngesundheit
Salzwasser kann Wasser und Bakterien herausziehen und gleichzeitig das Zahnfleisch schützen. Daher kann Gurgeln zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit wirksam sein. Sie können auch dazu beitragen, Gingivitis, Parodontitis und Karies zu verhindern.
Eine Auswertung von 2010 ergab, dass die tägliche Verwendung von Salzwassergurgeln dazu beitrug, die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel zu senken.
Krebsgeschwüre
In der gleichen Weise wie Halsschmerzen könnten Salzwassergurgeln Krebsgeschwüre lindern, die auch als Mundgeschwüre bekannt sind. Sie können dies tun, indem sie die Schmerzen und Entzündungen lindern, die diese Wunden verursachen.
Salzwassergurgeln war eine Top-Empfehlung für Kinder mit Mundschmerzen in einem Rückblick 2016.
Die besten Möglichkeiten, Salzwasser zu gurgeln
Zu Hause ein Salzwassergurgeln zu machen ist sehr einfach und unkompliziert. Kinder und Erwachsene jeden Alters können es benutzen. Es wird jedoch im Allgemeinen nicht für Kinder unter 6 Jahren oder andere Personen empfohlen, die Schwierigkeiten beim Gurgeln haben könnten.
Wie es gemacht wird
Die Mayo-Klinik empfiehlt, etwa 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz pro 8 Unzen Wasser zu mischen.
Das Wasser kann am besten warm sein, da Wärme bei Halsschmerzen eher lindert als bei Kälte. Es ist auch im Allgemeinen angenehmer. Wenn Sie jedoch kaltes Wasser bevorzugen, wird dies die Wirksamkeit des Arzneimittels nicht beeinträchtigen.
Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, dass sich das Salz leichter im Wasser auflöst. Ein besseres Auflösen von Salz ist möglicherweise ideal, wenn Sie grobe Meersalze oder koschere Salze anstelle von feineren Jod- oder Tafelsalzen verwenden. Sie können jede Art von Salz für Salzwassergurgeln verwenden.
Wie es gemacht wird
Gurgeln Sie das Wasser in Ihrem Rachen so lange Sie können. Wischen Sie anschließend das Wasser um Mund und Zähne. Es wird empfohlen, es in ein Waschbecken auszuspucken, wenn Sie fertig sind. Es kann jedoch geschluckt werden.
Bei Infektionen wird das Ausspucken von Salzwasser als besser angesehen, um die Infektion in Schach zu halten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mehrere Mundspülungen pro Tag durchführen und zu viel Salzwasser schlucken, da dies Sie austrocknen kann. Zu viel Salzwasser kann auch gesundheitliche Risiken wie Kalziummangel und Bluthochdruck mit sich bringen.
Es wird empfohlen, mindestens zweimal am Tag zu gurgeln. Sie können auch viel öfter sicher gurgeln.
Wenn Sie den Geschmack verbessern möchten, fügen Sie Folgendes hinzu:
- Honig
- Zitrone
- Knoblauch
- Kräuter gegen Erkältungen und Grippe
Diese können als Tees, Tinkturen oder ätherische Öle hinzugefügt werden. Denken Sie daran, dass es nicht viele Studien darüber gibt, wie diese Zusätze Salzwassergurgeln effektiver machen.
Das wegnehmen
Für Kinder und Erwachsene, die mit ihnen vertraut sind, können Salzwassergurgeln großartige und erfolgreiche Hausmittel sein.
Sie werden insbesondere von Ärzten und Klinikern unterstützt, um bei Schmerzen und Entzündungen von Halsschmerzen zu helfen. Als Extra könnten sie dazu beitragen, bestimmte orale bakterielle und virale Infektionen, Erkältungen, Flus und Halsentzündungen zu verhindern und zu lindern.
Am Rande könnten Salzwassergurgeln auch bei Allergien, Krebsgeschwüren und der Verbesserung der Mundgesundheit hilfreich sein. Das Beste von allem ist, dass Salzwassergurgeln sehr sichere und altehrwürdige Behandlungen sind. Sie sind auch zu Hause sehr einfach zuzubereiten.
