Ihr Körper verwendet Blutzucker, genannt Glukose, als Energiequelle für Zellen und Organe. Ein niedriger Blutzucker, auch Hypoglykämie genannt, tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Glukose hat, um Energie zu gewinnen.
Menschen mit Diabetes mellitus können morgens aufgrund von zu viel lang wirkendem Insulin, auch Hintergrundinsulin und Basalinsulin genannt, einen niedrigen Blutzucker haben. Insulin hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers, indem es Glukose in Ihre Zellen eindringen lässt, wo sie in Energie umgewandelt werden kann. Zu viel Insulin jeglicher Art kann einen niedrigen Blutzucker verursachen. Einige Nicht-Insulin-Medikamente zur Behandlung von Typ-2-Diabetes mellitus können ebenfalls eine Hypoglykämie verursachen.
Menschen ohne Diabetes können auch einen niedrigen Blutzucker haben, der als nicht-diabetische Hypoglykämie bekannt ist. Dies wird normalerweise durch Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegungsgewohnheiten verursacht.
Ein niedriger Blutzucker wird normalerweise als ein Glukosewert unter 70 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) definiert. Werte unter 54 mg / dl sind signifikanter und weisen darauf hin, dass Sie möglicherweise sofort medizinisch behandelt werden müssen.
Was sind die Symptome eines niedrigen Blutzuckers am Morgen?
Wenn Sie morgens einen niedrigen Blutzucker haben, können Sie mit einigen der folgenden Symptome aufwachen:
- Kopfschmerzen
- Schwitzen
- trockener Mund
- Übelkeit
- Benommenheit
- Schwindel
- zittern
- Hunger
- Angst
- verschwommene Sicht
- pochender Herzschlag
Wenn Ihr Blutzucker unter 54 mg / dl fällt, können schwerwiegendere Symptome auftreten, darunter:
- Ohnmacht
- Anfälle
- Koma
Wenn Sie eines dieser schweren Symptome haben, holen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe ein. Extrem niedriger Blutzucker kann lebensbedrohlich sein.
Was verursacht morgens einen niedrigen Blutzucker?
Die Ursachen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel am Morgen sind unterschiedlich. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie wahrscheinlich Ihren Hintergrundinsulinspiegel anpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie andere Medikamente, die Sie einnehmen, Ihren Blutzucker beeinflussen können. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihre Insulindosis und alle anderen Medikamente, die Sie einnehmen, gut zu Ihrer Ernährung und Ihren Trainingsroutinen passen. Darüber hinaus ist Alkoholkonsum ein Risiko für Hypoglykämie.
Wenn Sie keinen Diabetes haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass eine Hypoglykämie auftritt. Einige nicht mit Diabetes zusammenhängende Ursachen für Hypoglykämie sind jedoch die folgenden:
- Trinken Sie in der vergangenen Nacht zu viel Alkohol, was es für Ihre Leber schwieriger macht, Glukose in Ihr Blut freizusetzen, was zu einem niedrigen Blutzucker führt
- chronischer Hunger
- schwere Lebererkrankung
- bestimmte Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse
Wie kann ich morgens einen niedrigen Blutzuckerspiegel behandeln?
Die Behandlung von niedrigem Blutzucker ist ziemlich einfach. Wenn Sie mit Hypoglykämiesymptomen aufwachen, versuchen Sie, so schnell wie möglich etwa 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Zu den Snacks, die dies bieten, gehören:
- 3 Glukosetabletten
- 1/2 Tasse nicht zuckerfreien Fruchtsaft
- 1 Esslöffel Honig
- 1/2 Dose Soda ohne Diät
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel essen, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu behandeln, da dies einen gegenteiligen Effekt haben und Ihre Werte zu hoch machen kann. Warten Sie 15 Minuten nach Ihrem ersten Snack. Wenn Sie sich nicht besser fühlen, nehmen Sie weitere 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich. Wenn Sie Ihr Kohlenhydrat mit einem Protein und einer gesunden Fettquelle wie Nüssen, Samen, Käse oder Hummus kombinieren, bleiben Sie satt und verhindern einen weiteren starken Abfall des Blutzuckers.
Wenn Sie an Diabetes leiden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Insulinspiegel mit Medikamenten anzupassen. Wenn Sie keinen Diabetes haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer morgendlichen Hypoglykämie herauszufinden.
Wie kann ich morgens einen niedrigen Blutzuckerspiegel verhindern?
Wenn Sie an Diabetes leiden, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Glukosespiegel, insbesondere vor dem Schlafengehen. Wenn Ihr Blutzucker im Schlaf regelmäßig sinkt, sollten Sie ein kontinuierliches Glukoseüberwachungsgerät verwenden, das Sie benachrichtigt, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig oder zu hoch ist. Versuchen Sie, diese Richtlinien für einen gesunden Glukosespiegel zu befolgen:
- vor dem Frühstück: 70–130 mg / dl
- vor dem Mittag-, Abendessen oder einem Snack: 70–130 mg / dl
- zwei Stunden nach den Mahlzeiten: unter 180 mg / dl
- Schlafenszeit: 90–150 mg / dl
Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber regelmäßig an Hypoglykämie leiden, möchten Sie möglicherweise auch regelmäßig Ihren Glukosespiegel überprüfen. Versuchen Sie, Ihren Glukosespiegel den ganzen Tag und vor dem Schlafengehen nicht unter 100 mg / dl fallen zu lassen.
Befolgen Sie unabhängig davon, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, diese Tipps, um ein Aufwachen mit niedrigem Blutzucker zu vermeiden:
- Essen Sie den ganzen Tag über regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
- Machen Sie einen Snack vor dem Schlafengehen.
- Wenn Sie Alkohol trinken, vermeiden Sie übermäßigen Konsum und nehmen Sie einen Snack dazu.
- Vermeiden Sie es, nachts zu viel zu trainieren.
Probieren Sie für einen Snack vor dem Schlafengehen die folgenden Vorschläge aus:
- 1 Apfel mit 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Unze Käse und eine kleine Handvoll Vollkorncracker
- ein 8-Unzen-Glas Milch
- 1/2 Avocado auf einem Stück Vollkorntoast verteilen
- Handvoll Beeren mit einer kleinen Handvoll Nüssen und Samen
Das Endergebnis
Die Behandlung von Hypoglykämie ist für Menschen mit und ohne Diabetes recht einfach. Möglicherweise müssen Sie jedoch einige Dinge ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Anpassungen an Ihren Medikamenten oder der Insulindosierung vorzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache für einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu finden und zu behandeln, wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen.
