Persönlichkeiten können auf verschiedene Arten kategorisiert werden. Vielleicht haben Sie einen Test durchgeführt, der auf einem dieser Ansätze basiert, z. B. dem Myers-Briggs-Typindikator oder dem Big Five-Inventar.
Die Unterteilung von Persönlichkeiten in Typ A und Typ B ist eine Methode zur Beschreibung verschiedener Persönlichkeiten, obwohl diese Kategorisierung eher als Spektrum angesehen werden kann, wobei A und B an entgegengesetzten Enden liegen. Es ist üblich, eine Mischung aus Typ A- und Typ B-Merkmalen zu haben.
Im Allgemeinen werden Menschen mit einer Persönlichkeit vom Typ A häufig wie folgt charakterisiert:
- Gefahren
- hart arbeitend
- entschlossen, erfolgreich zu sein
Sie sind oft schnell und entschlossen und neigen zum Multitasking. Sie können auch starkem Stress ausgesetzt sein. Dies führte Forscher in den 1950er und 1960er Jahren zu dem Schluss, dass Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit ein höheres Risiko für Herzerkrankungen hatten, obwohl dies später entlarvt wurde.
Was sind einige Merkmale einer Typ-A-Persönlichkeit?
Es gibt keine feste Definition dessen, was es bedeutet, eine Persönlichkeit vom Typ A zu haben, und die Merkmale können von Person zu Person leicht variieren.
Wenn Sie eine Persönlichkeit vom Typ A haben, können Sie im Allgemeinen:
- neigen zu Multitasking
- wettbewerbsfähig sein
- habe viel Ehrgeiz
- sehr organisiert sein
- Ich mag es nicht, Zeit zu verschwenden
- fühlen Sie sich ungeduldig oder gereizt, wenn Sie sich verspäten
- Verbringen Sie einen Großteil Ihrer Zeit mit der Arbeit
- Konzentrieren Sie sich stark auf Ihre Ziele
- Es ist wahrscheinlicher, dass Stress auftritt, wenn Verzögerungen oder andere Herausforderungen auftreten, die sich auf den Erfolg auswirken
Eine Persönlichkeit vom Typ A zu haben bedeutet oft, dass Sie Ihre Zeit sehr wertvoll finden. Die Leute könnten Sie als motiviert, ungeduldig oder beides beschreiben. Ihre Gedanken und internen Prozesse konzentrieren sich wahrscheinlich auf konkrete Ideen und die unmittelbar anstehenden Aufgaben.
Ein Gefühl der Dringlichkeit bei der Arbeit kann dazu führen, dass Sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig anzugehen, oft ohne Pause. Sie können auch dazu neigen, sich selbst zu kritisieren, insbesondere wenn Sie etwas ungeschehen machen mussten oder das Gefühl hatten, keine gute Arbeit geleistet zu haben.
Wie unterscheidet es sich von einer Persönlichkeit vom Typ B?
Eine Persönlichkeit vom Typ B ist das Gegenstück zu einer Persönlichkeit vom Typ A. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Typen eher ein Spektrum widerspiegeln. Die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen den beiden Extremen.
Menschen mit einer Persönlichkeit vom Typ B sind eher entspannt. Andere könnten Menschen mit dieser Persönlichkeit als entspannt oder gelassen beschreiben.
Wenn Sie eine Persönlichkeit vom Typ B haben, können Sie:
- verbringen Sie viel Zeit mit kreativen Aktivitäten oder philosophischem Denken
- Fühlen Sie sich weniger gehetzt, wenn Sie Aufgaben oder Aufgaben für die Arbeit oder die Schule erledigen
- Fühlen Sie sich nicht gestresst, wenn Sie nicht alles auf Ihrer To-Do-Liste erreichen können
Eine Persönlichkeit vom Typ B bedeutet nicht, dass Sie sich nie gestresst fühlen. Aber Sie können weniger Stress erleben, wenn Sie Ihre Ziele im Vergleich zu Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit nicht erreichen. Möglicherweise fällt es Ihnen auch leichter, mit Stress umzugehen.
Was sind die Vor- und Nachteile einer Typ-A-Persönlichkeit?
Persönlichkeit ist Teil dessen, was dich zu dem macht, was du bist. Es gibt keine "gute" oder "schlechte" Persönlichkeit. Eine Persönlichkeit vom Typ A hat ihre eigenen Vor- und Nachteile.
Vorteile
Verhaltensmuster vom Typ A können insbesondere bei der Arbeit von Vorteil sein. Wenn Sie direkt und entschlossen sind und einen starken Wunsch und die Fähigkeit haben, Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie wahrscheinlich in Führungsrollen gut abschneiden.
Wenn Sie vor einer Herausforderung stehen, ziehen Sie es möglicherweise vor, schnell zu handeln, anstatt stundenlang zu überlegen. Möglicherweise fällt es Ihnen auch leichter, voranzukommen, wenn eine Situation schwierig wird. Diese Eigenschaften können sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause sehr wertvoll sein.
Nachteile
Typ-A-Verhalten ist manchmal mit Stress verbunden. Es mag sich natürlich anfühlen, mehrere Projekte gleichzeitig zu jonglieren, aber dies kann zu Stress führen, selbst wenn Sie es vorziehen, viel auf einmal zu tun.
Andere Typ-A-Merkmale, wie die Tendenz, so lange weiterzuarbeiten, bis alles erledigt ist, tragen nur zu diesem Stress bei.
Während Stress manchmal hilfreich ist, um Sie durch eine schwierige Situation zu führen, kann er Ihre körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen, wenn er nicht überprüft wird.
Sie können auch eher dazu neigen, ein kurzes Temperament zu haben. Wenn Sie jemand oder etwas verlangsamt, können Sie mit Ungeduld, Irritation oder Feindseligkeit reagieren. Dies kann zu Problemen in Ihren persönlichen und beruflichen Beziehungen führen.
Tipps für ein gutes Leben mit einer Persönlichkeit vom Typ A
Denken Sie daran, eine Persönlichkeit vom Typ A zu haben, ist keine gute oder schlechte Sache. Wenn Sie glauben, eine Persönlichkeit vom Typ A zu haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie versuchen, sie zu ändern.
Wenn Sie jedoch mit hohem Stress konfrontiert sind, kann es hilfreich sein, einige Techniken zur Stressbewältigung zu entwickeln, insbesondere wenn Sie dazu neigen, auf Stresssituationen mit Wut, Irritation oder Feindseligkeit zu reagieren.
Um mit Stress umzugehen, sollten Sie einige der folgenden Tipps ausprobieren:
- Finde deine Auslöser. Jeder hat unterschiedliche Stressauslöser. Wenn Sie sie einfach identifizieren, bevor sie zu einem Problem werden, können Sie Wege finden, um sie zu umgehen oder Ihre Exposition gegenüber ihnen zu minimieren.
- Pausen machen. Auch wenn es nicht möglich ist, eine stressige Situation vollständig zu vermeiden, können Sie sich mindestens 15 Minuten Zeit nehmen, um zu atmen, mit einem Freund zu sprechen oder eine Tasse Tee oder Kaffee zu genießen. Wenn Sie sich etwas Zeit lassen, um sich zu sammeln, können Sie sich einer Herausforderung mit mehr Positivität stellen.
- Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung. Die tägliche Einnahme von 15 oder 20 Minuten für Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, kann helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Gehen oder Radfahren zur Arbeit anstatt zu fahren kann Ihnen helfen, den Verkehr zur Hauptverkehrszeit zu vermeiden und Ihren Tag mit mehr Energie zu beginnen.
- Übe Selbstpflege. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen, besonders wenn Sie gestresst sind. Zur Selbstpflege kann es gehören, nahrhafte Lebensmittel zu essen, aktiv zu sein und genügend Schlaf zu bekommen sowie sich Zeit zu nehmen, um Hobbys zu genießen, allein zu sein und sich zu entspannen.
- Lerne neue Entspannungstechniken. Meditation, Atemarbeit, Yoga und andere ähnliche Aktivitäten können Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck senken, Stresshormone reduzieren und Ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen.
- Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Wenn es schwierig ist, selbst mit Stress umzugehen, kann Ihnen ein ausgebildeter Psychiater helfen, Stressquellen zu identifizieren und Sie beim Erlernen des Umgangs mit Stress zu unterstützen.
