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Die Wechseljahre sind ein biologischer Prozess, den jede Frau durchläuft. Es markiert das Ende Ihrer Fortpflanzungsjahre und gilt als offiziell, sobald 12 Monate seit dem Ende Ihres letzten Menstruationszyklus vergangen sind. Wechseljahre können jederzeit während Ihrer 40er oder 50er Jahre auftreten, aber das Durchschnittsalter in den Vereinigten Staaten beträgt 51 Jahre.
Unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer Reise in die Wechseljahre befinden, bieten diese Bücher Einblicke, Informationen und Ratschläge, wie Sie gesund bleiben und diese nächste Phase in Ihrem Leben annehmen können.
Die Weisheit der Wechseljahre
Anstatt sich auf die Beschwerden bei Wechseljahrsbeschwerden zu konzentrieren, bietet „The Wisdom of Menopause“eine andere Perspektive. Dr. Christiane Northrup glaubt, dass diese Veränderung eine Zeit des Wachstums ist und nicht „repariert“werden muss. Sie bietet einen vollständigen Leitfaden, um die Wechseljahre mit Anmut zu überstehen - von gesunden Ernährungsumstellungen bis hin zu Sex nach 50 Jahren.
Mayo Clinic: Die Lösung für die Wechseljahre
Dr. Stephanie Faubion, eine führende Expertin für Frauengesundheit, geht auf häufig gestellte Fragen ein, schlägt Änderungen des gesunden Lebensstils vor und erläutert die Behandlungsmöglichkeiten für Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie während der Änderung erwarten können, finden Sie in „The Menopause Solution“eine vollständige Erklärung darüber, was mit Ihrem Körper passiert. Das Buch enthält auch aktualisierte Informationen zu rezeptfreien Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Hormontherapie.
Was Ihr Arzt Ihnen möglicherweise nicht über die Wechseljahre sagt
Manchmal können wir nicht alle Antworten von unseren Ärzten bekommen. Es ist hilfreich, andere vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen zu haben. "Was Ihr Arzt Ihnen möglicherweise nicht über die Wechseljahre erzählt" wurde 1996 erstmals veröffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet natürliche Alternativen zum Hormonausgleich. Die neueste Version enthält aktualisierte Informationen, die auf dem heutigen Wissen basieren.
Unsere Körper, wir selbst: Wechseljahre
Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser Körper funktioniert, aber persönliche Geschichten von anderen können uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. "Unsere Körper, wir selbst: Wechseljahre" liefert wichtige Informationen und zerstreut Mythen über die Wechseljahre, enthält aber auch Geschichten von Frauen über ihre eigenen Erfahrungen. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen zu helfen, sich in den Wechseljahren wohler zu fühlen und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu kennen.
Zeitalter der Wunder: Umarmung der neuen Lebensmitte
Das Erleben von Veränderungen im Leben ist nicht nur in den Wechseljahren zu beobachten. Das Leben ist voller Kapitel und Veränderungen, beginnend mit unserem Übergang von der Pubertät zum Erwachsenenalter. In „Age of Miracles“argumentiert die Autorin und Dozentin Marianne Williamson, dass unsere Fähigkeit, unser Leben zu überdenken, unsere größte Kraft ist, sie zu verändern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art und Weise, wie wir über das Mittelalter denken, zu verändern und es positiver zu gestalten.
Neue Wechseljahre
Wenn Sie ein Fan natürlicher Kräutertherapien sind, bietet "New Menopausal Years" Hunderte von Mitteln, die sich auf die Wechseljahre konzentrieren. Die Mittel decken die Wechseljahre von Anfang bis Ende ab. Sie finden vollständige Beschreibungen der am häufigsten verwendeten Kräuter sowie Rezepte für die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch geht auch spiritueller vor und verwendet die Stimme von Großmutter Wachstum, um Sie durch Ihre Reise zu führen.
The Menopause Makeover
Durch die Wechseljahre zu gehen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, möchte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchwölbung und den Verlust der Libido bekämpfen können. Es kann einige Arbeit mit Diät und Bewegung erfordern, aber es ist immer noch möglich, das zu tragen, was Sie wollen und sich gut in Ihrer Haut zu fühlen. "The Menopause Makeover" bietet Diät- und Bewegungstipps, die speziell auf Ihre Bedürfnisse während der Wechseljahre zugeschnitten sind.
Vor dem Wechsel: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Perimenopause
Die Wechseljahre treffen Sie nicht alle auf einmal - es sei denn, Sie hatten eine vollständige Hysterektomie. Es kommt in Stufen, von denen die erste die Perimenopause ist. „Before the Change“konzentriert sich ausschließlich auf die frühe Phase der Wechseljahre: Was zu erwarten ist, wie die Symptome zu kontrollieren sind und wie man gesund bleibt. Es bietet auch ein Selbstdiagnose-Quiz, mit dem Sie feststellen können, ob bei Ihnen eine Perimenopause auftritt.
'DR. Susan Loves Wechseljahre und Hormonbuch '
Dr. Susan Love glaubt, dass die Wechseljahre eine Lebensphase sind, die jede Frau anders erlebt, und daher sollte jede Frau in der Lage sein, die für sie richtigen Behandlungen auszuwählen. Sie stützt ihre Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils und den Gefahren einer Hormonersatztherapie auf wissenschaftliche Forschung. DR. Susan Loves Menopause- und Hormonbuch “enthält auch einen Fragebogen zu Ihrer eigenen Gesundheit, Geschichte und Ihren Lebensstilpräferenzen, mit dem Sie einen Behandlungsplan erstellen können, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Das kleine Buch der Wechseljahre
Die Hauptursache für die Symptome der Menopause ist die Reduzierung der weiblichen Hormone. Es könnten aber auch andere Faktoren im Spiel sein. "Das kleine Buch der Wechseljahre" spricht über die Rolle, die Entzündungen bei Wechseljahrsbeschwerden spielen. Das kleine Buch beschreibt auch, wie Hormonersatz diese Symptome reduzieren kann.
