Was ist Testosteron?
Testosteron ist ein Hormon, das hauptsächlich in den Hoden für Männer und den Eierstöcken und Nebennieren für Frauen produziert wird. Dieses Hormon ist wichtig für die Entwicklung des männlichen Wachstums und der männlichen Eigenschaften. Für Frauen kommt Testosteron in viel geringeren Mengen vor. Die Testosteronproduktion steigt im Jugendalter und im frühen Erwachsenenalter etwa 30-mal stärker an. Nach dem frühen Erwachsenenalter ist es natürlich, dass die Werte jedes Jahr leicht sinken. Ihr Körper kann nach Ihrem 30. Lebensjahr einen Rückgang von einem Prozent verzeichnen.
Testosteron spielt eine Schlüsselrolle in Ihrem:
- Muskelmasse und Knochen
- Gesichts- und Schamhaare
- Körperentwicklung tieferer Stimmen
- Sexualtrieb
- Stimmung und Lebensqualität
- verbales Gedächtnis und Denkfähigkeit
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie über einen niedrigen Testosteronspiegel besorgt sind. Da es natürlich ist, mit zunehmendem Alter einen niedrigen Testosteronspiegel zu haben, können einige Symptome wie verringerte Muskelmasse, erhöhtes Körperfett oder erektile Dysfunktion ein Zeichen für andere Zustände sein.
Sie könnten daran interessiert sein, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie einen niedrigen Spiegel oder Hypogonadismus haben oder eine Testosteronersatztherapie für andere Erkrankungen benötigen. Wenn Sie einen normalen Testosteronspiegel haben, kann eine Erhöhung Ihres Testosteronspiegels keine zusätzlichen Vorteile bringen. Die unten genannten erhöhten Vorteile wurden nur bei Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel untersucht.
Was sind die Vorteile einer Erhöhung Ihres Testosteronspiegels?
1. Gesundes Herz und Blut
Ein gesundes Herz pumpt Blut in den Rest des Körpers und versorgt Muskeln und Organe mit dem Sauerstoff, der für Spitzenleistungen benötigt wird. Testosteron hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen durch das Knochenmark. Niedrige Testosteronspiegel sind mit einer Vielzahl von kardiovaskulären Risiken verbunden.
Aber kann eine Testosteronersatztherapie bei Herzerkrankungen helfen? Die Studienergebnisse sind gemischt. Kleine Studien in den frühen 2000er Jahren ergaben, dass Männer mit Herzerkrankungen, die sich einer Testosterontherapie unterzogen, nur geringfügige Verbesserungen zeigten. Einige konnten ihre Gehstrecke um 33 Prozent erhöhen. Eine andere Studie ergab, dass die Hormontherapie nur gesunde Arterien verbreiterte, aber keinen Einfluss auf Angina-Schmerzen hatte.
Eine neuere, größere Studie mit 83.000 Männern ergab, dass Männer, deren Testosteronspiegel wieder normal waren, 24 Prozent weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt hatten und 36 Prozent weniger wahrscheinlich einen Schlaganfall hatten.
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2. Weniger Fett, mehr Muskeln
Testosteron ist für eine erhöhte Muskelmasse verantwortlich. Eine schlankere Körpermasse hilft bei der Gewichtskontrolle und erhöht die Energie. Bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel zeigen Studien, dass die Behandlung die Fettmasse verringern und die Muskelgröße und -stärke erhöhen kann. Einige Männer berichteten von einer Veränderung der Muskelmasse, aber keiner Zunahme der Kraft. Es ist wahrscheinlich, dass Sie die meisten Vorteile sehen, wenn Sie Testosterontherapie mit Krafttraining und Bewegung kombinieren.
3. Stärkere Knochen
Testosteron spielt eine große Rolle bei der Knochenmineraldichte. Die Knochendichte nimmt mit zunehmendem Alter der Männer ab und der Testosteronspiegel sinkt. Dies erhöht das Risiko von Knochenschwäche und Osteoporose. Starke Knochen unterstützen Ihre Muskeln und inneren Organe, was die sportliche Leistung steigern kann.
Untersuchungen zeigen, dass die Knochendichte mit der Testosteronbehandlung zunimmt, solange die Dosis hoch genug ist. Klinische Studien zur Wirkung von Testosteron auf die Knochendichte ergaben einen Anstieg der Knochendichte der Wirbelsäule und der Hüfte. Eine andere Studie an Frauen, die in Männer übergehen, ergab, dass Testosteron die Knochenmineraldichte erhöht. Es ist jedoch nicht bekannt, ob Testosteron zur Verringerung des Frakturrisikos beitragen kann.
4. Besseres verbales Gedächtnis, räumliche Fähigkeiten oder mathematisches Denken
Untersuchungen zeigen, dass Männer mit einem höheren Anteil an Gesamttestosteron weniger an Alzheimer leiden. Es gibt auch Hinweise auf eine starke Korrelation zwischen Testosteron und Denkfähigkeiten wie verbalem Gedächtnis und schnellerer Verarbeitungsgeschwindigkeit. Die Testosteronbehandlung bei Männern im Alter von 34 bis 70 Jahren hat eine Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses gezeigt.
5. Bessere Libido
Der Testosteronspiegel steigt natürlich als Reaktion auf sexuelle Erregung und Aktivität an. Männer mit einem höheren Testosteronspiegel haben normalerweise eine größere sexuelle Aktivität. Ältere Männer benötigen mehr Testosteron für die Libido und die erektile Funktion. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass erektile Dysfunktion häufig eher auf andere Erkrankungen oder Medikamente als auf niedrige Testosteronspiegel zurückzuführen ist.
Studien zeigen, dass eine Testosterontherapie Ihrer sexuellen Gesundheit und Leistung zugute kommen kann. Es zeigt auch, dass es einen maximalen Testosteronspiegel gibt, bevor keine erhöhte Reaktion auftritt. Bei Männern ohne Hypogonadismus kann eine Erhöhung des Testosterons Ihrer Libido nicht zugute kommen.
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6. Verbesserte Stimmung
Niedrigere Testosteronspiegel sind mit einer schlechteren Lebensqualität verbunden. Einige der Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels sind Depressionen, Müdigkeit und Reizbarkeit. Einige Untersuchungen zeigen jedoch, dass dies möglicherweise nur für Männer mit Hypogonadismus gilt. Männer, deren Körper der normalen Abnahme des Testosterons im Laufe der Zeit folgen, zeigten keine Zunahme der Depression.
Die Auswirkungen der Testosteronersatztherapie auf die Stimmung können variieren. Männer mit Hypogonadismus berichteten von einer Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens sowie von einer Verringerung von Müdigkeit und Reizbarkeit. Untersuchungen legen nahe, dass diese Behandlung auch eine wirksame Antidepressivum-Behandlung sein kann.
Was sind die Risiken einer Testosterontherapie?
Verschreibungspflichtige Testosteronbehandlungen sind als Gele, Hautpflaster und intramuskuläre Injektionen erhältlich. Jedes kommt mit möglichen Nebenwirkungen. Flecken können die Haut reizen. Intramuskuläre Injektionen können Stimmungsschwankungen verursachen. Wenn Sie das Gel verwenden, teilen Sie das Produkt nicht mit anderen.
Mögliche Nebenwirkungen der Testosterontherapie sind:
- erhöhte Akne
- Flüssigkeitsretention
- vermehrtes Wasserlassen
- Brustvergrößerung
- verringerte Hodengröße
- verringerte Spermienzahl
- erhöhtes aggressives Verhalten
Eine Testosteronbehandlung wird Männern mit Prostata- oder Brustkrebs nicht empfohlen. Zusätzlich kann eine Testosterontherapie die Schlafapnoe bei älteren Menschen verschlimmern.
Erwägen Sie eine Testosteronersatztherapie?
Eine Behandlung ist nicht erforderlich, wenn Ihre Werte im normalen Bereich liegen. Die Testosteronersatztherapie ist vor allem für Männer mit niedrigem Testosteronspiegel von Vorteil. Kaufen Sie Testosteron nicht ohne Rezept. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise einen niedrigen Testosteronspiegel haben. Eine Blutuntersuchung kann Ihren Testosteronspiegel bestimmen und bei der Diagnose von Grunderkrankungen helfen.
Ärzte und Forscher haben unterschiedliche Meinungen zur Wirksamkeit der Testosteronersatztherapie. Die meisten sind sich einig, dass die Studienergebnisse für die meisten Bedingungen gemischt sind.
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind notwendig für eine gute Gesundheit und um die maximale Wirksamkeit der Testosteronbehandlung sicherzustellen. Nachsorge und Überwachung werden empfohlen.
Natürliche Wege, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen
Einige Lebensmittel, Vitamine und Kräuter können Ihren Testosteronspiegel steigern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie über einen niedrigen Testosteronspiegel besorgt sind. Diese alternativen und natürlichen Behandlungen sind nachweislich nicht wirksamer oder wirksamer als die herkömmliche Testosterontherapie. Einige können auch mit Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.
| Kräuter | Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel | Lebensmittel |
| Malaysischer Ginseng | Vitamin-D | Knoblauch |
| Puncturevine | Dehydroepiandrosteron (DHEA) | Thunfisch |
| Ashwagandha | L-Arginin | Eigelb |
| Kiefernrindenextrakt | Zink | Austern |
| Yohimbe | ||
| sah Palmetto |
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