Warum ätherische Öle verwenden?
Wenn Medikamente Ihre Schmerzen nicht lindern, könnten Sie daran interessiert sein, alternative Heilmittel zu finden. Ätherische Öle können ein natürlicher Weg sein, um Schmerzen zu lindern.
Ätherische Öle sind stark duftende Substanzen, die in Blütenblättern, Stängeln, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen vorkommen. Sie werden normalerweise durch Wasserdampfdestillation aus der Anlage entfernt.
Die aus dieser jahrhundertealten Technik resultierenden Öle können das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden verbessern. Jede Ölsorte hat ihren eigenen Duft und ihre eigenen Vorteile. Diese Öle können einzeln oder als Mischungen verwendet werden.
Forscher haben Hinweise gefunden, die darauf hindeuten, dass bestimmte Öle die Symptome bestimmter Krankheiten behandeln können, wie z.
- Entzündung
- Kopfschmerzen
- Depression
- Schlafstörungen
- Atmungsprobleme
Weitere Forschung ist erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie ätherische Öle zur Schmerzbehandlung wirken können. Obwohl das Hinzufügen von ätherischen Ölen zu Ihrem aktuellen Schmerzbehandlungsplan im Allgemeinen keinen Schaden anrichtet, können Sie möglicherweise die Dosierung von Rezepten reduzieren.
Was die Forschung sagt
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert keine ätherischen Öle. Dies bedeutet, dass ätherische Ölprodukte je nach Hersteller in Reinheit, Festigkeit und Qualität variieren können. Kaufen Sie nur ätherische Öle von renommierten Marken.
Ätherische Öle können inhaliert oder topisch angewendet werden, wenn sie mit einem Trägeröl gemischt werden. Tragen Sie niemals unverdünnte ätherische Öle direkt auf die Haut auf. Schlucken Sie keine ätherischen Öle. Führen Sie einen Hautpflastertest durch, bevor Sie verdünnte ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen.
Die folgenden ätherischen Öle können bei der Schmerzlinderung helfen.
Lavendel
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 kann ätherisches Lavendelöl bei der Behandlung von Schmerzen bei Kindern nach einer Tonsillektomie helfen. Kinder, die den Lavendelduft inhalierten, konnten ihre tägliche Paracetamol-Dosis nach der Operation reduzieren.
Forscher einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden heraus, dass ätherisches Lavendelöl ein wirksames Analgetikum und entzündungshemmend sein kann. Wenn verdünntes ätherisches Lavendelöl während eines Tests topisch angewendet wurde, ergab es eine Schmerzlinderung, die mit der des verschreibungspflichtigen Medikaments Tramadol vergleichbar war. Dies deutet darauf hin, dass Lavendel zur Behandlung von Schmerzen und damit verbundenen Entzündungen eingesetzt werden könnte.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2012 testete die Fähigkeit von ätherischem Lavendelöl, Schmerzen bei Menschen mit Migräne zu lindern. Die Ergebnisse zeigten, dass das Einatmen des Lavendelduftes die Schwere der Migränekopfschmerzsymptome wirksam verringerte.
Rosenöl
Viele Frauen haben während der Menstruation Bauchkrämpfe. Es wurde gezeigt, dass die Aromatherapie mit ätherischen Rosenölen Schmerzen lindert, die mit Perioden verbunden sind, wenn sie mit einer herkömmlichen Behandlung kombiniert werden.
Untersuchungen aus dem Jahr 2013 legen nahe, dass die Rosenöl-Aromatherapie in Verbindung mit einer konventionellen Therapie auch die durch Nierensteine verursachten Schmerzen lindern kann.
Bergamotte
Die Aromatherapie mit ätherischen Bergamottenölen wird zur Behandlung von neuropathischen Schmerzen eingesetzt, die häufig gegen Opioid-Schmerzmittel resistent sind. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2015 haben gezeigt, dass diese Therapie bei der Verringerung neuropathischer Schmerzen erfolgreich ist.
Ätherische Ölmischungen
Forscher einer 2012 durchgeführten Studie fanden heraus, dass eine Mischung aus ätherischen Ölen die Menstruationsbeschwerden in Bezug auf Schweregrad und Dauer wirksam lindert. Die Teilnehmer verwendeten eine Creme mit Lavendel, Muskatellersalbei und Majoran, um ihre unteren Bäuche täglich zu massieren.
Einer anderen Studie aus dem Jahr 2013 zufolge konnte eine ätherische Ölmischung Beschwerden und Menstruationsblutungen erfolgreich reduzieren. Die Teilnehmer wurden mit einer Mischung aus Zimt, Nelke, Rose und Lavendel in süßem Mandelöl massiert. Sie wurden vor ihrer Periode sieben Tage lang einmal täglich massiert.
Eine andere Studie zeigte das Potenzial einer ätherischen Ölmischung, Schmerzen zu lindern und Depressionen bei Menschen mit Krebs im Endstadium zu reduzieren. Diese Teilnehmer ließen ihre Hände mit Bergamotte, Lavendel und Weihrauch in süßem Mandelöl massieren.
Wie man ätherische Öle zur Schmerzlinderung verwendet
Verwenden Sie unbedingt ein Trägeröl, um das von Ihnen gewählte ätherische Öl zu verdünnen. Das Auftragen eines unverdünnten ätherischen Öls kann zu Hautreizungen und Entzündungen führen.
Übliche Trägeröle umfassen:
- Kokosnuss
- Avocado
- süße Mandel
- Aprikosenkern
- Sesam
- Jojoba
- Traubenkern
Im Allgemeinen müssen Sie nur einige Tropfen ätherisches Öl verwenden. Die Dosis kann variieren, aber eine gute Faustregel ist, jedem Esslöffel Ihres Trägeröls etwa 10 Tropfen ätherisches Öl zuzusetzen.
Führen Sie vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls einen Hautpflastertest durch, um die Auswirkungen auf Ihre Haut zu überprüfen. Reiben Sie Ihr verdünntes Öl auf die Innenseite Ihres Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reizungen oder Beschwerden bemerken, sollte das Öl für Sie sicher sein.
Massage
Das Einmassieren von verdünntem ätherischem Öl in die Haut kann helfen, die Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern. Sie können Selbstmassage üben oder sich für eine professionelle Massage mit ätherischen Ölen entscheiden.
Inhalation
Geben Sie ein paar Tropfen des von Ihnen gewählten ätherischen Öls in einen Diffusor und atmen Sie den Dampf in einem geschlossenen Raum ein. Für diese Methode ist kein Trägeröl erforderlich.
Wenn Sie keinen Diffusor haben, können Sie eine Schüssel oder ein verstopftes Waschbecken mit heißem Wasser füllen. Geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls ins Wasser. Beugen Sie sich über die Schüssel oder das Waschbecken, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie den Dampf ein. Sie können dies bis zu 10 Minuten lang tun.
Heißes Bad
Sie können auch ein heißes Bad mit ätherischen Ölen nehmen. Um das ätherische Öl aufzulösen, geben Sie zuerst 5 Tropfen (die Anzahl der Tropfen kann sich je nach Art des ätherischen Öls ändern) zu einer Unze Trägeröl. Wenn Sie kein Öl in Ihrem Bad haben möchten, können Sie die Tropfen in eine Tasse Milch geben und das ätherische Öl mischt sich mit den Fetten in der Milch. Wenn Sie im Bad sitzen, kann das ätherische Öl über Ihre Haut in Ihren Körper gelangen. Der Dampf, der aus dem heißen Wasser aufsteigt, kann für zusätzliche Aromatherapie sorgen. Vermeiden Sie sehr heiße Bäder, da dies zu Schwäche oder Schwindel führen kann.
Risiken und Warnungen
Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie ein neues ätherisches Öl probieren. Achten Sie darauf, ätherische Öle in einem Trägeröl wie Olivenöl oder Süßmandelöl zu verdünnen. Tragen Sie niemals ätherische Öle direkt auf die Haut auf.
Einige Menschen können gegen einige ätherische Öle allergisch sein. Um einen Patch-Test durchzuführen, mischen Sie 3 bis 5 Tropfen des ätherischen Öls mit einer Unze Trägeröl. Tragen Sie etwas dieser Mischung auf die ungebrochene Haut Ihres Unterarms auf, etwa so groß wie ein Cent. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion erfolgt, sollte die Anwendung sicher sein.
Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt, wenn Sie:
- schwanger sind
- pflegen
- eine bestehende Krankheit haben
- möchten ätherische Öle bei Kindern oder älteren Erwachsenen verwenden
Mögliche Nebenwirkungen bei der Verwendung von ätherischen Ölen sind:
- Hautreizung
- Hautentzündung
- Sonnenempfindlichkeit
- allergische Reaktion
Was können Sie jetzt tun?
Wenn Sie ätherische Öle verwenden möchten, recherchieren Sie zuerst. Es ist wichtig, sich der einzigartigen Vorteile und Risiken bewusst zu sein, die mit jeder Ölsorte verbunden sind.
Sie möchten auch von einer seriösen Marke kaufen. Die FDA regelt keine ätherischen Öle, daher können die Inhaltsstoffe in jedem Produkt von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein. Einige ätherische Öle oder Ölmischungen können zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, die nachteilige Nebenwirkungen verursachen können.
Sie können ätherische Öle online oder in Ihrem örtlichen ganzheitlichen Gesundheitsgeschäft kaufen. Es kann auch hilfreich sein, mit einem zertifizierten Aromatherapeuten zu sprechen. Sie können alle Ihre Fragen beantworten und Ihnen helfen, die ätherischen Öle auszuwählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.
Sicher sein zu
- Verdünnen Sie die Öle immer, bevor Sie sie auf Ihre Haut auftragen.
- Führen Sie einen Hautpflastertest durch, um eventuelle Reizungen oder Entzündungen festzustellen.
- Vermeiden Sie es, ätherische Öle auf empfindliche Bereiche wie Augen oder nahe offene Wunden aufzutragen.
- Stellen Sie die Verwendung ein, wenn Sie Reizungen oder Beschwerden verspüren.
- Nehmen Sie niemals ein ätherisches Öl ein.
